Yoga Mengurangi Nyeri Tulang Pinggang dan Punggung bersama Jamilatus Sa'diyah 

Aslmualaikm bu.. Makasih y bu atas syaret yg ibu berikan tips sperti.. Dengan berlatih.ky gini.. Dengan idzin Alloh alhmdlilah agk mendingan. Semua ny karna Alloh yg mmbrikan kt sehat lagi dengan lewat bu bidn. N kita jg jgn lupa Alloh yg mnymbuhkn ny. . Ini cuma syarat aja... Kita jgn sampe lupa sama Alloh yg maha kuasa.

Bagus bgt ni, patut diapresiasi. Cma 3 hari aku praktekin terus, sambil nahan sakit pelan2 aku ikutin gerakannya, dan sekarang nyeri pinggangnya hilang.. Keren🧘‍♀

Ya allah semalam gak bisa tidur gara" nyeeri punggunh.. Alhamdulillah bangun tidur nyoba peregangan ini daann baru sekali sangat membantu meredakan nyeri punggung saya. Trimakasih bu bidan

Baru mau masuk 4 bulan, udah mulai sakit pinggang, padahal mabuknya masih. Baru nyadar tubuh kurang gerak. Akhirnya inisiatif cari senam yg sesuai. Pas awal liat kayaknya biasa aja, pas di praktikkan lebih2 kayak lari keliling lapangan, ngos-ngosan banget. Keliatan bener kalo tubuh kurang gerak. Semoga nyeri pinggang nya bisa berkurang bahkan hilang🙏🙏🙏

Sambil nonton sambil praktekin, padahal udah tengah malam tapi emang lagi merasa gak nyaman sama nyeri pinggang.. Alhamdulillah, enakeun buat mau tidur gini.. Biasanya serba salah kalau udah mau tidur tp pinggang nyeri banget.. Terimakasih moms 😘

Masya Allah punggung sakit bgt 😢 Pas cari di youtub ketemu SM Chanel ini d ikutin alhmdlillah rasa sakitnya berkurang ...terimakasih sehat selalu bumil bumil 😊

Alhamdulillah saya hamil 7 bln..setiap naik motor saya berasa pinggang saya mw pisah dari badan..akhirny a iseng2 liat senam ibu hamil..1 x ikut uda mulai terasa enakan 2 x ikut uda sembuh..ni ud 3x saya praktekin..makasi buk bidan ilmunya sangat2 membntu di masa pandemi seperti ini..dirumah tetap bsa olah raga😇😇😇

Baru sekali coba udh enakn punggung saya. Padhal kadg smpe pengn nangis gara" sakit punggung susah tidur

Sangat bermanfaat banget nget.....saya hamil.5 bulan kebetulan sblm menikah pernah cidera tulang punggung....kalo pa. Kecapekan kambuh saya langsung senam...dan sembuh

Alhamdulillah 🤲 baru sekali mencoba langsung hilang sakit pinggang nya, sebelum yoga ini tadinya skaot banget, sekarnag udah enakan, dan perut jadi kencang, karna hpl 5 hari lagi

benar" terbaik gerakan ini.....tdix sakit bangett pinggang sama punggung ku,,skrg uda berkurang stelah melakukan gerakan ini,,,mksh

Alhamdulillaaah,, smg jd amal jariyah nya bu Bidan,, udah nangis2 kmarin2 kirain kurang kalsium,, ternyata br 1 kali coba,, alhamdulillah sdh saaangat berkurang nyerinya

Woooow.... Alhamdulillah... Ikut gerakan bu bidan baru sekali aja... Badan terasa beda bangettttt... Yang tadinya aku ngrasa lelah..kaya badan capek semua... Pas ikut ini lebih releks.. lebih enakan aja.. makasih bu bidan

Dari awal hamil nyari video senam ibu hamil, baru sekarang nemu yang kyk cocok banget sama yang badan aku butuhin. Makasih mba mila 😍 Aku baru sekali coba, langsung nyamaaan banget badanku. Bakal ku amalkan ilmunya setiap hari. Berkah mba mila 🥰

, dri hamil 1 sampe hamil ke 2 yoga ini terus.. sangat membantu... terimakasih:)

Alhamdulillah terimakasih bu bidan.. Awalnya punggung sama pinggang nyeri sekali,, sampe 2 hari susah tidur dan serba salah posisi tidurnya,, sampe pengen nangis saking nyerinya,, Setelah aku praktekkan yoga ini berkali kali alhamdulillah nyeri dan sakitnya mulai berkurang sedikit demi sedikit sampai hilang,, kurang lebih 2 hari nan,, Barokallah,,😊😊😊🙏🙏🙏

Masya Allah trma ksih banyak Bu bidan Vidio. X sngt membantu sdh brpa MLM susah tdur gara² nyerin panggung JD klau nafas punggung sakit smoga dgn olahraga in bisa meredakan nyeri yg di punggung

Alhamdulillah selama hamil gk ernah ngerasain sakit pinggang atau punggung yang berlebih berkat allah kasi kekuatan sama rutin ikutin yoga dari bidan mila ini😍 jatuh cinta

Lagi hamil TM 3 36w😢 abis dirawat krn dilambung& usus ada luka, sehari2 perut bagian kiri atas perih😢 sedangkan tidur lebih baik miring ke kiri, tp aq gakuat miring ke kiri karna semakin nyeri lambungku&tulangnya, sedangkan kl miring kanan bayi nendang2 dibagian perut kanan, krn posisi bayi cenderung ke kanan, tulang kemaluan udah nyeri😢 jangankan jalan, ganti posisi tidur aja sakitnya yaallah😢 nyoba gerakkan senam ini mual bgt,serasa perutnya ditarik, serba salah yaallah, HB rendah, minum tablet tambah darah malah pusing&muntah krn musuhnya lambung😢 Semoga aku bisa bertemu anakku minggu depan, lahir sehat, sempurna, aq & bayi sama2 sehat😢❤ Aamiin

Alhamdulillah terimakasih sudah berbagi tips cara mengurangi sakit punggung, menurut aku dari video"/dari Chanel lain ,Chanel ini yang paling ngeunahhh!!!!

Alhamdulillah baru skli ini ikutin gerakan nya nyeri di paha berkurang, mksh bnyk smg dibls berlipat ganda, rezeki melimpah dan berkah keturunan soleh dan soleha aamiin

Alhamdulillah dr banyak komentar dan sy pun mencoba nya kemarin. Sy hamil anak ke 4 usia 5bln, dan sebagian besar bumil disini baru mencoba sekali, tp semua sudah merasa teratasi sakit pinggang dan punggung nya. Terimakasih tutorial nya,bermanfaat sekali..🙏

Alhmdullah baru skli coba udh berkurang skit pinggang nya 🙏😇

Terimakasih bunda nanti aku coba alhamdulillah skr ak lagi hamil masuk TM 2 smoga kita semua selalu di berikan kesehatan Aamiin ya robbal alamiin

Alhamdulillah skit nyering pinggang punggung sudh berkurang ,terimakasih bu bid🙏

Awalnya sakit smua dri bahu smpek kaki saya kira keseleo atau kecetit, tp alhamdulillh rutin ikutin gerakan ini sakit nya menghilang dan walaupun gerakan ringan klo di ulang 2-3 kali tetep keringetan , trimksh bu bidan

Masya Allah Alhamdulilahi Rabbil Aalamiin, terimakasih banyak atas ilmunya. Sekali mencoba sudah terasa sekali manfaatnya . Bismillah bisa Istiqomah dan benar2 menjadi Ibu hamil yg sehat demi buah hati tercinta. Semoga Allah Memberkahi Anda sekeluarga Aamiin ..

Makasi banget videonya...sy lgi hamil 7 bulan, kemarin baru nyoba sekali lsg berkurang nyerinya,,👍👍👍

Alhamdulillah nemu gerakan yg paling ampuh mengurangi sakit punggung. Saya praktekan skrng pukul 02.40dini krna ga bisa tdur. Usia kehamilan 35w alhamdulillah bnar2 hilang sakit nya bu bidan. Terima kasih banyak ilmunya🥰🙏

Masyaallah semoga jadi amal jariyah bu Bidan, saya hamil anak kedua baru 2 bulan berasa berat banget punggung. Padahal sudah minum air putih banyak, rencana mau nambah beli kalsium juga inshaallah. Nemu video ini sangat membantu yaa Rabb, terimakasih ilmunya bu Bidan. Semoga sehat sehat selalu..

Masya Allah tengah malem udh nangis2 sakit pinggang dan punggung,cerita ama suami malah disurug urut😢 buka yutub langsung cari senam beginian,alhamdulillah langsung berasa dong efek nya,makasih bgt bun😊

Masyaallah, kenapa baru ketemu sih video ini, keluhan saya sakit banget tulang ekor sekalama hamil ini, kalo lagi dtg sakitnya mau teriak nangis😭 Alhamdulillah sekali coba senam ini langsung mendingan❤

terima kasih bidan mila ak tiap hari buka senam yoga ini ..karna ak lg hamil semester 3 nih alhmdullh terasa nymn dn terbukti hbs melakukn senam x terima ksh ya bu mila

Baru pertama praktek ngos ngosan dan nafasnya masih pendek2😁tp lgsg berefek😍terima kasih bu bidan😊😊

Kandungn usia 17 minggu udh praktekin sakit bgt pinggang & punggung alhmdulilah agak mendingan shri sekali... Klo d rutinin lagi mungkin ilang.. Trimaksih dok

Enggak cuma saat hamil loh... Yang enggak hamil, tapi sakit pinggang dan pinggul juga bisa dicoba nih... Berefek banget... Makasih 👍🏿👍🏿

Alhamdulilah, ketika sakit pinggang mulai muncul saya coba gerakan ini dan sangat manjuuurrr, semoga semuanya diberi kelancaran persalinan. Aamiin

Alhamdulillah, nyerinya berkurang setelah mengikuti yoga ini, terimakasih, Bidan Mila❤

De beeeeest. Thanks.. Gerakannya sama kaya yogaku dulu. Tp krn udh lama ga yoga n bb udah naik 7,5kg jd beraaaaat bgt pdhl cuma angkat2 tgn. Punggung jd ketarik lg enaaak bgt. Baru nyoba sekali. Besok n besoknya mau nyoba lg biar ga gakit pinggang n punggung

Alhamdulillah langsung mendingan, dari semalem badan sakit, rusuk juga sakit banget sebelah kiri, setelah dibawa yoga ini jadi mendingan, makasih bu

baru nyoba sekali ini nyeri pinggang berkurang.. gak usah pijet pijet segala.. gerakannya ringan semua nyeri disemua persendian hilang.. terimakasih❤️❤️❤️

Alhamdulillah setelah aku peraktekin hasilnya bikin badan aku rileks bgt, walaupun ngosngosan 😅 makasih ibu bidan😍

Bismillah, sejak awal hamil alhamdulillah enggak mual2. Tapi cobaan ada di sakit punggung. Bismillah. Mau rutin nyoba senam yoga ini, semoga bisa berkurang sakit punggungnya..

Langsung subscribe dan langsung dicobain krn sy lagi hamil 5 bln lebih dan sering sakit pinggang dan punggung terasa panas. Semoga bermanfaat buat sy dan janin.

Tiap mlm skt pinggang, suami kerja d luar kota gaada yg mijitin, alhamdulillah nemu channel ini bru smpe menit 5.56 praktek udh enak badan . trmksh yaa izin save video nya😍

Alhamdullilah mksih bnyak brguna bgt vidio ny, sy tiap malam sring bgt mngluh dkrnakan nyri pnggang dan punggung, di kira msuk angin soal ny nysek bgt ke da2 sy, dah nyoba berkurang rasa nyeri ny,, tar sy cb tiap hri mksih bnnyak

Alhamdulillah setelah dipraktekin jadi lebih rileks dan enakan, ngos2an memang tapi jadi lebih ringan Makasih bu bidan

Akhirnya nemu gerakan yg bener² bikin pinggang nggk sakit lgi, pdhl baru coba skali.. Harus sering² nih nglakuin gerakan ini 😄

Alhmdulillah semalem nyeri pinggang cari channel ini dan bs tidur nyenyak sekarang hari ke2 ikut lagi biar pinggang g sakit

Terimakasih bu, udh bbrp hari ga enak tdur sakit punggung belakang aktifitas juga ga enak Alhamdulillah baru 1x coba udh ringan punggung ny

Alhamdulillah baru sekali nyobain udah mulai enakan punggung dan pinggang yg lg berasa sakit bgt. Thank u yaa 🙏🙏

Ngos ngosan sih pas ngikutin arahannya karna jarang ikut yoga hamil, tapi pinggang saya mulai membaik sekarang.. Terimakasih banyak bu bidan 🙏

Baru nyoba sakit punggung lgsung hilang, makasih ilmuny ibu ❤❤

Ya Allah makasih ya bu mana badan saya juga panas udh 2hari jd badan tambah ekstra sakitnya trus saya praktekin sekali lngsung enakan.. Saya ulang lagi pasti ❤❤❤❤❤

Assalamualaikum.. alhamdulillah makasih ya bun atas ilmunya . Coba peregangan ini alhmdulillah ngurangin nyeri punggungku😙mksh bund sangat membantu sekali..

Alhamdulillah 1x coba sudah lebih enteng badan saya. Terimakasih ilmunya bu.. Sehat selalu

Dari hamil pertengahan trimester ke 2 udah sering sakit pinggang.. sekarang usia kehamilan sudah 34 minggu baru ngerasain sakit punggung yg sampe bikin nafas sesak.. aku coba ikutin gerakan ini tapi baru beberapa gerakan udah ngos2an... semoga nanti bisa melakukan semua gerakan dengan full supaya sakit pinggang n punggungku bisa hilang...

Jam 7 pagi waktu Austria 🇦🇹, coba sekali punggung pegal lumayan enak . Semalem gak bisa bobok karena pegel banget 😢 hamil 34 weeks . Semangat buibu hamil 😘. Trimakasih untuk video nya🙏🏻

Alhamdullilah, aku hamil 8 bulan, pinggang sm punggung sakit banget, apalagi pas dibawa jalan, habis urut pun ga ada efeknya, setelah coba gerakan ini sekali, badan enteng, sakit pinggang dan punggung hilang 😍😍😍 makasih bu bidan

Harus bgt cobain gerakan ini 1 -2 kali sudah mengurangi nyeri di tulang ekor skrg malaah ketagihan karena udh sebagian besar enakan lagi tulang ekorku yg awalnya gk bisa gerakan ambil barang dibawah dan tiap beranjak dari duduk atau rebahan selalu ngilu dan sakit di ujung tulang ekor.. Pentingnya yoga bahkan sebelum hamil kyknya ini deh manfaatnya kerasa bgt 🥰

Salam dari Malaysia. Alhmdulillah baru sekali cuba. Dapat tidur yg lena. Trima kasih atas perkongsian ya. Semoga dipermudahkan selaga urusan😍🤲🏻

Bentar juga lumayan bikin keringetan, otot2 ketarik, pinggang, punggung sama kaki alhamdulillah serasa enteng, padahal sebelumnya lumayan agak kaku pegel linu gimanaa gitu 😁makasih bu bidan 🤗

Alhamdulillah... Baru nyob pertama kali senam ini.. pinggang mulai tdk sakit lagi padahal SDH 2 Minggu terasa sakit bgt

Alhamdulillah mksh byk bu bidaaann auto g sakit lg badanya terharuu auto subscribe

Alhamdulilah terimakasih ilmu nya aq blom praktekin semua gerakan nya td pinggang yg tadinya sakit alhamdulilah jd ga sakit lagi,,,

Alhamdulillah nyeri pinggangnya lgsg berkurang bgt, padahal dari pagi rasanya sakit🥺🥺 jazakillah Buu💕

Ympun 37w aku setiap bangun tidur paha atas sblh kanan sakit baget . Pdhl tidur miring kekiri. Lutut lemesss. Buat berdiri dari tempat aja ngrasain sakit bangettt. Pdhl stiap hari jalan pagi. Ini habis ngikutin gerakan di video. Besok pagi mau ngulangin lagi gerakannya

Dari semlm sakit pinggang Alhamdulillah pagi ini mengikuti gerakan tersebut lebih enak, dan berkurang rasa nyeri nya

Alhamdulillah udh 2 hari nyobain yoga ini, dan nggak kerasa sakit punggung lagi.

Bbrp hari yg lalu pinggang mulai nyeri, dan punggung mulai ikutan. Apalagi kalau ditambah saat gerd kambuh, rasanya makin nyeri tidak enak. Salah saya jg ketika wfh terlalu banyak duduk, belom lagi dirumah duduk selalu dibawah lantai tidak pernah di kursi dan posisi duduk tidak benar. Belum lg kurang gerak. Alhamdulillah liat video ini dan nyoba jd lebih membaik, ditambah merubah posisi duduk saat kerja jg serta posisi tidur. Kadang masih suka kumat kalau terlalu sering duduk tp jauh lebih membaik drpd kemarin.

Alhamdulillah,,nyoba sekali langsung kerasa enak an,,,keringat mengucur,,,maksih ya bu bidan😊

Alhamdulillahh.. trima kasih seblumnya moms, beberapa hari nyri punggung, setelah ikut senam ini jdi enakan pinggang dan punggungx🥰

Iseng2 praktekin langsung alhamdulillah tulang pinggang salam tulang punggung langsung enakan..terimakasihh bu bidan

Sebelumny pangkal paha pegel, tulang ekor suka panas. Sering minta pijit klo malam, Nemu ini Dari 30 week ngikutin gerakan ini, awal2 setiap hari. Makin kesini Sampai 37 week cuma 2 hari sekali, dan ngga ngerasa pegel kyk dulu lagi. Trimakasih bermanfaat banget.

Terimakasih bu bidan, pertama kali praktekinnya memang ngos2an tapi setelah itu pinggang udh gak nyeri lagi..

Hamil 32w, Alhamdulillah setelah di praktekin nyeri2 di punggung, pinggang sama nyeri bokong pas berdiri agak lama jd hilang.. Sy jg praktekin cara berdiri yg bener utk ibu hamil, ternyata gerd sy yg kambuh trs jg berkurang.. Makasih atas ilmunya bu bidan

Terima kasih, udah masuk trimester 3 dan sering sakit punggung dan pinggang, Alhamdulillah nyoba tia hari sepulang kerja, rasa sakit jadi berkurang

Masyaallah Semalem ngrasain pinggang sakit bngt smpek gk bisa tdur Nikmat pokoe 😢 Pagi" lngsung coba senam bumil dan ini keren bngt Rasa nyeri lngsung berkurang,terimaksih bu dokter untuk ilmunya sangat Bermanfaat untuk ibu" hamil 👌

Alhamdulillah agak berkurang karena saya seharian kerjanya duduk.lumayan ngos2an&berkeringat.tp Alhamdulillah sangat bermanfaat

Alhamdulillah...uda 2 hari sakit pinggang karena ikut sholat teraweh. Habis ikutin yoga bu bida jadi berkurang nyerinya

Alhamdulillah baru sekali cb udh agak berkurang sakit pinggangku

Saya sering sakit panggul jika mau tidur, setelah saya cari diyoutube, coba Olga seperti ini tidur saya udah enakan.. terimakasih ❤

Masyaallah saya barusan coba karna punggung sakit dan perut keram alhmdulillah sekali coba ga terlalu sakit. Harus sering dicoba nih

Setelah 3 tahun, aku tonton lagi video ini,karna lg hamil ank kedua.. mksh ya kk ilmunya 🤗

terima kasih byk Bu bidan,sakit punggungku sdh mulai berkurang sejak kami rutin ikutin senam 😘😘

Kenapa komen tidak ada yg di jawab ya bu bidan? Yoga ini untuk kehamilan brpa bulan apakah aman untuk semua usia kandungan? Dan berapa kali seminggu boleh yoga nya apakah di benarkan jika setiap hari? Tolong jawab ya bu bidan,, saya cari di deskripsi tidak ada penjelasannya dan di komentar lain tidak ada yg di jawab. Terimakasih.

Maasyaa Allaah lumayan meredakan keluhan yg sy alami. Terima kasih bubid

Udah aku coba dan nyeri di pinggang berkurang, yg awalnya perut kerasa penuh jdi lebih rileks 🙏🙏 enak sekali di badan, makasih ya bu

Alhamdulillah bru skli nyoba udah kerasa manfaatny

Terima kasih Moms. Jadi rileks di badan. Awalnya sakit2 lama kelamaan enak. Punggung jadi berasa ringan. Salam 😍

Alhamdulillah bermanfaat sekali, nyeri pinggang perlahan2 berkurang, makasih banyak bu bidan🙏

Sangat baik latihan fizikal ini .mungkin sesuai untuk orang yg tidak hamil juga .terbaik

Alhamdlh... sakit pinggang yg kaku lgsg hilang....mksh banyak

Bener" ampuh senam ini mengatasi keluhan sakit pinggang saat hamil 🥰

Alhamdulillah nyobak sekali pas malam2 kerasa nyeri bnget punggung..setelah senam berkurang nyeri nya

salam dari malaysia,saya dah cuba senaman ni,sangat berkesan! terima kasih ya.

Alhamdulillah nemu video ini, benar2 sakit pinggang punggung ilang,,

Ngos ngosan bu tapi setelahnya emang bener gak pegel,makasih bu bidan sangat bermanfaat sekali🙏🏻☺️

Izin praktek video ya bu bidan soalnya setiap mau tidur rasanya slalu ingin mangis krna sangaat sakti tulang belkang smogaa dengan ikhtiar ini bisa meringankan skit punggung🥺

Alhamdulillah makasih bu bidan baru nyoba satu kali punggungnya terasa enakan padahal sebelumnya harus d pijitin terus karena pegal terus