Cara Gula Merusak & Memb*n*h Hidup Kita - banyak yang belum tahu!? 

bener banget, gula kalau berlebihan bisa se berbahaya itu ke tubuh kita. sedikit sharing, dulu waktu kelas gizi dan pangan aku dan temen" disuruh untuk observasi ke puskesmas dan cari tau permasalahan apa yang paling banyak ditangani disana. dan ternyata ada dua masalah paling banyak, dan penderitanya itu anak kecil. 1. stunting 2. obesitas stunting krn gizi pada anak yang diberi ortu nya kurang, biasanya diderita sama golongan menengah kebawah, krn ketidakcukupan biaya. sedangkan kl obesitas bisa dari segala kalangan, mau menengah keatas atau menengah kebawah. waktu ditelurusi kenapa bisa obesitas sejak dini ya krn asupan gulanya berlebih. ini juga faktor pengetahuan ortunya juga. ada satu kasus ibu nya suka ngasih SKM yg dikasih air ke anak nya tiap hari, dan ibu nya berpikir bahwa SKM itu susu padahal kandungan susunya dikiiitt bgt. pun kl skr kita main ke supermarket, kita ambil salah satu cemilan anak anak balita dan liat info gizi nya, pasti kandungan gula atau natrium nya tinggi banget. atau kita jalan jalan ke pasar kaget deh. coba kita perhatiin, jajanan sekarang tu pasti topping nya berlebih, kyk martabak topping nya segunduk, minuman manis banget, atau makanan asin banget atau pedes banget. pokoknya kl ga berlebihan tu kyk gaakan laku :) kita gak bisa mengontrol lingkungan sekitar tp kita bisa mengontrol diri kita sendiri. tp coba deh kl misal kita punya kerabat dekat yg suka ngasih makanan manis berlebih ke anak nya bisa dikit dikit di edukasi, soalnya kasian juga anaknya :(

Kalau mau hidup sehat dan lebih baik, ini yang harus kita lakukan 1. Perhatikan apa yang kita makan jauhi ultra process food, kurangi makanan/minuman manis, kurangi makan karbo yang kurang baik, perbanyak protein, buah & sayur. Kurangi makan tepung2an (karena tepung bagian dari rantai gula), bahkan besar loh korelasi antara tingginya kandungan gula dengan tingginya kadar kolestrol dan asam urat kita. Gula adalah kuncinya, dan kita harus bisa menjaganya dengan baik. 2. Tingkatkan Aktifitas fisik mau sesibuk apapun harus tetap sempat aktifitas fisik, bisa kok jalan kaki 30 menit sehari, asalkan rutin. Lebih bagus lagi kalau angkat beban, dan olahraga cardio 3. Konsumsi suplemen tambahan nutrisi pada buah dan sayur sudah banyak terjadi penurunan karena kesuburan tanah yang juga menurun. Jadi bisa dibantu dengan suplemen tambahan. Misalnya Vitamin D3 + K2 (Banyak banget khasiatnya), Minyak ikan yang mengandung omega 3 untuk nutrisi pada otak dan banyak khasiat lain, konsumsi madu alami (jangan tergiur madu supermarket yg udah ditambahin banyak gula), konsumsi propolis, dan konsumsi mineral lainnya seperti magnesium, zinc, dan kalium. 4. Minum Air Putih yang cukup dan rutin Jangan sampe males minum air putih seperti teman2 saya, karena penting banget loh air putih untuk tubuh 5. Tidur yang cukup & posisi yang benar Tidur adalah tahap tubuh memperbaiki diri, jadi usahakan tidur di awal malam (habis isya), dan bangun sebelum shubuh. Saat tidur matikan lampu, karena tubuh akan lebih optimal memperbaiki diri dalam kondisi gelap. Perhatikan juga postur tidur yang baik, jangan sampai memperburuk kesehatan kita. 6. Ibadah Nah ini jangan sampai lupa, karena kesehatan juga bagian rezeki dari Allah SWT kepada makhluknya. Kita sebagai manusia harus bersyukur udah diberi kesehatan, dengan cara beribadah & Menjaga kesehatan tubuh yang sudah diberikan, sehingga bisa semakin optimal beribadah.

Klo kita mikir biasa/ mainstream, banyak yg bilang dokter atau industri obat-obatan/alat kesehatan gak seneng kalau kita sehat semua. Padahal yg jauh lebih gak senang adalah Negara dan pengusaha besar (yg gak ada hubungan nya dengan sektor kesehatan) yg gk seneng dan akan merugi. Bahkan rakyat kecil juga banyak yang gak seneng. Tapi klo itu terjadi secara mendadak. Namun lama kelamaan semua orang akan bahagia.

Banyak banget seliweran "Gula bikin gagal ginjal" eh video lu keluar. Makasih banyak🎉

Keren bgt ini yg diperluin anak muda

Bang buat konten cara keluar dari zona nyaman 🙏🏼

jazakallahukhoron ya akhi

habis makan 2 donat gula eh muncul video ini, makasi udah diingetin

mantap bgt ka, makasih infonya

Thankss info dan videonya

Makasih bang infonya

hadirrr

MasyaAllah tabarakallah, Sedikit saran, tapi ini menurut saya, kyanya lebih bagus ga menggunakan backsound, di saya musiknya tadi ada beberapa yang kurang pas. :'D overall bagus banget kok kak

Terimakasih kak videonya, setelah nonton video ini jadi semangat lagi buat disiplin workout😅

Betul banget itu , bersyukur udh dapat ilmunya sejak awal waktu dinas dipoli obgyn jdi dokter ny bilang,,gula itu mengenakan otak tapi ga enak efeknya dibadan,,,mau kasih tau juga nih bang, selain gula jauhi juga: 1. Gula 2. Tebung 3. Lemak trans 4. Makanan processing food

Emang ga pernah gagal edukasinya bg,konsisten terus ya bg video nya slalu saya tungguin,penyajian mudah dmengerti bgt,pemaparan juga berkualitas,smangat terus ngontennya bg

makin keren aja lu bg,big thanks for your video

Makasih banyak kak,, jadi semangat buat memperbaiki kualitas makanan dan aktivitas

banggg bikin konten lagii bang gua selalu nunggu konten luuuu😢😢

Baru tadi diingetin jangan makan gula, "emang kebanyakan gula berdampak apaan?" (Dalam hati)... Ehh muncul deh vidio ini. Emang yah Yt bisa baca pikiran gue

Rajin" buat video ya bang wkwk