CASEÍNA VS WHEY ¿CUÁL ES LA MEJOR PROTEÍNA? | Roberto Castellano 

Lo mejor que tiene Masmusculo es a este hombre.

Pero en el caso de las whey, hay que tener en cuenta que si que tienen una cierta cantidad de azúcares de absorción rápida, por lo que comentas que no conviene tomarla después de entrenar. Un saludo!!

Super bien explicado. Muchas gracias!

cuanto he aprendido en este canal muchisimas gracias de verdad por sus aportes y sus videos!!! gracias a ustedes ya no puede venir cualquiera a hablarme disparate de entrenamientos o nutricion!!! 🙌🙌🙌🙌🙌🙌

No veo eso de la caseina en el post entreno, porque se supone que despues de esa comida, a la hora mas o menos se va a hacer una comida solida. Seria mejor no meter ningun batido y hacer directamente esa comida.

Excelente, siempre apegado a la teoría a su experiencia y a las diferentes realidades de los que intentamos pelear con los hierros casi siempre a lo loco

Tengo entendido que whey y caseina es lo mejor opción y no estaba equivocado. Lo que no se si puedo acompañarlo con fruta o con otro tipo de carbohidrato

Grande, buen video 👌👌

Estos videos valen la pena

El amaranto tiene muchas propiedades, es una de las fuentes más importante de proteínas, minerales y vitaminas naturales: A, B, C, B1, B2, B3; además de ácido fólico, niacina, calcio, hierro y fósforo. Previene el cáncer, es antidepresiva, antihipertensiva y no estrésa el hígado por su bajo nivel de prolaminas 2% por cada 100 gr.

Que buena información :D

Muchas gracias por la info Roberto. Un saludo.

Eres UN crack bro....buen material 💪🔥👍

Podría tomar justo después del entrenamiento proteína y ese mismo día en la noche caseina?

Amigo! Proteínas o aminoácidos? Qué tiempo tomar ambas?

Con la Leche y huevo me da reflujo . ¿ si podría tomar ? (Suplemento con Caseina , me lo recetaron para Osteoporosis en la columna ) 😅

Gracias por compartir tus conocimientos, en lo personal prefiero consumir mi requerimiento proteico con carnes ( pollo,res, etc) pero me gusta tomar un batido de caseína por las noches, no sé si será solo un mito eso de que ayuda a no catabolizar en las horas de sueño. Saludos sigue haciendo contenido 💪

Lo que se aprende con este hombre 👏👏👏👏👏👏👏👏

adoro a este tipo. ja ja

muy útil!

Muchas gracias!

Dices que la caseína es más cara?.. Por qué si dices que tiene menor valor biológico y hay mayor cantidad en la leche, no debería de ser más barata?

Saludos desde Colombia, espero no causarte inconvenientes con mi inquietud, soy ciclista de alto rendimiento acabo de comenzar en este nivel, me gustaría saber hacerca de que proteínas me van a servir para aumentar mi rendimiento y bajar de peso, acabo de comprar una que me recomendaron pero no se mucho hacerca de esto la que compre de llama bipro Ripped, me gustaría que nos hables de esta proteína con y de muchas otras que nos pueden servir a nosotros los ciclistas ya que como yo existen más personas con esta inquietud, muchas gracias por tu atención, bendiciones para tu canal.

Cae más pesada? (no tengo vesícula )perdón por la ignorancia

batido de unos 15 gr de amilopectina con 10 gr de isolada despues entrenar y al llegar a casa en media horita una comida mas fuerte.

Entonces el aislado para cuando la recomiendas? O realmente no merece la pena?

YO MEZCLO EN BATIDOS A LO LARGO DEL DÍA: 33% Caseina 33% Huevo completo liofilizado 33% Concentrado de Suero. EN EL BATIFO POST ENTRENO Concentrado 100%

Alguien mas se ha tirado todo el video mirandole los brazos? XDDDDD

Tengo entendido que la proteína de calidad tienes que estar hecha un bloque la que esta como si fuera tierra lleva relleno de otros componente .según he visto en vídeos

Buen video. Genial

si me hago el batido con leche la lactosa es suficiente para absorver bien las proteinas? o necesito meter hidratos?

Que buen video!

Y si mezclamos ambas seria también buena opción ? saludos

Se puede tomar proteina en polvo antes de dormir? O que es lo que recomiendas? Gracias

Y gracias por la info

Yo la consumiria las 2 a al mismo tiempo. Pues la caseina se recomienda a la hora de dormir

Y tomar leche entera?

En serio? Cada día alucino más con este canal… y la cantidad de personas que escuchan lo que se dice en el canal y se quedan tan tranquilos y contentos. Alguna persona se paró a pensar qué diferencia hay entre darle al cuerpo una gran cantidad de proteínas al cuerpo en una ingesta o una gran cantidad de proteínas y una fruta? Es lo mismo. El cuerpo lo va a digerir y si no es capaz de sintetizar tal cantidad de proteínas (con o sin fruta o carbohidratos) las convertirá en glucógeno mediante la gluconeogenesis. 40 gramos de proteínas solos o con con fruta son 40 gramos de gramos de proteínas. No tiene que ver nada eso del sistema nervioso ni ninguna de las tonterías que se dicen en el video. Lo que importa es si tu organismo es capaz de digerir, procesar y sintetizar esos gramos de proteínas que le acabas de dar, si no lo es lo convertirá en glucógeno sí o sí. Con fruta, sin fruta, con carbohidratos o sin ellos. En qué se diferencia el suero de la caseína? En la complejidad de las cadenas de aminoácidos que componen las proteínas del suero o de la caseína. Las cadenas de proteínas del suero son menos complejas que las de la caseína y por eso son de liberación más “rápida o lenta”. El estómago digiere los alimentos todos a la vez, lo que ocurre es que los azúcares, almidones o carbohidratos, como se quiera llamar se digieren antes que la proteína. Que a nadie se le ocurra pensar que el estómago es selectivo y elige digerir antes unas cosas y después otras, lo digiere todo al mismo tiempo costándole más tiempo obtener los aminoácidos que la glucosa o fructosa o azúcar. Por lo tanto, cuando el estómago haya procesado todas las proteínas, las sintetizará en función de la capacidad de cada organismo y lo que no pueda sintetizar lo convertirá en glucógeno mediante la gluconeogenesis porque el organismo no está capacitado para almacenar proteínas o aminoácidos como sí hace con la glucosa o las grasas. Por lo tanto, la fruta o los carbohidratos en el batido para no desaprovechar proteínas… para nada. Roberto, deja de hablar de cosas que desconoces. Estás confundiendo a la gente y llevándola a error.

te tomas el aislado con fuente de grasas esenciales(frutos secos) y la absorcion sera mas lenta

Eso no lo sabia yo joder q crack

Yo me tomo el batido d 40 grs de whey y le hecho 15 a 30 grs d amilopectina pues tengo entendido que así se digiere mejor.seria correcto o mejor una prote secuencial que lleve whey y caseína?

Pregunta la caseína tiene lactosa

Duro Robert

Caseina vs whey? Yo tenia entendido que todas laa proteinas derivadas del suero son whey...

"Si tuviera que elegir me quedo con el Caseinato, aunque lo que yo consumo es el aislado" me quede casi casi igual que al principio despues de ver ese final del video xD

Nunca pude t9mar suplementos procesados me daban diarrea jaja toco aprendeemr a comer mejor

Cuál es tu instagram

Cuando usas roids no eres capaz de distinguir cual es mejor porq con roids siempre obtienes beneficios

La caseina es whey El concentrado es whey El aislado es whey Siempre que salgan del suero de la leche... Para nos wr whey seria una proteina de carne o guisante Por eso ni entiendo el caseina vs whey

En donde puedo comprar la proteína whey y la cabina?

Yo creo creo que la caseina hay que evitarla a toda costa. www.drmarcofranzreb.com/blog/2017/11/21/vinculo-caseina-cancer/ Para mi, la mejor proteina que existe es la proteina de cañamo, por ser la única proteina vegetal completa, de rápida absorción, y de alto valor biológico. ¿Conoces algún atleta que la utilice en el ámbito del fisioculturismo? Gracias!

Lo malo es que si tomo un caseinato justo despues de entrenar ya no como hasta mañana jajajaja. Y no meinteresa.

Tiene mas músculo que gokú ..👍👍👍

osea si consumo proteina con el estomago vacio se transforma en glucosa si seria tirar plata al pedo

se esta ud pareciendo cada vez mas a Raul Carrasco.

Física cuántica...

Y para los que hacen 1 comida al día?

Eso no son bíceps son bolas de cañón

la absorcion de las proteinas en cantidades mayores a 30 grs de un solo golpe NO es factible ya que depende de las cantidades de pacreatina, enzima segregada con limitaciones.

Buena info, pero, atraviese un bolígrafo en la boca y practique modulacion, lo mas importante, es la información que estas dando, y aveces se entiende asi, kfkgdklsmgkdjridis, si se entiende tendrás mas vistas Pd: ingeniero informático y sonidista ☝️👍

No puse atención por estar viendo lo lindo que es 😂🤷🏻‍♀️

El mito de los 30 gramos de proteina por comida es por culpa de Joe y Ben Weider. Sus primitivos polvos de proteina eran de 30 gramos por porcion y promovieron la idea de que solo se podian utilizar 30 gramos a la vez. Puede que sus intenciones fueran buenas, pero solo era informacion erronea. El punto es que definitivamente puedes absorber mas de 30 gramos de proteina al mismo tiempo. En general, una proteina alta es excelente para el culturista y hace una gran diferencia ya sea que estes tratando de crecer o perder grasa corporal. Ahora, si hay carbohidratos y grasas presentes en tu dieta, obviamente no necesitarás tanta proteina, pero debe ser la primera macro de eleccion para todas las comidas.

Ah prefiere caseina pero toma suero 😂 decidite amigo !

Difícil de entender. Que lástima, no todos somos profesionales

NO VEAS CON LA FARMACIA ANDANTE LOCO JAJAJAJAJ

Nada de proteína en polvo comer vien de todo pescado muchas verduras y frutas y entrenar como un elefante y aser mucho cardio pero cardio de verdad corer en la playa estarán sanos deporte es salud

*Jajajajajaaj tiene brazo de popeye, se ve feo, no es bueno exagerar en la musculatura o se ve antiestético.*