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Calisthenics Principiante - Allenamento completo TEORIA e PRATICA 

Alessandro Antonietti
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29 окт 2024

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Комментарии : 43   
@damianofilippi2944
@damianofilippi2944 2 года назад
FANTASTICO!!! Era il video che cercavo👍
@luca8671
@luca8671 11 месяцев назад
Mille grazie, Alessandro!
@Sam98hiphop
@Sam98hiphop 2 года назад
Grande Alessandro! Si vede la passione che hai per quello che fai!! Complimenti!
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Mi fa molto piacere perché la passione è l'integratore più potente e il mio obiettivo è diffonderla il più possibile🔥
@Sam98hiphop
@Sam98hiphop 2 года назад
@@Alessandrocoach Grande! Beh, direi che ci stai riuscendo. RU-vid permette di connettere parecchie persone. Un saluto.
@chikara2392
@chikara2392 Год назад
finalmente qualcuno che spieghi bene come applicare in modo chiaro i principi dell'allenamento anche con un'occhio di rigurado alla realtà e aderenza al piano (come spiega Helms). continua così, e sarebbe bello vedere video anche sulla programmazione/integrazione dei kettlebell sia nei complexes per un allenamento più metabolico, ma anche dal punto di vista ipertrofico. Sei il santo graal che stavo cercando ahahah spero che tu cresca di iscritti velocemente perchè meriti!
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach Год назад
Grazie troppo buono! Spesso si parla sottovaluta l'aderenza al programma ma senza quel principio non funziona nessuna teoria
@chikara2392
@chikara2392 Год назад
@@Alessandrocoach per caso avresti da consigliare corsi/libri per approfondire? sono appassionato ma vorrei imparare bene la programmazione e progressione sia per skills che "bodybuilding" a corpo libero e non, e mi sembra che tu ne sappia non poco. Sono anche interessato ai programmi minimalisti o brevi quindi ogni consiglio è ben accetto!
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach Год назад
@@chikara2392 per iniziare i libri del project vanno benissimo! Io li apprezzo molto perché hanno il giusto equilibrio tra teoria citando sempre le fonti e pratica in palestra. La cosa che però fa la differenza non è il singolo corso o libro ma un immersione costante nei contenuti rivolti ai professionisti del fitness e la pratica.
@elegnam
@elegnam 2 года назад
Grazie Alessandro! Bellissimo video molto interessante ed utile! Fanne altriiiiiiii🤩🤩🤩
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Grazie Elena!
@simocardia8525
@simocardia8525 11 месяцев назад
Grazie Ale allwnamenti al top
@Zioluideecreative
@Zioluideecreative 10 месяцев назад
molto bravo grazie!
@ignaziolentini7866
@ignaziolentini7866 Год назад
Ottimo video!complimenti
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach Год назад
Grazie!
@lux6580
@lux6580 Год назад
Grazie Alessandro, video davvero utile e spiegato benissimo, vorrei chiederti come inserire i piegamenti sulle braccia all'interno di questa routine di allenamento .
@antoniomariaamendolagine1815
@antoniomariaamendolagine1815 2 года назад
Supervideo! Mai banale
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Grazie!
@dantecortis452
@dantecortis452 2 года назад
Grandissimo Alessandro
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Grazie Dante!
@TwoBros_cz
@TwoBros_cz 2 года назад
NIce video🔥
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Thanks!
@mauro8545
@mauro8545 2 года назад
Ciao Alessandro, grande competenza e chiarezza come sempre! Per un "super secco" come me, questa scheda può essere un buon inizio per un percorso di massa? Si può ripetere 2/3 volte a settimana o meglio variare gli esercizi? Grazie in anticipo...
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Ciao Mauro grazie! Si certo per iniziare a fare massa va benissimo. Poi più vai avanti col percorso e più dovrai personalizzare la programmazione ma per iniziare è perfetta!
@mauro8545
@mauro8545 2 года назад
Grazie mille! Come potrei variare la scheda per avere una versione B da alternare durante la settimana?
@sauro9390
@sauro9390 2 года назад
Ciao, quali altri esercizi posso alternare per le skill e le mobility? P.S. Complimenti per le spiegazioni e come presenti i vari argomenti, permetti di approcciare al calistenics con gradualità. Grazie!
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Grazie! Gli esercizi che si possono fare sono davvero molti... Farò un video per conoscerli e capire come sceglierli
@damianofilippi2944
@damianofilippi2944 2 года назад
Scusa Alessandro...non mi è chiaro quanto riposo ci deve essere tra un round e l'altro. E seconda cosa...se il primo round riesco a fare 10 dip e il secondo round arrivo a 8 e sento che non ce la faccio a farne altri 2 se non con qualche secondo di riposo... Devo arrivare a 10 o mi fermo?? E se al terzo round arrivo a 5?? Grazie in anticipo e spero di non averti fatto una domanda banale
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Ciao Damiano non hai fatto domande stupide anzi... Tra un round e l'altro riposi circa un minuto. Se non riesci ad arrivare a 10 reps anche spezzando la serie scendi con l'intensità (bench dip) e cerca di tenere sempre le 10 ripetizioni
@damianofilippi2944
@damianofilippi2944 2 года назад
Grazie🙌
@bildolo
@bildolo 2 года назад
Ciao buongiorno e grazie dei video! Io ho quasi 50 anni posso ottenere secondo Lei dei buoni risultati
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Gino certo che puoi ottenere buoni risultati! In palestra abbiamo molti esempi. Metodo e costanza sono gli ingredienti magici✌️
@riuzuki7716
@riuzuki7716 2 года назад
👌
@francesco1933
@francesco1933 11 месяцев назад
Scusa ma una buona alternativa al body row quale sarebbe?
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 10 месяцев назад
dipende cosa hai a disposizione come attrezzatura
@artmichele4999
@artmichele4999 2 года назад
ciao, Io sono un principiante:cosa significa abbasso le scapole? non c'è un riscaldamento iniziale?
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
Hai ragione non è chiaro... Quando spingi in basso le spalle, allontani le orecchie dalle spalle, o "allunghi il collo" stai abbassando le scapole. Spero di aver reso l'idea
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 2 года назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cPJHw2Gs_ig.html ecco un riscaldamento a breve ne esce un altro
@paoloosvaldorimoldi1936
@paoloosvaldorimoldi1936 Год назад
😊 😅
@GnabryTV-x3b
@GnabryTV-x3b 4 месяца назад
Per chi non ha gli anelli?
@frank_zapping
@frank_zapping 9 месяцев назад
11:50 accidenti non mi sembra un esercizio da principianti 😅
@Alessandrocoach
@Alessandrocoach 8 месяцев назад
Ogni esercizio è un percorso che parte da facile e diventa più difficile. Se per te è difficile parti dal primo traguardo e sviluppalo un po' alla volta✌️
@Wmh01
@Wmh01 9 месяцев назад
Iscritto... Sembra un canale serio.😅 Premetto che ho 45 anni e ho praticato diversi sprt da combattimento... Ora,dopo un problema che mi ha costretto ad uno stop di 3 mesi,vorrei provare il calisthenics...😁
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