Cómo hacer HIP THRUST tips claves que NO ESTÁS HACIENDO 

Me suscribo por las siguientes razones; no tienes una intro pesada de mas de 2 minutos, explicación muy sencilla y concreta, fácil de entender. Lo mas importante es que no te lías a hacer un video de 15 a 20 minutos.....MIL GRACIAS y te has ganado un suscriptor

hermano explicacion sencilla, pero extremadamente efectiva y sin mucha fanfarria como otros pendejos q duran 15 min hablando. excelente

Explicación muy concisa y directa al grano. Muy buena 👏🏻

Lo máximo ! un video claro y conciso

Por fin un video claro y corto, gracias

simple y concreto. Excelente.

Me encantó. Al grano y sencillo

me encantó, porque todos los vídeos que he encontrado son como de 20 minutos 😭

Lo máximo tu video, el tiempo necesario y explicación concisa! Suscrita!

Melo, gracias.

Excelente directo a la instruccion felicidades!!! Cuantos dias a la semana puedo hacer este ejercicio y cuantas veces al dia un abrazo con todo respeto😊

1:40 Metiendo el culo hacia adentro jajajaja el mejor consejo!! 👌

Conciso como ha de ser, mucho pesad@ con ganas de que le vean. GRACIAS

Muuuuuuuchaaaas gracias.

Excelente

AMIGO!! RE PIOLA QUE NO TENES UNA INTRO EGOCENTRICA DE 5 MINUTOS Y VAS DIRECTO AL GRANO!! FELICIDADES 👏 👏 👏 SALUDOS DESDE ARGENTINA

Con esto llegaré ha los 130kg en sentadilla profunda ya mismo casi el doble de mi peso corporal 75kg. Soy atleta y de verdad sabia de este ejercicio hace mucho lo probé otro día por que ya no me salían agujetas en el gluteo mayor que coincide con el salto vertical y lo volví ha probar con 90 kg y madre mía jajajajaj soy jugar de baloncesto y machaco aros de 3,05m y hacia tiempo que no sentía esta agujeta jajjajajaj normalmente solo isquitibiales

Hola. Ayer empecé hacer este ejercicio, y tengo una duda. ¿Es normal que te duela? O mejor dicho, ¿en qué parte debe ir el peso? No sé cómo explicar. Sorry. La barra debe ir cerca de la ombligo o...? Gracias

La mejor explicación breve y directo al grano en comparación con otros vídeos de duran más de 20 minutos.

Los glúteos tocan el piso cada vez que bajamos?

Si soy principiante y es la primera vez que lo hago, qué peso me recomiendas usar?

Hips thurust Tronco alineado con las piernas(buen banco)

Hola! En caso de no tener bancos con la altura adecuada es buena opción utilizar algo para elevar un poco los pies?

Yo quiero saber cómo uno agarra la barra y luego la saca.. es incómodo y mucho peso

He visto videos que dicen pelvis neutra, no retroversion o no anteversion, cual es correcto ?

puedo hacer hip thrust si soy principiante?

disculpa mi unica duda. la barra a que altura va? por encima de las crestas iliacas, casi a nivel del pubis? o donde? por favor y gracias. P.d. excelente explicacion de la tecnica

0:34 hip thrust

Muy bueno, pero tengo una duda, importa dónde se coloque la espalda en el banco? Porque he visto que mucha gente se recarga justo arriba de las escapulas pero así me resbalo y me cuesta más, entonces yo me apoyo justo debajo de ellas, es correcto?

Es bueno ser encaminados a realizar los ejercicios correctamente....👍y esto nos llevara a ver resultados 💪

Hola al hacer este ejercicio debe doler en las pompis, para saber que esta haciendo efecto o no debe de doler.?...pregunto porque me han dicho que al hacer cualquier ejercicio debe doler para saber que se esta llevando acabo de la manera correcta.

Videos que en 2 minutos te explican bien y sin relleno >>>>

Hola , se puede hacer hip thrust con un disco y/o en el piso ?

Contenido breve y de CALIDAD!! Me suscribo 🤩

Yo lo estaba haciendo en casa con una banca de madera pero es más alta, tendré que cortarle las patitas para que me quede a la alineación correcta xD

Porq me duele la pelvis

Va en la pelvis o es más abajito?

Perdón soy nueva en esto 😭 Tengo una duda .. Hay que hacer calentamiento antes de realizar este ejercicio.???

como hago para no reventarme la cardera con la barra de hierro 😂

Que buena explicación, me faltaba poner más enfasis en la retroversion

Excelente, así como me gusta, directo al grano, sin tanto bla bla bla.

Gracias sss... me recomiendan hacer este ejercicio subiendo de peso en cada ronda? Yo empiezp siempre con 60k y a veces llego hasta 100 nada más, 5 rondas de 10 reps u 8 al fallo, esta bien????

Gracias amigo

Cómo puedo saber que mis piernas forman un ángulo de 90º sin un espejo?

Excelente, concreto sin tanto bla, bla, bla!!😊👌👏👏👏👏

Muchas gracias Juanillo 🙌🏽 Pero si queremos hacerlo en series, de cuánto las recomiendas ? 🤔

Gracias Dibu Martinez!

hice una serie 3x15 con 3 platos de 45 lbs a cada lado y me duele un chingo el culo

Que me recomienda sobre el peso estoy en 70 kilo es bueno o malo seguir subiendo de peso la verdad no sé si estoy bien espero tu respuesta gracias

Me duele la columnssaa😔😔

Hola cada cuanto me recomendarias caviar el peso por ejemplo por semana por mes o cada kince días i silo ago con varra cuantas series i repetisiones aser.

Hermano muchas gracias ahora si podre activar la parte de mi tren inferior que me hacía falta ☺️☺️☺️

Gracias maestro muy buena informacion😀👍

Máquina 🫡 corto y conciso

Yo lo intente hacer y la barra se movía de un lado a otro 😢

Estoy empezando espero ver buenos resultados

♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN

Solo siento los isquiotibiales

Me gusto esa explicación explicita ...del minuto 1:39 "como si estuvieras metiendo el c#lo hacia adentro" 😂😂

Tienes un nuevo suscriptor 👍

Exelente explicación 👍

Buen video, gracias

Muy útil. Gracias

Gracias 😁

Útil

Genial compañero un abrazo 😊

Hola! Consulta, me queda el banco muy alto por ende, uso un step y procuro alinear hombro con rodilla, esta bien el step? Gracias y saludos! 😘🌹

Una pregunta, al subir se hace retroversión pélvica? O no?

Espectacular, yo no sabia lo del banco 👏🏼

Excelente! Pienso ponerlo en practica! :D

Good thanks brous 💪

Buen video, muy buena información, tengo una duda, justo ayer entrene pierna por primera vez en GYM con una amiga, y metió el hiptrust en la rutina, y bueno ella ya lleva más tiempillo que yo y le metio 25 KG de cada lado y hasta eso me salí bastante bien, ella sacaba 12 a 15 reps y bueno yo sacaba de 8 a 12 en la primeras dos series complete las 12 reps bien pero las últimas dos me quedé en 6 jajaj, en fin la pregunta es, que al realizar el ejercicio lo ejecute muy bien, sentía mucha contracción en mis glúteos de una manera tremenda, pero a pesar de eso sentía una gran presión y algo de dureza por la barra en mis caderas, ya que el ejercicio lo hacía con solo 20 KG a altas reps desde casa, ya que era le peso máximo que juntaba con un garrafón de agua jaja y bueno ayer literal quedé súper dolorido de los glúteos jajaja ya que fueron como 50 KG entonces como que quede adolorido de las caderas crees que sea normal por ser mi primer vez sosteniendo ese peso, no estoy lesionado ni siento desgarrado ya que puedo hacer perfectamente cualquier movimiento solo que en la zona de las caderas pues si siento adolorido,crees que sea normal o debería preocuparme? Saludos

Una buena explicación

team tabla dicen :v

Del cuello no dijiste nada

Si veo a los hombres haciendo esto son gays?