Cara mengurangi nyeri pinggang dan punggung saat hamil 

yaampun bener aja tdnya pinggang aku sakit bgt pas coba ini langsung mereda alhamdulillah

Alhamdulillah setelah dipraktekan enak banget punggungnya, langsung rileks dan enteng🥰

Alhamdulillah dari kemarin sakit banget pinggang,buat berdiri rasanya sakiiit bgt Abis ikutin senam ini jadi mendingan,terima kasih bu bidan

Alhamdulillah sakit pinggang sy mereda...trmksh bu bidan😍

alhamdulillah agak mendingan setelah melihat video ini. terimakasih ilmu nya😇

Mba Milaaaaa..MasyAllah aq kmren ke IGD gara2 sesak nafas sampe sakit punggung ke pinggang dan dada..pagi ini aq lakukan 2 x senam ini..keringetan gobyosss..alhamdulillah mendingan mbaa😍😍😍makasihh banget ya

Alhamdulillah makasih Bu bidan 🥺🥺

Udah 4 hari susah buat berdiri dan jalan, padahal kehamilan baru 22minggu. Awalnya kaya kejang otot kram dibagian paha hingga lutut. Lama kelamaan naik ke paha dan bokong rasanya susah berdiri, dan susah ngapa ngapain:'(

Makasih instruksi nya bu bid .. Masyaallah sekali coba langsung mendingan nih pinggang .. Tadinya mau jalan aja susah 😓

Maa syaa Allaah Baarokallaah terima kasih mba mila 🥰, salam penuh cinta dari para bumils 😍🥰

Alhamdulillah hilang sakit pinggangnya 🥰 terimakasih buk

Alhamdulillah udah mendingan bgt🥺

Mantaaap bu ... langsung ilang nyeri

Makasih Bu bid... Tapi rasanya kecepaten ngikutin instruksi bubid hehe

pinggang sakit bget saat hamil.. besok mau ikutin ini

Duh enak banget gerakannya 🥰

Aaa makasih bunn. Langsung mendingannn ❤️❤️

Duhh kalo aku nyeri betis kek mau kram tapi ga kram juga tre nyerinya pas mau tidur malem aja:( Ini lg nunggu si debay masuk panggul . Semoga aku lancar-lancar aja aps lahiran plus sehat semuanya aminnnn

Bagus s tp sayang intruksinya kecepetan

Terimaksh bnyk pinggang saya sudah mendingan setelah mencoba gerakan ini masyaallah😍😍😍😍

Suka sama instruksinya Ndak terlalu lemot😊

Bener2 langsing reda tadi sakit banget sampek mau nangis😭

31-32 pinggang sakit banget yaAllah wara wiri kantor d ajak jalan bangun dr duduk, sakit banget

Bu bidan..please jangan cepet ceepet.. Ngos ngosan..

Mantap in bagus banget

Hamil 6 bulan pertama nyoba ngos2san😂...pengin gerakan sama,,tp perut ngeganjel

Assalamu'alaikum, kak mila kalau untuk bumil dgn riwayat persalinan sebelumnya sc boleh juga melakukan gerakan ini/ tidak ya? 🙏🏻 Terimakasih kak mila 🙏🏻

Assalamualaikum bu senam ini dilakukan berapa kali ya.. Apa cukup dg mengikuti gerakan bareng ibu yg di video sekitar 5 menit.. Atau perlu diulang sampai berapa kali..

Aku sakit pinggang sampai x boleh menegakkan badanku. Saat menegakkan badan pasti sakit banget.

Hamil 7 Minggu boleh senam ini ga Bu bidan? Ibu punya IG kah?😊

Mulai dr usia kehamilan brp minggu ya bu bid

Kehamilan brp minggu boleh lakukan ini mba mil?

untuk gerakan ynag terakhir rasanya sulit.. karna terhalang perut 😂

Saya habis senam hamil malah bokong sebelah kiri pegel sakit gini Bun kenapa ya😭😭😭

Kehamilan minggu ke 8 boleh lakukan gerakan2 ini?

Kehamilan minggu keberapa boleh melakukan gerakan ini?

Kalo yg disuruh bedrest boleh ikut yoga ga ya

Pingang rasanya kyk mau copot jasi tidur gk enk

Instruksinya kayak bukan buat ibu hamil. Pelan2 aja bu bidan

ini brp x sminggu

Lg hamil mana bisa olharag begini? Pasti ada yg ngeganjel . Gajls jga yg ksih tau

Namanya beda 1 huruf sama aku wkwk 🤣