Peso muerto, remos, cleans, push-press, sentadillas. 10 reps cada ejercicio. Repitas 3 a 4 veces con 60 segundos descanso. Para mas inforamcion sobre entrenamiento y nutricion por favor visitas www.meridatrain...
gracias por los videos , me hice una barra y pesas caseras.Empezare a hacer esta rutina , algunos consejos a demas de intentarlo realizarlo siempre con la tecnica correcta?
