Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)

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Enquanto cada vez mais gente começa a correr para emagrecer, neste vídeo vou te contar 5 razões pelas quais eu prefiro caminhar e porque esta é a escolha mais inteligente (e prazerosa) para queimar gordura.
Emagrecimento vem primordialmente como resultado da sua alimentação, porém, o tipo correto de exercícios pode te ajudar a acelerar tudo.
Vou comparar correr com caminhar em termos de estresse, metabolismo e ajuda para queimar gordura. Correr pode ser divertido pra muita gente que faz como esporte, porém, pode ser um problema para quem busca emagrecer com saúde e manter a boa forma depois.
Se você quer saber qual atividade é mais proveitosa para queimar gordura e emagrecer naturalmente, sejam os benefícios de caminhar ou malefícios de correr, veja as 5 razões listadas neste vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
Referência: bjsm.bmj.com/content/49/15/967
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28 май 2022

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Комментарии : 1,1 тыс.

@marcinhaxavier2856 2 года назад

Eu não consigo correr, não tenho fôlego para isso rsrs. Emagreci 17 kg até agora com as dicas valiosas do Rodrigo, seguindo a alimentação forte. Continuo na luta, ainda tenho uns bons quilos para eliminar

@luanasenaferreira2266 2 года назад

Q relato legal! Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

@anaricciopppo2326 2 года назад

Parabéns! O que vc cortou?

@RodrigoPolessoOficial 2 года назад

Parabéns pelos 17kg :)

@Teresa99147 2 года назад

Parabéns!!!

@marcinhaxavier2856 2 года назад

@@anaricciopppo2326 açúcares em geral, coisas processadas, farinhas, pães e coisas do gênero, troquei óleo de soja por azeite.

@kapitan.kloss. Год назад

<a href="#" class="seekto" data-time="88">1:28</a> não estimula fome <a href="#" class="seekto" data-time="124">2:04</a> não causa stress nos ligamentos <a href="#" class="seekto" data-time="159">2:39</a> não drena glicogênio <a href="#" class="seekto" data-time="234">3:54</a> não promove catabolismo muscular <a href="#" class="seekto" data-time="313">5:13</a> diminui stress

@Jake-jy3tf Год назад

Quando é que emagrece? 😢

@kapitan.kloss. Год назад

@@Jake-jy3tf acho que a melhor resposta para sua pergunta seria: quando se tem déficit calórico. O vídeo elenca benefícios da caminhada e porque se optou pela caminhada.

@yasmim1504 Год назад

@@Jake-jy3tf pq não estimula a fome, e diminui o stress. A obesidade começa na cabeça e não na falta de exercícios (claro q se vc dizer exercícios vc domínio o stress mas aumenta sua fome, já a caminhada não)

@mariadelourdes8459 Год назад

@@Jake-jy3tf Quando fizermos tudo isso dito acima , e fecharmos a boca. Kkkkkkk.

@samuelvicente2733 Год назад

@@Jake-jy3tf Quando tu começa a comer adequadamente e com um pequeno déficit calórico, depois de um tempo você começará a emagrecer

@thewhisper1498 7 месяцев назад

tinha 114 quilos e agora estou com 64, nunca tive tanto orgulho de mim!

@SimoneSilva-kr5vt 6 месяцев назад

Até eu fiquei orgulhosa de vc😊 Todo esforço vale a pena Espero ter tanto orgulho de mim mesma também

@NoeliMartins-cy7qo 5 месяцев назад

Parabéns 👏👍

@jeancarlo5654 5 месяцев назад

Parabéns 🎉

@ernandovieiradossantos9131 5 месяцев назад

Parabéns

@renanbraga5840 5 месяцев назад

parabéns

@gutovc6 Год назад

Comecei a caminhar com 30 kg acima do meu peso normal ... Tenho problemas de ansiedade , pânico e depressão . Comecei a caminhar em fevereiro de 2023 , andando 1 km , depois 2 km , agora estou chegando a 6 km por dia ... Ja perdi quase 6 kg e a minha saúde emocional melhorou uns 70% .. Se Deus quiser vou perder o peso que falta e vou me livrar dos remédios .... Não consigo ficar nenhum dia sem caminhar mais .....

@marcelofaria8215 Год назад

vou caminhar diariamente....para queimar 10Kg

@tiagodemeloaraujo3925 Год назад

cara, valeu! precisava ler isso... me identifico!

@lkazemiro Год назад

Boa cara!! Isso aí não desanima que ac tendência eh só melhorar...

@alexalvessilva4484 Год назад

Com dieta né? Só caminhar sem alterar os hábitos alimentares, n vai perder nem 100g

@hortaemcasapr Год назад

@@alexalvessilva4484 oxi, claro.

@Eline005 2 месяца назад

EU AMO CORRER NÃO CONSIGO SÓ CAMINHAR! CORRER É TUDO ❤

@tedwilliam9318 Год назад

Não estava procurando o vídeo, cai aqui de paraquedas, mas só venho reafirmar que a caminhada funciona sim. Ex caminhoneiro, 57 anos, 148 quilos. O meu pior problema era o sedentarismo , já que nunca fui muito fã de açúcar, refrigerante e afins, minha quantidade de alimentos apesar de fora do ideal, nunca foi muito volumosa. Cortei massas, parei com a cerveja, e passei a caminhar uma hora por dia. Depois de 60 dias , sempre aferindo pressão que chegava a 17/10 antes de iniciar a rotina de caminhada, consegui perder até agora 14 quilos e a pressão já está normal 12/8. Quando se chega a esse peso, as pessoas inclusive os profissionais da área ( educação física, médico, nutricionista), tendem a te achar um caso perdido, te olham com desdém e um certo preconceito. O que eu fiz ? Fui por conta própria. Investi num bom tênis (Asics 25) e parti pra caminhada por conta e risco. Fui anotando minhas conquistas dia a dia. Agora que eu fui no nutricionista e no médico com as minhas anotações pra provar que não sou só mais um gordo em busca de um milagre, estou fazendo a minha história. ❤ "Eu conheço cada palmo desse chão... nunca misturei mulher com parafuso..." 😂 Bora sair do sofá! Bora trabalhar menos! Problema sem solução já é problema resolvido, esqueça! Gente chata, esqueça!

@andressarossatto6352 10 месяцев назад

Parabéns pelo seu esforço!!! Orgulho da sua trajetória 👏🏻👏🏻👏🏻 é possível sim ter uma velhice saudável e livre de medicamentos!!

@gabrielggabriel 9 месяцев назад

excelente relato! parabéns!!!!🎉🎉🎉

@karlafernandalugon8902 8 месяцев назад

Parabéns, segue em frente

@andrefeliciano2175 8 месяцев назад

Parabéns a mudança depende da gente, são três pilares para mudança fé,foco e dedicação.

@dbm8592 7 месяцев назад

Tenho um parente meu caminhoneiro também, o bixo parece um guloso fazendo hora extra, viajando das 5 às 21hs todos os dias, e uma pança que parece um bucho de mulher grávida, 😂 outro dia eu não me aguentei e falei pra ele, ou vc trabalha que nem condenado e leva o seu FGTS pra cova, (ou deixa pra viúva 😂), ou trabalha menos e vai cuidar da saúde, mas o cara nem escuta, prefere ficar tomando remédios para pressão 👎🏼👎🏼

@andremunhoz6844 5 месяцев назад

Caminhar pra mim não é só físico, é um momento que tiro pra pensar, ouvir algo que quero aprender, ou andar bebendo algo que estou com vontade ! Todo dia 40 minutos, vou trabalhar caminhando! Curto muito!

@sandrareginafrangella6355 Год назад

Caminho há mais de 20 anos...15 a 20 minutinhos por noite(só caminho a noite)...meus exames são excelentes...nunca engordei...tenho energia pra tudo...Tenho 62 anos...estou muito bem!!!

@leofoso Год назад

Quer casar comigo?

@joao8605 Год назад

@@leofoso ,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@andressasantosdasilva4072 Год назад

E como é sua alimentação

@marceloaraujo7903 Год назад

Eliminei 65 kgs em 1 @no, jejum intermitente de 20 hrs e 24 hrs intercalado, alimentação forte e caminhada 4 vezes na semana. Seguindo as dicas do Polesso

@marisneves6709 6 месяцев назад

Vixe só este minutos ? Pouco tempo

@hanssilva-rj22 6 месяцев назад

A caminhada reduz a pressão arterial !! Tire sua pressão antes de sair para caminhar , e ao chegar sguarde uns 15 min e tire novamente !! É um excelente coadjuvante no tratamento da hipertensão !!

@Victor-fs5ix 2 года назад

Concordo DEMAIS. Corri mto tempo, mas com a idade o joelho foi dando aquela bixada (faço 36 anos esse ano). Passei a caminhar 50 min a 1hr por dia, posso caminhar todos dias sem detonar o joelho e, além disso, curto demais ver a rua, pensar na vida, dar uma relaxada, top demais 👏👏👏

@ElenaDavid Год назад

To na mesma. Pela idade, joelho e mente.

@hebertcoelho6560 Год назад

O seu corpo é maravilhoso, obteve ele com a caminhada mesmo?

@GabrielOliveira-kj4ir Год назад

36 e o joelho ruim? Ta ruim ein amigo kkkk, pq tem senhor de 90 anos fazendo maratona kkk

@LuizFelip00 Год назад

@@GabrielOliveira-kj4ir Que comentário infeliz, precisa diminuir o indivíduo e ainda mostrar alguém "melhor que ele" com intuito de ofendê-lo

@cezarhyr8219 Год назад

@@GabrielOliveira-kj4ir E você animal? Deve ser atleta pelo jeito.

@cicoti 4 месяца назад

Odeio academia, odeio correr, e não me dou bem com nada disso. Logo, começei a caminhar pelas ruas do bairro! Isso tem me dado bastante animo para o dia!! Estou fazendo 6 Km e usando esse tempo para uma hignização mental!

@sarahlext Месяц назад

tá vendo resultados?

@MrWellsjrp Год назад

Tenho 49 e caminho todos os dias 5km. Tenho uma companheirinha top que me motiva, minha pitbull Wanda. Perdi 10 kg em 1 ano e sem ganho de peso. Só alegria e motivação. A caminhada diária é uma benção!

@cristianevozivoda7728 Год назад

So 10 kg em 1 Ano isso e muito pouco ... perdi isso em 1 mes .

@camilopereira2934 8 месяцев назад

Parabéns, deu a distância e frequência

@paulodelucca3124 8 месяцев назад

Show

@elianeesouzas Год назад

A caminhada está me deixando mais saudável. Durmo melhor e acordo sem cansaço, melhorou minha memória, ajudou no stress.

@Euclidesdofuturo Год назад

Sim. Ajuda muito.

@soniarodrigues6208 Год назад

Eliane... Eu comecei agora a caminhar tem 5 dias... Mas fico cansada física e mentalmente é normal? Obrigada de Portugal

@rosanaalmeidabezerra6177 Год назад

A mim também.

@rosanaalmeidabezerra6177 Год назад

@@soniarodrigues6208 Experimente caminhar a partir das 17h. Depois toma um banho, janta e com certeza vai melhorar seu sono, por volta das 22h os olhos começam a pesar e proporciona uma noite de sono bem descansada. Vai acordar novinha em folha.

@mariarebecasilvadossantos1940 2 месяца назад

Sempre me deixa feliz caminhar e um bem estar imenso , já cheguei a 137 kg e cheguei a 72 ( reaprendi a dormir , beber água, alimentação caminhadas , 3x localizadas , 45 anos e só ganhei saúde . ( arritmia severa e hipertensa e mudei de 27 comprimidos para 3 por dia ) . Dica determinei ter qualidade de vida . Boa vida pessoal .

@cristianojusto3209 8 месяцев назад

Fiz musculação por vinte anos, hoje apenas caminho na rua e faço exercícios livres também na rua ( apoio, barra, etc... ) Me sinto muito melhor.

@paulodelucca3124 8 месяцев назад

Acredito que correr diz para o corpo que tem algum perigo, igual nos tempos das cavernas quando o homem fugia de predadores tipo tigres de dente de sabre e o corpo pelo medondeveria descarregar uma adrenalina não natural. Já caminhar é muito natural, pois para o homem, andar é natural e o corpo entende que está tudo bem😊

@BatSat1971 Год назад

Sou ultramaratonista! Tenho mais de 35000 km feitos desde 2010! Das coisas que mais emagrece é os Intervalos de caminhada e disparos de corrida em velocidade. Não há nada igual para se perder gordura! Eficazmente.

@emersonfaveri531 Год назад

No meu caso foi isso que queimou mais gordura, tiros rápidos, sprints em alta velocidade com intervalos, o famoso HIIT

@Brunodfa Год назад

Isso mesmo, HIT

@taniamorais5739 Год назад

E quem não dá conta de correr, como faz? Eu não consigo correr 2 minutos.. subir morro faz o mesmo efeito?

@MarinnaK.-CozinhaEgipcia-ud5ir Год назад

@@taniamorais5739 Eu tambem nao consigo correr , sinto dor nos lados , mas pode alternar caminhar e correr somente por 30 segundos , se nao aguenta 30 , comeca com 10 , surte o mesmo efeito.

@joicealmeida27 11 месяцев назад

Que???? Eu tô fazendo isso sem saber, vou continuar então, engordei muito pela ansiedade

@evaldosantos5277 Месяц назад

Bom dia, Eu tenho mais de 25 anos que faço caminhada, tenho 63 anos, tem 75 kgs., meu corpo parece um corpo de jovem, não gosto muito de correr, no máximo 5 minutos por caminhada diária, caminhar eu gosto bastante, caminho 8 km de segunda a sábado. quando não caminho eu fico triste. Um abraço e fique com Deus.

@rolgerine Год назад

o melhor que de fato a caminhada dá uma paz maravilhosa...combate a ansiedade...realmente é uma atividade terapêutica..

@temdetudo5037 2 года назад

Resumindo ! Quer emagrecer ? Faça reeducação alimentar ! Corte o açúcar ao máximo , diminua o sal , exercícios, comece caminhando, e quando tiver bem, comece a intercalar corrida e caminhada ! Final alongamento ! 2 meses vem resultados absurdos !

@almeida4619 Год назад

Gostei 👏👏👏

@user-em8kk7ts1u 4 месяца назад

Corrida na cadeia, como eu vou cortar o açúcar si em quase td tem açúcar irmão?

@temdetudo5037 4 месяца назад

@@user-em8kk7ts1u Irmão, ai já é outro assunto; referente ao pico de glicemia de cada alimento. Vai estudar um pouco. Se essa desculpa é boa pra vc blz. E outra, faça o que quiser da merda insignificante da sua vida ! Coma o que vc quiser, corra na cadeia tbm. Tô nem ai !!

@user-uq5zh5fx1n 3 месяца назад

@@user-em8kk7ts1u Cortando os industrializados, que são cheios de açucar e sal já estará removendo uns 70% do açucar da sua dieta, tente uma dieta mais natural

@imortal450 Месяц назад

@@user-em8kk7ts1uNão cai nesse papo furado, quer emagrecer? Faz uma caminhada de no mínimo 6 km todos os dias e pratica musculação ou calistenia

@euvovo Год назад

Perd 18 quilos em 4 meses só fazendo caminhada comecei 17/11/2022 com 70.9 k hoje estou com 52 quilos graças a caminhada

@naoseilyra7856 Год назад

Parabéns 🎉

@adrianafigueiredo978 Год назад

Quantos minutos por dia vc caminhava? E outra coisa era todos os dias?

@euvovo Год назад

@@adrianafigueiredo978 quando comecei a caminhada era uma hora pela manhã todos os dias e uma hora a noite,mas quando percebi que tava tendo resultado comecei a andar 2 horas de manhã e duas horas a tarde todos os dias de domingo a domingo hoje pra manter os 50 quilos que estou agora ando 1 hora sempre a tarde tds os dias

@waldenirasilva6938 Год назад

Parabens meu sonho estou com 70 😢 quero perder esses braços gordo

@euvovo Год назад

@@waldenirasilva6938 o mesmo que eu estava,vc vai conseguir

@prof.edisantos Год назад

Caminhar é o melhor aerobico para emagrecer!

@jaderbernardes9302 Год назад

Corri muito minha vida toda, só adquiri dores nos quadris e joelhos. Hoje faço minha caminhada de rua, sem stress.

@cleonicearagao1893 2 года назад

Gosto de correr mas depois da pandemia artrose voltei a caminhadas e me faz muito bem já pesei 120 kg hje tenho 85 alcançado com caminhadas e alimentação saudável comida de verdade

@lucianahell 2 года назад

@Arthur Scaburi Gosto quando alguém me corrija de algum erro gramatical que eu possa ter cometido, mas seria falta de educação, inconveniência fazer tal ato ou uma prestação de ajuda? Tem quem interprete até como deboche.

@taniamartinguilherme 2 года назад

Oi Cleo, o que vc tem comido, por gentileza

@adrivick 2 года назад

@@lucianahell 👏👏👏👏e isso aí adorei

@anaricciopppo2326 2 года назад

Oi Cleonice, foi que vc cortou na alimentação? Parabéns!

@RodrigoPolessoOficial 2 года назад

Que otimo! Parabéns!

@minutosdeluzcomsuesol4113 2 года назад

A caminhada melhorou minha forma física e nada de estresse!

@RodrigoPolessoOficial 2 года назад

Bom demais!

@sheilasilva3940 2 года назад

Comecei caminhar 🚶‍♀️ mas meu corpo pede p correr, amando as caminhadas .

@ll1000 Год назад

Verdade máxima mesmo….Emagreci muito a base de Corrida e hj meus joelhos são fuddidos. Não estou dizendo que a corrida por si só é a grande vilã, até porque cada um tem um biotipo, bio mecânica, etc, mas se pudesse voltar no tempo teria emagrecido tudo que emagreci a base de caminhadas, natação, ou qualquer outra atividade de BAIXO IMPACTO. Ainda não estou no meu peso ideal, mas hoje continuo emagrecendo (sem prejudicar meus joelhos) e sem perder massa magra graças às caminhadas que faço. Claro que correr dá aquele “barato”, sensação de extremo prazer (quem corre sabe o que estou falando), mas não recomendo corrida para ninguém.

@minutosdeluzcomsuesol4113 2 года назад

Eu troquei a corrida pela caminhada faz tempo e meus ligamentos agradeceram!

@TaniaSilva-yf4qx 2 года назад

Caminho a 2 anos só tenho benefícios, ânimo, bem estar, tudo de bom

@rosesantos7145 Год назад

Eu amo caminhar, caminho tds os dias por 1 hora, realmente emagrece além de ser uma terapia e qualidade de vida!! 🙌🙏

@MercioAlex49 Месяц назад

Oi Rodrigo. Comecei em fevereiro uma dieta forte. Já elimine 18 kilos Faço caminhada e corrida, 10 km em 1 h e 30 minutos. Estou bem, feliz e no propósito de eliminar mais 17 kilos. Parabéns pelo seu trabalho e vídeos

@andremoraes2202 2 года назад

Esse vídeo foi muito satisfatório, a minha ansiedade é consideravelmente controlada quando eu faço caminhada com regularidade, mas sentia a "obrigação" de começar a correr, agora eu tiro esse peso das minhas costas.

@mms1177 2 года назад

Perdi 12 quilos nos últimos 40 dias com dieta e caminhadas. Faltam uns 8 que quero chegar nos próximos dois meses. O início é difícil mas fiquem firmes que é possível.

@FelipeSouzaSilva96 2 года назад

Sensacional!

@alanvieiraferreira1558 2 года назад

Por favor não me entenda mal tá!!! Mas vc tem pego peso ou somente caminhar e fazendo dieta..... Estou mencionando pq eu cometi esse erro em 19 e fiquei muito chupado..... Hj estou com o corpo que eu quero..... Aliando tudo isso ... E saúde mental é muito importante.... Ter uma mente blindada

@mms1177 2 года назад

@@alanvieiraferreira1558 Eu não gosto de academia. Eu complemento com agachamento, prancha, abdominal, etc, mas peso mesmo raramente trabalho braço com uns pesos do meu filho. Atualizando 14 quilos perdidos. De 106 pra 92 hj.

@geovanaoliveiraoliveira1202 2 года назад

Vc faz quantos minutos de caminhada ???

@mms1177 2 года назад

@@geovanaoliveiraoliveira1202 Uns 40 minutos e quando volto faço umas abdominais e prancha. Atualizando. 16 quilos. De 106 para 90 em três meses.

@liliandiassilva9103 Год назад

Emagreci 18 kg fazendo caminhada e reeducação alimentar, ainda fauta mais 18kg vou conseguir se Deus quiser, estava com 98 kg hoje estou com 78kg meu objetivo é 62kg

@AnaBeatriz-vq2ix 2 месяца назад

Parabéns Estou nessa pegada tb Com caminhadas e reeducação alimentar, em 3 meses, já eliminei 16 quilos Faltam 20 quilos, para atingir o peso ideal Irei conseguir em nome de Jesus

@julianacarvalho9127 2 года назад

Sempre gostei da caminhada por esse objetivo, pra relaxar, desestressar. E sempre fazia pela manhã pra curtir aquele sol gostoso batendo no rosto. Em Brasília as 7 hs o sol já está bem convidativo pra caminhar.

@Amndfg 2 года назад

Eu faço isso, caminho e isso me faz um bem danado, vou sem pressa em contato com o ambiente, é uma terapia.

@oscarmaximiano990 2 года назад

Caminhar e pedalar é muito mais tranquilo e prazeroso que correr... Talvez correr seja o exercício que mais traz condicionamento físico, mas é o que mais causa lesões também...

@fabiopintoamorim 2 года назад

Se correr errado, com certeza. Mas a melhora da capacidade cardiovascular é fundamental inclusive para o ganho de massa magra através da musculação.

@laishelenamalluta716 2 года назад

@@fabiopintoamorim perfeito!!! 👊

@tgzito 2 года назад

@@fabiopintoamorim comparado a caminhada sim, mas pedalar também é ótimo pra trabalhar a capacidade cardiovascular.

@johnfox9935 2 года назад

Estava firme na academia a partir de ago/21. Ganhei massa 4 kg de massa magra e perdi 5,8 kg de gordura. Fazia média de 4 treinos semana de 1h30 (musculação + aeróbico). Iniciei em 16/maio/22 jejum intermitente + alimentação regrada através de um nutricionista e após realizar vários exames de sangue para ver os níveis hormonais e vítimas. Hoje 9/jun/22 já perdi 7kg e manterei essa dieta cutting até dia 22/jul quando será meu retorno. Achei que iri ter fraqueza, tonturas ou desânimo, mas na verdade estou tendo mais energia e disposição (sério isso, me surpreendeu). Resumindo, alimentação que te deixa no shape. Musculação te trará músculos, força e te deixará com mobilidade melhor para tarefas do dia a dia. Aeróbico te deixará com fôlego melhor e ajudará na musculação quando for fazer muita força (não sou especialista, sou leigo por isso não sei os termos corretos rsrs) Procure sempre acompanhamento de um especialista que tenha boas referências. Abraços 👍🏻

@Diariodeummotociclista. 5 дней назад

Em 9 meses já perdi 33 kg, de 113 a 80 simplesmente mudando minha alimentação, agora pretendo começar a fazer academia.

@alexbaliani8984 2 года назад

Eu perdi 20 kilos , comprei o material do Rodrigo . Super recomendo . Aí da tenho que perder mais uns 35 kilos, mas estou perdendo aos poucos e o melhor de tudo, não estou voltando com as famosas recaídas . Agradeço muito ao Rodrigo

@marcosa.3346 2 года назад

Caminho 7,5 Km para chegar ao trabalho e realmente não sinto fome durante o dia. Depois caminho mais 7,5 Km para voltar para casa e ai é quando me alimento. Eu pratico jejum intermitente. Nem tento correr porque sempre estou com uma mochila nas costas, então é muito bom saber que caminhar é melhor do que correr.

@Euclidesdofuturo Год назад

Demora quanto tempo pra chegar no trabalho ?

@Euclidesdofuturo Год назад

É bom que economiza com transporte enquanto se torna mais saudável.

@marcosa.3346 Год назад

@@Euclidesdofuturo 1 hora e meia

@Euclidesdofuturo Год назад

@@marcosa.3346 Muito bom. E tem cara que vai de carro em uma distância menor que a que você percorre.

@Juliuscopia1 Год назад

@Marcos A. E nos dias de chuva?

@thaianeregis9552 2 года назад

Comecei a caminhar 1h por dia num ritmo acelerado há um mês, além de dieta e musculação, meu corpo mudou completamente, meus resultados aceleraram de forma absurda. Além de auxiliar na saúde mental também, recomendo demais!

@cataspiro 2 года назад

Podem falar o que for, sei bem o que o Rodrigo falou no vídeo. Tenho 1,75 de altura, pesava 98 quilos. Perdi 23 quilos mudando hábitos, e o exercício que fiz para perder esse peso ao longo de nove meses foi caminhada!

@cesarsantos5847 2 года назад

O médico polêmico,Dr José Roriz,escreveu um livro esporte mata ,nesse livro ele fala que fomos feitos para caminhada e não corrida

@legendz2297 2 года назад

Fomos feita para caminhada? Que patético. Não existe isto.

@leozeraA1000 Месяц назад

Fomos feitos para os dois! Caminhar e correr.

@laudares Год назад

Eu treino musculação pela manhã e caminho no fim da tarde. É muito melhor para perder gordura e preservar massa magra. Além disso poupa as articulações e preserva a energia para o treino do dia seguinte.

@clausencolins Год назад

Corro há mais de 15 anos, hoje estou com 45 anos e mesmo sem ter nenhuma lesão grave nesse tempo todo (era muito leve) já venho me questionando se devo continuar, já baixei a quilometragem, hoje em dia fico só nos 10km. Mas tenho percebido que preciso me preocupar mais em fortalecer a musculatura. Mas amo correr, é uma sensação incrível.

@levygatti7520 2 года назад

Valeu Rodrigo, grato pelos vídeos, sempre colocando em prática, abraço!

@claudiaayan7872 2 года назад

Adorei as explicações! Obrigada! 👏

@joaocesaralvesdasilva2269 Год назад

Sou diabético precisava emagrecer, pois tomava remédio 3 vezes por dia, senti que os remédios estavam me fazendo muito mal, ai por conta própria comecei a caminhar, no começo eu só caminhava, porque estava com 110 kilos, agora alterno, caminhada com um tiro de 500 metros de corrida, graças a Deus já perdi 25 kilos, quero perder mais 10 kilos, porque tenho 1,75, se Deus quiser vou conseguir 🙏

@user-ng1wt4oy3w 9 месяцев назад

- MEU CASO É IGUAL AO SEU, TINHA 110kg E TENHO 1,75 DE ALTURA, COMECEI A CAMINHAR E PERDI 22kg. HOJE PESO 88kg, MAS NÃO CONSIGO SAIR DOS 88kg. EU QUERIA CHEGAR AOS 80kg. MAS NÃO CONSIGO.

@naicleiadasilvasantoscruz3582 3 месяца назад

Pesquisa sobre jejum intermitente

@lucianasouza5840 3 месяца назад

Vc consegue paciência e persistência.

@covagala 2 месяца назад

@@naicleiadasilvasantoscruz3582jejum intermitente não é o ideal para um diabético

@tainaferreiradossantos835 Год назад

Tudo é possível ao que crê 🙏

@danieladelima2183 Год назад

Amém.

@messiasmartins4755 2 года назад

Muito obrigado interessante essa live tô dentro

@alexandrecarlosmouraviana7420 6 месяцев назад

Brilhante! 😂 Adorooo! ❤

@Dany-fo2sp 2 года назад

Além dos belos ensinamentos e ajudar milhões de pessoas, é um ser incrível. Admiro como responde aos comentários é uma maneira de reconhecer as pessoas.

@canaldycaseideyas7516 2 года назад

A luta continua. Quem não persisti, não alcança a vitória!!!!!

@jgespindola 3 месяца назад

Aulas 🙏🏼👊🏼🚀

@paulocesarbicalho1018 Месяц назад

Na maior parte dos meus treinos e caminhar eu moro no Meier zona norte do RJ e vou caminhando até o Engenhao e dou duas voltas completas e as vezes dou pequenas corridas bem baixa ou seja sem correria no trote aí faço alguns exercícios nos aparelhos que não tem pesos depois volto pra casa caminhando tomo minha vitamina duas bananas e uma parte de mamão se não tiver o mamão uso uma maçã 3 porções de aveia o mesmo de granola e o mesmo de Nutrem leite de coco junto como 2 ovos cozidos e gosto de pedalar pra ir a praia cerca de 1h50min pra ir e voltar 3 horas talvez um pouquinho mas é só consigo pegar a ciclo via atrás da zigreja da Candelaria subo a calçada passo pelo Arcenal de Marinha,Praça 15,passo pelo quartel da Aeronáutica,aí passo o Aeroporto Santos Dumont,pego Marina da Glória pego o Aterro do Flamengo e vou indo Botafogo passo pela Sede DP Botafogo FR passo pelo Shoping Rio Sul entro pelo túnel saio ali no Leme e vou em frente até o Forte de Copacabana e pego sentido a praia do Arpoador tem dia que vou mas distante aí aquele horário dobra vou em frente até o Leblon subo Neyemaia desso em São Comrrado pego o túnel tudo na ciclo via e desço na Barra da Tijuca e vou em frente chego no Recreio dos Bandeirantes,vou em frente aí alterno pois a ciclo via muda de posição passo pela praia da Macumba subo passo pela Prainha direção Grumari aí já bebi uns três cocos umas garrafas de água chego em Grumari obrigatoriamente uma bela pausa meia hora só dentro d'água descanso bem pos tem tudo de volta blz

@ilidiamartins956 2 года назад

Boa noite Rodrigo, a muitos anos que eu caminho, mas não consegui perder peso, graças a Deus só depois que te conheci aí sim, comecei a mudar meus hábitos alimentares, minha vida mudou, só tenho a te agradecer por tudo, hoje mais leve, mais flexível, eu já tava tão desanimada, com 51 anos e sentindo tantas dores no corpo, mais graças à Deus e a vc hoje estou muito bem. Gratidão. Que Deus abençoe muito vc.

@ers87 2 года назад

Correr não é bom apenas para emagrecer. Mas é um excelente exercício para controlar problemas emocionais (ansiedade, depressão). A corrida é o meu segundo esporte, depois do tênis.

@paula__marquezini 2 года назад

Quando seu joelho ferrar todo vc vem aqui contar sobre as maravilhas da corrida 🙂

@ers87 2 года назад

@@paula__marquezini Viajou!

@apereira1593 2 года назад

Também curto correr, mas o outro esporte é a bike. Antes de correr, fiz sim a caminhada, mas com pequenos trotes, aumentando cada vez mais, até fortalecer a musculatura. Nada contra caminhar...faço isso também.

@karinacabral1979 Год назад

Concordo totalmente. Corrida me salvou emocionalmente, é o meu esporte, meu Gardenal!

@ers87 Год назад

@@karinacabral1979 Que ótimo! Eu fico feliz por você. Continue...

@jarredmcanders3351 2 года назад

Caminho todos os dias,moro no litoral e é muito prazeroso, ando no calçadão e tbm na praia, show!

@patriciaribeiro2238 2 года назад

Quê ótimo saber disso!! faço caminhada todos os dias!! Valeu Rodrigo!!

@mayaraalves6324 Год назад

Eu caminhava todos os dias desde 2017 até o ano passado, quando comecei a intercalar com corrida. Mas aí veio a pandemia e tive Covid e com ela uma asma como sequela, que está em tratamento. Preciso voltar o quanto antes pq ao ar livre a gente esquece do mundo 🙌🏼

@roseanabassuto5911 2 года назад

Sempre nos ajudando a sermos melhores. Gratidão Rodrigo 👍🍀

@RodrigoPolessoOficial 2 года назад

Obrigado vc :)

@raynilsonsilva6050 Год назад

Adorei, super bem explicado

@priscilasouza9899 Год назад

Top Rodrigo!

@walkyriacariste7050 Год назад

Que maravilha saber disso! Adoro caminhar 1 hora por dia, e estou emagrecendo!

@camilarocha2069 Год назад

Eu sempre prefiro exercícios que me dão prazer e caminhar é muito prazeroso, pedalar também agente precisa fazer o que gosta. E eu aprendi que 80% alimentação e 20% exercício.

@igorstark9514 Год назад

Concordo!

@lucioflaviogiggio9967 2 года назад

Que massaaaaaaaaaaa!! Muito bom!

@dsralves 2 года назад

Que vídeo! Simples, objetivo, desmistificador e baseado em ciência. Melhor canal de saúde!

@alexalvessilva4484 Год назад

Já vi que eu sou um fenômeno então, corro bem e rápido, faço musculação e dieta e sou extremamente definido, todos os músculos do corpo aparente, e correr também não é só maratona, pelo contrário, 1% dos corredores vão correrá distância de uma maratona, e pq n colocou o gasto calórico de uma caminhada e uma corrida num mesmo tempo de execução, caiu mal esse vídeo aí pra quem entende hein, famoso caça likes

@user-em8kk7ts1u 4 месяца назад

Tá.

@washingtongeraldodeoliveir8338 2 года назад

Tenho 58 anos e gosto tanto de caminhar, quanto de correr. Sou Policial Militar da Reserva e, durante a carreira, treinei muita corrida, especialmentede de média distância, bem como musculação e artes marciais. Hoje, já retirado do serviço ativo, continuo a manter a forma, caminhando, correndo, fazendo musculação e defesa pessoal, mas tenho preferido correr na esteira, pois o impacto é menor e a segurança nem se fala. Hoje corro, em média de 3 a 5 Km por treino e está muito bom. Corro 4 vezes por semana, faço musculação 6 dias por semana e caminho todos os dias por uns 2-3 Km. Gostei do vídeo e vou me inscrever.

@JWBabaYaga 2 года назад

Adorei o vídeo! Obrigado, Rodrigo Polesso!

@josefabianojalesdelira8332 2 года назад

Excelente mestre, obrigado pelos ensinamentos.

@valdirmonteiro7935 2 года назад

Corrida é o melhor esporte do mundo. Quem só caminha, não tem fôlego. Não existe desafio. Corrida traz auto confiança, superação, e bom pro coração. Quem consegue completar uma maratona, nunca será a mesma pessoa. Sua mente nunca será a mesma. Mas sou totalmente a favor das caminhadas, ou qualquer tipo de exercício físico.

@lidiaaraujo9856 Год назад

Depende se a pessoa caminha em um ritmo acelerado, consegue sim ter fôlego e se caminha em subida e usa corretamente a respiração.

@DIWBATISTA Год назад

@@lidiaaraujo9856 Mano, correr é muito bom tu não tem noção, é uma sensação de liberdade, resistência, amo correr, queria ter um corpo mais músculo, sei que peço quando faço corrida, mas gosto disso, fazer o que né.

@Teresa99147 2 года назад

Destrui minha articulação por conta da corrida. Estava fóra do meu peso 😞. E depois que conheci o canal do Rodrigo comecei a entender melhor e comecei a fazer o jejum intermitente e foi tudo de bom! Obrigada Rodrigo!! ;-)

@polianabenayon 2 года назад

Top! Amo caminhar! Obrigada 👍

@g00glelag12 2 года назад

Videos excelentes! Obrigado Rodrigo.

@jeffersonjunior8525 2 года назад

Comprei seu livro recentemente e já implantando a alimentação forte 👊🏻💪🏻

@RodrigoPolessoOficial 2 года назад

Otimo, fico feliz! :)

@RosangelaSantiagoLang Год назад

Eu já tô no ritmo da corrida há 10 anos, 4 vezes/semana.. faço meia maratona… caminhar é chato, só se for na rua e olhe lá.. 3 passos e já quero correr! Corro de manhã em jejum, volto me hidrato e como farelo de aveia, faço alimentação Ayuverda… nao tenho essa fome que ele falou e até agora nada de lesões. A sensação depois da corrida é inexplicável!

@lusouzaEstética Год назад

Corre e vida mais não é para todos. Eu amo corre mais já tive lesões, pq corria acima do peso, estou bem e saudável.

@luchelim Год назад

Eu já acho chato correr.

@mariadasnevesbatistasakai3806 2 года назад

Muito bom!!! Amo caminhar 🚶‍♂️😍

@rannierjorge 2 года назад

Muito Obrigado pelas DICAS!

@rosanamorais3541 Год назад

Emagreci 30 quilos com alimentação forte e caminhada, realmente da certo

@brunojunior9726 Год назад

Fez jejum não?

@elvibora2 2 года назад

Muito bom!! Sempre que vejo algum conteúdo aconselhando a não caminhar para auxiliar o emagrecimento eu desconfio. Desde outubro passado que fui adaptando melhor a alimentação, caminhada 2 x semana, pilates 2x semana e exercícios de 15 min 2 x semana, emagreci 11 kg. Poderia ter emagrecido mais, mas a rotina de 45 dias até agora da faculdade, mais estágios, me fez parar… agora retomo minha linha de exercícios e bora pra meta de emagrecer 15 kg ainda. Devagar, mas constante. 💪😁

@dorimarnascimento8164 Год назад

Muito bom... 👏👏👏

@nataliaamaral5738 Год назад

Ótima explicação,obrigado!👏🏼👏🏼👏🏼♥

@TiagoOliveira-hx7ns 2 года назад

Eu diria que caminhar e correr, os 2 são importantes. Claro que cada um tem uma função diferente, mas para quem já esta muito avançado como eu(jejum intermitente, comida saudável e dormir bem), acho que a variedades de exercícios com corrida e caminhar é importante. Muito obrigado pela as tuas dicas, mesmo se muita coisa já pratico é sempre bom ouvir para continuar a estar motivado.

@leitebike 2 года назад

Bom dia Rodrigo. Sempre corri. Aí depois dos 30 relaxei e engordei. E realmente fez muito sentido no q vc falou. Até porque acima do peso e correr vai detonar o joelho. Primeiro emagrecer, caminhar e aí sim voltar as corridas. Na vdd odeio caminhar rsrs, mas estou m adaptando. Novo no canal. Valeuuuu

@DenizeMontiel Год назад

Obrigada por tuas dicas! Conteúdo FANTÁSTICO sempre!!!

@josesoares1231 5 месяцев назад

Parabéns, obrigado pelas dicas.

@dannielltcb Год назад

concordando 100%. hoje utilizo um recurso legal na academia que é caminhar com uma inclinação bem alta. aprendi essa dica com um amigo fisiculturista, que pelo peso não pode nem pensar em correr. a inclinação aumenta o BPM e acaba queimando mais calorias sem afetar as articulações.

@danieladelima2183 Год назад

Essa inclinação seria a mesma coisa que caminhar na rua, optando pelas subidas? Se for isso, estou fazendo, e faço de forma acelerada. Será que tá certo, amigo?

@filipicardoso1132 2 года назад

Rodrigo, ja perdi 12 kg, apenas acompanhando seus videos ! parabéns é muito obrigado cara !

@005myself Год назад

Excelente! Obrigado.

@samiraemanuela 7 месяцев назад

Muito obrigada por esse vídeo ❤

@EstevaoJunior-il2vr 10 месяцев назад

Caminhar é chato. Correr e bem mais desafiante..💪

@bibiudocorte1360 5 месяцев назад

Depende do objetivo de cada um , o vídeo deixou claro

@brunoabreu5939 2 месяца назад

Vc treina quadricpes pesado?

@nilojobson2365 2 года назад

Eu acho que o equilíbrio seria o ideal; correr e intercalar com caminhadas e ciclismo, nunca esquecendo na musculação….. massa muscular é essencial até mesmo para aumentar o seu metabolismo….. mas gostei do incentivo à caminhada …. As vezes vejo o pessoal com aquela ideia fixa de que tem que correr …