En este vídeo te contamos cómo usar la elíptica correctamente y si es la mejor opción para ti.
Es una máquina ideal para mejorar tu salud cardiovascular y fortalecer los músculos de las piernas y glúteos. 🍑
Tiene multitud de beneficios el más importante es que no tiene impacto en las articulaciones. Además, es un ejercicio completamente simétrico y que no te hace trabajar un lado más que otro o trabajar más en una dirección que otra.📍
Es un ejercicio muy dinámico que recuerda al cuerpo todas sus amplitudes de movimiento.
Por otro lado, te mostramos cómo hacer elíptica para evitar lesionarte. Lo más importante a la hora de hacer ejercicio en esta máquina, es mantener una postura recta y asegurarte de que los pies están firmemente colocados. 🦶
Guía:
0:43 Beneficios de hacer elíptica
1:19 ¿Cómo hacer elíptica para evitar lesionarte?
2:13 ¿Cómo colocar los pies en los pedales?
2:34 ¿Cómo colocar las manos en el manillar?
3:07 ¿Qué bicicleta elíptica escoger?
3:14 Contacto
3:25 Fin
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16 май 2023
