Cet Amateur a Gagné +18% de Vo2max en MOINS d'un an. (Vous pouvez faire de même) 

Vidéo passionnante ! Et je dois dire que tu as superbement amélioré le rythme et ton élocution je trouve. J'avais été très critiqué quand je l'avait fait remarqué il y a quelques mois (par d'autres youtubeurs), car certes, c'est le contenu qui compte. Mais là, ca semble clair que tu as travaillé la dessus aussi. Félicitations !

Incroyable la vidéo

Excellente vidéo 🎉. Merci

Problème c'est que l on ne sait pas les entraînement suivis et sur le lien de l.etude c'est pas indiqué non plus Faudrait lire le protocole entier....

Top cette synthèse ! Merci 🙏 Je regarde ce qui est transférable pour le running. Bon le bloc de VMA sur une semaine on va éviter par exemple 😅. Par contre en maximisant le seuil après un premier bloc VMA (sur 8 semaines) ça devrait donner de bon résultats

J'aurai aimé connaitre cela à mon epoque, c'est passionnant

Bravo pour la vidéo c'est vraiment super intéressant. Ca m'amène plein de questions j'en ai surtout 2 qui me paraissent importantes : 1) Sur la première semaine d'un bloc haute intensité, imaginons qu'on doive faire 5 séances de haute intensité ciblant la VO2Max. Le volume de ces séances doit être le même que si on en faisait une par semaine ? Même sur un athlète super entrainé ça fait une sacrée semaine. Ceci dit on voit souvent au vélo des coureurs qui ont besoin de faire une semaine de course pour être en forme sur un GT. Le procédé est assez ressemblant sans être similaire. 2) Est-ce que l'étude se base uniquement sur du cyclisme ou c'est réplicable sur d'autres sports d'endurance (ou trop tôt pour le dire) ? Je pense notamment à la course à pied qui comporte des contraintes plus fortes sur les articulations, tendons, etc...

4:35 Non, l'approche traditionnelle ou par blocs repose sur la durée, la définition et le contenu des cycles d'entraînement sur une saison complète, pas sur la répartition des séances à haute intensité dans l'absolu comme vous le présentez.

Merci, c'est très intéressant. J'aime vos vulgarisations. Je m'interroge seulement sur l'utilité de la VO2max. Avoir une vo2max élevée ne sert pas à grand chose si on veut pouvoir tenir sur des sorties de plus de 2-3h. Tout dépend de ce que l'on cherche: pouvoir battre ses amis sur des courses Zwift de 1h et gagner des KOM ou alors se sentir bien sur des sorties longues ?

Je pensais que notre vo2max était plus ou moins inscrite dans nos gênes, et qu’on ne pouvait tout au plus espérer l’approcher avec un entraînement drastique. Il serait possible d’augmenter cette valeur même après un certain âge?

Attention, c'est pas « lent-né », c'est « l'année » !

3:00 en quoi cette définition est fausse ? 10:04 en quoi l'utilisation de la notion de "seuil" est-elle valide ?

C'est énorme comme progression, mais je suis d'accord avec les autres commentaires : on est plus du tout sur les stats de performance d'un amateur, mais plutôt d'un pro ! (cependant en effet, s'il ne vit pas de son sport et travaille à coté... alors sur le papier ça reste un amateur...)

bonjour et jamais fatigué bizarre c'est robocop le type☺☺😚😙

Avec des semaines à 5 séances de haute intensité, il n'y a pas un risque d'arriver sur ses séances avec un stock glycolique non encore remis? Cela va entrainer au fur et à mesure une difficulté à faire la séance du fait du manque de réserve, voire finir la semaine épuisé en plus de ne pas avoir forcément réussi à bien faire les dernières semaines?

Voir le protocole "Front Load Periodization" de Cheung.

87 de vo2max!! Ce n est plus un amateur!

Il aurait été intéressant de parler de l'alimentation, j'imagine qu'elle doit être spécifique.

Est-ce que l'étude en lien en description décrit les blocs d'entraînement? Pour le prix de l'étude à 25$, ça peut être une bonne source d'inspiration

Bien bien mais quand tu fais des courses en saison une ou 2 par semaine les blocs c’est bien gentil mais y’a que 7 jours dans la semaine…cette méthode ok mais en préparation d’une saison , enfin c’est ma vision des choses……mais c’est vrai les pros bossent de cette façon pour préparer leurs objectifs

Seulement possible si on travaille assis dans un bureau ou si on est commercial, ou si on est rentier...

Le gars meilleur que Gaudu

Intéressant et ça donne des idées, mais bon... C'est une "étude" sur 1 coureur, et ils ont tout changé à la fois, que ce soit le volume global d’entraînement, la nature et la répartition des séances, l'introduction de la muscu, sans parler de ce qu'il a pu changer de lui même de son côté et qui n'aurait pas été capturé dans l'étude... Donc pas évident d'en tirer quoi que ce soit.

13:09 psychologique !

Une meilleure VO2 max que Lance Armstrong et Chris Froome du temps de leurs victoires, impressionnant!

Un amateur mais avec un niveau pro dés le départ... Donc forcément ça aide aussi...

Semaine 60 : il est décédé, paix à son âme.

500 W de PMA pour 68 kg !! On n’est pas sur la même planète !

Un Amateur??? plutôt un Pro depuis le début, Ils c'est juste améliorer.

Arrêtez de croire n importe quoi.

Waouh Si Pogacar et Vingegaard, ont suivis le même type de programme ça expliquerait bcp de choses !

Wtf! With a Vo2 max of 87 he could blow up the mutants Pogastrong rogla and the fisherman 🤪🎪🤣

Et sinon la personne en miniature ce n’est absolument pas lui dont vous parler …. Le droit à l’image !

On veux les produits. Soit pas ingénu