CARDÁPIO SEMANAL DE ALMOÇO PRÁTICO, BARATO, SAUDÁVEL E DELICIOSO 

É mais difícil pensar do que preparar um cardápio, cada dia uma coisa!

Eu fico totalmente sem ideias e isso me estressa, adorei as dicas vai me ajudar bastante

Anei o seu cardápio. Continue nos incentivando. Muito obrigada viu?

Que bacana!Idéias passadas rapidamente que nos inspiram no dia a dia!Muito obrigada!❤

Arroz branco com alho desidratado; carne moída com vagem e cenoura e páprica defumada; feijão; salada de couve com tomate temperado com sal e limão. Espetinhos de frango com bacon no forno; feijão páprica defumada e pimenta de cheiro; arroz; salada de tomate com cebola e alface temperado com sal, limão e azeite; macaxeira cozida. Arroz branco com alho desidratado; feijão; abóbora assada no forno com páprica defumada, sal, azeite e chimichurri; salada de alface e couve; peixe empanado e frito. Frango com shoyu e brócolis; feijão; arroz; salada com repolho, tomate, couve e kiwi, pouca cebola, temperada com sal e limão. Arroz com frango desfiado cenoura, cheiro verde, açafrão; feijão; ovo de codorna, salada beterraba vagem cozida temperada com chimichurri pouco vinagre, azeite e sal e alface cortado. Arroz com alho triturado; quiabo lavado e seco depois frita; feijão preto com linguiça, cenoura, alho, cebola e fumaça em pó (dá gosto de bacon); salada de alface com kiwi

Amei suas dicas simples e parece uma delícia parabéns ..

Que amor, delicadeza e praticidade. Preciso de inspiração, pois a vida doméstica não é fácil 😂, porém possível. Obrigada!

Bom dia! Eu aqui procurando inspiração pra o que cozinhar todo santo dia. Obrigada por compartilhar essas delícias. Vou montar o meu com base no seu cardápio. Jesus te abençoe

Escrevi no seu canal não só pela comida gostosa, tb pela sua delicadeza, PARABÉNS

Obrigada, me inspirou. 😉😘

Esperando próximo cardápio 😁

Tudo bem explicado simples diferenciado variedades com ingredientes bom e acessível. Parabéns

Oi linda! Vc está de parabéns, pois vc pode ter certeza que tem muito mais donas de casa passando por essa mesma situação. São tantas refeições durante o dia que tem horas que a gente não sabe mais nem o que acrecentar. De verdade,eu amei o seu vídeo,suas dicas.

Gostei muito do vídeo, obrigada

Amei seu cardápio ...te desejo muito sucesso parabéns

Adorei a forma do conteúdo sem muita enrolação e muita variedade

Me ajudou bastante.É muito ruim não saber o que fazer pra o almoço todos os dias.

Amei muito gostoso

Faça mais vídeos assim, nos ajuda muito. Obrigada 🙏

Continue gravando. Eu adorei e vou aderir essas receitas na minha semana. Estava precisando mesmo dessas idéias pois, não aguentava mais essa falta de inspiração na hora de cozinhar. Obrigada, vc me motivou. Meu nome é Rosane, moro em Recanto de itaipuacu/ Maricá/ Rj

Oi eu sou do sulcosinho p dez pessoas TDS os dias e vc me deu MTS dicas obrigada eu gosto de fazer moranga com carne picadinha arroz branco feijão preto bem temperado e algum tipo de bife a milanesa nem sei se combina mais eles amam

Amei comida simples e rápida pra fazer

Amei a sua forma de apresentar o cardápio semanal

Gratidão pela inspiração. banquete todos os dias,muito bom mesmo.

Só de olhar deu água na boca, parece q tá uma delícia a sua comida!

Amei! Alimentação simples, do jeitinho que gosto.

Ganhou mais uma seguidora

Que bom que encontrei voce, adorei seu cardapio, e ja anotei no caderno porque é mais facil pra mim Agora sim vou surpreender meus filhos Um grande beijo pra Voce🍀🌹

Sugestão pro dia a dia: Xuxu com carne moída Costelinha (pinga e frita) Abóbora moranga com quiabo refogada Pernil (pinga e frita) angu, e couve regogada Macarrão a bolonhesa Macarronese Pure de batata Asinha de frango no forno com batata Moelinha ensopada Canjiquinha com alguma carne (bacon, linguiça,frango desfiado, ou carne moída) Adorei o vídeo e nunca imaginei comer kiwi numa salada, boa dica.

Costei do quiabo aprendi valeu a pena 🪶 vou fazer assim

Muito obrigada pelas dicas. Ajudou tanto! Um abraço.

Nem vi tudo ainda ms já amei, estava procurando isso, para economizar mais que na pressa a gente acaba comprando coisas mais fáceis e nada saudáveis.

Me inspirou e deu água na boca

Tudo que eu precisava🙏quero mais

Lindo os pratos

Olá, muito bom esse cardápio, Deus abençoe 🙏 🙏

Ganhou mais uma inscrita. Parabéns pelo canal e seu trabalho.

Parabens! Sempre quiz ver videos assim. Sou totalmente sem criatividades. Gosto de fazer uma comida bem feita porem nao vejo opcoes. Com vc dando essas dicas vou melhorar. Obrigada.

Super amei esse cardápio,muitas opções bem saudável

Olá Michely amei seu canal, você é uma pessoa que passa muita coisa boa para nós donas de casa. Acabou de ganhar mais uma inscrita .Por favor, faça sim mais vídeos nos ajudando com o cardápio semanal pras nossas famílias. Que Deus continue te abençoando muito. Bjs linda .♥️🙏🏻

Deu água na boca

Que maravilha! Acabei de conhecer o canal e vou ficar ❤ Uma sugestão, no final post uma montagem com todos os pratos juntos ! Gratidão

Ótimas receitas.

Que linda!! Amei seu cardapio! Meu objetivo aqui é economizar,evitar o desperdicio e comer mais saudavel! Ahhhh tambem quero colocar a criançada aqui pra ajudar na cozinha! Amei❤

Vim justamente hoje por isso, sem inspiração nenhuma pra comida, excesso de trabalho e me alimentando mt mal

Que gracinha seu vídeo, obrigada pela inspiração! ❤

Adorei o vídeo de opções.

Adorei te assistir e vou assistir sempre 😄🥰😋😘

Amei. Acabei de me escrever. Gratidão por compartilhar. Fica com Deus.❤

Simm. Difícil pra quem cozinha todos os dias. hajá inspiração

Gostei muito de seus cardápios simples,mas saudavel

Obrigada pelas dicas

Amei de mais as dicas, já estou aqui escrevendo tudo, pq acho mais prático 👏👏👏👏👏👏👏 vou aproveitar e ir ao supermercado amanhã compra algumas coisas que estão faltando… Obrigada maravilhosa 🥰😘❤️‍🔥

Maravilhosa sua inspiração. Já comecei a colocar em prática.

É assim que gosto 👏🏻👏🏻👏🏻😃😃

Nossa gostei dimais

Verdade,tem dias também que estou sem inspiração.

Obrigada amiga ❤

Obrigado amei

Amei

Muito bom obrigada pela opçao

Muito obrigada

Amei me ajudou bastante obrigada ❤

Amei muitas variedades ❤

Amei❤

Adorei sua forma de falar,vc é muito calma e amável,amei as receitas me inspirou muito.Sucesso pra você,aguardando mais videos.

Adorei ,me inspirou muito

Continua gravado amei❤

Amei! Vou reproduzir

Muito legal adorei obrigado

Obgda

Adorei. Muito obrigada

Parabéns, estou te conhecendo hj ,vou te seguir ❤

Amei as dicas ❤ obrigada

Ótimo cardápio ❤

adorei

Parabéns pelo conteúdo. Amei esse cardápio 😍

Grato. Muito obrigado

Mais uma inscrita agora 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Aiiiiiiiiiii muitoooooooo obrigada por esse cardápio... Ajudou muito aqui.... ❤❤

Gostei demais! Eu estava mesmo precisando de inspiração!

Amei suas dicas❤️

Adorei!!!!!

Deu água na boca 😍

Video muito inspirador ❤

Top

❤❤❤

Ameiiii❤❤❤

Amei !❤

TOP GRATIDAO

Que capricho ❤ obrigada pela inspiração

Hummm comidinha deliciosa. Todo dia é um desafio😅

Obrigado abraço

Amei demais 💓 vc vende o cardápio??😊

Vou tentar

💞

Minha amada me pergunta todos os dia e que vai ser do café da manhã, almoço e janta kkkkk Geralmente quando peço algo mais trabalhoso ela logo põe um inpecilio .

Faço comida para marmita. Então certos alimentos não posso colocar: couve, repolho, couve flor…. Além de que não faço frituras. Muito difícil. 😢

Me salvastes 😅

adorei.deu até fome hummmm delícia