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Leandrão..., mais um vídeo/aula, show! Por favor, e se possível, faça um vídeo para quem treina no horário do almoço e almeja o emagrecimento.( Os horários para fazer as refeições, quantidade....) Desde já.... Muito obrigado por todos os vídeos! Grande abraço!
Caiu como uma luva esse video Leandrão! A noite depois do treino já estou com os macros quase atingidos então faço um lanche só para terminar de fechar.
Boa professor, acompanhando seu canal e aplicando suas dicas já consegui ver um belo resultado em 3 meses de treino, muito obrigado. Aliás joguei muito MU e Ragnarok na adolescência kkkk, Parabéns pelo excelente conteúdo!
To procurando qualquer tema agora através do Leandro Twin+ tema! De treinos à receitas de bolo kkkkkkkkkk brincadeirinha rs Obrigada por passar tanto conhecimento, Leandro! Está me ajudando muito!
Eu gosto de consumir carboidratos a noite, pois trabalho das 18:30 as 00:30, então necessito de energia, fora que estudo das 7 as 12 e treino pesado de tarde.
Orra, vc jogava rag e mu. Já ganhou mais respeito comigo ainda kkkk Explicou igual eu pra galera: Oh, sua build agora é pra str, você come mais kkkkkkkkkkkkkkk
Boa tarde professor! Incrível seus conteúdos! Uma dúvida, procurei em seus vídeos como contabilizar a quantidade de calorias/macros acima do metabolismo basal para hipertrofia/ganho e não encontrei. Tem dicas no canal?
Leandro é como religião: você ouve, ouve, ouve as mesmas coisas, repetidas vezes, até se convencer...rsrs Eu tenho uma preguiça pega de anotar todos os alimentos (já fiz isso. É insustentável durante longo tempo, pelo menos pra mim) que como. Mas peso e sei o que consumo. Um dia volto a anotar. Obrigada, Leandro. Aprendo demais!
Experimenta o app da growth. Se sua dieta não costuma variar muito, pode copiar a dieta de um dia p/ outro, ganhando tempo. e vc consegue salvar os principais alimentos como favoritos.
@@RenattoBlasco87 então, já usei e ainda uso de vez em quando. Mas sabe quando cansa ficar pesando e alimentando o App? Mas sempre estou voltando e tentando novamente. Valeu!!
Salve Leandrao meu xará, que falar sobre proteína vinda de insetos?! Vi um vídeos recentemente sobre o assunto e gostaria saber sua opinião mestre. Tmj forte abraço ✌🏻👍🏻👊🏻
Percebi uma coisa mas nao sei se foi conhecidencia Treino a 4 meses e faço dieta com poucos carboidratos, costumo não comer carboidratos a noite… Reparei que alguns dias atras consumi carboidrato a noite e no dia seguinte tive uma perca de peso mais rápido. Será que tem algum sentido?
Oii! O corpo é muito inteligente, muito esperto e em determinado momento ele entra no efeito platô em q empaca o peso e no momento q vc coloca carboidrato de noite, vc " engana" o corpo e altera um pouco o metabolismo vindo a diminuir peso novamente. Abç
Estou em déficit calorico e naonperco peso o q faço fiz uma bio tenho 2200 basal meu contador cardiaco baseia uma perca de calorias de 1200 kcal na minha atividade física e tenho um aplicativo q lanço tudo q eu como no dia mas mesmo assim nak estou perdendo nem peso e nem gordura
Eu como 400g de arroz a noite na última refeição tipos as 22:00 as vezes 23:00hs porém eu treino as 5:30 kkkkk ou seja acordo 4:45 nem jejum eu estou nesse momento
Sei que ñ tem nada a ver com o vídeo, mas usamos beta alanina pra aumentar a concentração de carnosina certo? A l-carnosina é a mesma coisa que carnosina? Poderia tomar a L-carnosina direto?
Eu comecei a ir na academia já fazem 4 meses.. treinando sempre até a falha voltado para hipertrofia, notei que aumentei carga em todos os exercícios.. porém meu braço de 35cm foi para 33cm.. eu errei em algo? Parece gritante demais para ser apenas gordura.
Olha Miguel, eu acredito que seja a substituição de gordura por massa muscular. O mesmo peso, porém o volume da massa é menor que o da gordura. Bom treino aí
Caramba Leandro hoje eu estava voltando do trabalho e me perguntando sobre os carboidratos, eu estou ingerindo bastante, gostaria de saber se tem um limite ou eu posso continuar abusando do carboidrato?
Limite eu acredito que tenha, nada em excesso faz bem. Porém como é ganho de massa, o importante é você se analizar e ver se realmente está tendo algum efeito ao contrário no seu corpo, se estiver tudo bem.. ok. Carboidratos bons, não tem pq se preocupar tanto assim. (Minha opinião)
@@francirsouza a minha genética é complica viu pra ganhar peso, mas vamos que vamos, vamos ver daqui a uns 3 meses se vou ter algum resultado, não é fácil
