¿QUÉ SUPLEMENTOS DEBO TOMAR? | Raúl Carrasco 

excelente aporte Raúl!

Raúl, sabes lo unico que te falta en tus charlas, decir las cantidades de cada suplemento al dia por kg de peso corporal, asi serias perfecto en tus charlas, Esplicas de la ostia y lo entendemos a la perfección. Gracias amigo.

A mi lo que mas me impresiona de este tipo no son sus musculos sino el nivel de conocimiento que posee, cualquier otro ser humano para tener ese nivel de conocimiento no tendria el tiempo de ni siquiera levantar una mancuerna. Mis respetos.

De todos los ponentes de "Mas musculo", considero que Raúl es el más preparado por su larga experiencia y su preparación académica. Saludos !!!

Este hombre siempre tiene cara alegre, la alegría que da el conocimiento.

El HMB, Glutamina, CLA, ZMA, BCAA's y Tribulus son buenísimos... Para el que los vende, claro. Probad vosotros mismos, que salvo la creatina, las protes y poco más, el resto es PURO HUMO ó...química dura!

No tengo nada contra raul..al contrario. Pero siempre esta vendiendo.. Entiendo q viva de eso.. Pero porque no decir las cosas claras.. Y luego ofrecer lo q vende y listo.. Sin vueltas ni dejar temas picando.. Para q la gente se llene de duas y crea que el tiene respuestas nuevas.. Me gusta mas castellano..que no enrolla nada.. Pone todo en la mesa y tu decides. Y es medio hipócrita decir que sufren los organos por comida.. Mientras se meten drogas a reventar.. Que eso es lo q estresa a todo el cuerpo y te destruye.. Miren por donde miren.

Comida natural. Glutamina resveratrol creatina aminoácidos esenciales.

No...no estoy de acuerdo con algunas cosas

Crack, no te acuerdas de CDO empezó todo.Como te has vendido, no llegues a jugar con la ilusión de la gente.Masmusculo, mirar internet , y veréis la denuncia q tiene esta gente por estafar y... Raulito dando explicaciones detalladas .

Si perfecto tu explicación pero como rayos eso se puede presentar el comer poco siendo fisicoculturista si nesecitan más calorías para el cuerpo poderlo sostener

que debo tomar para poder aumentar mi masa muscular

vaya videoooooo. puro marketing

Mi hermano tenía mucho tiempo q estaba desconectado y me alegra mucho verte y seguir escuchándote y aprendiendo le damos gracias a Dios por existir enseñarnos

Bueno, como siempre puro lambiscon que no aporta, pero bueno. Oiga Don Raúl, pero si me la paso acostado o sentado toda la vida sin usar mis músculos y mi cerebro, viviré más y seré más inteligente? De aquí que el carro no es buen ejemplo. Por lo demás creo yo, aunque no tengo categoría para decirlo, es usted exelente.

El café, el te alargan la vida ahora es ralentizar xD

Amigazo, que tomas vos ?o algún ciclo o testosterona.tengo 49.una vez nomás.para aumentar masa muscular,y marcar.gracias genio

Esta persona habla habla y habla y no muestra evidencia medica-cientifica que avale todos los suplemento DEPORTIVOS que recomienda. Pero si vas a su tienda de suplementos te ofrece DE TODO .

si le haces caso a este tio que va dopado hasta las cejas, acabas yendo a la tienda a comprarle los suplementos con una carretilla como el de los espárragos. Un naty no aprovecha todos esos productos, basta comer bien, vitaminas y minerales para recuperarse bien del entreno y evitar deficits en la dieta, una proteina por la comodidad de cubrir los macros o en dias donde no se dispone de mucho tiempo para cocinar, y si acaso de vez en cuando una creatina para no estancarse entrenando, un buen cafe cargado como preentreno los dias q estemos de capa caida Y PUNTO. Lo demás es para los que se meten una farmacia de anabolicos, xq ellos sí que tienen el metabolismo como bob esponja... lo absorben todo sin más JAJAJAJAJA

Queremos MAAASS DE ESTO N GENERAL

Yo lo de los aminoacidos, no lo veo muy logico, ya que no hacen cosa distinta que no haga ya la proteina

Mucho ingenuo , ningún suplemento es recomendable , a menos que se dediquen al culturismo como profesión , sino no es recomendable meter química al cuerpo. Gasten ese dinero en buenos alimentos , pero eso no te lo dice Raúl porque él representa a la marca

No tengo interés en el culturismo pero este hombre sabe lo que dice y parece honesto. Gracias

Me gustaria que vieran en video del medico santiago espinoza en donde explica por que los suplementos la mayoria no sirve. Es doctor , no preparador fisico ni culturista. Medico. Y explica con estudios cientificos por que no sirven. Santiago espinoza. Fiteligente se llama el canal. Hechenle un ojo

Tengo una inquietud Raúl sólo orienta a fisiculturistas o son consejos para personas que entrenan fitness gracias...

Televentas!

No entiendo como dice, comer lo justo y necesario, Siendo que un culturista no come lo necesario o justo

¿No decía que los aminoácidos de forma libre valían unos 600€ en farmacias?

Yo pienso que las cosas, cuando no se le dan uso, también se estropean. Sobre todo sabiendo que están diseñadas para trabajar. Entiendo que también se estropeen con uso excesivo. Así que ni tanto ni tan poco. Todo en su justa medida, como siempre

Prácticamente.

Con lo que dijo de la creatina que diario ya no le creo , c está contradiciendo en muchos aspectos y si es verdad , c nota que le pagan por recomendar ciertos productos , yo prefiero los de farmacia porque los de tienda de suplementos hay mucho pirata y no trae lo que indica , , me voy , no termino de ver su video

Que gueba von este wey . Se mas claro sirve o no sirve solo titubeas eentonces uno qe no sabe qe tomar se queda peor si por eso uno consulta a los qe se suponen saben

@masmusculo No me quedó muy claro lo de los BCCA´s todos los días que pueden provocar una Pre_diabetes......en mi caso, yo tomo Bcca´s en polvo durante mi entreno todos los días (entreno de lunes a jueves, descanso el viernes, y vuelvo sabado a las pesas y domingo aerobico) , suelo entrenar tipo 7 de la tarde, mi ultima ingesta solida la hago tipo 6 pm y al día siguiente vuelvo a comer tipo 2pm (ayuno unas 18 horas de lunes a viernes) tomo aminoacidos en pasta antes de entrenar y justo despues que salgo del gym (incluyendo los bcaa´s en polvo en 1 litro de agua durante todo el entreno). podrias explicarme bien de lo que hablas acerca de tomar bcaa´s todos los dias y la prediabetes? gracias.

Estoy de acuerdo 100% con el ayuno, ahora una pregunta, cuando uno va al gimnasio y tú entrenador personal me pone a comer 5 o 6 veces al día cómo lo hago?

Si prácticamente no fueran tan caros ( los buenos!) proteínas y otros suplementos, prácticamente compraría más a menudo, prácticamente...tenemos que comer menos para cargar menos, prácticamente.🤔

Carrasco vos estás así de grande por no comer??? Acaso crees que la gente es tonta?? Aparte de comer se nota la química que tenés por más retirado que estes! Arriba hombre que los que entrenamos hace años ya conocemos los cuentos...

fatal esa montaña de bolsas amarillas,....!!!!!

Gran información; pero me deja con muchas dudas. Se supone que para ganar masa muscular debemos estar en superávit calórico y aumentar la ingesta de proteína de acuerdo a nuestro peso. Y ahora escucho que ayunar y comer menos es mejor para que no sobrecargar o estresar los órganos, y en consecuencia ser longevos. Entonces cómo conseguir el crecimiento de masa muscular? Lo que es claro y creo quedó en el pasado es comer 5 o 6 veces al día, porque por sentido común, cada vez que comemos el páncreas estará trabajando produciendo enzimas digestivas y sobretodo insulina, lo que a largo plazo provocará un desgaste, igual a pre-diabetes o diabetes. Ahora si por ejemplo yo desayuno 9am, y entreno a las 12am, y a la 1:30pm tomo mi batido de proteína post entreno, Isopure que contiene Leucina para aprovechar la ventana anabólica y mi hora de comida es a las 4pm; eso me llevará a una pre diabetes por estar activando la vía mTOR muchas veces? Será mejor tomar el batido post entreno junto con mi comida sólida y así no activar la vía mTOR muchas veces? Saludos.

Es un libre abierto Raúl,cuanto conocimiento.

Ninguno. FIN

Comida natural, lo mejor!

tiene un nivel de conocimiento brutal

¡Raúl Carrasco eres el mejor!

Eso de que te tomas la rula y le quitas stress a los órganos no se lo cree ni el.Depende de muchísimos factores,y la química es uno de los agravantes más claros para el deterioro de los órganos.No vale para nada ninguna de las cosas que hay en la mesa

Porque muchos dicen que es una pérdida de dinero ?

Prácticamente....

Como se nota que eres fan de la dieta ayuno intermitente

Ninguno...pero debes comer como dios manda

BCAA+GLUTAMINA x (BASURA+PORQUERIA)= PLACEBO

Este tio sabe de lo q habla

Pasa mejor tu ciclo

Su solo puedo usar dos suplementos cuáles sería creatina y proteína o creatina y aminoácidos ?

Este tío sabe de lo que abla,se nota lo profesional que es! Lo mejor de España!! En el tema

Esos brazon no son de creatina ni nada de eso...

La ventana anabolica despues del entreno esta mas que demostrado que es mucho mas amplia de lo que dices.

No había visto este video hasta ahora y veo que en cada uno se contradicen ellos mismos. En unos te dicen que has de comer tanto como te sea posible para crear masa muscular y mantenerte fuerte pero en este por ejemplo aboga por comer poco para mantenerte sano. En que quedamos entonces? porque visto lo visto te están diciendo claramente que una dieta culturista o para mantenerse en forma es insana por exceso de alimentos que te acortan la vida. Vaya cacao con esto, es la pescadilla que se muerde la cola....

Muy buen tema felicitaciones Raúl, saludos. Quisiera información donde puedo conseguir los productos de la línea que mencionas o un whatsApp para comunicarme. Gracias

Raul eres muy guapo y muy bello 😀😀

*Te aconsejo que sigas levantando pesas, PERO NADA MAS, a menos que te pongas a estudiar y empezar a hablar con conocimiento académico.* sos un simple comerciante de productos que no tenés la mínima idea de que están compuestos.

La respuesta es NINGUNO

Hola, primero siempre un gusto verte y aprender de ti. Me gustaría añadir mi propia historia acerca del uso de suplementos y complementos deportivos. Tengo 42 años y desde los 16 consumo de alguna u otra manera estos productos. A mí los únicos productos que me sirvieron fueron: L Arginina , CreatIna y complejo B, lo demás es una perdida de tiempo. Y finalmente cuando más sano me he sentido en mi vida es cuando NO tomaba absolutamente nada, nunca me enferme, y me sentía de maravilla. Inténtalo y lo notaras. Saludos a todos.

Hablar con la verdad para ser escuchado . Gracias Raúl .

Con tanta suplementacion hay algo para la caida del.pelo? Un saludo gracias

@raulcarrazco, tengo insuficiencia renal, por ende no puedo tomar proteína en exceso más q 1g x peso (100) Que amino me aconsejas para suplantar la proteína

Qué opinas de la interacción cafeína y creatina?

Los españoles son nuy fuertes en Fitness, que admiración, bravo, saludos de una Colombiana 😊

Buena noche mes llamo Christian vivo en Málaga yo 1anos el gymnasio para saber qué tengo que comprar productos muchas para cuidarmes y perder peSso muchas gracias

Todos mis respetos ,pero por tomar creatina un tiempo ,el cuerpo pierde la capacidad de regenerar su ATP interno? Es como si te metieras testosterona de forma exógena? Así pasa con todo? Por esa norma, Si de normal tomo 100 g de proteina al día en forma de filetes,cuando deje de ingerir esa cantidad mi cuerpo perderá la capacidad de asimilar la proteína ? Tengo dudas sobre esa teoría y me gustaría saber en qué estudio se basa . Gracias

Hola Raul me podes decir que suplemento tomar antes y después de los entrenamientos de gim con pesas un abrazo desde Argentina tus vídeos son muy buenos?

Qué crack... 🤘🤘💪💪👍👍

hola que suplemento debo entonces consumir, quiero bajar de peso.

Es una bestia lo que sabe Raúl infinitamente agradecido por educarnos. Saludos desde Argentina!

Ese hombre no dudo q sabrá mucho pero no entiendo nada d lo q habla

De los mejores ponentes en la red 💪

Chorizos

Hola Raúl,y no sería mejor tomar aminoácidos en lugar de tanta proteína???? (Sea carne,pescado,pollo o en polvo???) Saludos

Tengo hipogonadismo y estoy tomando suplementos para aumentar las testosterona, ya que tengo los niveles muy bajos de lo normal, pero no se si me ayudaran algo a largo plazo, hace una semana que lo compre ZMA también compre Magnesio citrato, otro suplementos testosterona que contiene ashwagandha, ginseng, tribulus, maca. No se si me ayudara aumentarlo acompañando con ejercicio fisico, y buena alimentación. hay un suplemento que se llama L- arginina aun no lo he probado pero también habla el tema de las testosterona etc, ¿que me recomendais y que suplementos es mejor para aumentar los niveles de testosteronas? he dejado temporalmente las sesiones de remplazo TRT que me recomendo endocrino, y quiero hacerlo por mi cuenta y tomarlo naturalmente no se que me pasara a largo plazo.

Estoy tomando proteína anabolic monster beef de amix.. Al menos yo he notado desde que la tomo mayor definición.. Ya lleva un buen amino grama.. Ves necesario aminoácidos esenciales aparte? Te lo pregunto porque va bien cargada.. Gracias

Que tan buena es la creatina monohidrata de "Olimpo, Hefesto"? Es saludable/recomendable/efectiva?

Hola cómo podría conseguir el producto que vendes y cómo podrías atenderme para dieta y rutina

Buenas soy colombiano 36 años quisiera saber que suplementos aconseja para ciclistas amino,(de cuáles?) vitaminas wey o carbo? , Creatina?

yo no he entendido bien.,...refreratrol?? como se escribe correctamente por favor?

Mi cuerpo se ha creado para ser culturista no me hace falta ni proteina ni enzimas mi higado si le falta proteina la fabrica de una sinergia que me ocurre en las grasas que como mi dieta es 80% grasas 5% proteina y 15% carbos

Tendrías que sacar un video de tabaco y sus contradicciones en el gimnasio

Hay cosas que no comprendo o no comparto. En mi opinión, no es que comamos más y por ende se desarrollen, por ejemplo, tumores de colon. Esta relación y otras tantas de este vídeo está mal teorizadas. En todo caso sería: comemos mucho y MAL y por ende el sistema digestivo sufre y se deteriora. Asímismo, usar menos los órganos/sistema motor hace que enfermemos, somos una máquina dinámica, no estática, como los coches. Si un coche no lo usas, se estropea antes que uno activo (motor/batería/sistema eléctrico se ven mermados con aparcarlo en el garaje...). De todas maneras entiendo lo que quiero transmitir Raúl y la mayoría del mensaje es correcto y bastante bien fundamentado.

RESUMEN DEL SEMINARIO.....PRÁCTICAMENTE

Al final no entiendo nada. En mi caso tengo que comer 3.000 kalorias al día para aumentar masa muscular. Es obvio que como más de lo que necesito. Entonces es malo para mi cuerpo ??

RAUL ES UNA ENCICLOPEDIA VIVA 👏👏

hola amigo que buen completo video. alguien por favor me ayude . como se llaman esos aminoácidos en América * map aminoácidos 😍

Las personas con encefalopatia epatica deben comer 5 o 6 veces al día de otro modo se ponen anemicos y causa daños.

las marcas de suplementos tienen que evolucionar y cambiar el concepto de marketing del culturista. Que hace este tipo que al menos debe ciclarse 3 veces en el año para mantener ese físico hablando de nutrición por favor esto es una burla para el consumidor de sus productos. Entiéndalo de una vez el 90% o más de sus consumidores de suplementos no consumen roids, entonces paren de poner de rostro de sus marcas a tipos que se llenan de esa basura. Además se atreve hablar de vida sana de tumores, Cáncer, realmente esto es lo más desagradable que acabo de ver

Brutal!!! 💪💪

¡Valla! Muy bueno el seminario, la verdad me sacaste de una duda, la cuál era, si sé debian usar los suplementos todos los días, pero dijiste que sé pueden suspender dos (2) días a la semana para no tener problemas o sobrecargar el higado .

en que momento tomo resveratrol 100 mg para obtener elaumento del ampk, hago low carb + ayuno

Todavía no acabo de entender de que habla en los últimos 6 minutos del vídeo, viene a decir que si te pones en una bañera con agua y sales, te desintoxicas?, es que de verdad que no entiendo de que hablan.

Buenos días Raúl, que suplementos debo tomar y como? Ya que el deporte que practico es el ciclismo y un menor de edad de 15años los puede tomar. Gracias, un saludo

Tomando una papilla de proteína aislada con coco rallado pre entreno 60/90 min antes , también se dispara la Mtor?

QUE SABIO ESTE MAN LO ESCUCHO DE LOS MEDICOS Y LO ESCUCHO DE ESTE MAN

No veo la diferencia entre diálisis percutánea y bañarse en la playa. Alguien me explica en qué es diferente??

Donde venden tus productos. Estoy en california