Trong video lần này mình sẽ chia sẻ với mọi người về các bài tập Unilateral & các bài tập chỉ cần 1 bên tạ dành cho lưng và tay trước.
🔥CẢI THIỆN LƯNG VA TAY TRƯỚC VỚI 1 BÊN TẠ:
1. DB Single Arm Row (10 reps/each)
2. DB Mid-Back Row (12 reps/each)
3. DB Pullover (10 reps/each)
4. DB Hammer Curl (15 reps/each)
5. DB Offset Curl (15 reps/each)
#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook: / agcr.official
📌Instagram: / agcr.official
📌Website: www.agcr.vn
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: shp.ee/ujc424a
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
20 авг 2024
