Тёмный
No video :(

Cara Menghilangkan Punuk Punggung 

Eh Olahraga Yuk
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 898 тыс.
50% 1

JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja disini = Miniletics.com/...
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
Track: BassBears & New Beat Order & Veronica Bravo - Somewhere Close
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • BassBears & New Beat O...
Free Download: fanlink.to/gAXb
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Golden Wizards & DENNICK & Dave Who - No I In Team (Ft. Young Jae)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Golden Wizards & DENNI...
Free Download: fanlink.to/gB8T
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: HuBee - I Wanna Know
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • HuBee - I Wanna Know (...
Free Download: fanlink.to/gwKZ
Usage Policy: www.magicmusicL...
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus

Опубликовано:

 

26 янв 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 355   
@Amll87
@Amll87 Год назад
Makasih yah kak udh buatin ini,jujur insecure bngt Sma badan" org yg bagian punggungny tuh kecil.kadang ngerasa sakit hati klu dibilng"cantik doang tp punggung/pundak lebar bngt" :).smngt yah buat kalian smua yg mau nurunin BB. semuanya butuh proses guys!!buktiin klu kalian bisa 💗!!!SEMANGATTT 💗
@cicieee_
@cicieee_ Год назад
LAGI DALAM PROSES, SMGAA SESUAI DGN EKSPETASIKU. AAMIN DENGAN MENGOMSUMSI TEH HEO BEU, WO, DEFISIT KALORI. BISMILAHIRAHMANIRAHHIM AMIN'
@Amll87
@Amll87 Год назад
@@cicieee_ smngt 💗
@Me30432
@Me30432 Год назад
​@@cicieee_ gmna sekarang kk
@sulissulistiyaninigsih1212
@sulissulistiyaninigsih1212 Год назад
Gmna udah berubah blm ?
@TelaumbanuaFerlina
@TelaumbanuaFerlina Год назад
@julinana3014
@julinana3014 2 года назад
Saya sudah ikut disini udah kerang lebih 4 THN yg lalu,dulu seblm ikut ada yg manggil saya nenek,semenjak ikut disini saya sudah dipanggil kaka'loh, Alhamdulillah selama saya ikut km ci saya merasa bahagia,apa lg ada olahraga kegel gitu,suami mangkin cinta N semangkin sayang sm saya, terima kasih y ci 🙏🙏🙏🙏 semoga tuhan membalas semua kebaikan km, Aamiin 🤲🤲🤲👍👍👍😘😘😘😘
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Makasihhhh semoga rutin dan cinta olahraga terus ya
@faniachannel.305
@faniachannel.305 2 года назад
@@EhOlahragaYuk harus tiap hari ya kak supaya ada perubahan?
@faniadrian1254
@faniadrian1254 2 года назад
Ooow... Selamat ya anda lbh muda...
@hendri9937
@hendri9937 Год назад
Sama ... Aku udh dua tahun ... ..makasih ci ..aamiin ..doa terbaik buay kamu ci aline ..
@zahraamelia2747
@zahraamelia2747 Год назад
@@EhOlahragaYuk ka minta nomor wa nya dong
@qaisalfikri260
@qaisalfikri260 2 года назад
gw keliatan gendut gara gara besar punggung
@anak_kossssssssssss
@anak_kossssssssssss 2 года назад
Sama :(
@nazilanindi9110
@nazilanindi9110 2 года назад
sama cuy😔
@widjiastuti5536
@widjiastuti5536 Год назад
Samaaa :(
@hasfar1209
@hasfar1209 Год назад
Same
@lozametyas4663
@lozametyas4663 Год назад
Aku juga kaak 😢
@clynopminee4874
@clynopminee4874 2 года назад
Awalnya aku bungkuk, sampe orang orang juga pada ngasih tau kalo aku bungkuk, Aku sering ikutin workout/olahraga olahraga lewat RU-vid allhamdullilah sekarang udah lebih rata 🙌🙌
@ekayuliastuti3963
@ekayuliastuti3963 Год назад
Udah mau tiga minggu konsisten ngelakuin semua gerakan ini. ❤ Alhamdulillah udah mulai keliatan hasilnya. Punggungku kalau di liat dari samping udah nggak keliatan bungkuk dan besar. 🥰😘 Jadi makin semangat untuk proses mengecilkan badan. Btw aku ikuti beberapa video kakak. Terima kasih udah share❤
@eyelashextension3447
@eyelashextension3447 Год назад
Pola makannya gmn ka?
@ekayuliastuti3963
@ekayuliastuti3963 Год назад
Pola makan di jaga, Kak. Aku makan nasih nggak lebih dari dua sendok makan munjung. Sayur aku banyakin sama protein. Yang pasti ngindarin tepung2an dan segala turunannya kaya Mie, gorengan, pokoknya di hindari. Dan aku ikuti buka tutup jendela makan. Jadi jam enam pagi sampai jam 5 sore aku makan. Setelah itu nggak makan apa2 lagi. Kecuali kalau benar2 ngerasa lapar. Aku makan buah atau telur rebus. Alhamdulillah hasil di tubuh mulai keliatan. Aku sengaja nggak timbang karrna yang ku target bentuk tubuh aku. Yang pasti konsisten olahraga kak. Aku bisa sampai satu jam lebih buat work out, angkat beban, dan lain sebagainya.
@eyelashextension3447
@eyelashextension3447 Год назад
@@ekayuliastuti3963 makasih banyak yaa ka sehat selalu
@jaozaivana5569
@jaozaivana5569 11 месяцев назад
Kk biasanya workout apa aja?
@nothinglastforever13
@nothinglastforever13 11 месяцев назад
Jdi makin semangat ngelakuinnya,moga aja konsisten
@Isnaininurhanifah_34
@Isnaininurhanifah_34 Год назад
Cung yg keliatan gendut karna punggungnya yg besar..
@ningsihmonnezko7276
@ningsihmonnezko7276 2 года назад
Baru sekali coba udah berasa bgt di badan, tadinya sakit dibelakang leher dan setelah praktekin sekali langsung enakan apalgi kalau tiap hari ya 😀🥰 Thanks for sharing. 🙏🙏
@sintamustika1581
@sintamustika1581 Год назад
Baru 2x kak ikutan mantap banget apalgi Kaka bilang good job.berasa di semangantin makasih kak.semoga BB ku cepat turun🙏❤️❤️
@hazima6417
@hazima6417 2 года назад
Tp bener loh ci,punuk dan punggung saya jd bagus karena ikut yoga dan pilates sama ci elaine padalah baru setahunan aja aktifnya,dan satu lagi postur badan jd bagus
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Yesss bener kannn makasih dah kasi testi
@hazima6417
@hazima6417 2 года назад
@@EhOlahragaYuk sama2 ci,sekarang lagi semangat buat perut nih blm tercapai target masih buncit
@miladewi1442
@miladewi1442 Год назад
Cece brp x olhrga ini dlm 1 hari??
@muzimodhe3924
@muzimodhe3924 Год назад
Punuk itu apa/bagian mana?
@TemollaMolla-qe4go
@TemollaMolla-qe4go 8 месяцев назад
​@@EhOlahragaYuk Cik gerakan yg mana ya.. apa semua gerakan itu diikuti.atau pilih salah satu ny . tolong jwb.donk ci
@dwirahayu4612
@dwirahayu4612 Год назад
Masih 2minggu ikutin rutin ini sama yg sambil duduk itu ce..gk nyangka malah yg lebih terlihat pinggangku mlai mengecil + punukku jg yg awalx klitan lebar besar skrg sdah sdkit ramping , tinggal lengan aja ce smoga lebaran udah bisa pakai size M .. Sblmikut olah rga ini gamisku ukran XL skrg Udah L 😍 luar biasa bahagia ce .. Bbtdk terllu berkrg msih 2 minggu tpi bodyku bisa lebih kecil ramping dri sblm olahrga dluar ekspektasi saya ce. Terimakasih udllh berbagi ilmunya ce
@watiliana6186
@watiliana6186 Год назад
Klu makan nya diet jg gk kak
@tinidochanel3918
@tinidochanel3918 9 месяцев назад
Ak kan coba mbk
@dwirahayu4612
@dwirahayu4612 9 месяцев назад
@@watiliana6186 bukan makan diet sih kak tpi ngukutin olah rga ini rsanya mkan itu kyak bs terkontrol dlunya sya dkit² laper.. Yg psti jgn lp air putihnya tercukupi kbtuhan tubuh kita , brsha untuk tdk sering mkan yg manis2.. Bolehsih mkan manis tpi gk berlebihan aja
@dwirahayu4612
@dwirahayu4612 9 месяцев назад
@@tinidochanel3918 semangat kk... Bb turun itu bonus.. Tapi bodi ini bs jd lbh bgus dan fresh rsanya kak
@bellapertiwi8438
@bellapertiwi8438 8 месяцев назад
Olahraga yg duduk yg mana ka?
@sioyengantenk354
@sioyengantenk354 2 года назад
Request gerakan2/olahraga buat memperbaiki postur leher krn sering nunduk2 gitu ci... semoga di baca, makasih ci🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@at.hes.2i.damarpratiwi119
@at.hes.2i.damarpratiwi119 2 года назад
Tim baru nyoba beberapa menit bahu udah pegel :)
@Tinayacempluk8184
@Tinayacempluk8184 Год назад
Semangaat teruuus
@noviahernawati4936
@noviahernawati4936 Год назад
Baru nyoba hari ke 2 gerakan ini , ngikutin gerakan lain alhamdulilah udah turun dr 65 ke 59 ❤️
@maulidanihlah5263
@maulidanihlah5263 Год назад
Disertai gerakan yg mana kak info dong
@nuningartini8842
@nuningartini8842 Год назад
Wah JD semangat nih
@syafarudin7498
@syafarudin7498 Год назад
Srius??
@alisaanggita125
@alisaanggita125 Год назад
Berapa hari kak?
@arkiesawitto5695
@arkiesawitto5695 2 года назад
Seneng banget cece up vid punggung selama ini udh coba yg vid lama dan sudah ada perubahan sekarang cece up vid baru jadi makin semangat. Ga sabar pengen praktek
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Thank youuu. Semoga tmbh membantu dengan video ini
@arilfarid2789
@arilfarid2789 Год назад
Sblm ikut olahraga ini aq suka gak pede sama postur punggung aq.,,tp setelah rutin nglakuin olahraga ini postur punggung aq jd lebih baik.,,terimakasih kak
@Me30432
@Me30432 Год назад
Brapa lama kk
@isranabila6600
@isranabila6600 Год назад
Saya selalu kalo udah sakit badan akibat makan berlebihan badan saya sakit banget rasanya apalagi di bagian punggung tapi selalu saya latihan dengan vid ini Alhamdulillah badan saya jadi tenang tidak terasa sakit lagi, ni salah satu latihan badan yang hampir selalu saya lakukan terimakasih mbak ❤️❤️sudah membuat vid nya senam sebagus ini
@febertinafanaetu4566
@febertinafanaetu4566 Год назад
Brp kali dlam seminggu kak Brp lama keliatan hasil nya?
@nothinglastforever13
@nothinglastforever13 11 месяцев назад
​@@febertinafanaetu4566rutin bang
@musikchanel3362
@musikchanel3362 2 года назад
Aku ikutan olah raga ini hampir 3 Minggu hasilnya alhamdulilah memuaskan banget punuk di punggung udah gak ada lagi 🤭udah gk kelihatan gendut ☺️
@andienmarcellaputri4913
@andienmarcellaputri4913 2 года назад
Kira" berat badan Kaka brpa? Maaf ka
@musikchanel3362
@musikchanel3362 2 года назад
@@andienmarcellaputri4913 tadinya 50 Sekaran 48
@lusidamayanti8386
@lusidamayanti8386 Год назад
Serius kak?
@Dapur.mama_55
@Dapur.mama_55 Год назад
Bener kh KK kerennn bbjuga bisa turunya aku juga tangan Keliat gede Ama leher mau ikutan yoba ah mogga berhasil seperti KK 🤲💪💪💪
@musikchanel3362
@musikchanel3362 Год назад
@@Dapur.mama_55 betul coba aja biar punya badan ideal 😀
@nothinglastforever13
@nothinglastforever13 11 месяцев назад
Ikutan sekalian olahraga double chin&pipi+olahraga kardio+pola makan ntar klo ada perubahan balik lagii🤣,pertama kali nyoba capek bgtt,kringetan bgtt.
@dewiratih9295
@dewiratih9295 10 месяцев назад
Udah ada perubahan belum sekarang
@dinidmy1229
@dinidmy1229 2 года назад
Setiap nonton channel yang olahraga" suka saya praktekin, terus nemu lagi, nemu lagi, nemu lagi dan itu beda" manfaatnya katanya minimal berapa menitlah bla bla bla.. saya tuh pengen yg satu × olahraga tuhh mempengaruhi semua bentuk tubuh kita gtu lhoo, ada yg ngerti ga??
@dhimasganendra9699
@dhimasganendra9699 2 года назад
Muantep langsung kerasa tegak. Aku pengen ulang terus ah coba liat hasilnya gimana
@miramardiah3169
@miramardiah3169 2 года назад
Ujung minggu yg berpaedah cii dmn lg klw bukn di EOY paket komplit dech, memang dasar jenius ci lov banget🤗🤗🤗🤗
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Heheeh siap weekend semangat olahraga deh
@ervianavina
@ervianavina 6 месяцев назад
Makasih ka aku ngikutin dr awal smpe akhir video... Semangat semua butuh proses asal kan konsisten nga putus asa...
@titarifqi8850
@titarifqi8850 2 года назад
Setelah setahun lebih vacum karena merawat anak skrng mau mulai lagi ci,, tpi aq stres bnget ci karena bb melonjak bnget dulu masih stay di 51 52 skrng udl mau 60 ,,harus semangatt lagi
@helda7139
@helda7139 3 месяца назад
Kita sama kk aku jugak dulu sty di 51 srkarg udah 57 😩
@itsme-iu9ve
@itsme-iu9ve 2 года назад
Sekali coba langsung deres keringet nya, thanku kak ku ulang 4x berasa bgt ❤🔥
@yogawithfinta
@yogawithfinta 2 года назад
Mantappp kak, makasih sudah membagikan video ini kak
@dzavi425
@dzavi425 7 месяцев назад
Lihatnya gampang pas di praktek sangat2 memuaskan dan keringat bercucuran
@aqeelamira9444
@aqeelamira9444 2 года назад
Mulai ikutin nih Ce.. ☺️ bikin yoga flow durasi panjang dong Ce
@buttincookies9753
@buttincookies9753 5 месяцев назад
Hallo kk,sy lahiran Secar udh mau 19 bulan,kira2 gerakan ini aman ga ya ,untuk perut ku?athx
@Tinayacempluk8184
@Tinayacempluk8184 Год назад
Terimakasih ce sdh berbagi tips sehat
@yeniviontari9573
@yeniviontari9573 10 месяцев назад
Mantap , bismillah konsisten setiap hari 😁
@merywulandari834
@merywulandari834 2 года назад
Ci beneran loh aku coba 2 minggu mulai ada perubahan
@fridayunas4386
@fridayunas4386 2 года назад
Cici, give me encourage... Pengen punya BB 55kg BB aku sekarang 85/84 kg... 😭
@davidab1238
@davidab1238 Год назад
Sama bb ku 84
@amris2468
@amris2468 6 месяцев назад
Sudah tray gerakanya kak...yaaak ampyun ngos ngosan rasanya seperti habis lari 100 meter aja, punggung terasa panas
@dapuryumyum3142
@dapuryumyum3142 Год назад
Q pny pndak yg turun dan bahu jd klihatan punukan..pke baju apa aja ga pantes..pernah ikutin olah raga buat naikin pundat klihatan sh hasilnya tp ngg permane😢 krn q males olahrga lg..skr mulai lg olhraganya bru 3 hari aja udh brsa jd tegak..biar permanen apa hrus stiap hari ?
@bebrya
@bebrya Год назад
Banyak banget tutorial nya yang meski di lakukan satu per satu 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@lku14charlona14
@lku14charlona14 Год назад
Trimakasih kak sngat mmbantu... Akhirnya kutemukan chanel ini...
@iinnur9175
@iinnur9175 2 года назад
Badan q udh tegap tapi ko leher tetep pegel yah ka.. Tp beneran panas n kringett ngucurrrr si ka.. Makasih y😍
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Coba lebih rileks kan lehernya. Biasanya leher ikutan tegang tuh krn otot punggung memang lemah. Akirnya lehernya yg kerja keras trs pegel. Otot punggung lemah itu tadi yg menyebabkan bungkuk
@iinnur9175
@iinnur9175 2 года назад
Okehh ka insyaAllah q cobain
@lintangarafah5936
@lintangarafah5936 2 года назад
Tiap video nya punya impact bagus kalo dilakuin rutin, lah aku rutin nontonnya aja😂
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Lahhh ayo apalagi nih kan ga trll susah ayo praktek ya
@lintangarafah5936
@lintangarafah5936 2 года назад
Siap ci.. Makasih 😘
@hiasintabule9920
@hiasintabule9920 2 года назад
Ci aku udah ikut olaraga ini SDH 1 Minggu...semoga punggung aku bisa bagus ya. .kalau bawaan dari kecil bisa ngga 🙏🙏🙏🙏
@endangsuprapti5201
@endangsuprapti5201 Год назад
Aku pertama kali coba ikutin gara gara badan terasa pegel bgt bangun tdr terus selesai praktekin bdan enak bgt rasanya pdahal baru sekali pegelnya kek ilang Makasiiii ci
@mamaAqsha
@mamaAqsha Год назад
Bahu aku gede bgt meskipun aku udah turun bb makannya aku kesni smga berhasil aku kecilin liat yutup kaka ini😊
@eliambarwati4522
@eliambarwati4522 2 года назад
Mulai mencoba ci ... Start now
@user-dv3sm9kp4c
@user-dv3sm9kp4c 7 месяцев назад
moga aku juga bisa yah mbak... go healty life.. trimakasih bakal coba tiap hari nih...
@esihrukasih
@esihrukasih 2 года назад
Komen komen nya bagus tambah semangat ngikutin
@srikartini426
@srikartini426 8 месяцев назад
Tq kk sgt bermanfaat...enak banget rasanya punggung
@riskaaramdinii4341
@riskaaramdinii4341 2 года назад
badanku kecil cmn punuk punggung nya berlemak jadi keliatannya agak berisi bismillah mau nyoba semoga setelah nyoba ini lemak di punggung bisa ilanggg
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Krn biasanya ada punuk itu krn postur burui
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Buruk
@helenahenukh2411
@helenahenukh2411 2 года назад
Punuknya sudah hilang kak?
@Naynaari
@Naynaari Месяц назад
Pas praktekin tangan dan leher kretek2 hahahaha sering bngt keseleo di lengan, dan aku ada punuk leher jugaa semoga konsisten ngelakuin ini
@rheebarhea6389
@rheebarhea6389 2 года назад
entah kenapa saya ngga bisa konsisten pasti ada vakumnya beberapa bulan.. ahh badannn kenapa ga bisa diajak kerja sama
@annisasusanto8990
@annisasusanto8990 2 года назад
Nikmatnya ini punggung, thanks a lot coach 💙
@ningsihn7313
@ningsihn7313 2 года назад
Hrus tiap hari ya kk
@ningsihn7313
@ningsihn7313 2 года назад
Plis jwab kk
@ietitania4082
@ietitania4082 2 года назад
@@ningsihn7313 tiap hari lebih oke terutama yg kerjanya kebanyakan duduk dan nunduk
@syifa5056
@syifa5056 Год назад
maksii bngtt kakkkkk,bener" keliatan bngtt hasilnyaaa
@montitmuda860
@montitmuda860 Год назад
Apakah kepala sering mengalami pusing juga pengaruh penumpukan lemak di punggung?
@rickybagos9561
@rickybagos9561 Год назад
Makasih kak sudah membagi ilmunya
@nuryega1510
@nuryega1510 Год назад
mudah buat di ikutin gerakannya 🤗 harus bisa konsisten. biar ga punukan😄
@endrianadivya8718
@endrianadivya8718 2 года назад
Ok aku coba semoga berhasil.....trimakasih
@noviyasie4057
@noviyasie4057 2 года назад
Latihan olahraga sprti ni di waktu kapan y ci?
@DwiAbc
@DwiAbc 23 дня назад
Mkssih ci olahraganya sangat membantu soale saya bahunya gede jdi kelihatan pendek bgt n gemuk...😊😊😊
@rismadewi1602
@rismadewi1602 2 года назад
Sya pemula ci, dan tertumben gerakan sperti ini. Slama exercise berlangsung otot brasa kretek" dan brasa pegel bgt . Apakah sbaiknya d stop atau lanjut ya ci? Slama ini sya memang punya keluhan bagian lher smp k pundak yg ga ilang". Mohon bimbingan nya ci 🙏
@lieurmelihatkelakuan6253
@lieurmelihatkelakuan6253 2 года назад
Saya awal² juga gitu kak,puegel semua,itu karena belum terbiasa,dan pegelnya itu berarti proses pembentukan otot,tp lama²tiap olahraga udh ga sepegel itu dan rasanya lebih bugar sekarang tiap olahraga.itusih kalo menurut pengalaman saya sendiri
@alemue
@alemue Год назад
makasih banyak kakak q coba dan keringat diwajah ku bercucuran
@naniwirdanensi3215
@naniwirdanensi3215 7 месяцев назад
baru coba hari ini, hampir g kuat tapi harus dipaksa demi menghilangkan lemak punggung
@andifausiah931
@andifausiah931 Год назад
Gerakan2 cici ckup simpel..tp woooww bkin panasa🔥🔥🔥😵‍💫
@anggiprisilia3965
@anggiprisilia3965 Год назад
Iya loh bner bnget..kliatan mudah tpi skli di ikutin pasan jugaa kringatan
@viosloter
@viosloter Год назад
pertama nyobain kok malah migrain😭 mau mulai komit biar bahu dan lengan ku proporsional,bismillah
@shakjsnsndnd
@shakjsnsndnd Год назад
makasih banyak kaaa😭😭♥️
@dinakarnedi
@dinakarnedi 2 года назад
1:01
@enemygood
@enemygood Год назад
Terlihat mudah pas di coba di leher nyeri semua + keringat bercucuran 😂
@BoruHaloho-po2sx
@BoruHaloho-po2sx 9 месяцев назад
Baru pertama coba, tapi langsung enak badan ku.
@KOPISuwuk9134
@KOPISuwuk9134 Год назад
terimakasih kak banyak ilmu yg saya peroleh dari mengikuti cannel ini
@wiwin1901
@wiwin1901 Год назад
Thanks kekek ini video sangat bermanfaat buat aku
@dewiayuarmanda3456
@dewiayuarmanda3456 3 месяца назад
Iyaa emng punggung lebar tuh jadi keliatan gemuk, aku kaki paha kecil tapi karna punggung lebar tuh jadi tetep keliatan gemuk, bisa dirubah ga ya
@erna.9336
@erna.9336 Год назад
Di bawah leherku dulu ada benjol kaya untah, tidak paham itu lemak atau tulang aku,, tapi berapa hari coba olahrga di atas sudah merata lagi 😁😍 asli panas baju basah 😁 terimakasih
@szanay
@szanay Год назад
Sama kak😭
@hiasintabule9920
@hiasintabule9920 2 года назад
KK aku bungkuk udah lama ...semoga bisa ya. Aku udah ikut 1 bln ne
@angrainiisabela2859
@angrainiisabela2859 Год назад
Hallo kak, apakah gerakan ini bisa di lakukan dengan dumbell?
@user-ut4nm2be8n
@user-ut4nm2be8n 5 месяцев назад
Makasih kak , keringetan aslii
@sitinurjanah611
@sitinurjanah611 2 года назад
Iya ciii ciii.. saya semngat olahraga pokoknya
@novasuryana6068
@novasuryana6068 Год назад
4x olahraga gini kata suami punuk ku yg gede kok ilang kemana 🤣🤣🤣
@ajengragilfebriani5572
@ajengragilfebriani5572 Год назад
Selalu mengikuti ❤
@rifharestyana730
@rifharestyana730 Год назад
kak gmn cara biar leher rileks pas work out ini ya? soalny di aku yang kerasa mlh leher bkn punuk
@ietitania4082
@ietitania4082 Год назад
santai aja lakuinnya pelan tapi pasti, klo bagian leher sama kepala mulai trasa, langsung alihin pikiran ke bgian punggung
@rinasupeni4660
@rinasupeni4660 Год назад
Terima kasih banyak kak ini sangat membantu sekali buat aku dan mungkin buat yanv lainnya sehat sehat terus ya kak :)
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk Год назад
yee sama sama yaaa
@chikaarista1375
@chikaarista1375 Год назад
Luar biasa , sekali coba langsung ngosngosam 😂, tapi enak bngat ❤
@julinana3014
@julinana3014 2 года назад
Saya selalu olahraga,kalk 1hr ja gak olahraga serasa badan tuh sakit semu, olahraga tuh kebutuhan jd y 👍👍👍👍😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@makinfahri5963
@makinfahri5963 Год назад
Trimakasih kk awal mencoba 💙
@manhwa_
@manhwa_ Год назад
Cara mengecilkan bahu akibat angkat beban gimana??
@findibaim5058
@findibaim5058 2 года назад
Kakak kenapa setelah ikut gerakan ini.. leher saya sakit sebelah ya..
@winnyismianti
@winnyismianti 2 года назад
Mantaaaap. EOY...selalu mantap. Lets go!!!!
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Makasihhh
@elisahsu3706
@elisahsu3706 2 года назад
Semoga lemak di punuk ku bisa terhempaskannn
@hii-kr1wc
@hii-kr1wc 2 года назад
Kak cara untuk manjangin kaki 😭, plis kak, badanku dah panjang bngt,ttapi kakinya pendek banget 😭🙏🙏🙏🙏💕
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Rajin pilates dan yoga untuk memaksimalkan. Tp kalo udah maksimal ya itu genetik ya
@akunsahara9011
@akunsahara9011 Год назад
Thanks ya mbk Punggung terasa panas Saya memang terlihat gendut gara gara punggung yg terlihat besar 🤭🤭
@mahadewi1434
@mahadewi1434 Год назад
Aduuuh emang mantap deh.... Amazing dan luar biasa🤩😘😘😘
@SelynaYT_
@SelynaYT_ Год назад
Ini olahraga yg aku cari, soalnya punggung punuk klo difoto dr blkg jelek
@szanay
@szanay Год назад
Ce apa boleh di barengin sama olga mengecilkan perutt🤏
@user-zh9dw4it7i
@user-zh9dw4it7i 3 месяца назад
Kak mau tanya Cara agar leher rileks gmna?
@mazhernissa7520
@mazhernissa7520 Год назад
Terima Kasih,kak .................
@YaoLiaoliao
@YaoLiaoliao 2 месяца назад
Day- 1, 7/6/24☑️
@yordhayunita8917
@yordhayunita8917 Год назад
Stiap olahraga ini knpa sya tiba2 mual ya, tolong dong sarannya atau ad yg tau penyebabnya apa🥺
@kartikasari1042
@kartikasari1042 2 года назад
bahagia breng kmu 3th ci🥰🥰😍😍🤗🤗
@EhOlahragaYuk
@EhOlahragaYuk 2 года назад
Bahagia juga loh aku
@hafifahalviani1942
@hafifahalviani1942 Год назад
Aku nyobain gerakan y smpe keringetan mantappp
@nayfu9094
@nayfu9094 5 месяцев назад
Gerakan ini bisa ngecilin lengan juga gak sih ka? Soalnya selain bahu lebar, lenganku juga gede😢
@mamahalip3382
@mamahalip3382 Год назад
KK olahraganya d lakukan waktu kpn ya 🙏 sebelum apa stelah sarapan ,atau bgaimna..
@Tinayacempluk8184
@Tinayacempluk8184 Год назад
Pagi sebelum olahraga minum 1 gelas air dulu sma biskuit atw sepotong buah gitu karna olahraganya kan tdk smpai 1 jam,, dan olahraganya tdk seberat gerakan fitnes atw aerobic,, yg penting perut sdh terisi sdikit makanan,, itu siih menurut pendapat saya
@marisania7372
@marisania7372 Год назад
Boleh di lakukan sebelum tdur gk kk?
@jayatrader8051
@jayatrader8051 9 месяцев назад
Video bermanfaat.. Auto Subs 👍
@mardimurdox7316
@mardimurdox7316 Год назад
Mudah2an punggung aku lebih baik setelah ikutan ini
Далее
20 MIN BRA BULGE & BACK FAT WORKOUT
23:07
Просмотров 3,7 млн
아이스크림으로 진짜 친구 구별하는법
00:17
Cuma 8 Menit, Lengan Langsing Postur Tegak
8:07
Просмотров 90 тыс.
CUMA 5 MENIT LENGAN MENGECIL
5:55
Просмотров 9 млн