“Tại vì sao các bạn nên tập luyện và giảm cân càng sớm càng tốt”… cá nhân mình chỉ đồng tình với ý “tập luyện”, còn “giảm cân” thì đó là nhu cầu, thể trạng của mỗi người, chứ đừng khuyến khích cứ phải gầy, phải giảm cân là tốt. Có thể quan điểm mỗi người khác nhau, nhưng ăn uống tập luyện để khoẻ đẹp từ trong ra ngoài, chứ đừng chỉ vì mỗi số đo.
Em đã tăng có vòng eo 56, những vì rối loạn ăn uống và phải thực hiện all in để chữa bệnh nên em đã đánh mất nó, cũng vì em đã giảm cân tiêu cực, sau này em sẽ yêu bản thân và sức khỏe của mình hơn, và không quá ám ảnh ngoại hình nữa
Thực sự thì ăn cơm bình thường cũng được(super food not junk food) Cốt lõi là hao hụt calories. Kết hợp tập kháng lực(gym) với liss cardio. Và quá trình giảm mỡ trung bình kéo dài 10-12 tuần đạt hiệu quả lâu dài. Hơn nhau là sự kiên trì và tính kỉ luật.
Giảm cân an toàn hiệu quả giờ đúng là chỉ có ăn uống thôi ạ, giảm ít nhưng hiệu quả tốt cho sức khỏe . Mình cơ địa khó giảm nhờ ăn uống cả tháng giảm 1-2kg .Mình ăn gạo lứt giảm cân kết hợp nấu các món theo thực đơn ăn eatclean dù giảm chậm nhưng tốt cho sức khỏe ạ, mình dùng thêm vitamin tổng hợp multivit daglig của pharmatech để bổ sung thêm đầy đủ vitamin lúc giảm nữa ^^
Mình cũng đang dùng viên uống multivit daglig của pharmatech kết hợp với eat clean ngoài cung cấp vitamin khoáng chất còn thiếu còn dưỡng da từ bên trong nưuax
Cảm ơn chị nha về cách giảm cân nha. Em thích video này lắm . Em sắp lên đại học rồi nên có thể em sẽ làm cách của chị . Cảm ơn chị đã chia sẻ cho chúng em
Nói thật là chế độ ăn của chị quá ít luôn í, c ăn quen thì ko sao nhưng có mấy bạn c2 c3 mới tập giảm cân mà ăn theo chế độ này thì rất mất sức và gây suy nhược cơ thể
Chị Ngọc đang nặng bao nhiêu cân vậy ạ? Em biết câu hỏi này hơi tế nhị nhưng em nhớ trong video nào đó chị nói chị cao 1m6, giống hệt e lun mà e gầy lém ó, em cũng đang tập luyện và ăn uống để thoát gầy với sang năm mặc áo dài cho đẹp 🥰. Mong chị thấy cmt này cụa emm
mọi người cứ nói là chị ngọc ăn với tập như vậy nhìn gầy quá, nma hồi trước mình xem trên livestream thấy chị bảo là do chị gầy nên muốn tập cho nhìn có cơ hơn đó:
Trước khi mình vào cmt mình phải đi xem insta và rất nhiều video của bạn thì mình nghĩ dáng của bạn có vẻ giống với dáng hình chữ nhật hơn chứ ko phải dáng quả lê đâu ạ 😅😅😅 dáng quả lê hông to rõ lắm ạ, phần khung xương hông ý. Vì đùi bạn cũng thon chứ ko to
Chị ơi em thấy hầu hết chị tập sai kĩ thuật đấy. Dễ thấy nhất là lỗi sai ở bài tập Plank, bài đó tay phải để song song với nhau mà chị nắm tay thì hiệu quả nó sẽ kém hơn hẳn ấy
Nói thật chứ t có bao giờ ăn kiêng hay ăn healthy gì đâu, chỉ tập eo mỗi ngày là vẫn giữ được eo thôi còn body thì nên ăn healthy thì tốt hơn k thì cứ tập ngày một đựoc cả, lâu chút chứ ngày nào cg tập là ok cả
Em từng có lần: buổi chiều ăn ít quá nên tập xong đứng ko nỗi luôn cầm ly nc còn cầm ko nỗi nx cho nên phải ra ăn liền ko thôi.... Mà trong lúc tập cx yếu lắm, chống tay ko nỗi luôn á Sau lần đó rút kinh nghiệm
Nhung kenh nay la de minh tham khao thoi dang voc moi nguoi moi khac quan trong minh phai la minh o bat chuoc rap khuon theo ai neu ban o hai long ve co the cua minh thi co the cai thien bang cach an mac
![[CHUYỆN GIẢM CÂN] ĂN VÀ TẬP GÌ ĐỂ GIỮ EO 57CM? Eat Clean,Work Out | Minh Ngọc](/img/logo.svg){kind=logo}
