Calambre en el ADULTO MAYOR ¿cómo quitarlos rapidamente? 

Si es muy bueno yo tengo 64 años busque y Dios Jehová me mandó a ti sufro de calambre en todo el cuerpo mientras hacías los ejercicios yo lo hice igual sabes me ayudó mucho lo de las partes inferiores gracias jovencito mil gracias mil bendiciones. Sigue adelante personas como nosotros te necesitamos

Gracias dr.julio estoy operada de mi rodilla y empezé con calambres nocturnos y busque el RU-vid y lo encontré espero seguir con usted...dios me lo bendiga 🙏 soy persona femenina de 68 años 🫂

Gracias por sus videos.todos me Gusta y tra ves.ves.gracias

Muy util gracias

Buenísimo, gracias

Gracias!!!!!!

Tidos muy buenos Excelebte Medico

Gracias Victoria Roma por tu ayuda!

Gracias me sentí bien haciendo los ejercicios ,los necesitaba mucho ...los practicare todos los días porque me amo y quiero y deseo lo mejor para mí y así tendré una mejor calidad de vida .me gustó el vídeo y como ud lo explica .agradecida 🙏👍🫂🤍🙏

Gracias doctor por esa valiosa información

Me gustan tus ejersisiosl julio

Gracias julio

Dr. Tengo 74 años y estoy sufriendo calambres nocturnos muchas Gracias por la rutina de hoy

Dr estoy hasiendo otros ejersisio que encontre de usted y me an sebido mucho p los calambres pero este tambien es muy bueno lo biy a agregar a los que ya estoy hasiendo de los mismos de sus bideos muchas grasias

Aquí de nuevo, después de haber visto lo que para mí es tu último vídeo (por ahora). Tengo setenta y cinco años, casi (en Mayo los cumplo) soy profesora de Educación física, ya jubilada, claro., me encanta la enseñanza y he disfrutado siempre con mi trabajo, desde el primer día que ejercí como tal. Mi "jefa" decía de mí, que yo arreglaba todo con ejercicio físico, no iba más allá de ser un comentario, pero a mí me cambió la vida y espero que a parte de mis alumnado también les haya yo,válido de algo. Tengo un120% de densidad ósea, a pesar de la espondilolistesis diagnosticada desde 1987, 163ctms de estatura, operación de tríada en rodilla izda, qué me causó tras la escayola, una atrofia de 14 ctms. de cuádriceps, superados con éxito total después de tres meses de rehabilitación (un fisio fantástico, como creo que también eres tú). Los ligamentos cruzados, laterales, meniscos y fractura de asta de rótula, hubo que arreglarlo todo, y gracias a Dios, muy bien arreglado (1983, accidente de esquí). No soy nada del otro jueves como ejecutante, pero siempre he sido lúcida y tengo buena técnica. Cuatro años de escuela y doce horas diarias entre clases prácticas y teóricas con unos profesores volcados en las asignaturas correspondientes, natación, voley, baloncesto, balón mano y atletismo además de gimnasia y rítmica, me sirvieron para pasar de ser un alfeñique enfermizo a una persona sana, positiva y convencida de la necesidad de hacer ejercicio a todas las edades y con la lógica de no abusar de ello. Desde luego mi marido y mis hijas, fueron contagiados (hay costumbres de las buenas) acabas no fumando, bebiendo lo justísimo, en materia de alcohol ó bebidas gaseosas, comiendo bien y no engordando. Creo sinceramente que el ejercicio independientemente de las posibilidades de tu organismo es imprescindible para nuestra salud física y mental. Te prometo no darte más la brasa, pero seguiré viendo tus vídeos y copiando tus ejercicios. De nuevo muchísimas gracias por darnos estas clases con esa manera tan amable de hacer. Todos mis saludos desde España, y el deseo de que tu trabajo te sirva a tí de acicate y a tus seguidores de estímulo.

M gusta tus ejercicios

Gracias profe. 🇺🇾

Gracias doctor es UD fantástico 😊 realme bueno gracias tengo 70 años

Son 3 veces que lo realizo me ayudan bastante gracias julio jehova te bendiga 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Doctor gracias es UD fantástico sus ejercicios 😊 sirven mucho gracias nuevamente tengo 70 años y me cuesta caminar

Rutina realizada 👋👋👋👋👋

Hola Julio muchos saludos desde Uruguay sufro de lumbalgia y coxartrosis de cadera por eso te sigo y soy fanatico de todas tus rutinas de ejercicios no me pierdo ninguna, me hidrato y alimento bien pero consumo varios calmantes y orino muy seguido puede ser esta la causa de sentir mis piernas acalambradas casi continuamente sin llegar al calambre en si pero me hacen tener que estar estirando continuamente que deberia hacer muchisimas gracias por ayudarnos con nuestra recuperacion. Saludos y muchos exitos

Hola soy Elena saludos desde mi bellicimo Nuevo Leon Mexico muchas gracias exelentes exercicios tengo 67 años y cuando camino mucho me da calambres en el pie izquierdo uy me desperto ahorita es ta cañon he he 😂 😂 bendiciones ❤ ❤ ❤ ❤

Ami me daban los calambres muy seguido y siempre heran más frecuentes.por las noches caminaba descarsa por el piso frío pero ya Hera por gusto seguían dándome un día me llevaron al hospital porque me decidrate y me dió la idea de preguntarle al médico que me daban calambres casi todas las noches que ya no podía aguantar más que podía ser lo que me estaba pasando le pregunté que Hera bueno y me dijo QUE HERA FAlTA DE POTASIO que comiera abichuelas o platanitos de frutas empezé a comer las abichuelas y para asombro mío no me ha dado más nunca calambres gracias a Dios y al médico que me atendió en el hospital ami por lo menos fue por falta de potasio les recomiendo que no está dé más comer las abichuelas

Por favor me puede decir es que me falta vitaminas yque debo tomar gracias

😊😊😊😊

Personas con Espondilitis Anquilopoyetica me parece que no podemos hacer estos ejercicios , cuáles ,por favor ,podemos realizar.. Bendiciones para todos

Buenas noches puedo colocar hielo en ka parte del calamvre?

Hola SR. Julio soy de 73 años de edad. Me acaba de dar calambres en un pie y sentir molestias al mismo tiempo en un antebrazo. 5 am. En seguida busqué en you tube y estoy indagando posibles causas. Yo creo que ciertos alimentos como el pan y el café son detonantes de ello. Cuando consumo mucho esos dos como ayer lo hice, amanecí con calambres. Tomar en cuenta eso. Gracias.

Le doy gracias de corazón..justo no podía dormir por los calambres..y al hacer este ejercicio..me calmo siendo las 4 AM..gracias lo haré seguido. Muchas bendiciones

Gracias 🎉 me dan calambres en las piernas parte por delante

60 pero cuando era niña siempre sufri calambre

Que apunte a fuertes calambres nocturnos en la tercera edad....

. Uy bien esipicado

Yo sufro de calambres y mucho

Tengo 80años, gracias Dr. me sirvió mucho pues Levante una mazeta muy pesada con una sola mano haciendo jardineria. Enseguida sentí un dolor terrible en la cabeza y oído como trueno y rápidamente sentí caliente me enzordesi y el calor con dolor insoportable bajo hasta los pies . perdí la vista por unos momentos y mareada.Ahora estoy con muchos calambres en las piernas y pies.Estaré haciendo lo que pueda acostada con ayuda presupuesto mil gracias Dios lo Bendiga

Doctor a mi me daba calambres en las pantorrillas antes ahora me da pero menos Ahora me da en los muslos que los dolores son inaguantable son tan fuertes que ya no se que hacer le doctor los dolores son tan fuertes que ya no sr como decirle Ahora me puse hacer estos ejercicios mas o menos pero cuando me puse boca abajo para jalar mi pie por la espalda me vino el calambre de nuevo a mi muslo que tuve que pararme y masajearme el muslo y me paso un poco el calambre

Me duelen mucho

Lo enpese Aser y los calambre no me dejaron

No puedo doblar me Duele las rodillas

A ver espera, pero estos ejercicios son para evitar los calambres, cierto? y cuando están dando los calambres?

Cómo crees q una persona de la tercera edad va a poder hacer eso con eso solo logrará acalambrarse de inmediato que tonterías