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Yoga para abdominales fuertes y espalda sana 

Xuan Lan Yoga
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🧘🏻‍♀️ CONTENIDO EXCLUSIVO EN XLY STUDIO ► bit.ly/ver-studio-online
En esta clase de yoga para una vida saludable con Solgar, nos centraremos en la parte del core (abdominales) y en la espalda alta, media y baja.
¿El objetivo? Fortalecer la zona para conseguir una espalda sana y prevenir posibles dolores. Además, esta sesión también te ayudará a tener unos abdominales fuertes y bonitos, así como a mejorar tu postura corporal.
¿A qué esperas? Comienza a disfrutar de los beneficios del yoga en casa.
Namasté 🙏🏻
Ninguno de los productos de Solgar utiliza azúcar, sales y/o ingredientes innecesarios de relleno. También ofrece fórmulas aptas para vegetarianos. Si quieres saber cuales son mis suplementos favoritos, puedes consultar mi selección aquí: xuanlanyoga.com/tienda/#produ...
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29 апр 2020

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Комментарии : 808   
@XuanLanYoga
@XuanLanYoga 2 года назад
Si quieres ponerte en forma dejando atrás las clásicas rutinas de gimnasio, te propongo mi programa FIT + Yoga que combina yoga, pilates y fitness para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado en tan solo 4 semanas. 👉Haz clic aquí para saber más: xlystudio.info/programa-fit-yoga
@triniimendoza4534
@triniimendoza4534 2 года назад
0:fcc3i O Ou
@aytenbayrak5900
@aytenbayrak5900 2 года назад
İü
@nelysolino4991
@nelysolino4991 2 года назад
P
@ellisa2732
@ellisa2732 2 года назад
XuanLanYOga 8
@esmeraldamorante4204
@esmeraldamorante4204 2 года назад
Adicción total!!jeje Siempre conmigo en mis vacaciones ,cuando no puedo acudir a mi centro de yoga: "Almazén". Gracias por tus maravillosas clases!!¡
@robertorodrigueznogueira6570
@robertorodrigueznogueira6570 3 года назад
Como profesor de yoga con muuuuchos años de experiencia sólo puedo admirar sus clases, su estilo y su elegancia. Explicaciones claras y seguras, videos muy bien hechos y sesiones perfectamente planificadas. También me gusta mucho que no exagera los beneficios "espirituales" del yoga, tan de moda hoy, manteniendo una práctica física sensata y poderosa. Reconozco que tomo cosas de sus clases para las mías porque resulta usted didáctica e inspiradora. Muchas gracias.
@maramatic6075
@maramatic6075 3 года назад
Xuan es la 1. Que genial que aprendas como Profe de ella para otres. Saludos
@tautau2940
@tautau2940 2 года назад
Buen profesor será😌
@evajuidiagarcia4497
@evajuidiagarcia4497 2 года назад
Si eres profesor de yoga y te has instruido con los maravillosos textos indios y la cultura hinduiste y budista no harías este comentario. El yoga es espiritual de base. Más espíritual que físico de hecho. En los primeros libros donde se menciona ni siquiera se habla de las posturas pero si de las otras 7 ramas. Así que igual podríamos decir que " exagera la parte de beneficios físicos en detrimento de los espirituales y psicologicos". Un saludo.
@robertorodrigueznogueira6570
@robertorodrigueznogueira6570 2 года назад
@@evajuidiagarcia4497 Gracias por decirme lo que yo soy y lo que no y por juzgar lo que hacen otros con tan supremo y humilde discernimiento. Ah, y por mostrarme que un profe de yoga debe saber de budismo. un saludo
@conchisanchezjimenez8819
@conchisanchezjimenez8819 2 года назад
Lo
@luciabergeret7316
@luciabergeret7316 2 года назад
Me enganche con Xuan Lan durante la pandemia y mejore muchisimo de las molestias lumbares y dolor de columna que casi me impedia caminar. Incorpore la practica de yoga diario a mi vida como una necesidad basica mas para mi bienestar. Doy mil gracias a Xuan Lan por estos videos que comparte generosamente en la red y que he recomendado a muchas de mis amigas.
@teresarocha2207
@teresarocha2207 4 года назад
Gracias por tus clases soy una mujer de 68 años y contigo hago las clases y me haces muy feliz, he tomado clases durante mucho tiempo y desde que estamos en contingencia sanitaria estaba muy triste por no poder ir a mi clase, te encontré y ahora estoy feliz, gracias de nuevo!!
@CarmenBelenBacalladoTorres
@CarmenBelenBacalladoTorres 4 дня назад
Gracias me encantas! Y tus clases más aún!❤
@iselaolvera8314
@iselaolvera8314 9 дней назад
Nuevamente la vuelvo a repetir, gracias 🙏
@Mariajose-ut5tn
@Mariajose-ut5tn 3 года назад
he visto varios videos y muy bien . me gusta el yoga es bueno para la mente y para el cuerpo gracias por tu clase de hoy, soy de valencia
@chrislopez-jm7db
@chrislopez-jm7db 2 года назад
GRACIAS A XUAN LAN ME ANIME A COMENZAR A PRACTICAR YOGA SIMPLEMENTE MARAVILLOSA NAMASTE
@sandra733
@sandra733 Месяц назад
😊ya me di cuenta , como respirar gracias eres maravillosa no lo había notado 🙈🧘🏾‍♀️🙏🏾
@mialmaabrazaatualma7930
@mialmaabrazaatualma7930 2 года назад
Soy profesora de yoga y hace muchos años que doy clases de hatha yoga,reconozco que sus clases son correctas....pero mi profesora era nativa de la India y me enseño mucho el yoga mas espiritual ....y otros ejercicios que nunca he visto en ningun video,asi que los enseño a mis queridos alumnos,namasthe .
@saradominguez5128
@saradominguez5128 4 года назад
Me encantó esta clase! 👏🏼
@carolina.vasquez.aqueveque
@carolina.vasquez.aqueveque 3 года назад
Gracias Xuan...quedé super para ir a dormir...solo me está faltando dejar de fumar para sentirme mejor...Un abrazo...Feliz de haberte encontrado 😘🌺
@tamaraodera3137
@tamaraodera3137 4 года назад
Eternamente agradecida con vos! Me encantan tus clases, desde Buenos Aires, Argentina! Gracias, gracias, gracias!
@susana_elizabeth
@susana_elizabeth 4 года назад
TE AMO Xuan!!! Muchas gracias por tus clases... Maravillosa maestra... Susana Elizabeth de México...
@pepo1362
@pepo1362 4 года назад
Muchas gracias! Buena práctica! Namasté 💗
@mariaalejandrapiccolo17
@mariaalejandrapiccolo17 4 года назад
Te sigo desde Argentina! Eres genial! Amo practicar yoga!
@GracielaGonzalez-nz5wn
@GracielaGonzalez-nz5wn 4 года назад
Hermosas clases de yoga, es mi segunda vez. Me encantan... saludos desde Mendoza Argentina.
@guillerminavasquez268
@guillerminavasquez268 4 года назад
Hola Xuan son muy buenas tus clases y lo explicas excelente gracias te saludo con mucho cariño
@aborrayg
@aborrayg 4 года назад
Gracias Xuan Lan, como siempre maravillosa y oportuna práctica. Saludos desde Colombia.🌺💖☀️
@sarairodriguez760
@sarairodriguez760 4 года назад
Genial Xuan. Me siento feliz!! Gracias 🙏🏾 Namasté!!
@ameliamarialanezan6902
@ameliamarialanezan6902 4 года назад
Muchas muchas gracias! Desde Argentina ❤️
@nourkade-
@nourkade- 3 месяца назад
Muy buena clase...la disfrute mucho!!Namaste Xuan Lan..La Reina de las Reinas❤
@XuanLanYoga
@XuanLanYoga 3 месяца назад
Hola! Si te ha gustado la clase, entonces te recomiendo que pruebes mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 700 clases de yoga y meditación, con diferentes estilos, profesores, niveles, duraciones.... Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏
@arceliatorrestorres3339
@arceliatorrestorres3339 3 года назад
Agradezco las enseñanzas que nos transmites tus clases son hermosas. Saludos Xuan lan un fuertísimo abrazo
@liliakogteva324
@liliakogteva324 3 года назад
Gracies Juan Lan por estos momentos con tigo...❤❤😊😊🥰
@nutricioncelulartrujilo4132
@nutricioncelulartrujilo4132 5 месяцев назад
Mil gracias al finan vi la puerta de mi libertad; me dio sentimiento; al finalizar fue muy gratificante saber que me tengo y que la divinidad está presente🙏 y me sostiene🎉
@virginiamarenco7660
@virginiamarenco7660 4 года назад
Gracias Xuan! me encantan tus clases
@mariaemiliamenichelli5900
@mariaemiliamenichelli5900 4 года назад
Cuanto te apreciamos a ti y a tus enseñanzas!!! Gracias!!
@albamz1992
@albamz1992 4 года назад
Muchas gracias por tu clase! 🙏🏻
@elisamischian7972
@elisamischian7972 4 года назад
Me ha gustado muchisssimoooo! Gracias mil de todo corazón !!Namaste !!
@nievespinuela5820
@nievespinuela5820 4 года назад
Mil gracias X tus clases, me has salvado esta cuarentena!! Namastè
@by_millarubiaLAR
@by_millarubiaLAR 4 года назад
Excelente! Muito obrigada querida Xuan! Dios te bendiga siempre! Besos desde Brasil ♡
@marianameza9981
@marianameza9981 3 года назад
"Llena de energía" lista para iniciar mi día. Gracias por tan linda clase ❤️
@mariadelosangeleflores8321
@mariadelosangeleflores8321 4 года назад
Muchas gracias!! Namasté!!
@megpuchau3262
@megpuchau3262 4 года назад
Querida Xuan Lan: Gracias por llegar a mi vida, eres un regalo 💙
@juancarlosmarroquin8645
@juancarlosmarroquin8645 3 года назад
Buenos días Xuan, eres lo máximo, ya compré tu libro, está excelente y económico. Juan Carlos de Guatemala te bendice
@carmenpazpalma8360
@carmenpazpalma8360 2 года назад
Siempre agradecida por ese cariño y paciencia en cada clase,❤️
@deliayasmirapaz2741
@deliayasmirapaz2741 Год назад
Muy feliz cada vez que entro aquí quedó renovada antes tenía problemas con una rodilla ahora tendinitis ya q fui maestra de aula por 28 años pero se que aquí sanaré poco a poco esa lesión me siento muy bien feliz se me amortiguó el dolor pero allí vamos la espalda relax y más yo muy feliz 😀😂
@francoisejoakimides8246
@francoisejoakimides8246 4 года назад
Me encantan tus clases, gratitud por ti!
@miriamramirezc.4196
@miriamramirezc.4196 4 года назад
Excelente clase! Recomendadísima. Muchas gracias Xuan :)
@amadalover3137
@amadalover3137 4 года назад
Hermoso realmente me estiró la espalda! Gracias!
@julietarattel8394
@julietarattel8394 4 года назад
Has aportado paz a mi vida! Gracias totales!
@griseldasabinadaugero
@griseldasabinadaugero 4 года назад
Hermosa clase como todas las que haces .gracias !!💝
@LorenaCastanon
@LorenaCastanon 4 года назад
Excelente sesión Xuan Lang. Gracias 🙏🏻
@adrianag4805
@adrianag4805 Год назад
Sos maravillosa, excelente!!!!! De Argentina, gracias.
@gabrielam8082
@gabrielam8082 3 года назад
Mil gracias hermosa alma ,eres una bendición de Dios .La clase es completa y disfrute un montón ,gracias por tu aporte y tu sabiduría .Me gusta mucho el final es maravilloso cuando entra la música ,me gustaría que me mandes la canción si es posible ,gracias abrazos de luz 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
@rosariosanchezalmeyra3642
@rosariosanchezalmeyra3642 3 года назад
Muchas gracias Xuan! Hermosa clase , gran plus el final , Namasté 🙌
@mariaf7797
@mariaf7797 4 года назад
Infinitas gracias 🙏🙏🙏tus prácticas son maravillosas y me ayudan a sentirme bien. Saludos desde Argentina.
@inmazaragozadepedro2020
@inmazaragozadepedro2020 4 года назад
Muchísimas gracias,me ha encantado cómo has explicado el sentido del asthanga y la técnica para el salto 👌
@lauflebri
@lauflebri 4 года назад
Muchas gracias, fue eatupendo!!!💓
@carlaevapena8309
@carlaevapena8309 4 года назад
Es maravillo ver, seguir y escuchar a esta mujer!!!
@VanesaZambrano24
@VanesaZambrano24 4 года назад
Amo tus clases. El Yoga me cambio la vida 💓💓
@claukarin1828
@claukarin1828 4 года назад
Súper linda clase!!!! Gracias Xuan!! Me encanto con música al final. 🇦🇷
@raulquebrajo
@raulquebrajo 3 года назад
Muchísimas gracias por la clase Xuan, me encantó y muy técnica🙏🍀
@carolinaher6788
@carolinaher6788 3 года назад
Me encantan tus clases, gracias ❤️
@SandraGonzalez-me5zo
@SandraGonzalez-me5zo 2 года назад
Amo tus prácticas! 🙏🏼💖
@barbaragenovard8450
@barbaragenovard8450 3 года назад
Eres fantástica Xuan. Me encantan tus clases. Gracias
@claudiapotenza6649
@claudiapotenza6649 3 года назад
Gracias, maravillosa clase!!!💜
@josefalopez687
@josefalopez687 3 года назад
Me encantan estas clases, gracias por tú tiempo, tú dedicación y tú sabiduría, Namasté🙏🏼
@pilarrodriguezcarpintero6154
@pilarrodriguezcarpintero6154 4 года назад
Gracias Xuan! Eres un oasis en éstos tiempos convulsos. Namaste!
@carmengil4783
@carmengil4783 3 года назад
Me encanta tu clase, me hace tanto bien! Eres la mejor!
@a.narvaez5497
@a.narvaez5497 3 года назад
Me encanta tus clases Xuan!!! Muchas gracias !!!
@mireyascaroneadarga5810
@mireyascaroneadarga5810 3 года назад
Yuan, me encantan tus clases, me siento muy bien!!
@elenacm8346
@elenacm8346 3 года назад
Muchas gracias Xuan! sus clases me motivan a seguir practicando el yoga 👏✨
@veronicapita7016
@veronicapita7016 3 года назад
Amo cada una de tus clases, muchas gracias!!!!
@analiabustos1517
@analiabustos1517 4 года назад
Gracias querida Xuan por compartir estos ejercicios tan necesarios en estos tiempos!!! Saludos.
@carmengil4783
@carmengil4783 3 года назад
Gracias tus clases son excelentes, eres la mejor!
@evadiaz6545
@evadiaz6545 4 года назад
Me encantan todas tus clases, eres la mejor!!
@janethpatarroyo4105
@janethpatarroyo4105 4 года назад
Los mejores ejercicios! Gracias.
@memogz12
@memogz12 3 года назад
Gracias Xuan Lan por tus enseñanzas en Yoga, tu apoyo ha sido magnífico para mejorar mi estado físico. Namaste
@lauraluconi6583
@lauraluconi6583 Год назад
Muchas gracias 😊 cada que puedo práctico contigo. Muy placentero
@Camila-kb8ry
@Camila-kb8ry 4 года назад
Amo tus clases!!! Me han ayudado mucho esta cuarentena 😻👌🏻 saludos desde chile 🇨🇱
@lpbol
@lpbol 4 года назад
Xuan, muchísimas gracias!!!! De corazón, muchas gracias!!!! Ha sido un regalo maravilloso haberte encontrado. Hermoso trabajo el que haces. Gracias!!!
@pinkychocron1657
@pinkychocron1657 3 года назад
Simplemente : EXCELENTE!!!!!!!! muchas gracias.
@martaruiz6696
@martaruiz6696 4 года назад
gracias infinitas,por tus hermosas clases.. ojalá un día pueda conocerte..
@altamiraagamez9401
@altamiraagamez9401 Год назад
Gracias por esta.prsctica, fue excelente namasté
@rociocalvo9285
@rociocalvo9285 2 года назад
Gracias Xuan buenísima práctica!!🥰❤️❤️🙏🏻
@RosarioRamirez-ub5im
@RosarioRamirez-ub5im 10 месяцев назад
GRACIAS XUAN LAN, ME HAS AYUDADO TANTO CON MI REHABILITACIÓN DESDPUES DE MI ACCIDENTE. Y NO HE DEJADO DE PRACTICAR YOGA. NAMASTÉ
@XuanLanYoga
@XuanLanYoga 10 месяцев назад
🙏
@albiiiita_makeup6873
@albiiiita_makeup6873 4 года назад
estan muy bien la vd hoy es la primerz vez que he hecho esta clase y la vd que no esta nada mal
@jhoncristianbautistaayala9483
Gracias por compartir sus enseñanzas de yoga
@elizabethgallego5682
@elizabethgallego5682 4 месяца назад
genial, gracias Namasté !!!!!
@carmenpazpalma8360
@carmenpazpalma8360 2 года назад
Siempre agradecida por ese cariño que tienes para enseñar.gracias❤️
@pilarhernandezpedraza2628
@pilarhernandezpedraza2628 3 года назад
Gracias, disfruto tanto practicar contigo Xua, namaste!
@teresamonzon8179
@teresamonzon8179 3 года назад
Excelente clase, con instruciones claras y concretas, gracias. Xuan Lan.
@karinaamelotti7192
@karinaamelotti7192 4 года назад
Desde que empece con tus clases voy superandome dia a dia, inmensamente agradecida. Namaste!!
@jocsy8938
@jocsy8938 8 месяцев назад
Gracias . clase magistral,como siempre. ❤
@cristinaruizsegura3851
@cristinaruizsegura3851 4 года назад
Gracias Xuan! Namasté🙏
@user-qo5ih2zr2f
@user-qo5ih2zr2f 8 месяцев назад
Gracias por la clase. Exelente.
@estherperezhernandez5838
@estherperezhernandez5838 3 года назад
Me encanta tus practicas de yoga Mil gracias Xuan 🌹😘
4 года назад
Buen contenido el del canal.
@patocouto
@patocouto 4 года назад
Hermosa clase ! Gran maestra !
@ximenaherminiagonzalezpadi7746
@ximenaherminiagonzalezpadi7746 3 года назад
Gracias por inducirme al yoga, me siento cada dia mas feliz. Namaste
@miriambazan2770
@miriambazan2770 2 года назад
Gracias por sus clases tan bien dirigidas y explicadas 😊
@adrianamunoz5022
@adrianamunoz5022 Год назад
Otra sesión de yoga Maravillosa !!! ❤❤❤
@elizabethmassimino6493
@elizabethmassimino6493 4 года назад
tus clases son maravillosas. Y además de físicamente, me siento mentalmente muy bien después de cada clase. Namasté.
@auramariamejiamontenegro2931
@auramariamejiamontenegro2931 4 года назад
Gracias Xuan por compartir con nosotros está práctica de calma y conciencia
@claudialuxen5775
@claudialuxen5775 2 года назад
Agradecida por tus hermosas clases
@papagenoharto
@papagenoharto 3 года назад
Xuan, tus clases son muy instructivas y claras. Muchas gracias.
@BlancalaragmailcomLara
@BlancalaragmailcomLara 2 года назад
Muchísimas gracias excelencia de rutinas me encantan bendiciones
@danielaponce4
@danielaponce4 2 года назад
Maravillosa clase como siempre 😃😌 Namasté desde México 🙏💫🙏
@aleydanunez6488
@aleydanunez6488 3 года назад
Querida Maestra Xuan Lan hermosa clase muchas gracias. Namaste!!!!
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