Soulagement du carré des lombes 

Super cette vidéo - j'avais souvent des entorses lombaires et comme je ne voulais pas passer ma vie sur les anti-inflammatoires, j'ai cherché des exercices - j'aime beaucoup celles que tu suggères - ça m'a fait un bien fou - je l'ai conseillé à d'autres personnes et en fait, cet exercice devrait être davantage connu considérant la fragilité de cette région - - merci beaucoup -

Merci pour vos conseils..Connaissais pas ce foutu muscle qui me fait tant souffrir en ce moment..

*Merci pour cette vidéo généreuse et pour la explication 1:45 🙋🏻‍♂️efficace, claire et utile, le massage contre le mur avec la balle était très soulageant... 🙏🏻👍🏻👌🏻

Merci pour vos vidéos qui sont expliquées de manières claires et précises. Je viens de m 'abonner!!

clair, succinct et pédagogique; impeccable !

Bonjour, Bravo, exactement les symptômes qui me blessent depuis des mois et les positions décrites (assis, couché) me correspondent. À noter, une fracture du cotyle il y a 20 ans. Je ne sais pas si corrélation avec ces douleurs lombaires. Je vais donc essayer ces exercices pour le carré des lombes. Merci de votre vidéo et de l'attention que vous témoignez pour le bien-être du public. Bonne continuation

merci j ai partagé car cela aidera certainement plusieurs personnes

Simple et très efficace! Merci beaucoup

Merci douleur disparue en 5 mn d'étirements ;-)

Je vais essayer ça !!!! j'ai mal depuis près de 5 mois ..... c'est assez épuisant cette douleur, je me suis penchée pour mettre quelque chose sous mon lit en torsion ( je sais j'aurais dû me pencher intelligemment .... et j'ai entendu un craquement à cet endroit et une douleur VIVE de brulure plusieurs jours, étant habituée avec la douleur j'ai mis souvent de la chaleur..... j'ai même songé à prendre de la morphine quelque fois car c'est 24/7 cette douleur depuis 5 mois ... je porte une ceinture lombaire depuis quelque jours et cela m'aide à faire mes tâches quotidiennes mais , je vais essayer de faire ces étirements :)

merçi c'est un exercice efficace et simple .

merci très utile !

Super video, cela va me servir car j'ai une raideur sur ce point, surtout le côté gauche

Merci bcp 💪

Merci merci merci 🎉

merci beaucoup

Merci

Merci .

Merci je vais essayé car à causé d'une contracture des carres des lombes jai une bascule du bassin de lautre cote

🙏🏽

Faut éviter de dormir sur le côté ? Ou faut alterner ? Car c'est exactement ça j dors sur le coté droit et j'ai mal à gauche

Extrêmement difficile de comprendre ce français

Merci