CARDIO PILATES GLOBAL. Sesión completa para perder peso / Pilates en casa / En 45 minutos.

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Hola Caracolas!
Os traigo una nueva sesión de cardio pilates global donde, a parte de hacer cardio trabajaremos la fuerza de manera uniforme en todo el cuerpo. Volvemos a poner el cronómetro en marcha ya que va por tiempo! 5 ejercicios 30” de trabajo 10” de descanso y vamos a hacer 6 series en total con descansos cada 2 series 🔥🔥
Anímate a probarla y me cuentas 😘

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Опубликовано:

19 фев 2021

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Комментарии : 205

@yarerojas5513 9 месяцев назад

Esta es mi segunda sesión la verdad esque lo estoy amando jamás había hecho pilates,he practicado yoga, gym, correr, etc. Y la verdad esque subestimé el pilates jaja como sufro con estás rutinas las amo muchas gracias.

@XoxeConde 9 месяцев назад

Hola! Me alegro mucho de que te gusten 🥰. También ten en cuenta que combino lo que es el pilate más clásico con otros ejercicios que no son de pilates para hacerlo mas intenso y que así trabaje todo el cuerpo. Sea como sea estoy feliz de que te gusten mis sesiones 😊❤️✨

@karemmorales451 2 года назад

👏👏 sube mas vídeos de cardio pilates

@XoxeConde 2 года назад

Seguro que lo haré pronto 😉❤️

@martagil3212 6 месяцев назад

Hola me ha gustado mucho la sesion ,muchas gracias

@XoxeConde 6 месяцев назад

Me alegro mucho! Muchas gracias por comentar 😊❤️

@angelique2094 3 года назад

Eres la mejor Xoxe,,, explicas muy bien,,, tus rutinas me han ayudado en mi salud,,, estaba con resistencia a la insulina,, y con alimentos saludables y TUS RUTINAS,, reverti la resistencia a la insulina,,, muchas gracias Xoxe desde Chile,, 🇨🇱🇨🇱🇨🇱

@XoxeConde 3 года назад

Que alegría me das Angi!! Que bien! Pues sigue así y no lo dejes 💪🏽☀️ Un saludo desde Barcelona 😘♥️✨

@trinidadperez6055 2 года назад

Magnífica clase.¡¡¡¡¡ gracias, gracias

@XoxeConde 2 года назад

De nada Trinidad!! Un saludo 😘✨

@isafdez783 2 года назад

Es el segundo día. Ayer hizo todas las vueltas hoy a la segunda estoy reventada. Me encanta. Yo también sudo cabeza entera y canalillo. U fastidio en verano...😅 Mañana otras vueltas y espero llegar a la tercera 😂 poco a poco,

@XoxeConde 2 года назад

Que bueno!! 💪🏼 Si, lo de sudar la cabeza es lo peor, pero bueno, jajajajja Un besote y gracias por tu comentario 😘

@Sol.Garrido 3 месяца назад

Me encanto esta rutina! Gracias Xoxe, saludos desde Argentina!❤️

@XoxeConde 2 месяца назад

Muchísimas gracias a ti por comentar 🥰 y saludos desde España 😘

@roserberengueras5870 2 года назад

M'encanta!!! Fa poc que t'he descobert, però quina sort haver-ho fet🤗🤗

@XoxeConde 2 года назад

M'alegro moltíssim que t'agradin les meves classes ☺️. Un besote 😘❤️✨

@rebecaalvarezrosique8194 10 месяцев назад

Llevo semanas con tus videos y he notado muchos cambios. Excelente rutina, me ha subido hasta el ánimo 🎉

@XoxeConde 10 месяцев назад

Wow! Que bien, me alegra muchísimo leerlo 😊✨

@abrilsolis2210 5 месяцев назад

Tremenda clase 🎉 gracias

@XoxeConde 4 месяца назад

Mil gracias! 😘✨

@AngelicaRamirez-uv7ch 3 года назад

Es la primera vez que hago pilates y me gustó mucho ya que no puedo hacer otros ejercicios, gracias

@XoxeConde 3 года назад

Que bien Angelica! Pues te animo a probar otras de las sesiones que tengo en mi canal ☺️. Un saludo ♥️✨

@esmeraldacortes3213 2 года назад

Excelente, muy buena rutina, saludos desde bogota colombia. MIL GRACIAS.

@XoxeConde 2 года назад

Muchas gracias Esmeralda ☺️❤️✨ Saludos desde Barcelona 🙋🏽‍♀️😊

@barbaramorales4831 Год назад

Quede reventaaa' me encanta 🦊✨

@XoxeConde Год назад

Que bien!! 😘✨

@andreudelfresno4409 Год назад

Muy buena classe!!el estiramiento me va genial ..y los ejercicios tmb..

@XoxeConde Год назад

Que bien!! Me alegro muchísimo!! ❤️😘

@andreudelfresno4409 Год назад

@@XoxeConde seguimooos!🤜🤛

@marianagarcia8047 3 года назад

encantada, me ha gustado muchoooo!

@XoxeConde 3 года назад

Que bien Mariana! Me alegro muchísimo ☺️❤️

@ryujini1 3 года назад

Me ha encantado, como siempre, mil gracias

@XoxeConde 3 года назад

De nada Laura! Que alegría que te gusten mis sesiones 😘

@solasan6934 3 года назад

Mil gracias !!! Por hacer estos vídeos 😍

@XoxeConde 3 года назад

De nada! Seguiré subiendo, esta semana habrá otro seguro! ☺️

@maferduque2058 3 года назад

Súper bueno y dinámico, me encantó!!💕 y la manera en que explicas cada uno, es súper fácil de seguir

@XoxeConde 3 года назад

Muchísimas gracias! Me alegra mucho que te gusten mis clases 😊😘✨

@raquel4217 3 года назад

Una sesión muy dinámica. MUCHAS GRACIASSSS🤗🤗👍🏼👍🏼👍🏼

@XoxeConde 3 года назад

De nada!! Que bien que la hayas hecho 😘😊

@elsavargasgonzalez6937 Год назад

Me encanto!!!!! 😅💪💪 . Gracias 🙏

@XoxeConde Год назад

Me alegro muchísimo!! 😊❤️🥰

@inesgarrido2667 Год назад

Espectacular!!!

@XoxeConde Год назад

Muchísimas gracias ☺️✨😘

@marianapintado9147 3 года назад

Me encantaron tus rutinas, desde hoy me suscribí a tu canal, y ya estoy haciéndolas, gracias, caracola.

@XoxeConde 3 года назад

😊😘✨

@carolinadelgado1902 3 года назад

Magnifica tu clase!!

@XoxeConde 3 года назад

Muchísimas gracias Carolina 😊😘✨

@nizagonzalezalarcon861 3 года назад

Muchas gracias por la sesión! me encanta tu canal!

@XoxeConde 3 года назад

Gracias!! Que bien que te guste ☺️😘

@maylenmoscoso517 3 года назад

Vídeo hermoso, totalmente dinámico y que explota tu potencial al 100. Muchas gracias!! Saludos desde Argentina💙

@XoxeConde 3 года назад

Gracias por tu comentario Maylén 🤩 Que bien que te haya gustado 😊😘

@luciaferreiravinha2456 2 года назад

Que professora maravilhosa!! Obrigada!

@XoxeConde 2 года назад

De nada Lucia ☺️ Muito obrigada por tu comentario 😉😘✨

@Treboles 2 года назад

Gracias xoxe! Sos la mejor! Explicas todo detalladamente y recordas todos los niveles de los ejercicios en cada tanda. Que hables todo el tiempo es genial para distraernos mientras sudamos y aguantamos

@XoxeConde 2 года назад

Muchísimas gracias por tu comentario!! Me hace mucha ilusión que que te gusten mis sesiones ☺️❤️

@fabiolaagurto2124 3 года назад

Fabuloso!!! Te odio jajajaja. Saludos desde nuestro convulsionado Chile. Se agradece con el alma estos minutos de relajo.

@XoxeConde 3 года назад

Jajajaja! Muchas gracias Fabiola! Me alegra al menos poder ayudar un poco. Un saludo y beso enorme 😘✨

@jimena242 3 года назад

Puees lejos de maldecirte xD me ha encantado la sesión!!! Cañera, con opciones para tod@s, pulsaciones ahí subiendo y a la vez controlando con la respiración, muy muy gustoso y se sienten los ejercicios!! Y los "recordatorios" a lo largo de la sesión, vienen fenomenal! Más sesiones así! Gracias! :)

@XoxeConde 3 года назад

Que bueno Jimena! Muchas gracias por el comentario! Si, haré más sesiones de este tipo! Seguro!! 😘😉✨

@ra141279 Год назад

Fantástica instructora !!!lo haces muy muy bien compañera!

@XoxeConde Год назад

Millones de gracias! ❤️😉✨

@test43534refds 2 года назад

excelente clase, gracias

@XoxeConde 2 года назад

De nada! ❤️❤️

@elenaalonso6285 8 месяцев назад

Me ha encantado!!

@XoxeConde 7 месяцев назад

Mil gracias!! 😉❤️✨

@cristinariagaguerrero1397 11 месяцев назад

Gracias Xoxe!! A ti te debo la recuperacion de mi estado fisico siempre!!! Eres una crack!!

@XoxeConde 11 месяцев назад

Ooh! Que alegría haberte podido ayudar con mis clases! Gracias por decírmelo 🥰❤️✨

@tanyamariahidalgovallejo9787 Год назад

Excelente ❤ lo ame 🎉

@XoxeConde Год назад

Que bien!! Me alegro mucho!!

@carinavigliola940 3 года назад

Buenísima clase,, la haces muy amena diverida! Gracias

@XoxeConde 3 года назад

Muchísimas gracias! Me alegra mucho que te guste ☺️✨

@marha0912 3 года назад

Me encantó la sesión, super fluida y exigente! Gracias Xoxe

@XoxeConde 3 года назад

De nada! Muchas gracias Marha ☺️😘✨

@gracielamoretti6669 3 года назад

Hola caracola !!! SOS divina 😃😃 RECIÉN te descubrí ...ayer hice esta rutina ... Y pilates me encanta pero más esa onda y diversidad de ejercicios .... abrazo fuerte de Mendoza Argentina 🤩🤩😃

@XoxeConde 3 года назад

🤪 Mucha gracias Graciela! Tengo algunas sesiones más de este tipo si te quieres animar a probarlas! Un saludo y gracias por el com😘😊

@evaortega4156 3 года назад

Gracias xoxe, me encanta el vídeo. Sienta fenomenal

@XoxeConde 3 года назад

Gracias Eva! Un saludo ☺️😘

@analaurabaxin7628 9 месяцев назад

Muy buena tus clases de cardio piltars ya las e hecho varias veces y me sigue cansando 😅

@XoxeConde 9 месяцев назад

Excelente!, me alegro muchísimo 😘❤️✨

@laialora5756 3 года назад

Genial Xoxe! Enhorabuena por tu trabajo! Haces sesiones muy completas y muy bien guiadas y explicadas, además me pareces muy agradable y cercana 👍 Seguiré contigo y espero que te vaya genial en tu canal 👏👏 Un abrazo desde Pamplona 🙅‍♀️

@XoxeConde 3 года назад

Muchísimas gracias Laia!! Déjame comentario siempre que quieras siempre los leo y contesto 😊. Un abrazo desde Barcelona 😘

@lauravaldes5153 3 года назад

Lo que necesitaba para ir a trabajar mañana. Gracias Bella Xoxe 🌿✨

@XoxeConde 3 года назад

De nada Laura 😍! Que bien que te haya venido bien la sesión ☺️✨

@joyaspilarpozzo Год назад

Tremendo como siempre xoxe!

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias! 🥰

@marilofrasquet1302 3 года назад

Repetida de nuevo! Hoy me ha costado lo mio y he racaneado algunos segunditos... pero la acabé! 😇😜 Gracias siempre Xoxe!! 🤗🤗😘

@XoxeConde 3 года назад

Grande Mariló!!! Eres una crack!! Me encanta que sigas dándole caña 😍💪🏽

@yazminescalonaecheverria1920 2 года назад

Xoxe eres simplemente ESPECTCULAR, cuanta energía y buena vibra transmites, aparte de tus clases a las que ya me he enganchado y está cambiando totalmente mi cuerpo y mente. Gracias y muchos éxitos.

@XoxeConde 2 года назад

Muchas gracias Yasmin!! Adoro que me contéis vuestros avances, me hace tanta ilusión!!! Si te animas y quieres ir a por más te animo a que le eches un ojo al reto de 5 semanas 💪🏽🔥

@yazminescalonaecheverria1920 2 года назад

@@XoxeConde Gracias lo haré aunque me quede sin aliento jajajajajaaj, pero como tu dices, poco a poco y nadie es menos por no hacerlo a la primera, pero de verdad eres toda una motivadora, una crack, que anima a intentarlo y sobretodo CONSEGUIRLO. Gracias nuevamente. A por ello

@glennymartinez1133 2 года назад

Xoxe te descubrí hace un par de días y me encantan tus rutinas, baile ballet por 12 años y llevo un par de años inactiva, queria moverme otra vez y estas clases son la máximo 🤩 gracias!

@XoxeConde 2 года назад

Mucha gracias por tu comentario! Yo también bailo y entiendo perfectamente que te vayan bien estas rutinas ya que es un trabajo muy consciente😘

@Dante2488 Год назад

Gracias ❤ eres genial

@XoxeConde Год назад

De nada!! 😘❤️

@olgagutierrez3864 Год назад

🥴🥴Muy buena este vídeo 🙌👏🇲🇽

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias! ❤️✨

@martapuga4815 2 года назад

Nos vas a matar!!! Jajaja... Muy una clase y, sobre todo, intensa, justo lo que buscaba. Gracias ❤️❤️

@XoxeConde 2 года назад

Me alegro muchísimo!!! 😜❤️💪🏽

@fabiolaescalona253 Год назад

Hola Xoxe! Gran rutina de trabajo!! Saludos desde México.

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias!!! Saludos desde Barcelona ❤️✨

@cynthiamartinez5225 Год назад

Me encanto , gracias

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias! 🥰✨

@claudiaalonso1252 3 года назад

Me encanto! Justo lo que necesitaba, realmente agradezco que que especifiques los movimientos con la respiración , muchas veces uno no sabe los momentos en los que debe inhalar y exhalar .. serás mi entrenadora de ahora en adelante, y compartiré tus videos.. gracias y saludos desde Montreal 😜

@XoxeConde 3 года назад

Pues muchísimas gracias Claudia!! Me alegra mil que te gusten mis sesiones ☺️ y si, para mi llevar una correcta respiración es súper importante y por eso soy tan pesada marcándola y recordándola 😜 Me alegro de que te sirva 😘 Un saludo y gracias por compartir ☺️✨

@xavieragarcia9527 2 года назад

Fuego Puro !!!

@XoxeConde 2 года назад

Yeah Xaviera!!! 🔥🔥🔥 Que bien que vayas haciendo las clases de la planificación. 💪🏽

@marcreaciones4071 3 года назад

Ayer hice otra sesión tuya de cardio pero la de hoy ha sido total!☺️🙏 gracias Poco a poco me voy poniendo en forma contigo💪💪🌻

@XoxeConde 3 года назад

Genial Mar!! Que bien que te estés poniendo en forma, me alegra mucho leer eso 😊😘

@carlatoriello7059 Год назад

Xoxe me gustan tu clases son muy divertidas , muchas gracias por hacerme sudar !!

@XoxeConde Год назад

Que bien! Me alegra mucho que te gusten 😊❤️

@erikamacias4035 Год назад

Super me encanto| saludos desde Mexico

@XoxeConde Год назад

Que bien! Me alegro muchísimo ☺️✨❤️

@andrealeal7394 3 года назад

amo estos entrenamientos i need more

@XoxeConde 3 года назад

Iré subiendo más 😉. Justo ayer colgué un directo que es de este tipo, quizás te interesa 😊

@marilofrasquet1302 3 года назад

Genial la sesión Xoxe! La acabo de acabar y me ha sentado genial!

@XoxeConde 3 года назад

Que bien Mariló!! Me alegro muchísimo ☺️😘

@marilofrasquet1302 3 года назад

Ayer hice la online y hoy acabo de acabar esta! Llevaba una semana tiradisa sin hacer nada xq estaba con fiebre y luego enlace con un golpe en el pie 🤣 pero ya a tope de nuevo xoxe! Con la de ayer q fue la vuelta al ruedo morí un poco! 🤣🤣 Gracias!!

@XoxeConde 3 года назад

Eres una crack Mariló! Estoy súper contenta de que seas mi alumna! Un besote 😘✨

@glennymartinez1133 2 года назад

Me gustan estas rutinas de cardio pilates, normalmente no me gusta hacer cardio pero de esta forma es más entretenido!

@XoxeConde 2 года назад

Si, la verdad es que es más entretenido 😜 Por cierto, bienvenida a mi canal ☺️❤️✨

@patriciarosanagil4968 2 года назад

Me encantó la rutina. Sos una excelente profe

@XoxeConde 2 года назад

Muchísimas gracias!!! ☺️❤️✨

@zayssparks 3 года назад

Me encanta ahora quien diría que amo el ejercicio 🤍🤍

@XoxeConde 3 года назад

😍 Muchas gracias Zara!!! 😘✨

@lienzomarbella96 3 года назад

Fantastica,con la versión facil estoy molidaaaa

@XoxeConde 3 года назад

Genial!! Que bien que te haya gustado!! 🥰✨

@pahocordon3745 2 года назад

Me encanta ❤️

@XoxeConde 2 года назад

Me alegro mucho 😘✨

@melinasnz 3 года назад

Estoy muerta, buenisima claseeeee 🥰🥰🔥🔥🔥

@XoxeConde 3 года назад

Muchas gracias Melina ☺️. Me alegra que te haya servido 😘

@carmenvalverde8764 2 года назад

Hola!! hoy te acabo de descubrir me encanto la rutina y pues a seguir contigo!! Xoxe. 😍

@XoxeConde 2 года назад

Pues cuánto me alegro!! En mi canal tienes mucho para hacer, así que… dale 😉💪🏽❤️

@AlejandraLopez-mx7bm 2 года назад

Clase terminada! Uffff! 🥵 termine matada 👌 Gracias 🙏 Genia!

@XoxeConde 2 года назад

Jeje! Me alegro!! Gracias por tu comentario Alejandra 😘✨

@luciaferreiravinha2456 2 года назад

Aula realizada com sucesso!!! 😘🙏🏽

@XoxeConde 2 года назад

Que bien!! ☺️❤️❤️

@rosalbamoreno8983 2 года назад

Bravo...¡¡¡

@XoxeConde 2 года назад

Gracias!! ❤️✨

@patriciacarruitero7618 Год назад

Hola Xoxe, he empezado a introducir esta rutina una par de dias a la semana. I love it!!😊 Lo unico q yo el ultimo ejercicio lo combino con otro de core dependiendo la repeticion en la q me encuentre para no hacer tanto brazo jeje Cuantas mas rutinas voy practicando mas me van gustando😊 You ‘re the best!

@XoxeConde Год назад

Me parece genial tu cambio! Claro que si! Y me alegro mucho de que te gusten mis rutinas ☺️❤️

@monicasalazar3348 3 года назад

Parecen fáciles pero son muuuuuy efectivos aunque no llevo tu ritmo, espero poder lograrlo, genial 👏🏻 gracias.

@XoxeConde 3 года назад

Gracias Monica! No te preocupes por el ritmo, tú al tuyo y poco a poco lo conseguirás 😉

@esperanzafg2047 3 года назад

Gracias! Había estado buscando rutinas cómodas pero donde moviera todo el cuerpo! Felicidades! #saludosdesdemexico

@XoxeConde 3 года назад

De nada Esperanza! Muchas gracias por tu comentario ☺️❤️ #saludosdesdebarcelona 😉

@estephanialopez6952 Год назад

Estuvo pesadísima 🥵✨✨✨ pero me encanto. Saludos desde Mexico 🇲🇽

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias! 🤪😘❤️✨

@Nanixits 2 года назад

Muchas gracias por dar un poco de tu tiempo para mostrar este ejercicio. Me ayudaste me dolia el pecho y solo con respirar se me pasó.😘

@XoxeConde 2 года назад

😍 Me alegra muchísimo haberte podido ayudar ☺️❤️

@Nanixits 2 года назад

@@XoxeConde 😊

@rocioaraceligaticahidalgo3719 2 года назад

Cada vez tengo más fuerza para terminarlos. Gracias xoxe

@XoxeConde 2 года назад

Genial!! Cuánto me alegro Rocio! Sigue contándome tus avances

@sandramiguel8248 3 года назад

Excelente 🤙🤙

@XoxeConde 3 года назад

Muchas gracias Sandra!! 😘

@danielaarmas3608 3 года назад

Me encantóoo!! Desde ahora haré tus rutinas más seguido, son de bajo impacto pero superrrr efectivas!! Gracias desde Venezuela!!

@XoxeConde 3 года назад

Muchas gracias Daniela! Me alegra mucho que te gusten mis rutinas 😊✨. Un saludo desde España para Venezuela 😘

@sandramiguel8248 3 года назад

Hola genia!! Obvio que me re sirven tus clases, ojalá algún día te enganche en vivo, sería buenísimo Los sábados estoy libre, así que si algún sábado coincidimos, me escribís y me engancho 🤗🤗💛💛

@XoxeConde 3 года назад

Un poquito más adelante haré defectos, pero ahora estoy a tope con entrenamientos personales y subiendo contenido. Pero seguro que haré directos! Un saludo! 😘

@sandramiguel8248 3 года назад

@@XoxeConde 🤩🤩🤩🤙💛💛

@miriampicoguevara6263 Год назад

I loved it :)

@XoxeConde Год назад

Gracias!!! Me alegro mucho!! ❤️✨

@cristellopez6903 2 года назад

Una prima me ha enseñado tu vídeo, me ha encantado!!! Espero ver resultados pronto!🥵😁

@XoxeConde 2 года назад

Me alegra que te haya gustado 😊 Si eres constante en tus entrenamientos seguro que notarás resultados, pero ten paciencia y no lo dejes 💪🏽😉

@ceciliahernandez1641 Год назад

Excellent

@XoxeConde Год назад

Muchas gracias ❤️✨

@marinaoutumuro8153 3 года назад

Madre mia!!!😰 👏👏

@XoxeConde 3 года назад

😜🔥🔥 Supongo que has sudado , me alegro 😘💪🏽

@marialinaperezjardinez4864 Год назад

Me encantan .. estoy reventada 😅

@XoxeConde Год назад

Que bueno! Gracias por comentar! 😘❤️

@surisadaygastelummorales1995 6 месяцев назад

Graciassss xoxe,

@XoxeConde 5 месяцев назад

A ti por comentar 🥰

@marilofrasquet1302 3 года назад

he vuelto a hacer esta clase y he vuelto a morir con gustera, si eso existe 🤣🤣🤣. Nunca llega a ser un paseo jajaj por más que lo hagas! Al final, cuanto más puedo, más intensidad me meto y esto es un sinvivir Xoxe! 😂😂😂

@XoxeConde 3 года назад

Mariló! Eso es que vas evolucionando! Por eso te das más caña! Eres una crack!! 😘✨

@lourdespuertaaguilar259 2 года назад

Genial

@XoxeConde 2 года назад

Muchas gracias ✨❤️

@alissonplazasmosquera8321 3 года назад

Me encanto ❤, excelente rutina para estar todo el dia motivada... puedo repetir la misma rutina de pilates todos los dias?.... saludos desde Colombia 🇨🇴❤

@XoxeConde 3 года назад

Muchas gracias!! 😍 Si, si que podrías repetirla si tu cuerpo aguanta bien. Aunque te aconsejo que quizás vayas alternando con otras para que así sean más variados tus entrenamientos 😘✨

@Tian-Soho 2 года назад

30:30 tuve que tomar un descanso de como 5 minutos, ya no podía 🤣 pero termine el video 💪

@XoxeConde 2 года назад

Esta bien que te hayas tomado un descanso, como siempre digo, tenemos que adaptarnos a nuestro nivel. Así que me alegro mucho de que hayas descansado un poco y después hayas terminado el vídeo ☺️💪🏽

@yolandamorilloalejo4342 2 года назад

Ufff,, muy buena clase. Muchas gracias Xosé. Una pregunta. Calendario semanal o semestral tienes....un beso

@XoxeConde 2 года назад

Hola Yolanda! Gracias por tu comentario ☺️ De momento no tengo calendario, pero todo llegará. Seguro 😘✨

@-naomioff-5962 Год назад

me encantó apenas di como con tu canal 😁 pregunta no mezclas yoga vdd?

@brendaflores4938 2 года назад

Hola soy nueva en tu canal! Una preguntita se puede adelgazar haciendo solamente pilates??

@XoxeConde 2 года назад

Hola Brenda!! Bienvenida a mi canal!! Pues si, se puede adelgazar haciendo sólo pilates + una dieta equilibrada (eso si, tendrían que ser sesiones diarias y que tuvieran ya cierto nivel. Para mi lo ideal sería combinar el pilates con una actividad cardio vascular como por ejemplo ir en bici, nadar, correr, aerobic, zumba, bailar… Espero haberte respondido 😘❤️ Un saludo y gracias por tu comentario 😉