CARRÉ DES LOMBES EN FORME

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Les maux de dos, plus particulièrement les douleurs au bas du dos, c'est un des fléaux de notre siècle! Qui est responsable? Bien évidemment.. plusieurs facteurs sont responsable... mais celui-là, il est TRÈS SOUVENT PROBLÉMATIQUE (vraiment très très souvent)! Un muscle peu connu - le carré des lombes. Je vous explique dans la vidéo comment en prendre soins :)
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Voici les vidéos sur le psoas auxquelles je fais références:
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LES EXERCICES ET LES POSTURES DE YOGA POUR RETROUVER LE FORCE ET LA SOUPLESSE DU PSOAS: • PSOAS: ÉTIREMENT et po...

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Опубликовано:

26 июл 2024

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Комментарии : 14

@YogaavecMarinaerg 2 года назад

Si vous souhaitez... ✔Être certain que les exercices que vous faites sont réellement adaptés à votre corps et ne comportent aucun risque de blessure ou d'aggravation de votre situation... ✔Retrouver une bonne posture sans que cela ne demande un effort de tous les instants de se dire « je dois me tenir droit » ✔Retrouver une meilleure mobilité et énergie pour pouvoir envisager des nouveaux projets avec ma famille et mes amis ✔Ne plus vivre de l’angoisse et de la frustration en lien avec le fait de ne pas être en mesure de réaliser vos activités et d’accomplir vos rôles ✔Devenir autonome dans la gestion de votre posture et de vos douleurs Réservez dès maintenant votre session gratuite avec moi "Je me réapproprie ma posture"👇👇👇👇www.yogawithmarina.com/booking-calendar/session-je-me-r%C3%A9approprie-ma-posture

@valerie9574 2 месяца назад

Magnifique vidéo..bien explicite et efficace. Merci beaucoup Marina 😊

@YogaavecMarinaerg 2 месяца назад

Merci à vous 😊

@evelynekohler5014 Год назад

Des explications claires, des exercices bien expliqués que j'adopte pour chouchouter mon carré des lombes. Merci Marina

@YogaavecMarinaerg Год назад

hihihi... tes carrés des lombes te remercieront ;)

@GanaellePastelArt 2 года назад

C'est vraiment top tes vidéos, des explications bien précises (je suis très visuelle donc je comprends mieux par les schémas etc), tes démonstrations impeccables. Vraiment merci !

@YogaavecMarinaerg 2 года назад

Merci Ganaelle! Ça prend toujours beaucoup de temps pour faire une vidéo comme celle-ci, je suis toujours heureuse d'avoir la confirmation que ça en vaut la peine! :D

@catherineschroeder5504 Год назад

Ce sont des exercices / étirements / relâchement que j'ai remis au menu lorsque mon côté droit a présenté des douleurs a la suite d'un mouvement inadéquat. Ce programme fait beaucoup de bien.

@YogaavecMarinaerg Год назад

ah oui... ils font toujours du bien ces exercices pour les carrés des lombes (même si souvent ça travaille bien plus que les carrés des lombes évidemment!) ;)

@YogaavecMarinaerg 4 месяца назад

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@mcreationgraph 9 месяцев назад

Merci beaucoup

@YogaavecMarinaerg 9 месяцев назад

Merci à vous :)

@catherineschroeder5504 Год назад

Voilà une nouvelle vidéo que je découvre avec autant d'intérêt que les précédentes. Très bien faite, explications au top et exercices bien présentés.Si on a du mal à relever le genou assez haut c'est à cause du carré des lombes trop faible ou raccourci ? Est-ce que le carré des lombes est aussi impliqué dans le lumbago ou c'est plutôt les multifides ? Ou les deux ?

@YogaavecMarinaerg Год назад

Oui le carré des lombes est souvent faible et raide quand on a un lumbago! Hmm... Pour soulever le genou, je vous un peu moins le lien. Le carré des lombes participe plutôt dans le mouvement des hanches!