Super rozwiązanie do keto zup, sałatek lub tak po prostu do chrupania 😉
👉Mój najnowszy KETO e-BOOK Łakocie i Desery 👉 bit.ly/ketodes...
👉 e-BOOK Sałatki bit.ly/nowyket...
👉 e-BOOK Koktajle LCHF i KETO: bit.ly/ketokok...
SKŁADNIKI:
2 żółtka,
pół cebuli,
1 łyżka smalcu do smażenia cebuli,
100 g sera cheddar,
2 łyżki (ok. 20 g) miękkiego smalcu lub masła,
1 łyżka (10 g) maku,
4 łyżki (ok. 45 g) mąki kokosowej,
¼ łyżeczki proszku do pieczenia,
przyprawy (tymianek, ostra papryka, rozmaryn),
sól.
MAKROSKŁADNIKI w całości / w jednym paluchu (11 sztuk):
Białko 37 / 3,4 g,
Tłuszcz 95 / 8,6 g,
Węglowodany 7 / 0,6 g,
Kalorie 1040 / 95 kcal
WYKONANIE:
Na patelni na łyżce smalcu smażę pokrojoną cebulę, aż ładnie zrumieni się. Odstawiam do ostudzenia.
Następnie mieszam usmażoną cebulkę, starty na drobnych oczkach cheddar, miękki smalec, mak, żółtka, mąkę i proszek do pieczenia, ewentualnie zioła i zagniatam ciasto.
Ciasto dzielę na części, z których formuję paluszki.
Układam na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piekę w nagrzanym piekarniku w temperaturze 170°C przez ok. 15 minut (trzeba obserwować).
Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
buycoffee.to/s...
saganek.pl/moj...
#ketopaluchy #prosteKETOprzepisy #ketopieczywo
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W
16 сен 2024
