CARDIO + ABDÔMEN 20 MIN - Desafio das 500 calorias treinando em casa (sem equipamentos) 

Galera esse é o nosso programa DIETA PERSONALIZADA, criado para você que precisa alinhar a sua dieta aos treinos e acelerar 10x mais todo esse processo. É uma OPORTUNIDADE para você ter um acompanhamento de um TIME DE ESPECIALISTAS em nutrição por um valor infinitamente MENOR do que se pode conseguir normalmente, então não perde tempo e invista em você, na sua SAÚDE e AUTOESTIMA Clique aqui e saiba mais👇🏼 tinyurl.com/dietapersonalizada60dias

Treino concluído seguindo o cronograma. Me desejem boa sorte pra que eu não desista 😅❤😂

Boa tarde galera 😊 . Simbora treina 😊😊😊 quartooouuuu ☺️🙏 boa tarde professor 😃

Treino feito✔️

Topppp ameii

Bom dia professor hoje o treino será pela manhã 😁😁😁. Marcando o ponto 27/06/2024.

Treino feito ✅ 💪🏽

Mais um concluido🎉🎉 -4kg em duas semanas, com os treinos e alimentação correta❤️

Bom dia vamos que vamos 💯💯💯

Oie Renan, faço seus treinos des de setembro do ano passado, praticamente todos os dias da semana menos domingo. Comecei a ter dor nas panturrilhas, alguma dica? * eu alongo, nao todo dia mas praticamente todos kkk

Ameeeiii

Treino finalizado! Passei o dia procrastinando esse treino por ele ser só de 20min e agora to aqui pagando com a lingua😂😂😂 Curto porem matadooor!

Hj é dia de se pesar, eu no mínimo quero está com 76 ou 75. A última vez que subi na balança tem um mês e meio

Bom dia com treino de sexta 31/05/24

Treino concluído com sucesso 💪🤛👏🤙🥰. Obrigado professor 🙂. 26/06/2024😊

Seguindo o cronograma semana concluída ✅🙏💪👏😍

Thank you for this video from France !

Treino de respeito com um cenario perfeito, corpo e mente agradecem. Gratidão Re 😊

Bora treinar galera 😊🥰 quintouuú

Voltando de quase uma semana parada. Voltando aos poucos, o condicionamento diminuiu

Semana concluída, só gratidão 🙌💪

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Fechei a semana com esse treinaço..a partir de hj vou me esforçar pra treinar tbm no sábado! Simbora!!! Valeuuu Renan!! 👊🏽💪🏽

Terminei com uma vontade de tomar sorvete 🍦 hahahah treino maravilhoso como sempre 🎉 parabéns a todos

Treino concluído yes🎉!!

Treino pago obrigada 🎉🎉🎉🎉🎉

Muito bom mesmo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Sexttooouuuu com treino concluído com sucesso 😘💪🤛🤛👏😃😃. Boa tarde professor 😃. 31/05/2024

Mais um treino incrível. Obrigada ❤

Treino finalizado ❤💪🏻

Na sexta não tem treinos?

Empiezo nuevamente, había decaído pero aquí estoy de nuevo. Gracias por los videos. Saludos desde México 🇲🇽❤

❤❤❤valeu professor

❤❤❤valeu professor

Fui até o final, mesmo com as cãibras no abdômen, heheh. Muito bom, Renan. Obrigado!

Otimo treino. Adicionei uma caneleira de 1 k . Consegui fazer tudo🎉🎉🎉

Seus treinos são maravilhosos, Renan. Adoro. É muito gostoso treinar com você. ❤💪🏾

Boa noite 🌃 treino maravilhoso 👏🏼, gostaria de treinos pra definição de braços

Treino concluído ✔️ fiz um de manhã e este a noite muito obrigado prof ❤

❤❤❤ concluído 😅

Pago 💪💪💪

Concluindo o treino de hoje seguindo o cronograma graças a Deus ☺ tô pingando suor

Boa noite meu amigo Renan obrigado por nos ajudar treinamento gostei muito eu não tô podendo treinar longo mas esse treino de 20 minutos 15 minutos já faz muito bem para mim muito obrigado❤❤

Treino maravilhosa amei demais, terceiro dia de cronograma concluído com sucesso 👏.

Top façam 😊

Amanhã vou fazer esse treino ❤amo pensa como ficou suada kk

Bom de mais

Sábado 🎉❤

Muuito bom

Concluído

Muito bom

Mais um menos um saúde do corpo e saúde da mente ❤ gratidão Renan 💪

Bom dia, vamos fazer mas um treino

Feito ✅

Show. Obrigada por disponibilizar esses treinos.

Bom dia vamos de avançado né 22/05/24👏🏻👏🏻

Gros bisous de Paris FRANCE VALERIE❤❤❤

Treino maravilhosooooooooooooo criando hábitos saudáveis, sabado também é dia.

Cheguei até o final graças a Deus vc é dimais

Amooo treinos cardio + abdominais Pra mim fica completo!😊

Feitoo

26/04/26 ✅

❤🇨🇴

😅😅😅

🥳🥳🥳

Melhorei muito ok esse programa

Pago as 4 da manhã antes do trabalho.

Wrdgr

Treino concluído ❤

Dolorida da semana mas feitoooo 🎉😂❤

Amei treino concluído 😍🎉

Ótimo treino para sábado.

Bora?

Feito!!!🥰🥰🥰

❤❤❤valeu professor

❤❤❤valeu professor

Rapaz vc me da ânimo

Que abs foi esse 🥵

Bom diaaaa feito 💪🤩👍

Feito ✅ 💪🏻

Muito top

Top

Feito 💪👏

Feito ✅

Feito ✅

Maravilha💪✅

Seus treinos sao maravilhosos ,tem me ajudado muito .

Demais

Bom dia

Bom dia vsmosss ,dando glória Deus 👏🏻👏🏻

😅 treino concluído Gratidão 🙏🏻

💪👏👏👏

Atrasada mas fazendo. Maravilhoso

💯👏👏👏

1:05 1:07

Bom dia, acabei , focooo. Obrigada renan

👏👏😻

👏👏👏

Mais 1 treino pago 💪 Bora pra cima💪

Boraaaaaa!!!!🔥🔥🔥🔥