Cómo Perder El Miedo a Sentir Ansiedad 

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Tal como lo explicas se siente ,es difil pero cuando llega al pico mas alto cae y al rato llega la tranquilidad a veces con un poco de cansancio ...gracias Elena transmites mucha tranquilidad con tus palabras y tus conocimientos ,no nos abandones nunca 🧠

Debo decirte que es así ,tal cual lo que siento. Hace años que tomo clonacepan ,Pero estos episodios aparecen. Hace solo un año falleció mi querida esposa María. El dolor se sumó a la ansiedad . Los últimos dos años de su vida fueron crueles. Hacia dialisis. Es largo de explicar. En concreto ,siento lo que describes en el vídeo. Siento mi corazón acelerado.,angustia.,ganas de llorar etc. Luego pasa. Fuí depresivo y lo superé. Tuve una terapeuta excelente,. Hace 32 años. Pero la ansiedad persiste. Sufrí mucho y sufro la ausencia de María . Trato de no pensar ,como tú dijiste ,es la mejor forma de pasar la crisis. Gracias por tu vídeo . Abrazo desde Argentina.

Justo es lo que necesitaba para poder salir de este bucle de pensamientos acerca de la ansiedad, gracias por este video me da mucho ánimo para poder ayudarme y seguir adelante. Dios te bendiga infinitamente 🙏

Dra Helena gracias por su ayuda, UD me ha explicado claramente reflejado lo que siento, voy a seguir con sus consejos para lograr acabar con los ataques de ansiedad que siento desde hace muchos años y que no logro salir de eso, yo trato de controlar mi ansiedad pero me desespero y acudo a la paz tilla de Clonazepam, y por eso he estado tanto tiempo con eso porque no me he dedicado a seguir el camino que UD me ha señalado en esta clase de hoy. La felicito nunca nadie me lo había dicho tan claramente. Muchas gracias

Excelente explicación doctora gracias ❤

No tienes idea cuanto me ayudo encontrar tu video justamente lo que mencionas me esta pasando cada que venían los síntomas de la ansiedad mi mente decía cuidado te esta subiendo la presión y vas a morir entonces yo hacia de todo por evitar sentir gracias mil gracias por tu video

Doctora buenas noches Dios la puso en mi camino yo sufro de anciedad depresion miedo a la muerte y a la enfermedad todo el tiempo tengo mi celebro y mi cuerpo agitado con muchos síntomas y lloro mucho y el miedo me vence tengo muchos problemas pero tengo mucha fe que me voy a sanar Dios la bendiga Doctora soy de colombia gracias

Gracias Helena por tu información, yo wufro de este malestar hace 30 años y me hace la vida a cuadritos, gracias por que qca enseñas a sentir, no sabia como hacerlo, un abrazo

Grasia por esta información tan válida yo padezco de insomnios y las tabletas no me hacen efectos

Quiero darte las gracias xq verdaderamente así me siento todas las mañanas y me haz ayudado a entender lo q sentía y era miedo al futuro. Me haz ayudado y estoy trabando en eso . Muchas bendiciones sigue adelante. Gracias

Muchas gracias, me hiciste entender muchas cosas.!!

Elena gracias gracias gracias, iba con mucha ansiedad en mi auto, te escuché y volví a la tierra. Abrazos y porfavor no dejes de compartir esta hermosa información ❤

Genial muchas gracias por enseñar a afrontar la verdad en el momento te cegas totalmente y entran varias cosas negativas y lo peor q llega de la nada cuando mas estas tranquil@ 😢😢 o estas haciendo algo que no te da mucha incomodidad Bueno yo trabajo en atención al público casi 12 horas de pie y no se si eso afecte.

Gracias por sus palabras dra helena

Oro puro. Lo que necesitaba.

Gracias Helena,me ha encantado la manera con que has tratado la ansiedad ,estoy de acuerdo en todas tus ideas,gracias por ayudarnos a progresar,avanzar,empatizar i convivir con la ansiedad para ganar paz.un abrazo.

Gracias es muy interensante

Es cierto no da ancieda no ponemos nervioso y no llega cosa a la mente y luego se no va

Gracias doc. .bella me ayuda mucho..lo q dices xq es así..hay q aceptar la ansiedad xq no hay peligro.. bendiciones ❤

Excelente programa

Gracias Elena por tan buena información, la voy a poner en práctica. A mi lo que me está pasando es, que cuando hablo, voy hablar o estoy hablando…es como si lo estuviera diciendo para mi misma, como si no lo hubiera dicho….es algo extraño de explicar; le he comentado eso a mi neurólogo y me ha contestado: ¿por qué no ves a un psicólogo? Y me ha mandado una pastilla que no la estoy tomando…es para cambios de ánimos 🤔. Es cierto lo que has comentado, he pensado si me estaré volviendo loca porque no entiendo por qué siento eso…pero después de haber escuchado este vídeo me ayudó a reflexionar en aceptar el miedo o la ansiedad… Tengo 66 años y desde que tengo 19 años he sufrido de ansiedad, ataques de pánico y depresión que antes no tenía idea de lo que era eso.. He superado mucho con la ayuda de Dios, terapistas, religiosas y sacerdotes.

Helena❤ porque estoy todo el día sintiendo vertigo

Una genia Helena gracias 🙂

Yo ya puedo salir no tengo miedo pero no entiendo xq cuando estoy tranquila siento una sensación de desmayar y mis manos y pies se me ponen frios eso me asusta y mis estudios dicen que estoy sana😢

Gracias Gracias Gracias 🙏Dra Helena. Excelente su explicación y su tip para ayudarnos a lo qué hay que hacer y decirnos, pues a veces no sabemos cómo hacerlo, nos bloqueamos. Además su voz es perfecta llega al corazón, la mente, al cuerpo. A mi se me ha mermado mucho y con una de sus meditaciónes..!!! Dios la bendiga y le dé sabiduría para su vida y para seguir ayudando 🙏♥️🌈

Enhorabuena por el podcast. Muy bueno.

Gracias. Elenas. Por estos. Concejos

Wao este si que es un video que ayuda muchísimo, muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤❤

Gracias 🙏

Apenas estoy pasando por ansiedad y el pánico y no lo se controlar eso me comienza de la nada. Gracias por esos consejos

Gracias Helena,eres muy muy buena.

Gracias helena por tu valioso contenido y gratuíto, abrazo fuerte 🌼

Inmejorable explicación, en contenido y formas. Gracias.

Exelente explicación da Licenciada, es así como lo explica, lo se por experiencia propia, la felicito por el video, ojalá muchos y muchas la imiten. Muchas gracias!!!!!!!!

Hola Elena me gusta mucho tu contenido yo estoy padesiendo de insomnio terror nocturno m despierto siempre de madrugada y es orrible no volver a dormirme m entran miedos pensamientos que no quiero por mas q intento relajarme para volver a dormir no puedo y todo eso m cuasa ataques d ansiedad o de panico eh terminado en el hospital por el miedo que siento de sentir todo lo que esxperimento eso hace que todo el dia la pase mal tendras algun video para el insomnio gracias ojala me puedas leer

❤GRACIAS ...ME HA CALMADO MUCHO ESCUCHARTE...

Gracias

grACIAS doctora

Agradecida infinitamente...❤ ❤

Es verdad uno la deja ella se va solita

Roberto de uruguy esta llobiend sielo gris tengo ansiedad angustia ago ejercisio respiracion la ansiedad me sige igual

Gracias me ayudó mucho este video

Hola, estimada muchas gracias por el video. He escuchado mucho de este tipo de información y la verdad que se me hace súper difícil sobrellevar el día con el malestar de ansiedad porque me dura mucho, muchas horas y después vuelve y es desesperante 😢. Si pudiera dar tips para sobrellevarlo por favor 🙏🏻 porque incluso el distraerse le cuesta y dicen que no es bueno porque no se trabaja en lo que debes aprender. Cariños

Que bien explicas 👏 👍 🙌

Me gusta Elena❤

Hola buenos días me parece bien lo dices en video único me tiemblo mi la izquierda eso más pasa gracias

Hola Helena, soy bioanalista y cuando voy a sangrar siempre me da mucha ansiedad y me tiemblan las manos y la voz que puedo hacer, por favor nesecito ayuda quiero seguir con mi carrera

Como se hace para hacerle entender a mi cuerpo y mi cerebro que solo es ansiedad lo que tengo que nada malo me va a pasar , vivo a diario sintiendo pensando que me va a pasar algo

Si la crisis es molesta Un ataque de pánico es totalmente desencajador.

Tines razón 👍🇻🇪💪💪💯👍❤

Elena por qué dices que tenemos que dar gracias cuando te viene un pensamiento

Soy de Argentina. Soy asi .

Gracias❤

Esto es un sufrimiento 😢 siento que me va a pasad algo

Tengo muchos mareos con sensación de desmayarme y eso me da pánico

Hola y gracias por el vídeo. Totalmente de acuerdo con el proceso del miedo, hace años que es mí compañero. Supongo que siempre queda algo por hacer, aparte de medicarme. Estoy atrapada. Me puedes ayudar

❤

A mí me despierta la adrenalina...y no puedo dormir más .

Tengo miedo todo el tiempo y temblores interno

Me puedes ayudar porfavor?

Voy a viajar en enero 2025 y ya tengo miedo de q me agarren síntomas (a mí me agarra palpitaciones, movimientos involuntarios de la cara,etc) y no sé cómo manejarlo. Me angustia perder el control esos días antes porq me voy sola con mi hija. No sé cómo manejarlo. Tengo miedo q me pase y me arruine el viaje

Luisa Fernanda

Me pasa todos los días tengo días muy duros y estoy cansada de sentir esto

Así me pasa cuando tengo mucha ansiedad 😢no me puedo sentir en paz 🥺

Aceptar los sintomas es tan dificil Sentirse mal todo el dia No dormir

Esa presión en el pecho son insoportables q puedo hacer

cómo superar un trastorno misto

Es normal que me de sueño después de tener ansiedad?

Tengo mucho miedo 😢me duele todo no puedo respirar bien 😢

Como lo hago?

En casa lo controlo pero en la calle es una pesadilla

Yo estoy tomando excitalopram para controlarla

Me pasa todos los días horrible 😢

No son minutos. Son horas😢

Mil gracias helena .Dios te bendiga

Gracias