Cómo empezar en los rodillos de equilibrio

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No sabemos si alguna vez os lo habéis preguntado, pero en nuestro vídeo de hoy vamos a ver cómo empezar con los rodillos de equilibrio.
Sabemos que para muchos de ustedes son algo común, pero hay muchos otros que todavía ven esta gran herramienta como algo imposible.
Vamos a ver lo fácil que es usar los rodillos para entrenar sin moverte de casa. 🏡
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26 авг 2024

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Комментарии : 188

@andreasgb2003 5 лет назад

En mi juventud los llamábamos "rodillos holandeses", supongo que porque los debieron inventar allí. Me compré uno hace ya 35 años. Me hice con él bastante rápido pero una de las primeras veces que lo utilicé se me salió la rueda trasera, salí disparado hacia delante y volqué la librería que tenía delante. Fue un "choque cultural" en toda regla, literalmente. 😂

@danielcarvajalblanco3476 5 лет назад

Un golpe de sabiduría 🤣

@mareloysavilalugo6270 3 года назад

Como se hace para adquirir un rodillo como el q usa la Sra. Rojo y cuanto cuesta, forma de envío etc.

@robertlievanoX 5 лет назад

Tremendo rodillo, esta demasiado genial, excelentes explicaciones, son los mejores!! yo siempre que me bajo toco la pared y me pasa corriente :/ jaja

@1461viajero 5 лет назад

Hola MAI. excelente video bien esplicado y SIEMPRE PONIENDO UN TOQUE DE ALEGRÍA .( como am evolucionado los rodillos ) yo aun conservo uno con cuerpo de metal .y los Rollos de aluminio ...GRACIAS POR COMPARTIR TU BUENA HONDA EN ESTE HERMOSO DEPORTE.✌

@maeseisra 3 года назад

Hola Mayalen: Mil gracias por lo didáctico y ameno del vídeo. Compré un rodillo hace nada y aún no lo estrené, así que llevo toda la semana viendo vídeos sobre este tema, y el tuyo es en el que mejor explicado está todo y de un modo conciso, amén de divertido. Enhorabuena por tu carácter amable y por tu sentido del humor, tu sonrisa es encantadora y contagiosa. Israel

@rafaelclementefranco4517 7 месяцев назад

Buen video y muy bien explicado,hoy he probado el mío en MBT,eso sí,hemos empezado a rodar dentro de un andamio,y no es nada fácil, hasta que se coge un poco de practica(posdata,hace un poco de ruido)

@auramartinez5149 4 года назад

Muy buena explicación, hay que ponerlo en practica. Me puedes dar las especificaciones de tu rodillo? Quiero comprar uno y me gustó ese!

@melvinmartinez3708 2 года назад

me gusta como haces tus videos, como lo explicas tienes mucho carisma para ello jjjj

@adelsonehemias 4 года назад

está chica es genial, es tan agradable aprender con su carisma.

@rodrigoyanez4915 3 года назад

Que buena experiencia en los rodillos de equilibrio ademas muy bien explicado...gracias por tu video.😀

@jotapesantis 2 года назад

Muchas gracias por tanto

@pacogomez007 5 лет назад

Saludos desde GANDÍA, Valencia. Gracias por tenernos al día con vuestros vídeos, nos dan ánimos para seguir entrenando. Quiero preguntaros , para cuándo un vídeo para entrenar en rodillo en español. Gracias

@evasanchez1632 3 года назад

Muchísimas gracias, gracias a ti ayer por fin logré soltarme, muchas gracias.🥰

@richardc5525 4 года назад

5:22 JAJAJAJA ME HICISTE EL DIA 😂😂😂

@sacp0769 5 лет назад

Que buen video. Tienes mucho carisma, me encanta tu manera de compartir conocimientos. Saludos desde Chile!!

@milenacarolinajimeneztacoa1907 3 года назад

Muy buena la explicación gracias yo apenas estoy armando él rodillo

@fanishojo 4 года назад

Descubrí este genial invento gracias a TikTok! Ya lo he pedido por Mercado libre y lo espero ansiosa en casa que con esto del confinamiento no es fácil salir a entrenar

@carlosalbertocarneromirava3080 Год назад

Muy buena, didáctica y optima la explicación felicitaciones y muy Guapa.... Escribo de Përu

@micalsierra3845 5 лет назад

Muy buena May!! Haces que parezca fácil. Tengo que superar la barrera mental!! Gracias

@fernandobecerraduran9764 4 года назад

Excelente vídeo, muy didáctico y ameno!!

@hectorfabiorivillasrivera4099 4 года назад

Muy buena explicación. Gracias.

@tonynelsonlavoz.664 4 года назад

Hermosura,muy útiles tus tips. Gracias.

@robertooliveira5076 3 года назад

Parece fácil. Muito bem explicado, e também muito bem exemplificado. São ótimas as dicas apresentadas pela atleta. Vou experimentar. Obrigado. Gracias.

@haymeezamora8806 Год назад

No, no es nada facil

@empijao 4 года назад

Muchas gracias, muy bien explicado y muy divertida.

@YaniLucero 4 года назад

Ahora sí me animaré con el rodillo, la mejor explicación, muchas gracias 🤗

@andyalexandryespinalsegura6724 4 года назад

linda explicacion -----también me gusto la modelo y su linda voz...jaa saludos desde Rioja - Perú

@cyclogram5937 4 года назад

Que buena explicación para aprender

@jesusespinosa5207 Год назад

En realidad el vídeo es buen. No me a gustado la ropa, aunque claro, está bonita. La que me gusta es la modelo. Los felicito. Tiene muy buenos videos.

@hermestorres7626 5 лет назад

Esta mujer me abruma🙈 todo lo que he visto de Ella, lo hace bien

@bethsaguarin4752 4 года назад

excelente video. para iniciar. gracias.

@agolpedepedal7381 4 года назад

Ahora he vuelto a utilizarlo debido al confinamiento, después de 20 años que no lo usaba, no he tenido mayor problema. He llegado a hacer series en él. Un consejo, cuidado si la puerta es metálica, debido a la generación de electricidad electroestática y con la humedad del sudor, al tocar la puerta podrás sentir una pequeña descarga. Cosa que me sucedía en mi época competitiva al hacerlo junto a una en el trastero de mi casa.

@carlitoscarlitos8781 6 месяцев назад

GRACIAS POR TU ACLARACION , PERO LA TENDRÉ EN CUENTA SI LLEGO A UTILIZAR EL MARCO DE MI PUERTA ( ESTOY EMPEZANDO A UTILIZAR MIS RODILLOS Y MI APOYO ES UNA ESCALERA DE MADERA ) CORDIAL SALUDO B J

@fabiorodriguez1229 4 года назад

El mejor sistema de rodillos es una estática... Jajajaja.. cero sustos y más pedal... Gracias Mai. Que bien explicado todo.

@YoSoyEli209 4 года назад

Ayer estrené un Nero y a los 10 min ya estaba pedaleando de pié, tenía mucho miedo pero menos mal que me hice rápidamente con el, ah una modificación que hice fue poner una potencia mas corta y más elevada que te da mayor control. Saludos

@crokerr-a2229 5 лет назад

Alguien más quiso ser la mesa que agarro bien fuerte dejando las garras en ella 😏😅 Excelente vídeo 😉

@luisarce5606 4 года назад

Gracias por esos tipos Saludos desde Costa Rica Bendiciones. !

@adonias5570 5 лет назад

Sigo defendiendo mi dicho hasta la muerte, Solo ahí algo más bello que una mujer y es una mujer montando en bicicleta..!! Para muestra un botón... Gracias por el vídeo hermosa muy bueno..👏👏🇨🇷🇨🇷👍

@javierboada77 4 года назад

👍🇨🇴 Gracias buenos consejos

@Etnoziroh 3 года назад

que modelo y marca es el rodillo??? saludos desde México, excelente video

@fabiancruzjaramillo6094 4 года назад

Q linda ciclista muy guapa bien simpatica 👍👍👍👍👍👏👏👏👏

@jorgenorambuenam9968 3 года назад

Como siempre...genial y muy bien explicado...pero me surge una duda: Ya agarré el equilibrio (no sin estar con la seguridad del marco de la puerta) pero se me ha salido con facilidad en dos ocaciones la cadena al ir cambiando velocidades -lo que no me pasa cuando voy a rodar a la calle- ¿será que nunca estuvo bien ajustada o será un tema justamente de mi técnica de pedaleo? Muchas gracias!!!!!!

@PacoPaulaRuiz 5 лет назад

Hola. Sería interesante hacer un vídeo sobre modelos de rodillos y accesorios (Desde la clásica toalla al triángulo entre manillar y tija para que no le caiga el sudor al cuadro). Saludos

@waltmonzon1736 5 лет назад

Exelente video, sería bueno un vídeo de entrenamiento en rodillo.

@kdtools 5 лет назад

Por fin algo de técnica en la bici 👍

@Loris8768 5 лет назад

Prefiero este tipo de rodillos a los fijos, con los fijos sufre mucho la parte trasera de la bici... Buen video! Slds!

@juanferrer8896 4 года назад

Y tus rodillas también. Por eso los prefiero yo

@iriacha 4 года назад

Yo es el único Rodillo con el que no se me resienten las rodillas. He probado varios rodillos y este es el único q me "protege" las rodillas. El único pero es q se me cargan las manos de la tensión q me genera, y solo hago 2 o 3 series de 15-20 min cada para descansar las manos 5 min entremedias

@17947291 3 года назад

Gracias!! Donde puedo comprar los Rodillos?

@manuelreyna1098 4 года назад

Que chido le salió mira mamá sin manos y mira mamá sin diente!!! Saludos solo una pregunta en dónde puedo encontrar esa clase de rodillos ya q no los he podido encontrar gracias y bendiciones😊

@Piranejo17 4 года назад

Amo tus vídeos.

@tanomora3946 4 года назад

Excelente tutorial👍👍👍 Y tan guapa qe eres mujerrrr 😍😍 Finísimo el video 😉

@tveunboxing3833 5 лет назад

Buen vidio ..slaudos desde Colombia. .

@humbertomarin4952 3 года назад

Saludos Mayalen desde Mexico ronda de preguntas los calcetines de ciclistas son los mismos para ciclistas diabeticoS ?

@nos875 4 года назад

Q marca de rodillos es y donde lo consigo gracias

@saulescribanogutierrez8971 4 года назад

Buenas que rodillo es y dónde se puede comprar, hay alguno rodillo de rulo que se pueda conectar con bkoll que tenga algún tipo de tecnología. Gracias por vuestro contenido, son vídeos muy buenos.

@gilrubius3060 5 лет назад

Uy! Me da algo de pánico el pensar si me salgo de la franja del rodillo.. Tengo una pregunta.!¿Se puede usar una bici con pedalea normales?. Felicidades por su cacau que cada vez está más interesante.. Sudán así! Saludos a tod@s desde Monterrey, México.

@franf.3963 5 лет назад

A mi tb me gustan más estos rodillo..buen video👍

@Es_Catnor 5 лет назад

Excelente vídeo, saludos desde Perú

@rinofdm31 4 года назад

Muy bien vídeo! Tienes un suscriptor nuevo!

@javiervillafaneruiz6635 5 лет назад

Vaya artista

@ernestogil8230 4 года назад

Super bien explicado, genial

@santiagoparra5011 4 года назад

que dura bien yo me pregunto si atras hay alguna distancia sugerida gracias

@juanantonioayudarte7833 4 года назад

Recuerdo de adolescente que probé uno bastante primitivo..., madre mía, que galletón me metí, salí disparado con la bici y me comí la pared 😂😂. Buen vídeo

@rubendariocorreaquintero2964 5 лет назад

Hola GCN muy bien ✌ Muy buen truco con el marco de la puerta, 😊 tengo una bici de ruta nunca me he subido a un rodillo me da algo de susto 😂😂...

@CarlosMarcos55 4 года назад

Excelente demostración, diosa

@JulioHernandez-zs5pb 4 года назад

Debes mencionar que al iniciar el pedaleo sobre el rodillo necesitas mucho torque o mucha velocidad para conseguir estabilidad rapidamente lo que implica iniciar de preferencia con una relacion alta. Es decir plato grande piñon pequeño. Muchos inician con relacion baja para minimizar el esfuerzo y como no desarrollan momentum van para el piso y ahi comienzan las frustraciones.

@ciclomoncho1624 10 месяцев назад

❤

@alejandrocantillosandino5033 4 года назад

Tomar agua en el rodillo de equilibrio sin dejar de pedalear. Primero con una mano. Luego con la otra. Hacer sprints parado en pedales. Ese par de ejercicios ya reemplazan muchos de los desafíos que plantean los rodillos fijos.

@RicardoChial 5 лет назад

jajajajja, la botaste may disque "mira mamá, sin dientes" jajajajajajaja saludos desde #panama

@taniasaraypulidososa9381 9 месяцев назад

Me puedes decir donde puedo comprar el rodillo o como se llama ?

@borealmat1889 5 лет назад

Videazo !!!

@MrVitya2009 4 года назад

jajajajaja, qué divertido! Muy buen video!

@eddyfaustocopi6832 4 года назад

Pues si ,para mi sin duda el mejor rodillo, en aquellos años me subía, balanceaba la bicicleta ,señores ,sin manos ,nunca me caí, mis abuelos se reían al verme y ahora con muchos años mas ,lo miro y me da miedo no me atrevo a subir ,cosas de los años, pero lo recomiendo.

@rinofdm31 4 года назад

Podrías decirme de que marca es el rodillo que usas en el vídeo? Un saludo desde Coruña.

@danielivanlopezescalante3976 5 лет назад

Jajajaja... Muy bueno Mai

@galvanramonantonio4170 4 года назад

Hola , te caes si juegas con los frenos como para bajar la velocidad?, o sea es constante el pedaleo para mantenerse en equilibrio?. Gracias

@victor__sanchzz 4 года назад

Hola! Swift se puede hacer también en la cicrostati?

@dreamfries 5 лет назад

1 hora al dia mantiene las piernas despiertas.....que buen video GCN en espanol para el WIN...

@ivanhincapie69 4 года назад

Desde Colombia Saludos paratodos Iván cómo compró el rodillo y el uniforme me gustas que Dios los bendiga

@guillermojaramillo5982 5 лет назад

Hola Muchas gracias por compartir estos vídeos, tengo una pregunta con que estrella y con que piñón recomiendas empezar?? Saludos!!!

@drbooming 4 года назад

estrella grande piñones pequeños

@franf.3963 5 лет назад

Si no es molestia me podrías decir que marca y modelo de manillar llevas en la orbea, gracias.

@RigoLaraCR 4 года назад

MAI cual modelo es ese que tienes???? ME INTERESA

@salvadorruiz6516 3 года назад

Sesiones de entreno en rodillo rulos

@roqui17 4 года назад

Que rodillo mas bonito, que marca es? O cual me recomiendas?

@iriacha 4 года назад

Elite Quick Motion

@angeltrader17 Год назад

Hola ¿que marca son los rodillos? ¿dónde los puedo comprar?

@CarlosMartinez-ui3uq 4 года назад

Hola!! Excelente vídeo, tengo uno modelo tacx antares, las llantas con perfil sufren algún tipo de daño si las subimos al rodillo??

@iriacha 4 года назад

En este tipo de rodillos no sufren las llantas

@Jupalop 4 года назад

buenas te has dejado una cosa muy importante de recordar a los que utilizan por pprimera vez este tipo de rodillos y es que jamas debemos tocar los frenos......... gracias . Saludos

@Pajarraca01 4 года назад

Gracias a tus consejos he aprendido a utilizar los rodillos de equilibrio. Por cierto, mas facil ir sin manos que agarrado al manillar :-) Gracias mil.

@hunkscarlos 4 года назад

Y qye tal la resistencia qye ofrece este se puede poner más resistencia para hacer más fuerza? Y se podría poner uno de pie o es difícil.

@josegarciapenaranda2830 5 лет назад

Eso con los rodillos nuevos. Con el mío de hace 25 años no ibas sin manos ni de coña.😀😀😀

@Aboycostelo 5 лет назад

Jajaja muy bueno!

@lauracardonaalarcon9998 4 года назад

Mayalen eres espectacular

@saulsalas3327 5 лет назад

Exelente!! Y lo que mas me gusto fue el chiste jajjajajajaja...sin manos que tal me veo guapa!! Sin dientes que tal me veo jajajaja

@CarlesPeguera 4 года назад

Hola, estos rodillos necesitan una cubierta especial para la rueda trasera? Gracias por estos videos

@alvar0hurtad0 Год назад

Se la puedes poner pero no sufre mucho más desgaste que por la calle

@oscargerardogalindomarquez5615 4 года назад

Hola buenas tardes. Deseo me asesoren a propósito de consumir pastillas de sal, y evitar la acidez estomacal. Les agradecería mucho, me aconsejen. Gracias y Saludos.

@arturocordoba9562 5 лет назад

Hola me gustaria ver q bicicleta tiene cada uno de los presentadores q talle y transmicion!!!Saludos desde Salta Argentina!!!!!!!

@alansanchez3148 5 лет назад

Buen video!

@p.martinezg4842 5 лет назад

Una cosa que es muy sencilla a la hora de subirse al rodillo, es hacerse un peldaño que iguale la altura del rodillo y asi es como si empezara desde el suelo mismo , a la hora de bajar tan facil como frenar y soltar cala y apoyar el pie en el peldaño, yo lo llevo haciendo mas de vente años, saludos

@iriacha 4 года назад

Igual q hago yo 😃