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CÓMO LESIONARTE EN PESO MUERTO | TODOS LOS ERRORES MÁS COMUNES

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★ Peso muerto técnica correcta
• TUTORIAL PESO MUERTO -...
★ Presión intraabdominal
• PRESIÓN INTRAABDOMINAL...
★ Peso muerto 220 Kilos x 4 repeticiones
• SUPERACIÓN Y MOTIVACIÓ...
★ Videos relacionados, cómo lesionarse en press banca: • CÓMO LESIONARSE EN PRE...
Espero que este vídeo os resulte útil.
He hecho un pequeño análisis de todos los errores comunes que he ido observando en los gimnasios que frecuento.
En el vídeo se expone la forma de lesionarte, que obviamente es lo que no tenemos que hacer, pero creo que es una forma mucho más impactante y que de verdad va a hacernos ser conscientes del riesgo que implica cada una de las acciones que tomamos.
Cuantos más errores de los que expongo en el vídeo cometamos, más probabilidad de lesión.
Un abrazo a todos y muchas gracias por ver el vídeo.
Nos vemos por mis redes sociales ;)
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Música: Never Give Up
/ @mayofsorrow

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21 авг 2024

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Комментарии : 758

@FonFit 10 лет назад

1 persona se lesionó correctamente al ver este vídeo. Enhorabuena!

@FreeSpa 10 лет назад

3 personas se pusieron ha realizar lo expuesto en el video antes de ver la parte final de el.

@gabriellesta7568 8 лет назад

Tus consejos funcionaron! saludos desde el hospital, grande David

@yhonatangomez4782 5 лет назад

Jajjaja

@Feralfonso 4 года назад

JAJAJAJA

@analiasibilla4825 4 года назад

Jajaja

@pedrofelipegcs 4 года назад

jajajajajajaja

@giancarlosjosuealvarezaqui2580 3 года назад

Hahahahaha

@jorgini9 8 лет назад

He visto 100 veces este video y aún no comprendo como David pudo no reírse en ningún momento 😅

@Cesar-kt1kv 7 лет назад

Jorge Almagro porque es un robot

@davidbm7201 6 лет назад

+Cesar Pascual un reptiliano

@crismorgan6756 6 лет назад

quizas porque el video está EDITADO.

@edwinperez1125 6 лет назад

Neta. Nunca se ríe, en ningún video 😰

@unlechonjesuita3796 4 года назад

Ajjajaja

@alantellez7868 9 лет назад

Debo de admitir que tu sarcasmo me confundió, y luego no sabía que es lo correcto hahaha, por todo lo demás muy bien David, 😁😁

@karlaurelioespinozalazo4181 6 лет назад

io igual :'v

@juanjogarciafitness 8 лет назад

Lo he visto en varias ocasiones y me llama la atención la seriedad de la explicación y no pude evitar soltar algunas carcajadas! Interesante humor David! jaja Un abrazo!

@kevinsotelo5387 8 лет назад

Justo hoy planeaba lesionarme y vi éste vídeo jajaja. Gracias power, un saludo desde México.

@abigaillkruss8823 3 года назад

Jajaja 🤣

@clanlobjimG12 10 лет назад

17 personas se lesionaron de forma correcta *-* Genial, David.

@Rajcmaxtom5 10 лет назад

el minuto 4 es lo mejor, "mirar al espejo para ver lo fuerte que estamos" jajajajaja es FUNDAMENTAL xD

@Powerexplosive 10 лет назад

:D rajcmaxtom

@IvoryEatsTheWorld7 10 лет назад

Powerexplosive Jjajajajaja iba a poner lo mismo jajajajaaj

@lucaszeballos9221 9 лет назад

Jajajajaja yo antes me miraba pero era solo para ver si esta bien la espalda

@guillelopez6432 7 лет назад

Yo lo hacía también, eso y lo de que la barra no toque el suelo, quizá por falta de flexibilidad a la hora de bajar y mantener la columna recta, después de este video reconozco mis fallos, a parte de que me he reído mucho xD

@JoseGonzalez-wj8nz 3 года назад

@@lucaszeballos9221 La verdad uno se mira para saber que no esta haciendo mal el ejercicio xD

@bilboteam 10 лет назад

que bueno, como me gustan estos videos, se aprende mas que con una buena explicacion ya que mucha gente nos vemos reflejados en ellos, un saludo maquina

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias Jesús!

@FERLARA 10 лет назад

Excelente vídeo! Definitivamente recomiendo la forma donde se tiene las piernas extendídas y la espala curvada. gracias ella logre una super lesión a mi espalda baja la cual venia buscando desde hace meses. ahora no puedo moverme y recibo un cheque del gobierno por incapacidad! SUSRCRITO!!! :D

@abigaillkruss8823 3 года назад

Jajaja no inventes

@charlybaez157 8 лет назад

buen vídeo, ya estoy listo para las hernias de disco :v

@danielamarcano9385 9 лет назад

Jaja me enamore.. soy Fisioterapeuta y a veces esa realmente es la única manera de que el paciente me preste atención a lo que les recomiendo.. exagerando ..

@carlishmarin9108 10 лет назад

Me ha encantado el sarcasmo!! Q bueno!

@Powerexplosive 10 лет назад

Gracias!

@evangelion777 7 лет назад

Powerexplosive david es normal tener un poco de dolor en el lumbar?

@you2likehard 9 лет назад

Solo tu podias hacer un video de este estilo ,y no soltar ni una sola sonrisa!!!

@pablo36128 10 лет назад

Efectivamente casi todos los cachudos lo hacen mal. A veces he llegado incluso a pensar que lo hacía mal yo. La verdad es que lo hago de la forma en que menos tensión noto en la zona lumbar, y sólo con eso se realiza correctamente. Buen canal!!

@Powerexplosive 10 лет назад

gracias!

@dakratos7140 9 лет назад

David!!! muchas gracias! Llevaba mucho tiempo tratando de conseguir una lesión, aprendí mucho sobre la técnica, ahora llevo 3 meses en cama, pero cuando este mejor seguro vuelvo! Sigue así bro

@MrHenea 8 лет назад

imaginaros que el video lo ve un tipo de otro país que no entiende el Español...lesión directa! o dirá a sus compis "tienes que ver como entrenan en España!!"...jajaja

@fabianjimenez5015 8 лет назад

jajajajajajajaja

@juanvillegas2710 7 лет назад

marco fernandez justo eso estaba pensando

@pedrojalonperez731 5 лет назад

Si no entiende el español no entiende como lesionarse...

@yossibarzilai3820 9 лет назад

Pero ¿cómo me he perdido este video jajajja, lo que me he reído, "si quieres lesionarte de forma eficiente" jajjajajja. Y encima no se ríe ni una sola vez. A mí me parece muy mnemotécnica la explicación, antes de ponerme delante de la barra la próxima vez me voy a acordar. En realidad, lo que yo hago cuando veo que voy mal por alguna razón es soltar y posicionarme bien de nuevo. Si veo que no voy bien hacia arriba suelto y ya está. El vídeo es magistral jajajjaja

@homerosanchez5700 6 лет назад

Lo hice todo a la perfección, me gane un desgarre del bicep, la Rotura de ambos tendones, un calambre en el femoral izquierdo y una lesión severa en un disco de la columna, Grande David!

@alwaysforwardyt 10 лет назад

Gracias, muy didáctico. Me gusta como usas el sentido del humor para enseñar :-)

@Powerexplosive 10 лет назад

@Tecnosuke 10 лет назад

4:20 - 4:30 " Con un poco de suerte nos vamos a dar con la máquina que esta colocada detrás nuestro y nos vamos a abrir la cabeza contra esta, por lo tanto es perfecto "

@josealbertomartineztineo52 8 лет назад

JAJAAJAJAJJAJA que video más bueno. Me divertí muchísimo, este video es para la gente que dice que hablas y explicas mucho y así se aburren. Muy bueno tú trabajo. Perfecto! Saludos desde Venezuela

@DanielEzzy 9 лет назад

Jajajjaa casi no parece sarcasmo jajajajaja Solo falta el pendejo que intente lesionarse por la forma tan convincente que lo dices jajaj buena man Un saludo desde colombia (Y)

@danielcetina5790 9 лет назад

jajajaja si algun despistado entra al canal por primera vez y ve esto pobre de él

@DanielEzzy 9 лет назад

Jajajaa see xd lo que vera mas grande no serán sus musculos , será la lampara de la sala del hospital jajaja

@angelaracil 9 лет назад

Me costaba respirar de la risa! jajajajaja no se cómo aguantas tanta ironía sin reírte David jajaja

@franciscotrujillo216 9 лет назад

sierto jajaja yo decia de repente se iba a cagar de la risa, cuando mostro como doblar la columna me cage y casi llego al sobreentrenamiento de abdominales de tanto reirme jajajaja

@raulcastellanos3530 10 лет назад

Cuanta razon tienes, en el gimnasio hay gente que no tiene ni idea de como hacer los ejercicios y los monitores los ven y pasan. Yo despues de 4 años entrenando e aprendido a coger menos peso y a hacer los ejercicios bien echos y poco a poco ir subiendo y me va de perlas. Sigue subiendo videos como este, un saludo.

@martincoll3275 10 лет назад

Gracias a este vídeo he pasado de hacer repeticiones con 100kg en peso muerto con dolor de espalda, a hacer con 140kg sin dolor. Explo tus videos funcionan no cabe duda. Sigue así máquina!!

@Powerexplosive 10 лет назад

Me alegra que el vídeo haya cumplido en ti el propósito pirincipal :)

@evanv3854 7 лет назад

ajajajajajaja que dolor de espalda me dio ver este vídeo, creo me lesione solo viéndolo xD

@TheDrNojo 9 лет назад

Jajajaja, una forma muy graciosa de explicar el peso muerto y que nos ayuda a pulir la técnica me he reído mucho y a la vez seguro de que me será muy útil. Gracias como siempre !

@Natasha4774 8 лет назад

buenísimo tu estilo de humor y de enseñar a la vez lo que no hay que hacer llegue hasta acá porque justamente con este ejercicio me lesione la espalda superior derecha ayer una contractura muy fuerte que me mando al hospital a ponerme 3 calmantes ahora ya se que hice mal fue lo de curvar la espalda sin darme cuenta y creo que en especial la falta de un buen estiramiento para este ejercicio gracias y felicidades por tu trabajo

@paolabazoalto7827 9 лет назад

Jajjaj reí tanto gracias por tantas aclaraciones y realmente nunca dejemos de aprender que para eso están todos lo buenos vídeos que realmente valen la pena ser vistos! Saludos!

@IsmaelMinguezBastante 10 лет назад

hostia, me cuesta pensar al revés!!!! hacer lo contrario que dices!!! jajajjaja

@xperiadedany 10 лет назад

ya te digo, me estoi liando jajaja

@bryhanromeroavalos7081 10 лет назад

eso mismo digo yo de q sirve q me lesione? se supone q no debria de lesionarme

@OskyPinamar 6 лет назад

Jajajaja, que buen sentido del humor David. Me gustó mucho esta modalidad de enseñar la técnica correcta del peso muerto mediante la exageración de los errores más frecuentes.

@infiniteenergy2854 10 лет назад

jajaja¡¡¡ que crack¡¡ me ha gustado muchísimo este vídeo. estaré atento a tus publicaciones¡¡

@miguelfp00 7 лет назад

joder es que este video ya lo habia visto lo vuelvo a ver y es que no me puedo aguantar de la risa jajajajaja q grandeeee

@GerardoLA 10 лет назад

¡Divertidísimo! hay varios en mi gimnasio que deberían ver esto, son expertos en buscarse lesiones.

@Mrcifo 10 лет назад

Hace mucha gracia oír lo que estas diciendo y la seriedad con la que lo haces, me he reído bastante pero ed algo muy cierto lo que dices a ver si la gente empieza a concienciarse. Un saludo !

8 лет назад

Gracias! Por fin podré lograr el sueño de mi vida! Gracias a tu vídeo me lesionaré sin dificultad y lograré obtener la baja medica!! Adiós laburo!!! Hola vida acomodada viendo todo el día la telepantalla!!! Gracias David... eres el mejor!!

@Daxx300 7 лет назад

por fin un video para poder lecionarme como se debe, gracias david

@josemoscosogarcia1269 10 лет назад

Gran vídeo hay veces que nos tienen que decir las cosas así para que nos ente remos. Fantástico enhorabuena me ha ayudado mucho.

@gabo.trainer4369 6 лет назад

He visto como 3 veces el video y no puedo dejar de reír, no va a faltar el que se confunda con la intención del video que es enseñar , ya que lo dice todo muy serio ajajajaaj grande David💪🏻

@robertor.f.7728 7 лет назад

Este es el mejor video hasta la fecha.

@nicomx199 8 лет назад

"mas riesgo de lesion, por lo tanto muchisimo mejor" jajajaja grande david!!

@395martin 10 лет назад

Siiii estos son los videos q' me gustan, porfa hace un video sobre alimentación sana donde expliques porque no comes pollo y cosas como el estilo o si conviene comer carbohidratos rápidos sabiendo que aumenta el riesgo de diabetes. Un saludo y sigue así.

@albertogala1861 10 лет назад

q crack!!! me ha encantado este vídeo, explicado con ironía..eres un genio...ojalá t hubiera conocido hace años...tendría muchas menos lesiones...cuantos años haciendo el capullo me he tirado...

@Rastei 10 лет назад

Este video es genial, y derrocha humor sarcastico, mucho mas interesante que tu primer intento con el "como lesionarse en press de banca". Excelente Explosivo como siempre.

@rogelrafaelrojasmonasterio4330 10 лет назад

Me causo mucha gracia porque el video es excelente, da muchisima informacion importante y manejaste muy bien el factor sarcasmo e ironia, saludos

@pablosher 9 лет назад

Que grandeza este video, una forma entretenida de evitar estos errores.

@josemanuelfernandezfresno3495 10 лет назад

Madre mia, llevo 20 años levantando peso y ultimamente que entreno en un gim comercial veo todos esos topicos y mas, ademas la seguridad que da la inconsciencia que todavia alguno sin conocerme viene a correjirme la postura, a si es que trabajar la pierna fuera de la prensa es malisimo para la lumbar jjijiji... sigue a si explo que mas de uno despierta gracias a ti

@JDEG100 8 лет назад

Es mortal!! muy bueno, me causo mucha gracia, ademas me imagino a David con una hoja anotando todos los errores que veía en los gimnasios e incluso agradeciendo a la gente por los mismos.

@mariadelcarmen5498 8 лет назад

3:57 mirar al espejo para ver lo fuerte que estamos... Jajajajajajajaja lo ame

@CoDKike 10 лет назад

Nos enseñas a lexionarnos para faltar al trabajo jajaja

@halfmovie3 5 лет назад

Realice una sentadilla con un peso que no puedas levantar, curve lo más posible la espalda hacia afuera, y flexione las rodillas para adentro. Finalmente cuando se caiga no debe de tener nada que impida la caída de la barra sobre su cabeza (como molestas jaulas ) y debe tener a todos los monitores lo más lejos posible. Asi es como usted terminará con la mandíbula rota ,los lumbares y la columna baja destruidas , y con suerte con un daño crónico en las rodillas. Siempre y cuando no viva en Argentina tiene justificante para faltar al trabajo por un mes mínimo 🏋️😉

@elenagomezgracia2465 6 лет назад

Primera vez que me topo con este tio. MUY GRANDE. (Lo del espejo ha sido sublime)

@charliedalton 8 лет назад

Unas risas.. Toda la razon, sobre todo, cuando no te quieren escuchar las técnicas correctas. Eres un crack!. Sigue así.

@indiochirigotero3743 10 лет назад

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!! Oye muy buen vídeo, nunca había visto un vídeo de éste tipo con tanto sarcasmo...pero es que tienes toda la razón del mundo, cumpliendo simplemente el 3% de las cosas que comentas en el vídeo, hay lesión segura. Me subscribo al canal, enhorabuena por el vídeo. Saludos!

@kikonbullmastertrainer7289 10 лет назад

Sin ver el video siempre me parecio mas equilibrado el agarre prono con ambas manos, muchas gracias por la ayuda que das a tanta gente con tan valiosa informacion, gran trabajo el que realizas de difundir las buenas maneras! un abrazo

@mayytefy 10 лет назад

que excelente forma de explicar lo incorrecto!!! me rei mucho y aprendi un monton!!!

@pablitorusinol 6 лет назад

Jajajaja te pasaste!! Es excelente tu idea!! Si no entendemos por un lado, pues lo explicas desde el otro lado... me encantó, David!!

@EduardoMartinez-qr4nu 10 лет назад

Excelente viejo, creativa la forma de explicación.

@salvareggae2845 Год назад

He visto este vídeo varias veces y es buenísimo. Cómo puede decir todo eso con seriedad? Qué risas me he pegado.

@clakoclakson 10 лет назад

Buen video! Gracias por todos tus videos, son de gran ayuda!!!

@viviviviana7509 7 лет назад

tu canal es imprescindible. GRACIAS!!!!

@DaniWhiteESP 7 лет назад

Y nos vamos a abrir la cabeza por lo cual es perfecto jajaja

@BenicioDiazRuiz 10 лет назад

Me he echado unas buenas risas con el vídeo. Perfecta explicación como siempre, explosiv0 ;)

@mcalvool 8 лет назад

Súper didáctico de los errores más comunes con buen humor !!! Muchas gracias!!!

@mrelectronicos1 9 лет назад

GRACIAS POR TUS CONSEJOS A LESIONARME SE DIJO ,,NO VEO LA HORA DE MIS PRIMERAS LECCIONES

@danielhernandez4969 9 лет назад

hola compañero! sin duda tus vídeos son los mejores que he visto. con este vídeo si que me he reído y mucho, sigue así, tus vídeos son muy motivadores............

@arturoescalant7 6 лет назад

Excelente vídeo, me lesione gracias a tu vídeo.

@travianrector 10 лет назад

Una pieza magistral. Sólo te faltó incluir, comenzar el ejercicio con la barra apoyada del suelo menos de 21 a 23 cm.

@jaimejuarez19 10 лет назад

El que es listo se muere de la risa, es un gran video claro que nadie en su sano juicio se quiere lesionar. Llore de la risa muy bueno al describirlo

@trifain 4 года назад

Eres un grande más videos así porfa 🙏🙏🙏🙏🙏😂😂😂💪🏽💪🏽💪🏽

@eduardoseguetti9090 10 лет назад

gracias por ayudarme a cumplir mi objetivo ya tengo 4 vertebras comprimidas.

@Sergidragon 8 лет назад

Hola, te escribo esto a través de mi madre, ya que yo, siguiendo todos los consejos, he quedado tetrapléjico y no puedo valerme por mi mismo. Me puedo considerar afortunado de tener mucha facilidad para dominar todas las técnicas que enseñas. Estaría haciendo mis propios vídeos con la técnica personalizada que yo hago, pero como he dicho, no puedo hacerlo por mi mismo, lo cual, por otro lado, solo muestra el rotundo éxito de la técnica. Mis sueños se han hecho realidad. Un saludo!

@benjarodriguez2385 7 лет назад

Estuve todo el vídeo llorando de la risa,definitivamente David es un genio

@TheCarlin12 7 лет назад

Los 10 minutos riéndome, hace más vídeos así David!

@brighteyesAMN 10 лет назад

buena aportación, la verdad es que el peso muerto es un ejercicio un tanto delicado..con decir que estuve mas de 2 años para atreverme hacerlo por que no sabia como hacerlo el y en el gym que iba el monitor por lo que veo no lo enseñaba demasiado bien.. muy buen video me podido reir un poco!! solo te faltara como lesionarte en sentadilla!!nada crack gracias por tu gran trabajo:))

@tocino2162 7 лет назад

Creo que este es de los mejores vídeos del canal JAJAJAJAJA

@EDGAl292 9 лет назад

Valla David, dentro de la ironía pude ver un par de errores que a partir de ahora no volveré a cometer. Muchas gracias.

@oscardelolmo5390 6 лет назад

Joder, hacía tiempo que no me reía tanto! Eres un grande David!

@josesilesgarcia9859 6 лет назад

Muy muy muy buen vídeo!!!por suerte no lo he llevado a cabo

@Lopito.82 7 лет назад

Jajaja sos un capo!!! Con la seriedad y todo genio!!!!

@Brian_0rtega 5 лет назад

Me lesioné de solo verlo. Excelente video

@osca580 9 лет назад

Me encantó éste vídeo C: Sin duda una forma excelente y creativa de concientizar y ayudar a entender los errores más frecuentes en la técnica del peso muerto. Muchas gracias por los vídeos (: Saludos desde México.

@abelmoreno2267 10 лет назад

Muy buen video. Ahora lo podrías haber subido el viernes. Justo ayer tuve que soltar la barra, realizando el peso muerto, con una sobrecarga lumbar y abandonar el entreno, me temo que por un tiempo.

@tupeorpesadilla9485 7 лет назад

No sé cómo pudiste hacer esto sin reirte! Me muero de la risa!!

@nott5507 7 лет назад

Gracias a dios, estaba buscando un tutorial para lesionarme con peso muerto! Lo encontré.

@arismendyventura3046 10 лет назад

Buen vídeo lo necesitaba, gracias, powerexplosive!!

@MarionJules 10 лет назад

Me encantó jajaja es casi gore. Sigo todos los vídeos, es el mejor canal de entrenamiento físico de RU-vid. Saludos :)

@Gonchy27 10 лет назад

Ojala hubiese visto este video mucho antes, recuperandome de un dolor lumbar ahora mismo.

@andreschang9113 Год назад

Se recuperó bien?

@martialartsjr9921 9 лет назад

Me ha gustado jaja tiene un buen toque de humor.

@alexiki 10 лет назад

Extremadamente divertido. Muy bueno power

@xchemax 10 лет назад

buenisimo, buscando la lesion,,,,,,,aprendiendo con buen humor

@jimbo9064 7 лет назад

Gracias tio! Ahora ya se como lesionarme 100%. Ahi llevas ungían like! :))

@danicom3000 10 лет назад

muy bueno!!! muy bien explicado ja un abrazo , daniel de uruguay!!!

@abigaillkruss8823 3 года назад

Rayos! Por un momento me hiciste dudar si iba en serio o era una broma el título, jajaja maravilloso David, creo que estoy logrando lesionarme al hacer todas las repeticiones sin soltar la barra 🤦

@eldany159 10 лет назад

explo eres el mejor antes de ver el final del video me pondre a hacer todos esos ejercicios

@edreipaniagua2435 6 лет назад

Justo lo que estaba buscando, consejos para lesionarme. Los podré en practica a ver que tal.

@josephcamusgalois9211 4 года назад

Muchas gracias!! Gracias a tus consejos logré la lesión que tanto estaba buscando, me duelen hasta los cojones. Saludos desde terapia intensiva

@sobicodamian 10 лет назад

Sos un genio, te adoro. Gracias por tanto.

@edgar.david15 10 лет назад

Buen vídeo. El peso muerto es un ejercicio en el que siempre hay que hacer la técnica de manera muy correcta. Un mínimo error nos puede costar muy caro (a diferencia de otros ejercicios que podemos hacer algo de trampa y no hay mayor peligro). Le tengo respeto a ese ejercicio, y es de mis favoritos :D