10 Menit Cardio Dance Workout Membakar lemak dan Membentuk Badan FEAT. Wilona & Cantika 

Aku diet DEBM (ga makan nasi) dan kurangin gula, trs untuk olahraganya aku pake dance cardio ini, selama 3 minggu full, emang awal awal kaki agak kerasa nyeri, tapi setelah terbiasa udah biasa aja,malah kalo ga dance cardio ngerasa ada yg kurang, 3 minggu yang lalu bb aku 80 skrg udah 72,3kg alhamdulillah banget, semangat target 55kg,terimakasih kakak buat dance cardionya

Aku dah nyoba sekitar 3bulanan. Dua bulan pertama tiap hari, sekarang Seminggu 3x. Skrg bodyku dah ngebentuk. Bokong dah kenceng dan perut ga buncit. Thanks kak

workout pake ini tiap pagi dan malam, ditambah 2 video yg lain selang-seling, 57 kg, target 45 kg, start from 29/06/21, wish me luck!

Mau kasih review: udah 4x ngikutin gerakan ini. Badan lebih bugar, bokong agak kencang & naik, lemak perut sedikit berkurang & terlihat perut mulai agak rata, mood selalu lebih baik setelah olahraga. Btw, dibarengi jg rubah pola makan. ngurangin makanan berminyak & tepung. thank u salsa.

Alhamdulillah.. bb awal 41kg sekarang jadi 46kg ikutan senam ini minim 3x dalam seminggu dalam sebulan. Untuk makan normal 3x sehari ditambah camilan buah. Lanjut menuju 50kg agar ideal. Terimakasih salsalifeit

Dari 4tahun yang lalu sampai saat ini ...wajib cardio video ini..karena aku yang punya waktu sat set ..tapi gobyosssnya dapet....terima kasih salsalivefit❤

Bulan ke 12 ikutin cardio ini, perlahan tp ga cpt balik lg ke BB awal Alhamdulillah turun total 12 kg. Kuncinya konsisten dan bawa happy 😍. Makasih banyak salsa, cantika dan wilona. Karna menyukai olahraga jg butuh proses, dan ini video yg mengawali proses itu.

Udh 3tahun senam ini , Bb turun ,haid lancar kebutulan lg promil jga ,, alhmdulillah ga lama sering senam ini positif dan sekarang udh 2,7bulan anaknya ,, Sempet berhenti ,krng sibuk urus bocil skrng mulai lgi mudah2n istiqomah😂

Setelah setahun ga pernah senam, sekalinya senam langsung gobyosss..... Berasa semangat pengen kembali ke BB ideal lagi... Malam ini terasa banget efek gerakan kakinya.... Kaki berasa kenceng banget n lumayan pegel.... Jd makin semangat, ini bukti klo gerakannya ngefek banget 💪💪💪💪

Cuman di chanel ini aja yang bikin mood jadi membaik ketika olahraga ❤️

Udh sebulan ikut cardio dance ini... Lumayan turun 5kg Ditambah jaga pola makan dan banyak konsumsi air putih juga intinya Gerakannya sederhana tp bikin ngocorrr Badan terasa lebih bugar setelahnya. Tambah lagi suara Wilonanya kasi instruksinya kalem bgt. Jd tambah asyik ikutin gerakannya... suka deh pokoknya 💕 Salam sehat buat para pejuang sehat !

Kemarin 5 mnit di usahain ,trs hari ini 11 mnit auto keluar keringat + pusing Semoga nanti kuat lg sampe 12mnt

super duper keren aku nyoba 2 x berturut" dari yg permula'an gk apal sama gerakan nyah sampe cepet banget bisa wooww amazing bangettt mandi keringatt ...

Aku org yg TDK suka olahraga, tp setelah liat video ini aku sedikit menyukai olahraga. Trm ksh dan SMG tambah lagi video2 berikutnya😘

Waaaauuu aslinya bikin ngos-ngosan, keringat bercucuran. Asik olahraganya, ringan tapi lumayan bakar kalori.

Alhamdulillah setelah rutin melakukan dance cardio ini dalam 1 bulan saya bisa menurunkan erat badan 5,3 kg dimbangi dengan menjaga pola makan dan rutin melakukan dence cardio ini .

Hai. Saya dari malaysia, video nya keren banget deh. Senang ikut nya, udah dicoba langsung peluh seperti baru habis mandi aja deh. Temen temen lain nya yg sedang pengen kurus saya doakan kalian ya✨✨✨🤗

Keren gerakannya mudah diikuti dan sangat bermanfaat sekali. Terimakasih kk cantik🤗. Sehat sll utk kita semua, amin🙏😇

Aku sebelum hamil anak kedua kemaren suka ngikutin ini. Simple, musik asik dan beneran bikin seger. Sekarang anak udah usia 2th,nyari lagi video ini. Tapi sayang, pas bagian inti musicnya ganti ya kak? Padahal asik yang sebelumnya. Hehe. Tapi over all, aku suka gerakannya. Makasi kak. ❤

Dari sekian video olahraga yg ku tonton, ini yg paleng simple, g terlalu berat, dan g terlalu cepat atau lambat. Pas!

Baru pertama nyoba dah gobyos. Tapi keren banget olahraganya ada lagunya jadi ga bosen. BBku 55 otw ke 45, aamiin semoga bisa🙏🙏🙏

Gerakannya simple dan nggak ngoyo.. tp bikin berkeringat, mudah diikuti.. baru 3 hari ikut senam.. 😊 makasih kakak

Alhamdulillah 1 bulan walau kdg bolong sehari dua hari ga senam betis sama paha mengecil ada perubahan gengsss🔥

Gila siihh abis olahraga ini tuh langsung mandi keringet semua, tapi mantep sih, Terima kasih ka salsa, sukses terus ya

Ka, makasih aku udah lakuin 2 hari ini dan tidurku jd lebih nyenyak dan badanku lebih bugar, lebih ngerasa fokus juga. Makasihh ka langsung keringetan banyak

Ka buat bikin org kurus jadi body goals dong:(

workout malam pakai ini ditambah bangun pagi sepedaan, siang ikut zumba, berat badan 55 KG, mau turun ke 43 KG. mulai 31 juli 2021 🥰 semangatttt

Ini emang cardio paling keren si, tau channel ini sejak dua tahun yang lalu. Tiap mau konsistenin Ada aja gangguannya😅, tapi Semoga kali ini aku bener-bener konsisten, karena emang sebagus itu guys, walaupun cuma 10 menit bikin mandi keringet terus Kalo abis lakuin cardio dance ini aku ngerasa aman aja badanku, karena ga bikin perut buncit heheh❤❤❤. Luvv pokonya buat ka salsa❤

Aku paling suka kalau diajarin pernafasan, soalnya di akun lain banyak yg enggak. Thankyou kak

Udah seminggu ngikutin cardio dance dari yang bakar lemak, mengecilkan pinggang, dan akhirnya sekarang nyobain ini. Beneran gobyos, thank you kak. Semoga next ada video cardio lagi yaa 😘

baru sedikit fit setelh 3 hri badan sakit ngedrop..iseng2 mau rutinin olahraga.nemu video ini..dan wooww..olahraganya ringan tp ckup bikin badan aku segar .thanks kakk..besok auto olahraga dg video dr kk lg🎉🎉

Mau ninggalin jejak disini Me as a mom with 2 twin toddlers Cardio ini pagi dan malam masing-masing 2 set dibantu jaga pola makan Weight 12/11/21 : 84.9 Update lagi sebulan kemudian di tanggal yg sama Bismillah, semoga berhasil 🤭

Kaak bikin video olahraga yg untuk menambah berat badan dong

Baru hari pertama keringat sudah bercucuran seperti abis mandi hujan 🙈 sehat selalu kaka kaka cantik ❤

thanks video nya. bermanfaaat sekali 👍 saya dulu berat badan 43, rutin olahraga ini 2x sminggu tiap weekend, disamping lagi usaha naikin berat badan dengan naikin nafsu makan, olahraga ini bantu banget, saya Alhamdulih skrg 49 udh ga dketawain tepos lagi 😂😂 mangatssss buat yg lain nyaa!!

Enak banget senamnya..... Sebentar tpi enak banget..... Bkin bdanku jdi bugar setelah olahraga. Biasanya pagi bdanku lemes. Males gerak. Sekarang tubuhku jdi fit dan energik. Semoga bb bisa turun ya dri 89 kg. Amin.... Sebelum menikah 47 sekarang 89 kg

Wowww paling rekomended ini sih. Gerakannya nyaman dan langsung gobyosss .. ayo kak bikin lagi

Baru nyoba sekali,banjir keringat euy. Bismillah semoga hasilnya bagus🥰🥰

Kata kaka aku Olahraga ini santai tapi bikin happy bgt dan cepet keringetan bgtt. Mood langsung baik gt. Gerakannya gampang dihafal bgt

Aku udh coba 2 minggu, bener2 efektif ngecelin perut aku, terimakasih ka 🥰

Bisa tetap Olah raga di rumah. Apa lagi kondisi seperti ini. Semoga virus nya cepat hilang. Terima kasih ..

Ini yg kucari m ringat tapi keringatan... Daripada berat mampus ditengah jalan.. semoga bisa turun BB ku

W sakit mencoba untuk tetep berfikir positif n olahraga supaya bisa keluar keringat.pertama x ngikutin ah ni mah cilll.taunya bisa buat ngeluarin keringat guys.makasih semoga sllu diberikan kesehatan.jgn nunggu skit br sdt pentingnya olahraga

Asli dari kebanyakan video cardio dance yg pernah gue praktekin cuma ini yg enak, pas aja gitu gerakannya ga terlalu cepat dan ga ada lompat2 nya yg paling gue suka 🤭

Sukaa bangettt tiap hari aku nonton ini krna blm hafal 😅. Pembawaannya enak. Gerakannya cukup mudah diikuti buat pemula seperti aku. Sbnernya aku inginnya nambah berat badan. Tp pengen ngecilin perut juga yang agak bleber stlh lahiran 😂. Makasih kaa

Sudah semingguan ngikutin ini. Hasilx waw. Baju sm clana yg dlu nya gak muat udah mulai bisa dipake lagi 😆

Baru pertama kali nyoba dan repetisi sekali doang, keringatku bercucuran Kak. Makasih pokok'e, gerakannya mudah ditiru. Setelah sekian lama gak Olahraga, ketemu gerakan ini, pengen nyoba deh 3 kali seminggu.

Serius sih ini, gerakannya terlihat simpel. Tapi hasilnya luar biasa. Kalau aku biasanya setelah selesai olahraga, mandinya pakai air hangat. Biar gak ribet masak airnya, aku pakai water heater dari Ferroli. Produknya bisa beli di ecommerce, harganya juga terjangkau. Kualitasnya bagus banget. Trm kasih kak videonya

Sdh sebulan ngak senam, mulai lagi mantap buat kalian bertiga yg kece2, ibu sampai keluar keringat banyak mksh

Musik enak, suaranya lembut, gerakan gampang bgt buat aku yg jarang olahraga. Semuanya pas dehh mantoll keringet bercucuran👌

Alhamdulillah slalu usahain ikutin gerakan ini tiap sebelum beraktivitas, meski gak tiap hari tapi lebih ngerasa sehat aja kalau nyempetin olahraga. Cuma 10 menit jadi gak terlalu kerasa lama dan besoknya gak berpikiran males.

Balik lg ke chanel ini setelah hamil, lahiran dan sekarang anak udh umur 1 1/2 Tahun. Dulu rajin tiap sore dan emang mantap❤

Entah kenapa habis senam ini mood rasanya naik drastis, tubuh juga seger banget

Lumayan ya selama 2 bulan jd pny bokong😂 sblm senam ini bokong tepos🤭 skr kenceng uuhh...mksh kak

Baru nemu video ini kemarin, lngsung praktek dong,, dan 10 menit aja gobyos bgt,,, syuka sih karena kerja q yg sering bgt repot, ini 10 menit, sehari 3 kali lah harusny,,

ngerasa ngaruh bgt udh dari 2 bulan lalu ikutin olahraga ini da badan segerrr makasih kakkk

Keren asik bgt gerakan ama musiknya jadi semangat jaga badan dgn olahraga ...thank you .ini sngt membantuku manusia yg males olahraga wkwkwk

Ter😍😍 Udh nyoba rutin 2 minggu, badan lebih bugar dan bokkong lebih kenceng dong

Dari tadi w keliling di yt cari yg bener bener bisa w ikutin gerakan nya karna w pemula si jadi agak susah masih kaku , Alhamdulillah setelah liat ini gua bisa ,dan mood gua numbuh lagi , makasih kak ❤️

waaahh keren banget sih ini, gerakannya simpel, tapi bener2 bikin gobyos, untuk penyitas obesitas kaya aku gini jadi ga ngoyo banget, tapi it works! badan jadi lebih enteng buat gerak, bonusnya, lingkar pinggang danpanggul mengecil, thanks sista!!!

Sukak banget willo jelas banget cara menunjukkan gerakan yang benar bagaimana. Pelan tapi dapet banget dibadan.

Mantull,, yg awalnya sy ga suka senam atau sejenisnya, sy jadi ketagihan pas pertama kali ngikut,, terimaksih banyak y kakak🤗 salam sehat,

Thank you mmmuachhh!!! gerakan senamnya bermanfaat sekali ,berat badan saya hilang 12 kg dalam waktu satu bulan . semangat dan sehat trus buat kakak yg cantik .

Kk, video ini sering lewat tp slalu aku skip.. td coba, ternyata ini gobyossss dr ujung kaki sampe ujung kepala pdhl waktunya singkat bgt.. masya Allah top bgt deh kak, terimakasih banyak kk.. ❤❤❤❤

Keren bingitzz senam yg ad di content ini..mudah terikuti dan gampang penjelasannya

Mantaaabb 👍..sebelum berangkat kerja aku pasti olah raga ngikutin ka salsa dan teman2 nya...bermanfaat banget ngeettt...makasih kakak2 😘

Abis ngikutin gerakan ini, lutut saya sedang sakit, tapi gerakan ini mudah dan bisa dilakukan.... makasih ya Salsa cs, insyaallah mau rutin setiap hari

Baru aja mau rehat dari utbk pen senam2 gtu,eh pas ngeliat ada kak wilona auto kaget berasa lagi belajar b ing :)

Kereeennn bakal teruss-terusan di cobaiinn.. sebentar doang tapi gobyosss.. sehat sehat sehat❤ Terima kasih banyak❤

disuru dokter untuk olah raga tiap pagi, daaan aku menemukan cardio dance iniii, bermanfaat sekaliii🥺❤️ btw aku ulang bagian jump squad nya 3 kaliii🤣

Udah hampir 3 tahun ikutin senam ini , memang tidak rutin , tp kalo brasa BB naik , pasti senam cardio ini , tp bener² terbukti lebih kurang 5 hari aja Bb ak turun.. dan temen kantor pada bilang ak kurusan .. mantep bgt , Tapi jangan lupa Sering puasa juga biar maximal , Badan sehat pahala pun insyaallah dapat .. thanks ka sukses sllu

udh 2 tahun ngikutin cardio ini beh gobyor bokong lebih kenceng, pinggang lebih lebar, pant** lebih plum hehe makasi ka Natasya ,Cantika, Wilona, sudah membantuu❤❤❤❤

Hiks, 12 menit keringetnya kaya zumba 1 jam 😭👍

Huaaaa thank you, I'm trying this everyday, bikin happy bangettttt 😍

Udh dari 2020 ngikutin cardio dance dari kak willona,cocok bgt buat workout di saat diet, bnr2 work, prosesnya emg lama tpi stlh aku brhnti ngjlanin pola hdup sehat dan workout krn alsan trtentu, bdan tuh gak lngsung balik gtu aja, efeknya bnr2 lama kerasa, skrng aku kembali lagi ke pola hdup sehat plus cardio dance ini, aku lakuin ini 2 kali stiap workout d tambah workout 5 mnit untuk mngcilkan lngan❤😊

sumpah channel ini bkin nyaman bgt ketika olahraga😭❤️❤️

Seneng sama vidio nya ,terus di update yah ,tayangin terus yg baru baru sukaaaaaa

Sebulan ini selalu dance cardio yg ini,, mantaaapp beut deh,, gerakanya nampak selooww tapiii banjir keringet 🤭🤭,, Mantul ka 👍👍👍👍

Terimakasih Salsalivefit, ini salah satu dari 2 video lainnya yg biasa aku pake workout. Alhamdulillah sudah rutin sejak 2020 (3-5kali seminggu, 50 menit-1jam), karena waktu tahun 2020, BB yg biasanya 49-50kg membludak jadi 54-55kg😆. Kalo makanan, jujur aku tipe yg gabisa jaga dan atur makanan sama sekali, jadi makan bebas aja dan di jam berapapun😅. Semangaaat. Kalo beneran rutin BB akan stabil insyaAllah, badan jadi sehat dan bagus. Ps: gaboleh sering nimbang gaes, bikin stress. Fokusnya ke massa otot ajaa 💪

Ini video nemenin aq awal2 pertama diet dr BB masih 71,5 Ampe jadi 60kilo..pengen rajinin lagi ikutin ini video..sapa tau bisa turun lagi BB nya..makasi ya kaaaaa

nyesel baru nemuin channel ini sekarang , pembawaannya asik bgt jadi lebih semangat buat olahraga , makasih kak salsa ♡♡

Gobyos banget 👍👍🤣🤣🤣 Auto lagsg praktek.. dan bikin mood happy banget karna gobyosnya kebangetan 😭👍👍

Dance kardio bikin aku semangat dietnya, semoga dlm 1 bln ini bisa capai target bb 44kg, semangat.....

Aku tiap pagi 2x olah raga video ini baru 2 mggu , puji Tuhan kemarim timbang BB turun 3 kg 😍

Seneng liat sista2 ini...ngasi koreonya bjunya msih sopan...gag over vulgar👍👍

Suka deh sama video² kakak. Semangat kakak, semoga bisa terus produktif. Happy healthy!

Sy makan apa aja bnr2gk bikin gemuk,,sy ikutin senam ini krn badan berasa capek banget,,,mudh sakit2an,,pas ikut olhrg ringan sperti ini badan bnr2vit n sht,,dan ngefek jg ke wjh jd lbh fresh.

mantapu jiwa sih keringetan bgt mana puasa hahahaha tp semangat2 bismillah bb turun aamiin semoga kalian juga turun ya gais aamiin!!

Mantap baru nyoba udh ngocor.. Ikut olahraga ini smga turun bb dri 50 ke 46..

Alhamdulillah mksih kakka... Vdeonya brmnfaat, smnjak latihan ini perut aku yg buncit udh mulai berkurang.... Fighting....🤗🙏

thankyou kak 2 minggu rutin, 56 dan sekarang 52kg bissmillah 45 yuhuu❤❤

Yuk semangat lagi. Habis melahirkan dan anak udah mau 2 tahun. Dari 80 target 70 kg. Bisa. Pasti bisa. Bismillah

Suka bgt sama cardio dance yg ini, agak santai tp keringat ngucur deras. Selalu aku lakuin setiap hari

Setiap hari dipraktekin mudah²an ada perubahan di tubuh ini 😁 terima kasih ka videonya sangat bermanfaat 👍👍👍

baru mau mulai belajar rajin olahraga tiba² muncul video ini auto praktekin.. gerakannya gampang dan singkat waktunya tapi bikin gobyos.. mantep pisan euyy🔥

Nyesel baru tau ada olahraga bisa seasik ini 😭

Super super mbaku yg syntik" alhmdulilah aku tiap hri senam ini mngkikuti grakn nya smpe hapl.pokonya isdebes 💗💗💗

keren banget ini videonya.... suka banget. setiap pagi ikutin gerakan kalian trus badan bugar dan ga buang-buang waktu.. aku jadi ngefans banget sama kalian... love love love pokoknya. sukses buat kalian ya... :)

mantap banget semenjak lulus sekolah gak pernah daftar ikut senam lagi, sekali senam langsung banjir keringat 🤩

Cucoook eymmm olga nya, 🌟🏅kompak. Lebih heboh lagi musik nya ngebitt. Sukses ya n ditunggu inovasi nya lagi. Salam kenal 😊