Chaturanga Dandasana (postura del bastón con cuatro apoyos) 

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En este vídeo te presento la postura de yoga "Chaturanga Dandasana" o postura del bastón con cuatro apoyos. Se trata de una de las asana de yoga que forma parte de la secuencia del Saludo al Sol (Surya Namaskar). Los beneficios de esta posición de yoga son múltiples: fomenta el desarrollo de la fuerza muscular en brazos, muñecas y hombros y la gran resistencia abdominal necesaria contribuye a lograr el ansiado vientre plano. Anímate y practica yoga en casa para descubrir esta nueva filosofía de vida.
Gracias a: The Shack (www.theshackyo...)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!