CAUSES AND SOLUTIONS FOR HYPERSENSITIVITY 

Herkese Selamlar, işlerin yoğunluğu ve hastalık nedeniyle uzun bir ara verdim, tekrar bir araya gelmek güzel :) Videoda bahsettiğim linkler: 1- DUYU BÜTÜNLEME BOZUKLUĞU: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZtgEAFR6DLs.htmlsi=BKk1sgXu5JT1JJkG 2- SİNİR SİSTEMİNİ SAKİNLEŞTİREN 10 TEKNİK: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-SfQvrVOvlGU.htmlsi=udn8JtjD6sOiX8nQ 3- SİNİR SİSTEMİNİ SAKİNLEŞTİREN BEDENSEL TEKNİKLER VİDEOLARI: ru-vid.com/group/PLQ0GXHNs4RAEGSMAASMIFYhqN9EkJiRoC&si=f7ZSb4GmkrChHW8q 4- SINIR KOYABİLMEK: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LX-fT19nex0.htmlsi=H2ep5e9BvudOyBD7

Bu çağda en büyük başarı ruh sağlığını koruyabilmek heralde...

Her şeye üzülmekten kahroluyorum işsizim aciz gibi hissediyorum çıkmak istiyorum bu durumdan hobi ediniyorum yine olmuyo

Hassas olmak gerçekten kötu. Gürultulü ve hastalık konuşulan yerden kaçmak istiyorum. Kendimle yalnız olmak kitap okumak iş yapmak iyi geliyor.Çok teşekkürler .❤

Dünya hassas kalpler için bir cehennemdir demiş Goethe... Ne de güzel ifade etmiş. Hassasiyet beni hep hasta etti ve sağlığımı tehdit etmeye devam ediyor... Acı çekmekten kederden üzüntüden kaygıdan deli gibi korkar oldum. İnsan duygulardan korkar mı? Bendeki gibi aşırı derecede olursa anormal boyutta kimyanızı bozacak ve hayatınızı felç edecek şekilde olursa ne yazık ki evet...

Ne güzel insansınız siz ya. İnsanlığa faydalı olmak için uğraştığınız çok belli ve minnettarız. Psikoloğa gidemeyen bunca insan olduğunu göz önünde bulundurursak . Ve kendinizden örnekler vermeniz de çok tatlı ve samimi 🙂

Aşırı hassas olmak zorlasa da anlaşılmasak da en büyük zenginliğimiz.Psikolog arkadaşım hassas insanlar için sizi anlayabilene hayatın verdiği en güzel hediyesiniz der.

Olgun ve iyi insanların hastalığı.Çocukken stres nedir bilmezsin ama sorumluluk sahibi iyi insanlar kesinlikle bu şekilde hastalanırlar. Anksiyete için ilaç almaktan çekinmeyin doktorunuza danışın ve özlem hocanın tekniklerini uygulayın. Video için teşekkürler

cok duygusalım ankisiyetem var sesi kaldiramiyorum aklımı yitirecek gibi his ediyorum bayilma korkum var izallikle strese girdigimde bana yardim edin

Güçlendim çünkü duygusuz olmayı öğrendim

Hassas bir ruha ve empati yetenegine sahibim. Gurultu negatif konusmalar vs hemen etkiliyor. Artik empatiyi sadece masumlar icin kullanio enerjimi koruyorum, bana iyi gelen enerjilerle birlikte vakit geciyorum. Sinir cizmeyi ogrendim. Meditasyon kokular dua namaz ile rahatliyorum, doga da ise yariyor. Video cok faydali yanliz olmadigimi hissettim tesekkurler ❤😊

Merhaba özlem hanım panik atak ve aksiyetem var 7 aydır ben bu anlattıklarınızı yaşıyorum eksiksiz.herseyden korkuyorum artık televizyon izlemiyorum haber izleyemiyorum sosyal hayatım bitik haldeyim rabbim hepimizin yardımcısı olsun 😢🤲

Uyusam bile yoruluyorum düşünceler bitmiyo herkes suçluluk kötü düşüncelerini atıyo

Hocam daha dün kalabalik misafir kabul etmek istemediğim için suçlandim....ne tuhaf hissettim....durumumu sayenizde tanimladim...keşke herkes buna anlayış gösterse....alısacaklar sanırım ....teşekkurler....

psikolji serüvenime sizinle başladığıma ve 2 yıl olmasına rağmen sizinle hala devam ettiğime çok mutluyum hocam her şey için teşekkür ederiz. Ve sınav kaygısı hakkında da kapsamlı bir video çekebilirseniz çok güzel olur

Aşırı düşunme rahatsiz edici dusunceler vesvese hakkinda video çeker misiniz😢

Yorum yaptığım en özel kişisiniz farkına varmadan ne güzel gönüllere dokunuyorsunuz IYI KI VARSINIZ ❤

Çok teşekkür ederim..hassasiyetim benim gücüm bunu tekrar tekrar öğreniyorum ❤

Gece videoyu izlemek uyarılmayı çok artırdı. 😊 Sabah izleyeyim. Emeğinize sağlık. 💜

Hocam merhaba, Öncelikle bu kadar değerli bunca bilgiyi bize sunduğunuz için teşekkür ederim. İzlediğim bir çok videonuzda kendimi, kendimden kesitleri, çevremden kesitleri görüyorum. Dinledikçe nedenlerini niçinlerini daha iyi anlamaya başlıyorum. Ben özellikle bu videonuzu izlerken sanki kendimi size anlatmışım da bana geri beni anlatıyorsunuz gibi hissettim. Dinledikçe aslında tavsiye ettiğiniz yatıştırıcı çözümleri kendi kendimi bunca zamandır ne iyi gelir ne gelmez hep dinleyerek kendimce yollar buldum. Söylediğiniz gibi o anlarda 5 dk uzaklaşmak ya da gerçekten en tavan yaptığı an tuvalete kaçıp yalnız kalmak çok çok iyi geliyor. Fakat tüm bunları yaşarken benim sorunum çevre faktörünü yenemiyorum, kendim uğraşıp neyin iyi geldiğini neyin gelmediğini bilip iyileşmeye çalışıyorken, kişisel bu alanıma, kişisel zamanıma saygı duyamayan anlayışsız bir mecburi çevre içerisindeyim. Rest çekip hayatımdan çıkarabileceğim insanlar değil ne yazıkki, söylediğim halde,çalışan bir insan olduğumu için, uyumak isteyip yorgun olduğumu söylediğim halde sabah telefonla arayıp biryerlere çağıran insanlar var etrafımda. Bu belki 100. Tekrardır sözlü izah ettiğim halde tamamen anlamayan bir kafa yapıları olduğu için bunun sıkıntısını gene ben çekiyorum ve ben bununla nasıl baş edebileceğimi düşün düşün bulamıyorum. Bununla ilgili acaba öneriniz olabilir mi?

Allah'tan tövbe isteyin zikir edin kuran dinleyin nefes egzersizleri yapın ufak ufak şeylerle mutlu olun dışarı çıkarken ufak ufak yerlere yakın yerlere gidin yürüyüş yapın daha iyi olacağız Allah'ın izniyle Allah var gam yok

Vidyo için teşekkür ederim, Aşırı empatım Özlem Hanım heleki şu andaki gündem ve benzeri afet ve insanlık dramlarına, haksızlığa ve empati kuramayanlara aşırı içimde tepki oluyor, hemşirelik mesleğimi bıraktım corona son noktayı koydu. Gören soğuk kanlı sanır ama beynimde fırtınalar ve dipsiz uçurumlar vardır, havaya bile hassasiyetim var sanki tonlarca bulutu ben çekiyorum 😂 empatsan aşırı hassas acil durumda stres yönetimi öğrenilebiliyor başediyorsun ama ardından bir enkaz gibi hissediyorsun. Bir fizik terapisti ellerini yumruk yapıp göğsünün ortasına yerleştirip nefes egzersizi ile beraber sağa sola vücudu eğerek oturduğun yerden vücudunu kaldırır gibi sağlı sollu salınmayla bahsettiğiniz sakinlemeyi öğretti, bu timus bezimizi aktifleştirip bir yandan gerginlikle sıkışan sinir ve lempfsıvısını açıyormuş. Sanırım böyle açıklamıştı. Empat hassas insanlara selam olsun🌸🌸🌸

Bazen acaba bende mi sorun diyordum. Ancak tek olmadığımı görüyorum. Harika tespitler 👏. Mindfulness oynatma listesi bende çok işe yaradı. Ve kendimi çok daha iyi hissediyorum ve diğer yönlendirmelerinizi de takip edip uygulamaya devam edeceğim. Özlem hanım, öncelikle emeğinize sağlık. Benim gibi bir çok kişiye de yardımınız olduğuna eminim. Tüm samimiyetimle bana kazandırdıklarınız için çok ama çok minnettarım size. Yarın sabah namazında dualarımda olacaksınız. Saygılar.

Sevgiler teşekkür ler ❤💐🙏

Uff ya evet böyleyim maalesef

Sonunda tek olmadığımı hissettiğim bir video 🥹 kitabı mutlaka okuyacağım teşekkürler 🥰

Özlem hocam siz bizim için ne büyük bir şanssınız hakkiniz ödenmez❤❤

""bu konuşma burada bitmiştir""cümlesini öğrenmek hayata çok şey katabiliyor değilmi hocam

Emeğinize sağlık hocam ❤

Konuşmak dertleşmek isteyen varsa konuşabiliriz

Özlem hanım tamamen beni anlatıyorsunuz ,,çook alıngan ve hassasım

Özlem hocamla benzer bir özelliğim olması moral verdi.etrafta hassas olmayan çok insan var.100 kişinin içinde en fazla 5 insan hassas diye bi algı gelişti gördüklerim yaşadıklarıma göre.niye bu azınlığın içinde olduğumu sorgulamıyor değilim.hassas olduğum bi haksızlığa uğradığımda kendimi tam savunamıyorum,bu da sonra içime dert oluyor yıllarca.

Abla cok yanliz hissediyorum cok mutsuzum yardima ihtiyacim var:((

Alev Alatlı'nın "Hayır Diyebilmeli İnsan" adlı kitabı tam da bahsettiğiniz konuyla ilgili, hem makro hem de mikro düzeyde "Hayır Diyebilmeli İnsan"ı tavsiye edebilirim. Selamlar.

Harikasınız

Sizi çok seviyorum Özlem hanım , çünkü gerçekten parayla satın alınabilecek danışmanlık vermektesiniz sizi dinleyenler kendini tartıp sonra da tedavi yöntemlerinizi uygularlarsa çok faydalı olacaktır . Ben uzun süreçli Farkındalılık grup terapisine gittim eminim ki beyin hücrelerimi etkiledi ve b😅akış açı mı değiştirdim ve artık uzun süreli kafama takıntı yapmadan hızla toparlayabiliyorum . Tabi ki yaşanan deneyimler de çok önemli çünkü kendini korumayı yaş aldıkça istemesen de öğreniyorsun . Tüm okuyanlara bu metotlarınızı düzenli aylarca yapmalarını öneririm kesinlikle faydası olacaktır 👏👏🧿

Geçmiş olsun,teşekkürler Özlem Hanım..💐

Özledik sizi, gecmis olsun... ❤❤❤

Çok teşekkürler hocam çok kıymetlisiniz 🧿🧿🧿🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜💜💜

İyiki varsınız çok yardımcı oluyorsunuz teşekkürler hocam

Geçmiş olsun ,teşekkürler yeni bilgiler için

Ben haber izlerken televizyona bakarkene sanki dizlerimden bir şeyler kopuyor hassas olduğum için çok duygusal olduğum için ne yapmam gerek hocam bana güzel bir şeyler Öner❤😂😅😢

Harikasınız Özlem Hanım farkındalığa yolculuğumu kolaylaştırdığınız ve güzel dolu dolu anlatımlarınız için çok teşekkürler.

Her şeyin sebebi hassasiyetimiş. Birde sosialfobi ve anksiyete 🤦‍♂️

Hocam süpersiniz Yine cok tsklr

Hocam teşekkürler.💐

merhabalar Özlem hocam tam bana uygun bir içerik olmuş teşekkürlerr💐

O kadar çok söyledim ki, anlamıyorlar. Özlem hanım.

Verdiğiniz bilgiler için cok teşekkürler

Teşekkürler. İyi ki varsınız ❤

Teşekkürler hocam.

Çok güzel bir video olmuş emeğinize sağlık hocam 🙏🏻

Malesef ki bu aşırı uyarılma halini yaşayıp işimi bıraktım o zaman asla farkında değildim keşke olabilseydim

bizi hasta eden ortamı değiştiremiyorsak yada ekonomik şartlar her neyse onu ortadan kaldıramadıkca bende sorunlar devam.ediyor malesef🥺

Cok tesekkur ederimm☺

Harika bir video olmuş teşekkür ediyorum ❤

Bi çok vidyolarınızdan istifade ediyorum çok teşekkür ederim

canım hocam iyi ki varsınız 😇

Herşeyi çok kafama takıyorum.Bu yüzden tansiyon hastası oldum hemde 33 yaşında😕Keşke biraz umursamaz olsaydım

Emeğinize sağlık ❤

Emeginize saglık olsun❤

Videoda anlattığınız dokunsal temsil sistemi.Temsil sistemleri eğitimini aldiğımda bunun yaratılıştan gelen bir yapı olduğunu ve huy denildiğini öğrendim. Tuvalet tekniğini hep uygularim.Hatta binadaki sessiz yerleri bulmaya çalışirim.Kütüphane,mescit vb Bu gerçekten zorlayıcı bir huy 😅

İyiki varsınız hocam

Yine harika bir video. 🙏

Geçmiş olsun, arka plana doğa videosu iyi olur, motivasyonla ilgili vidler gelirmi?

Anlattiginiz kişi ben ama çocukluktan gelen biseydir bazı şeyler

Teşekkürler 🙏❤️🌹

ya hocam bu konu şimdiye kadar nerdeydi,çok takmıştım ne sorunum var diye,çok da bir sorunum yokmuş😃ama yoruyor aşırı hassasiyet,başka alt başlıkları olduğunu da düşünüyorum bunun sebebinin.keşşke terapi veriyor olsaydınız 🙂sevgiler..

Siz hocam ben den bende ki durumdan direkt bahsettiniz,çözümlerini merak ettim çok teşekkür ederim bu güzel video için.🤍

Teşekkürler❤

Panik atak, obsesyon, anksiyete bozukluğu, hastalık hastalığı, depresyon hepsine sahibim hocam. Şu an o kadar kötüyüm ki omzunuza başımı koyup ağlamak istedim.😢

Çok aşırı güzelsiniz. Maşallah

2. tekniği ileri seviyede tatbik ederek MİGRENİ (zannımca 2. devredeydi, yani orta seviye) yenebildim Allah'ın izniyle.. Beyninizin gücüne inanamayacaksınız.. Allah hepimize şifa versin..

Hocam selamünaleyküm / patlamasından sonra ben de de kaygı bozukluğu oldu ne yapmalıyım hocam dört / patlamasında sağ gözümü kaybettim altı sefer gözümden ameliyat oldum kolumdan oldum iki sefer karnından oldu şimdi duygu bozukluğu yaşıyorum nasıl etmem gerek❤

Geçmiş olsun sonra okumuş oldum

Okuduğunuz kitabın kapağını geriye doğru büktünüz ya, bu duruma bile hassas davrandım. Kitaba bu da yapılmaz ki canım dedim. Bırakın canlıları kitapla bile duygudaşlık (empati) kurdum. Varın gerisini siz anlayın... Selamlar.

İyi guner hocam bedenim olmus gibi kanser koekusu olum korkusu var bende

Panik atak yaygin anksiyete bozukluğu depresyon panik bozukluk okb mevcut ve uc aydır tik başladı şaka gibi 🥺

Tek işe yaradığı yer sanat

Hocam izlediğim eski videolarınızda saçınızın farklı renkte olması ve şuan farklı olması bile beni etkiledi yani maziye dalmak bile çok etkiliyor buna dahil mi bu hissettiğim?

Bu benim. Ağlamadan kendime gelemiyorum.

Hepsi var 😢😢

Merhaba Özlem Hanım umarım yazacağım uzun yazıyı okursunuz. 24 yaşındayım 4 yıllık bi ilişkiden çıktım ilişkide bulunduğum kişide muhtemelen Paranoid kb vardı psikologa ikna edemeyince ayrıldık bendeyse uzun süredir gelen bir tembellik hissiyatı var size danışmak istediğim şey şu bir psikologa ihtiyacım var mı teşhis koyamazsınız tabiki de en azından birazdan anlatacaklarım size bir fikir verebilecektir. Uyku düzenim yok gibi uykum gelince uyuyorum kalkasım gelince kalkıyorum düzenli bir beslenmem yok acıktıkça yemek yiyorum günde 2 bazen 3 öğün oluyor. Aşırı hareketsizim evden sigara almak dışında çıkmıyorum arada bi yürüyüşe gidiyorum ama çok arada bi bi hevesle gidiyorum sonra ammman yürüyünce ne olacak diyorum devamını getirmiyorum. İntihara yatkınlık açısından şunu söyleyebilirim intihar etmek pes etmektir ama geleceği düşününce ölsem iyi olur diyorum ama intihar şeklinde değil işte bişi olsun öleyim oluyor ama bu her zaman değil dediğim gibi gelecek sıkıntısı ben ne yapacağım diyince bir kaçamak olarak ölsekte kurtulsak kafasındayım. Bir iş yapmam gerektiğinde en ufak bi pürüz onu yapmama engel oluyor örneğin bilgisayarda işim var ve ısınıyor diye onu yapmıyorum normalde traderdım vakti zamanında çok para kazandım üniversiteyi bıraktım sonra talihsizliklerle yapmış olduğum birikim yok oldu tetikleyen şeylerden biri bu olabilir ama paranın olması da mutlu etmiyor açıkçası yokluğu sıkıntı ama varlığı da var lan işte oluyor. Onunda dışı sesler falan duymuyorum olmayan şeyleri uydurmuyorum halise girmiyorum uyuşturucu kullanmıyorum alkol çok nadir bayadır kullanmadım sigara düzenli kullanıyorum. Aslında şu an buraya yazıyor olmam bile yardıma ihtiyaç duyduğumun bi göstergesi yanlış olan bir şeyler var bunun farkında olmam güzel bir şey ancak aradığım yardım bir psikologta mı onu bilemiyorum. Buraya yazma sebebim ise sigortasızım belediyenin yerleri falan var ücretsiz biçimde de kendine bi yafta vurmak oluyor ailemin de benim için endişelenmesini falan istemiyorum. Nasıl düzelir bu durum bilmiyorum ama çok okudum ilaç yazıp gönderiyorlar deniyor yani ben ilaca ihtiyacım olduğunu düşünmüyorum bana benim kim ve ne olduğumu hatırlatılmasına ihtiyacım var eskiye nasıl dönerim falan işte okuduğunuz için teşekkür ederim 🙏

Bu konuda yazilmis en iyi kitaplardan biri Elaine Aron'in yazmis oldugu Hayli Duyarlı Kişi adli kitabidir. Ondan bahsetmemenize sasirdim😊

Hocam bir şey sora bilirmiyim ben durduk yere heyecanlanıyorum acaba nede öyle oluyur?

Çok anlaşılmış hissettim (:

Hocamm🙏🙏🙏

1 aydır antidepresanla çoğu kesildi inşallah devamında zamanla hepsi gidecek tahmini 6 ay dedi doktor

❤❤❤❤❤

Hocam egzemalar ile aşırı hassasiyet arasında bağlantı var mıdır 🙏❤️

Kitabın adı neydi?

birde devamlı bacagimi sallıyorum

❤

❤🎉🎉❤

Hocam bir sorum olucak ben 8 aydır nefes darlıgı çekiyorum girmediğim doktor kalamdı nefes alamam boğulma var pisikolojin olduğunu düşünüyorum bundan nasıl kurtulabilirim

Videoyu izlemeden önce loş ışıkta ayağımı sokayim diye sıcak su hazırlamam. 😊

❤❤

🙏👍🐞🍀

Allah dedikleri şu arap tanrısı beni pek sarmadı arapça olduğu için anlaşamadık bu yüzden kendime yeni bi tanrı yaratayım en azından beni anlayan bi tanrım olur onunla konuşurum iyi gelir bana 😂😂😂

Teşekkür ederim hocam