Melhores carboidratos pra secar rápido e sem fome - Twin Cast 16

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Melhores carboidratos pra secar rápido e sem fome - Twin Cast 16.
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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Опубликовано:

17 окт 2024

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Комментарии : 375

@LeandroTwin 3 года назад

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

@mauuriciomoura 3 года назад

Leandro fala sobre a crioterapia, e se pode ser inserida para melhora no rendimento e recuperação na musculação, vlw mestre !

@fernandafancelinodeoliveir5377 2 года назад

Leandro sou bariátrica a 5 anos ,comecei a engordar durante a pandemia ,comecei uma dieta em casa e a pular corda porque sou muito sedentária ,comecei com 100 pulos mal conseguia sair do chão ,hoje já consigo 2 mil pulos porém faço 1 pela tarde e mil pela noite ,porém as escolhas dos alimentos e muito complicado pra mim ,porque trabalho de interna e aqui comem muito creme ,que pra nós aí é aquelas sopas pastosas ,e como filete de frango ,arroz ,quase não se come frutas aqui ,e não sei que tipo de dieta fazer com tão pouca comida jajajaja ...mas assim quero saber esse curso ,tem um livro ? Tem valores nutricionais de comida ?obrigada

@DayrlaCavalcantelima Год назад

Como entro em. Contato ? Pra garantir?

@barbarag.pereira 2 года назад

Não é só vitória e derrota. Vou além Leandro... Sou enfermeira e vejo isso todos os dias. Os pacientes vítimas de infarto, AVC, entre outros problemas de saúde com sequelas graves e irreversíveis, são pacientes que não cuidam da saúde, peso, alimentação, ... Hoje treino pela estética... Com certeza... Mas também pela saúde a longo prazo. Amo seus vídeos

@Sammerl 2 года назад

está funcionando, estética está ótima ! :D

@rosangelapiacentini6043 2 года назад

Muito importante seu depoimento

@MBRTBT2023 Год назад

Mulher,. volta teu canal. Ganhar dinheiro. Usa o chatgpt pra te ajudar. Vai dar boa

@neliabarreto7077 Год назад

¹sim

@kerysonsilva2554 Год назад

Isso mesmo tds que treinamos por mais que falamos que não, treinamos primeiramente pela estética e de "brinde" vem o cuidar da saúde e um complementa o outro.

@julgueisim Год назад

Dicas dele 10 - feijao 9 - lentilha 8 - melao 7 - uva (dobro de caloria do melao) 6 - maça com casca (traz saciedade) 5 - 300 kcal de outras frutas exceto banana e abacate 4 - batata inglesa (menos kcal do que o arroz) 3 - ervilhas (menos kcal que o arroz) 2 - cenoura e beterraba 1 - 100gr pipoca

@leticiapugliese150 2 года назад

FEIJÃO SEM GASES é bem simples 1° colocar ele de molho pelo menos 30min na água quente e quando for cozinhar rale “Noz Moscada” isso tira os Gases do Feijão 😉

@patriciaaquino9201 2 года назад

Ja tentei de tudo menos isso vou tentar essa dica sua kkk

@nilsoncoutocorrea4775 2 года назад

folhas de louro

@flebotomistaleal4985 2 года назад

DEIXO 24 HORAS COM LIMÃO

@mariamonteiro4507 2 года назад

Deixa 12 horas de milho, e jogo a água do milho fora.

@madalenapaim5738 2 года назад

Para tirar o ácido fítico, 30 min não são suficientes..o ideal é deixar de um.dua para o outro, cerca de 12h. Descartar a água e enxaguar bem..e cozinhar, idealmente semmpressão para que seja possível retirar a espuma branca do ácido. Assim tirar realmente os gases, a desvantagem é que o feijão fica bem clarinho. Eu não ligo pra cor, prefiro claro e não me gerar desconforto.

@gamelolf1 Год назад

Mano , o mais incrível é aprender uma tonelada de conhecimento, rindo e se divertir. "Dieta do perna longa, Maria fumaça anexada ao glúteo " véi tu é demais cara .

@EuGigimarthins 3 года назад

o melhor "espero nao esta vulgar" kkkkkk eu ri .. muito bom vc leandro twin + tema

@ritaleticia4278 Месяц назад

😂😅 hahahahah 🤣 eu Adorei 😅😂 o homem mais educado e elegante do mundo fitness preocupado em estar vulgar 😅

@lariAlves25 Год назад

Voce se expressa muito bem, diferente de outros canais que por ter um vocabulário tão limitado ficam falando palavrões ofensivos, muito bom seu canal, muito respeitoso. Parabéns

@noslenbrazil 2 года назад

Cara se Vc chegar até ao fim do vídeo você é pode ter certeza que irá ficar em forma.... difícil na dieta é escutar os vídeos desse mestre até ao fim.... não me levem a mau ele é o melhor !!!!!

@samysilva3178 3 года назад

Kkkkkk esse Leandro é um poço de simpatia e conhecimento. Cara bem didático !!!

@katyaweber6381 Год назад

Tudo q faço ,eu corro pra cá , pra ver se estou no caminho certo. Estou usando psillyum , tomo com 500 ml d água antes da refeição , isso enche o estômago tô amando usar . Ao longo do dia tomo água com quinoa, gengibre, linhaça e chia tbm enche . Hoje comi meio melão no café da manhã. E olha vc aí falando do melão q amooooo. Vc é o meu preferido aq no RU-vid, fala exatamente o q precisamos ouvir.

@yuriponchet1775 3 года назад

Parabéns pelo conteúdo, Leandrão! Desde que comecei a te seguir, evoluí muito nos meus treinos e na minha dieta. Comprei o curso e tô curtindo muito. Parabéns pelo trabalho!

@celiakudo1254 Год назад

Eu com 69 diabética do tipo LADA a 2 anos atrás qndo fui diagnosticada estava com 40 k. Com ajuda de endócrina e nutricionista consegui chegar e me manter em 48 k. Uso wey isolado, creatina e minha comida tudo pesado na balança. Treino musculação e pilates todos os dias . Tem momentos q não tenho fone e ou vontade de treinar. Mas levanto é encaro de frente ....😊😊😊😊. Falo para eu:bora, bora treinar para ficar vovozinha malhadinha e maromba. E uma luta constante comigo mesmo p manter peso e manter glicemia entre 80 a 140 . Leandro Deus te dê muita prosperidade em todas as áreas da sua vida. ❤ sou de SP.

@tinoliveira5694 2 года назад

Muito agradecido professor por essa aula maravilhosa. Muito clara e muito coerente. Sensacional. Quero pedir licença para colocar humildente um complemento que no caso do feijao para evitar que ele, assim como outros graos, provoquem gases pode se fazer a prelavagem dele deixando de molho na água. Existem varios videos explicando isso. Eu , como grande consumidor de feijao, garanto que funciona. Grande abraço!

@sandraadionaria7367 2 года назад

Testado e aprovado!!!

@mirela.lopes6470 2 года назад

Leandro, cara! Descobri o teu canal a pouco tempo, estudando saúde em geral ( com fontes seguras claro). Estou maratonando teus vídeos e acho vc um cara show, muito educado, inteligente e humilde. Além de bem humorado, claro. Like garantido no começo do vídeo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@carlareginatomaz2259 2 года назад

Inteligente Educado Gentil Gente boa Simpatia Doce E lindão Nossa vc é nota 10 mesmo Que pessoa maravilhosa vc é 👏👏👏👏👏 sou sua fã de hoje em diante 😉😘 tô aqui ligada e nos estudos, estou na maratona dos seus vídeos,tudo anotado e vou por em patrica pra sempre 🙏 Sou a Carla - aqui de Florianópolis / Santa Catarina Sua nova seguidora que está aprendendo à viver com vc 🙏

@Skyline3696 2 года назад

Apaixonou kkkk

@izy931 Год назад

É casado viu

@izy931 Год назад

@@Skyline3696 gada kkk

@sauvacs 3 года назад

O único RU-vidr que já chego dando o like, pois sei que o conteúdo será TOP 😍🤜🤛

@davidakira7550 2 года назад

Leandro é o cara 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 cara humilde, gasta o seu tempo pra compartilhar da sua vivência e estudos sobre musculação, fisiologia, dieta etc!!! Obrigado Leandrão Deus abençoe sempre 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👊🏻👊🏻👊🏻

@cintiagallo445 3 года назад

Bom dia Leandro,é um menino doce . Nossa vejo uns caras grandes igual vc ,que acha que ter músculos tem que ser groso pra se mostrar machão. Você até em falar é excelente ❤️ amo seu jeito de ensinar. Bjs no coração 😘 Estou no platô,não sei o que fazer .

@cintiagallo445 3 года назад

Corrigindo : Grosso

@adriellebalves 2 года назад

coisa mais linda é ver um homão desse tamanho sendo extremamente FOFO

@ericacfernandes 2 года назад

Só pra registrar, você é muito bom!!! Adorando ouvir seus vídeos, excelente conteúdo!

@fabiozani4572 Год назад

Leandro, seu vídeos estão ajudando muito. Além do conhecimento, assistir os vídeos com certa frequência vai alterando nossa mais poderosa ferramenta, que vai além da alimentação, exercícios e suplementos, nossa mente.

@raquelgoncalves9159 2 года назад

Me divirto e aprendo ao mesmo tempo, muito obrigado Leandro!!!

@runayaraadv Год назад

Obrigado por tanto conteúdo incrível. Isso é democratização do conhecimento. Sou sua fã!

@raianeoliveiraalves3792 2 года назад

Maratonando seus vídeos. Melhor que muitos flix por aí kkkk Ganhando conhecimento!! 👏🥰

@patricalmeidaeanacecilia Год назад

Boa noite. Estou tomando 500ml de água de uma em uma hora. Das 8:00hs as 16hs. Depois desse período diminuo o ritmo. Seguir tomando essa quantidade faz mal para o organismo? Tenho um 1,70, e peso 85 kilos. Depois dessa rotina perdi 6 kilos em um mês. Tomando essa quantidade de água, alimentação e exercícios. Salvador/BA.

@francielidealmeida102 5 месяцев назад

Estou te acompanhando a pouco tempo e estou gostando... Parabéns Eu voltei ah uma semana fazer reeducação alimentar por que não deixo de comer nada sabe... Apenas diminuo as quantidades, como de 3 em 3 horas e tem alguns alimentos que não como toda semana exemplo refrigerante, só de vez em quando e tipo meio copo só no caso do refrigerante...abraço estou aprendendo muito aqui...

@vitorasato2856 Год назад

Cara, vc é muito gente boa e ensina muito bem, obrigado.

@rafaelpontes1619 3 года назад

Até que enfim consegui chegar entre os primeiros kkkk leandrao vc é fera no que faz parabéns e muito obrigado por nos prover um alto nível em seus vídeos muito didáticos vlw. Não perco um vídeo. Tmj

@lucasnunesDinamus 3 года назад

Leandrao!!! A revolução do fitness do Brasil! Esse é o cara! Muito obrigado pelo conteúdo!

@rafaelpontes1619 3 года назад

@@lucasnunesDinamus o cara é bom no que faz 💪👏👏

@helensantos2387 Год назад

Tenho aprendido muito com vc! Eu te desejo muito sucesso … vc entrega muito! 👊🏻

@ingridmouura5785 Месяц назад

Didática incrível ❤

@ghesskabraga2972 2 года назад

Você é excelente em suas explicações !! Parabéns !! Sou mais uma inscrita !! Já eliminei 12 kls !!

@selvagemplays Год назад

parabéns, continue acreditando no processo e na consistência

@black_bird5801 7 месяцев назад

Bom dia, Leandro tudo bem moro em Uberlândia MG, é estou querendo emagrecer e estou assistindo seus vídeos

@jessicanazario7335 2 года назад

Tô maratonando seus vídeos e estão me ajudando muito a ter uma clareza sobre alimentação saudável e escolhas certas. Já não aguentava mais fazer dietas muito restritivas, sempre ter recaídas e me sentir culpada. Você está me ajudando muito a ter uma relação saudável com a comida e não de amor e ódio.

@gatilhoilimitado6703 Год назад

Feijão depois deixado de molho com agua morna, na panela deixo ferver, sobe uma espuma retiro até sair todo, ajuda bastante a evitar o inchaço na barriga

@jucileialuizdeoliveira7251 Год назад

Cara eu fico impressionada com tuas explicação.que nem reparo em roupa

@Emers0nMaia 3 года назад

“Não vem me usar de referência bibliográfica de vagabundo” kkk valeu por mais uma aula Leandrao!

@brendacosta4387 Год назад

Tô pegando todas as dicas ❤❤❤

@alanaverola1030 7 месяцев назад

Vc é muito bacana, inteligente e humano...parabéns!

@nilsonjosefotografo5224 2 года назад

Eu já sabotei o defcit calórico por conta do azeite. Do jeitinho que vc falou, demorei muito para me tocar!

@fernandacarvalho5013 2 года назад

Dieta Cetogênica me causa náuseas e extrema diminuição da vontade de viver, ainda que traga resultado rapidamente (aparentemente, pq muito do que se perde é água, glicogênio muscular, bolo fecal, etc)

@gislainesilva9862 11 месяцев назад

Bom dia Tenho 40 anos peso 74 Comecei fazer caminhada Uma hora por dia Café da manha uma tapioca com ovo frito Almoço legomes cozido com um franguinho cozido A tarde como o mesmo que no café da manhã , caso ne de fome a noite como legumes de novo ou se tiver granola em casa como com iogurte natural. Estou no caminho certo? Estou com muita gordura. Desde já sou grata!! Deus abençoe você e sua familia

@francielerodrigues2370 7 месяцев назад

O dom da comunicação ❤

@alexandresoaresgomesnovo678 3 года назад

Inseguro vc? nem pensar, uma palavra pra vc , MONSTRO .TU É O CARA

@priscillaalbuquerque8413 3 года назад

- "Leandro eu sou um retardado, não sei nem o que é alimento..." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é de professor assim que o Brasil precisa kkkkkkkkkkkk

@gamelolf1 Год назад

Leandro, vc é foda irmão, um ótimo professor e uma pessoa incrível, obrigado por nos ajudar tanto.

@rosangelaluzia2096 3 года назад

Vc é nota 10 , tudo que vc fala da pra entender....isso é muito importante!

@abeloliveira6250 2 года назад

O Leandro poderia dar aula de qualquer coisa que eu assistiria. Explica muito bem, com tranquilidade, com propriedade.

@geissykellys7 2 года назад

Leandrão tem que fazer propagando sim de boa , relaxado , esse é o seu trabalho, amamos você e sua cabeça grande inteligente haha e por favor queremos Cupom sim. Um abraço!

@Hjr897 Год назад

Leandrao obrigado por ser esse cara incrível

@renatamaitan13 2 года назад

Obrigada Leandro, por compartilhar tanto conhecimento! Estou aprendendo muito!! Você é uma benção! E também divertido!! 👏👏👏

@elaineoliveira379 2 года назад

Estou te seguindo a pouco tempo ,mas ja gosto muito do seu trabalho .Parabéns pela maneira humilde de falar das coisas sem complicações ,vc é aquele cara que eu gostaria de ser amiga ,tipo bater papo sabe,acho que ia ser proveitoso .Ia aprender bastante .Enfim continue sendo assim vc merece tudo de bom ,Deus abençoe vc e sua família .

@BrendonPravatto 2 года назад

seu conteúdo é muito bom, tem que fazer propaganda sim! parabens!

@anapaulanascimento3955 2 года назад

Esse rapaz Leandro é tão gente boa . Eu tenho certeza, que em qualquer profissão que ele quiser atuar, manteria o mesmo nível (cinco estrelas.)

@leonardoaguiar6935 8 месяцев назад

Obrigado pela aula grátis!

@Iamlullis 2 года назад

Confio 100% no que esse cara fala!!!!

@rejanemariasouzasouza5648 Год назад

Brother, graças a Deus, vc é 10 !!! Aprendo muitíssimo com vc, obrigada!!

@elizethferreira7693 8 месяцев назад

Pra mim vc é o cara

@paulettepinheiro6907 Год назад

A biologia é racional sim. Mas o que ocorre é que as variáveis dos sistemas biológicos são muitas e nem todas conhecidas, bem como suas obter-relações. Comentários a parte, adorei a explicação usando a expressão Matemática Biológica! Muito bom!

@fernandasusej Год назад

Obrigada pelo informação 🖤🌻🌻🤎🤎🙋🏿‍♀️

@barbaragama4551 2 года назад

O Aplicativo da Growth é top demais! Valeu pela dica, Leandro!

@Skyline3696 2 года назад

Valeu

@taniatavares4235 2 года назад

Esse é o app gratuito?

@Momentodefe-e6c Год назад

@@taniatavares4235 Sim

@ROSASILVA-fh4ww Год назад

Vc poderia me mandar o link por favor

@fernandasusej Год назад

Obrigada por compartilhar 👏🏿🙋🏿‍♀️

@camilajesus2581 2 года назад

Muito boa explicação sobre o pico glicemico* agradeço as informações!!! Sempre abrindo nossas janelas da consciência!!!

@daianebarbosadasilva2303 Год назад

Sucesso sempre pra ti. Amo seu vídeos aprendo muito 🎉🎉🎉

@vanessaalbuquerque6222 Год назад

Te achei hj no RU-vid tô maratonando vc poderia falar sobre pessoas diabética treino e alimentação

@elenicezazycki1539 2 года назад

Cara do céu, recém inscrita e viciada nos seus vídeos. Você é muito top. E muito engraçado

@ElizaBerto Год назад

Fantastico ! Adorei , obrigada pelos conteúdos excelentes .

@Luziatomazeli 2 года назад

Oi amigo vc atende como nutricionista? Te conheci hoje Tô precisando emagrecer 10 km Tenho hipotireoidismo 47 anos Já tentei de tudo Cansada já

@elianaaugusta627 2 года назад

Como não ser fã desse cara, dou mil likes

@mariaflor5138 2 года назад

Deixar o feijão de molho por 24 hs, ou mais, trocando a água várias vezes, além de cozinhar em exatos 05 , na panela de pressão, ainda elimina a possibilidade de gazes.

@lucianasouzasantos5107 2 года назад

Adoro sua modéstia

@cronoslifestyle3240 3 года назад

Um dos melhores canais de informação!!

@ericalima8076 Год назад

Essa dica do “matematicamente” correto, foi excepcional pra mim! 🚀

@fabianadasilvamachado9402 2 года назад

Galera o processo do molho é muito legal! Vou experimentar o limão... Tbm já ouvi falar q o feijão batido tbm é melhor nesse sentido ...e realmente qdo eu como ele batido no liquidificador me sinto bem melhor.

@gabrielferreira4527 3 года назад

LEANDRO TWIN + Carboidratos líquidos, é importante calculá-los?

@skivo_tv 3 года назад

Mano puxa o catarro longe do microfone por favor 🤣🤣🤣🤣🤣 obrigado mais uma vez pelo vídeo mestre

@mariafranco7550 2 года назад

Esse rapaz é um excelente profissional! Meus parabéns Leandro pela simpatia e profissionalismo.

@carlapereira3264 2 года назад

Aonde estava que nunca tinha visto seus vídeos , no sedentarismo kkk voltando com minhas atividades e preciso muito de ajudar não to satisfeita com meu corpo e tô decida a mudar pra mim mesma

@dayanenolasco4734 2 года назад

“Dieta do pernalonga” kkkkkk eu muito! Você é muito didático Leandro! Obrigada pelo conteúdo riquíssimo!

@NoNothingOne 2 года назад

Você é o melhor!!! 💓

@elizethferreira7693 8 месяцев назад

Eu aprendo muito com vc

@gislainebeserra 2 года назад

Morrer vc vai...kkkk é ótimo. Esse Leandrão é o cara.

@fabioalvesmenezesjunior3805 2 года назад

Um grande profissional 👏👏👏

@deborasilvasantosrodrigues8332 Год назад

Esse cara é fera

@angelicapatriciaazevedo7985 3 года назад

Perfeito como sempre🤗

@marcoscaetano398 2 года назад

Boa noite e parabéns pelas experiências compartidas

@juliogondim2412 Год назад

No curso de como montar o meu treino de musculação, ensina a montar o treino e como faze-lo também??? Pois só montar adianta 50% , mas não compensa o investimento.

@LidiameloFITNESS 2 года назад

Obrigada Leandro, estou a emagrecer com seus conhecimentos.

@reginaldooliveira3608 3 года назад

Vc e foda Leandro e muito engraçado tô na dieta aqui de boa sem passa fome em 1 mês perdi 6 kg de boa e comendo muito mais do q comia meus amigos ficava rindo e hoje e pede dicas para perde peso kkkkk

@Israelmedrado 2 года назад

Qual a dieta que você está fazendo Man?

@paulokounz 2 года назад

Esse cara é incrível 👏👏👏👏👏👏

@paulodavid84 3 года назад

Acabei de comprar o curso. 💪🏼

@deividejucelino8199 3 года назад

Batata inglesa, segundo a tabela TACO, tem 52,4 calorias em 100g...

@danoliveiraoficial464 3 года назад

O ruim é o índice glicêmico dela 78

@deividejucelino8199 3 года назад

@@danoliveiraoficial464 Dá nada, tu vai comer provavelmente com proteína, fibra e/ou gordura e como vai tá em déficit calórico, a tua sensibilidade à insulina vai permanecer boa mesmo assim

@lucassouza3889 3 года назад

CONTEÚDO FODA LEANDRÃO !

@rayanepedroso8000 2 года назад

Minha dúvida é só uma , Uma banana tem X calorias , porém tem 15g de carbo então eu não tenho que preocupar com a quantidade de carbo quando se fala em déficit calórico?

@thaiskarlarosadesouzasouza2879 2 года назад

Leandro ' estou com 75 kg e com dieta hipocalorica e treino de musculacao intenso 6 dias por semana'muito focada e seguindo exatamente a dieta pesada na balanca'mas me entristeço toda vez que peso porque nao abaixo o peso'. Sei que é ignorancia 'porque estou perdendo medidas'mas gostaria de saber se nunca abaixarei o meu peso corporal. Porque me acho pesada para minha altura. Tenho como abaixar peso sem perder massa? E voltar a ter 60 kg?