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Para fortalecer las defensas, en lo personal me apoyo mucho en el ejercicio físico. Después de tanto experimento, ensayo y error, llegué a la conclusión de que, si esperamos encontrar tiempo para ejercitarnos después de trabajar, hacer quehaceres y cumplir con todas las obligaciones familiares, ese momento nunca llegará, por eso abro un espacio y me levanto muy temprano para hacer ejercicio (entre 4 y 4:25 de la mañana todos los días). Así, después de ejercitarme, desayuno, me baño y arreglo para ir al trabajo, que comienza a las 8 de la mañana. De esta forma, pase lo que pase en el día, el ejercicio ya está hecho.😊
@@Galleta_vlogs7 No. Con 7 horas diarias tengo. Nunca he sido dormilón. Llevo años con esa rutina. Por ejemplo, mañana correré 10 km y terminando practicaré mancuernas de 4 kg.😊
@@fonsogil5574 Depende del programa de entrenamiento. Si hay que correr 8 o 10 km, me levanto a las 4:25 de la mañana. Si hay que correr 14, 16 o 20 km, me levanto a las 4 de la mañana. Si hay que practicar repeticiones de velocidad, levantándose a las 4:25 de la mañana es suficiente, y da tiempo de complementar con ejercicios de mancuernas para fortalecer los brazos. Después de eso, sigue bañarse, arreglarse y desayunar para llegar a tiempo al trabajo que comienza a las 8 de la mañana. No es tan difícil. Implica disciplina y constancia. Y practico en la calle. Para un corredor, toda la calle es pista. Sólo los domingos acudo a una Unidad Deportiva del gobierno del Estado.😊
Dra Muchas gracias por sus videos son marsvillosos, pero lo q no sé es como conseguir todo de manera ecológica, a veces es imposible primero por q casi no se encuentras y segundo por q es muy cara y no si ud sabe cuanta gente no tiene ni para comer, yo q no hiciera para comer todo ecológico pero es muy caro y lo q se gana acá apenas alcanza para comprar lo barato
Completamente de acuerdo con quien dice que la oración es importante, la única que nos da paz y seguridad y debemos acompañarla con vuestras recomendaciones que uds nos dan y que agradecemos de ❤
Su sola sonrisa y buen ánimo me contagian optimismo, y no solo eso sino esa vocación genuina de servicio más el profundo conocimiento de los temas hacen un equipo genial, mis felicitaciones y respetos. Apapachos desde Perú. 🤗💖🙏
¡¡Enhorabuena!! ¡Cuánto ha crecido el canal!! Todos los podcasts son interesantes, pero este programa me parece ORO al abordar el tema de la inflamación, presente en toda enfermedad. Graciasss.
En Venezuela difícil llevar este estilo de vida . Accesible algunos condimentos como orégano, jengibre, ajo, cebollas, cúrcuma. El pescado sería sardinas en latas. Me encantan sus vídeos.
¡Buenas tardes doctores , es maravilloso escucharles ! Podrían ustedes referirse a lo que deben consumir los diabéticos y qué tipo de rutina es favorable. Gracias.❤
Yo vivo en California! Me encanta lo estendido y claro sus esplicaciones !!me encantaría que agas una explicación como comer y cuidarnos las personas de la tercera edad? Millones de gracias 🙏 Dios los bendiga!!
Me gustaría darles mi desayuno saludable: picar en pequeñito la espinaca añadir un puño de avena, batir dos huevos y revolverlo todo ponemos un sarten pequeño untado con poco aceite e ir hechando cuando esté caliente y dejamos por 5minutos,buscamos un plato para voltearla por un ratico
Hoy es la primera vez que los escucho y porsupuesto me suscribí. Soy de Argentina y me encantó escucharlos, son muy claros. Dra. Isabel, es una dulzura de persona. Muy agradable!!! Trataré de llevar a cabo las recomendaciones, aunque me costará horrores. Mi alimentación es totalmente lo que desaconsejan 🤦🏼♀️
Drs Isabel y Jesús. Ustedes si que son verdaderos doctores... Que gran compromiso con ustedes y con los humanos contándonos todo lo que han aprendido en su estudio. Millón de gracias....
Yo vivo en Uruguay yen el campo en este tiempo los encontré y me an ayudado mucho en esta pandemia sus enseñanzas son muy valiosas tengo 75 años y mis plantitas y costura Susana vídeos son muy buena compañía grasias
Buenos días Doctora, antes de nada, agradecerte todo el trabajo que estás colgando en las redes, me parece,simplemente estupendo. En mi caso tengo problemas digestivos desde hace años. Me gustaría saber si hace un plan de comidas para pacientes que tienen problemas de Histamina y que éste les afecte sobre todo al aparato digestivo, distensión,dolor,... Muchas gracias y felices fiestas!
Desde Uruguay:sois maravillosos ,me emociona escucharles, vuestra información es tan clara y concisa que se aprende muchísimo..y no soy una persona preparada..si tengo hambre de aprender..un gigante abrazoooo.. felicitaciones..los Amoo por todo el bien que hacen!!!!
Gratitud a la Dra. Su corazón es muy gigante de amor al projimo. Dios le pagará. Por favor quisiera que de alimentación para niños, tengo un nietecito que cae a cada rato con infección de las amígdalas. Bendiciones
Todas estas recomendaciones son muy importantes ,pero lo mas importante es tener a nuestro Dios en nuestro corazon por que el es el medico porexelencia.
Muchas gracias por tan buena información,muchos de los alimentos gratos ya los tengo incorporados a mi dieta,en realidad dan resultado y con mi ejercicios físico me encuentro fenomenal. Ahora mismo estoy tomando el sol esté regalo maravilloso que nos da nuestro creador Nuevamente Gracias gracias gracias
Me siento feliz desde que veo su programa...soy una mujer de 84 años... . Y no solo por mi sino porque lo comparto con mi familia y amigas(os)... Muchas gracias a los dos, sois personas maravillosas, y la manera de explicar los temas de manera tan natural. Gracias nuevamente, un abrazo virtual...!
Gracias por vuestro programa. Me gustaría que dedicaras un video al sueño y descanso. Yo sufro de apnea del sueño y me gustaría saber que recomendaciones y consejos para este problema. Gracias y felicidades!
La inflamación que yo padezco es en una rodilla , estoy tratada pero sin buenos resultados a pesar de la medicación , en cuanto a la alimentación me trato con los mejores alimentos . Muchas gracias buen video.
Muchísimas gracias excelente información y me sirvió para reforzar mi estilo de vida y poderla compartir con mis familiares, ya que no me entienden y es verdaderamente frustrante, soy una fan de ustedes soy Venezolana pero vivo en Orlando, FL 👏🏻👏🏻👍🏻😘
Se me inflamada mucho el intestino y después de descartar otras patologías se concluyó que soy intolerante a la fructosa, reducir las cantidades de frutas y verduras además de otros alimentos ricos en fructosa...la miel lo primero a eliminar. Curioso pero verdad.....con estas pautas y otras semejantes he mejorado 100 por cien. Los lácteos sin fermentar ya me los habían quitado años atrás. Gracias por los consejos. ❤❤❤
Doctora yo sufro de inflamación por causa de artritis reumática, ¿como puedo ayudar a mi sistema inmunológico? Gracias por su información tan inportante
Ya todo lo ha dicho! Mira una y mil veces el vídeo y se te grabarán conceptos que ya no podrás ignorar en tu día a día! Este aprendizaje es UN CAMINO DE IDA! Abrazo!
Gracias Vida Potencial. Los temas que mandan al correo personal son buenísimos, gracias. Me encanta todos sus vídeos. Un gran trabajo de ustedes para nosotros, gracias.
Discúlpame...no sabia y active la campana..estoy muy apenada...desde Colombia.... Muchas gracias por sus aportes a la salud de mi cuerpo..ha sido un aprendizaje muy especial y lindo
Gracias por toda esta información que nos dan acá. Considero que de muchos años llevo una alimentación buena; he practicado el ayuno intermitente desde hace tiempo; sin embargo, no todo lo que consumo es orgánico. Creo que muchas personas que los oyen pues no tienen acceso a productos de producción orgánica. Qué hacer para nivelar la balanza?
Gracias, por toda la buena información que nos dan a diario. Son muy simpáticos y agradable de escuchar. Entre todo lo que mencionaron, no dijeron nada del plátano. Tengo entendido qué es muy beneficioso por el potasio y vitamina K que contiene, pero me gustaría saber más sobre otros beneficios que tiene. Un saludo desde Finlandia 🇫🇮
Que placer reencontrarlos,despues de dos años...❤❤❤ los aprecio mucho,.Gracias., otra vez, por lá forma y cariño como ,nos transmiten sus conocimientos.Dios, los, los bendiga siempre, por ese genial y maravilloso don de servicio. ❤❤❤
Hola. Gracias a vosotros he vuelto, después de 30 años, a hacer ejercicios de fuerza. Los hacia de joven porque me gustaba pero no sabía lo buenísimo que es. Mucha gracias por todo vuestro trabajo. Saludos.
Vida Potencial a mí no me molesta nunca, así me avisen diez campanas a la vez a las cuatro de la mañana. La llegada de vuestros vídeos es estímulo primero, aprendizaje después y bienestar siempre.
Hola chicos, m encanta escuchar y aprender xfavor hablar sobre los beneficios de la Melatonina! Gracias x enseñarnos. A vivir mejor un abrazo desde Argentina
desde Argentina ..gracias por todos sus conocimientos que nos brindan. vivo en la Pcia de BS As y casi no hay productos ecológicos.. muy poco. apenas comienzan a verse..muy caros. que alternativas hay en tal caso.. trato de tener alimentación saludable y también mi familia.hemos incorporados semillas y raíces y polvos como suplementos.graciass besos y abrazos..
Se consigue y bastante. Distribuyen agroecologico todas las semanas. Fijate en tu zona que seguro hay distribución, además es más barata y abundante, se puede hasta compartir
Es muy interesante todo lo que recomiendan , pero sería bueno que nos dieran alternativas respecto de los productos ecológicos. No es fácil encontrarlos , además de ser carísimos y no esta al alcance de todos lis bolsillos. Me encantaría que tengan en cuenta a la gente que no tenemos posibilidades económicas. Gracias!!!
Se pueden hacer huertas ecológicas.. De las verduras se obtienen la mayoría de nutrientes que requiera el cuerpo. Aunque meter proteinas animales al dia tambien es importante. Es cuestión de encontrarle la vuelta, no hay que tener mucha plata para tener una buena salud. Con respecto a enfermedades respiratorias tipo gripe, resfriado, etc, se pueden evitar bañandose con agua fria, mas economico que esto creo que no hay. Yo hace 1 año que me baño con agua fria, antes me enfermaba muy seguido, ahora ando en remera en invierno y no me pasa nada. Creo que la mayoria de personas terminan gastando mas en farmacos que en salud al año...
Ellos se ve que ganan bien y sí se pueden permitir comprar ecológico. El resumen también te lo hago yo: o compras bio o ten una salud de mierda aunque sólo comas verdura y fruta de super normal 😂
Me ha interesado mucho. Sólo me queda una duda que es la siguiente: si la leche no es buena, por ser inflamatoria, ¿cómo es que la mantequilla, que es un derivado de la leche, sí es muy buena?
hola man, es porque solo tiene aprox un 10% de liquido que a su vez contiene lactosa, que es la que causa todos estos problemas, el 90% es grasa, que no la contiene, es un buen alimento sin embargo es mejor el Ghee, que solo es la grasa de la mantequilla, 0% líquido, 0% lactosa!!!
Yo dejé la leche porque me sentaba fatal a pesar de no ser intolerante a la lactosa, sin embargo tomo fermentados com yogures y quesos y los tolero bien, mi médico de digestivo dice que a veces toleramos mal alguna proteína y creo que la leche es bastante compleja en ese aspecto por lo que al fermentar puede que la tolerancia aumente.
Muy feliz de haberlos encontrado! Son maravillosos! Me e suscrito ayer,estoy muy interesada en recibir la tabla de como mesclar los alimentos! Desde ya gracias!
Gracias por toda su información, que es muy valiosa, pero difícil de conseguir alimentos de producción ecológica, sobre todo animales alimentados con pastos sin aditivos industriales En las carnicerías y supermercados no se encuentran estos productos y si llegas a encontrar, no está al alcance de la mayoría. Por lo tanto para mejorar nuestra salud, deberían existir políticas públicas de salud, que impida a los "grandes productores de ganado y agricultores, utilizar productos químicos dañinos para nuestra salud, el grave problema, que EL DINERO HACE ACALLAR LAS CONCIENCIA DE LOS GOBERNANTES.
Isabel! qué difícil sacar del huerto las solinaceas y qué difícil en la cultura mediterránea. Para mi lo más complicado.. nunca entendía del todo porque la berenjena, el tomate estaba tan desterrado en la India y el ayurveda. Gracias aún que vaya a ser toda una lucha
Isabel Jesús gracias por toda esta información muy clara y explicativa. Son muy agradables de escuchar !! También cómo Eugenia opino importantísima la oración y el agradecimiento a Dios en primer lugar, para lograr la Paz tan necesaria en este mundo tan olvidado de Él . Gracias por su labor saludos desde Uruguay!! 🇺🇾🙋
Hola desde Venezuela Gracias por las explicaciones que agregas saber porque para mi es básico para seguir una recomendación y ustedes lo hacen me encantan sus programas 👌😘😘
Muy facil de elaborarlo 4 manzanas por 2 tazas de Agua mace rar Las manzanas con LA piel ponerla en un pomo de vidrio y le agreed un pedazo de raspadura de dulce o Como le dicen peloncillo dearly fermenter al men's 2 semanas
![Cómo no caer enfermo [ sistema INMUNE e inflamación ]](/img/logo.svg){kind=logo}
