Claves de nutrición para cuidar tu cuerpo después de los 40 

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Jlo es super disciplinada y trabajadora ❤. Entrena fuerza como una bestia. Y su dieta es muy exigente. Bravo por ella. Admirable e inspirador 👏

Hola Marta, en primer lugar te quiero dar la enhorabuena por tus vídeos, tienes una sabiduría excepcional y me encanta verte, soy seguidora tuya desde hace mucho tiempo y tengo tu libro, Tengo 67 años y con un nutricionista adelgace 12 kilos. Desde las navidades hasta aquí he cogido 4 kilos y estoy con mucha ansiedad y me cuesta mucho seguir dieta. Lo dejé y ahora intento tener una dieta saludable pero me cuesta mucho. Me podrías decir cómo podría volver a motivarme y poder bajar los kilos q baje??? Abuso de la confianza q nos demuestras y me gustaría cuando tú puedas decirme cómo puedo comer sin tener esa ansiedad que tengo. Muchas gracias y enhorabuena por todos tus conocimientos.☺️☺️☺️

Me encanta tu forma de motivar, estoy en muy buena forma con 67 años peso 45 kilos me considero mi mejor amiga y lo que me a funcionarme es regañarme a mi misma, ej; como que te vas a comer esto? Cómo que no vas a hacer ejercicio? Como que no te vas a levantar temprano? .Me ha funcuonaso muy bien, el cuerpo no se manda solo

Ya baje 12 kilos 🎉pero deberia perder mas de 40 kilos, pero gracias a ti,estoy Feliz porque quiero hacer la dieta lenta para no quedarme con la piel caida 😊 Mil gracias por tus consejos y enseñanzas❤❤❤🎉🎉

Pues la verdad de Jennifer López no me esperaría que fuera realmente sincera en lo que hace, creo que es una muchacha con un mal corazón según dicen y ha demostrado. En fin pero de este canal me fío de todo se nota el conocimiento y el buen corazón de su moderadora que Dios la bendiga😊❤

Martha tu eres una tremenda motivadorA, que lindo que te expreses con tanta admiración y respeto de Jeniffer, también la admiro, toda la vida la he visto así: bonita y joven , es admirable, me gusto muchísimo tu video, gracias ❤❤❤

Si es cierto, tengo familia con tendencia a la obesidad y de pequeña era llenita y siempre decian que de grande iba a ser gorda y no lo soy, para mi es una constante lucha pero no me pierdo del camino. Gracias

Martha eres una mujer muy inteligente. Admiro tu manera de hablar y de transmitir todo lo q has aprendido. Y ser video es mi TOP # 2 ! Voy hacer mi video teca con tus video! ❤❤❤❤

Gracias querida Martha, como siempre, tus palabras son de gran motivación.....eres una mujer excepcional!🙏❤

Te encontré hace unos días, pero debo decirte que tu energía,tus pies bien puestos en la tierra para tus opciones es muy generosa … eres muy agradable , mucha suerte para ti!!

Gracias por el vídeo. Lo que me pregunto es por que quisiéramos el cuerpo de Jennifer López? Tenemos nuestros cuerpos, y son ellos que debemos cuidar, celebrar, apreciar, agradecer ❤❤🎉 😊

Aquí Y Ahora 🌻 Gracias Gracias Gracias 🙏 Hoponopono

GRACIAS DIOSA BENDICIONES DESDE LO ALTO

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Cada persona es única!! Me encanta lo que dices, tomar las riendas de hacer lo que depende de ti 👍

Mira que es difícil conseguir hacer un video interesante motivador y en el que aprendamos cada semana algo nuevo. Pues Martha tu lo consigues 😊 Cogí tu plan en cuanto lo sacaste y me está resultando muy útil 🙂 Un besote! Feliz semana 😘😘

Hola Marta... Muchas gracias por el vídeo... genial.. genial... muchas gracias ❤🌷🌷😘😘😘

Gracias, Martha. Muy interesante lo que apuntas sobre la tendencia del cuerpo. Estoy totalmente de acuerdo. Hay un vídeo de Miriam Llantada donde habla de esta artista y comparando su estilo de vida con el de otras actrices famosas. Coincide en muchas afirmaciones contigo. Muchísimas gracias de nuevo!

Hola Marta!!!! Pues ya lo tengo!!!!

Lo que sé por otros vídeos es que ella entrena bastante duro

¡Hola Marta! Ya he descargado el documento con las recetas. Ya te contaré qué tal. Gracias😘

Genial como siempre Marta. No me he podido leer todos los comentarios pero creo que JL está siguiendo la dieta del metabolismo acelerado con la Dra. Hailey Pomroy, es un plan de 28 días que estructura la semana en 3 fases, puedes comer casi de todo excepto trigo y maiz. Yo me he leido el libro y la verdad es que me estoy planteando seguirlo una temporada....

Esa gente con dinero se hacen sus retoques y cirugias para marcar un buen abdomen no digo q no se cuida pero ahí hay quirofano y lo sabemos de muuuchos de ellos no podemos sentirnos mal x ser como somos xq somos auntenticas ❤❤❤❤❤saludos gracias x el video

Martha querida cuando rio y cuando lloro yo pienso en tí. Sé que somos muchas a las que algo , ,que no decimos, está impidiendo el logro que perseguimos. Pero mejor hablo de mi, que lo sé y lo sigo haciendo, aunque no lo oculto a mis terapeutas, está en mi el decidirlo..Supe renacer de mis cenizas en otro tiempo y espero de mi... la posibilidad de si lo hice lo haré. Aprendo maravillas de tus videos, pero lo más me das es motivación. No entiendo la voluntad pero sí la motivación. A los 15 , la letra de una canción de Ana Belén , quedó como otras que apuntaban a lo mismo , grabadas para algún día ser comprendidas , supongo,..."...Si no fueras tan vaga, trabajarías menos..." jajajjja NO TRABAJÉ EN LA MEJOR DIRECCIÓN, Y SÍ, ME VEO PARA CONMIGO MÁS PELIGROSA QUE UN MONO CON UN MARTILLO. También soy sin hacer nada especialmente afortunada y me derrito de gratitud por haberte conocido. Cada nuevo video, cada repetión, sin trigo ni ni membrillo engordan mi motivación. Gracias Martha❤

Marta mido 1,65 y peso 67 kilos pero no sé si estoy bien en el peso tengo 65 años

Asombroso. Este es el mejor video que he visto en mucho tiempo sobre salud, motivación, estilo de vida, etc. Gracias

Hola Marta! Jennifer López es guapísima y tiene un cuerpazo, al igual que otras artistas. En este caso en concreto a parte de la genética, ejercicios, tratamientos faciales y corporales, no es oro todo lo que reluce en sus espectáculos. He trabajado en TVE muchos años, al igual que mi ex marido y hemos visto un poco de todo. Por ejemplo, las medias que llevan recogen todas las imperfecciones de las piernas (celulitis, etc) al igual que hay trucos para los glúteos, pechos, etc, etc. Por no mencionar las cirugías. Cuando actúan las cámaras también llevan filtros especiales. Verlas en persona están muy bien, pero no es igual que en sus espectáculos, para nada. Pero es cierto que se cuidan un montón, suelen ser muy disciplinadas y eso ayuda un montón para estar estupendas. Un besito guapa 😘😘🌹

Tenemos q tener en consideración q ella tiene chefs entrenadores y por muy ocupada q esté cuando llega a su casa lo tiene todo hecho y listo para comer su cena saludable. No tiene q ir al supermercado ni hacerse la comida 🤤🤪🤪

Hola. Yo estoy empezando los 40s y antes siempre me mantuve en un peso normal pero desde 2020 he subido peso y cuando voy meses al gimnasio solo logro bajar 4 kilos. ¿Qué puedo hacer?

Martha Jl ha de tener seguramente algun tratamiento que le permita un equilibrio hormonal $$, fuera de la alimentacion y el ejercicio.

Yo soy muy decidiosa😢 soy muy indiciplinada😢tengo muy malos hábitos 😥😥 tengo que cambiar.gracias Martha ❤

😊

Hola , no recibido el plan nutricional de verano , gracias.

Y que hago para controlar las hormonas

Bnas noches Martha 🥰gracias por el vídeo,me ha encancado👌👌👏👏poner como ejemplo a Jennifer López,una de mis actrices preferidas 🥰🥰🤗🤗ha sido un gran acierto👍.....pero menudo cuerpazo!!!!!!!!...poner en la nevera una foto suya para motivarnos mucho más sería la bomba 🤣🤣🤣....pero está claro que las cinco claves que das como consejos son súper importantes 💪💪💪💪yo tengo épocas en que me porto como una verdadera diosa 😇😇🙏🙏....pero algunas vecessss😔😔😔.......ahora mi problema no es que engorde,sino que como poco,enseguida me lleno🤷🤷🤷dicen que con la edad vas perdiendo el apetito y parece que es cierto 🤔🤔🤔....y cada vez yengo más flacidez 🤦🤦🤦🤦 Ahora aparte de caminar ,nado mucho pero no creo que mi musculatura se recupere ya 🤷🤷😍😍 Muchas gracias amiga por tus bonitos videos y tus buenos consejos 💕💕💕💕este maravilllosa🥰🥰🥰🥰muchos besitos 😘😘😘😘😘😘😘

Cómo conseguir tus libros en México

Será posible bajar después de 50s

Que edad tenías cuando bajaste.. estoy en los 50 tengo sobre pesó y se me hace muy difícil bajar

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Ya quisiera yo tener 1/4 del dinero de JLo😢😅😅😅

Esa actriz tiene esa edad y aparte muchas alternativas en su vida que una persona normal pero yo con esa edad estaba cañón porque me he sabido cuidar en alimentación y ejercicios y todavía el cuerpo no ha llegado a transformarse de verdad . Eso empieza a partir de los 60y algo así que no es para tanto

Está arreglada es muy protuberante😮

Perdon cuanto pesaba

Epigenética o no, lo que hay que tener claro es que esa señora vive de su imagen. Y la segnda, puedo trabajar y comer lo que ella, pero nunca tendré su cuerpo.

Hablaban de que tomaba 1 smothie de espinacas, pepino y demas..

Duerme 6-8 horas

Y tomar mucho adreno 😂

Por qué nombras tanto a Jl

Te invito a q veas a Josefina Monasterio, una mujer de 77 años y madre de Dios y es una Sra. No famosa q madre mía!!! Y empezó a los 59 años.....ya me dirás...😮

Por favor 😅😅😅😅😅😅😅hay que amarnos como somos el cuerpo no es importante.

Hola Marta Pues tu estas bien flaca,osea sí se puede lo que me parece mal esque lo primero que se nota la bajada de peso es el rostro.Y eso si no es agradable un rostro flácido o como chupo y lineas de expresión más profundas,ojeras,etc. Ahí sí tocaría hacer rellenos,botox,etc,mejor dicho se necesita dinero...🤔

Porque no tener un cuerpo como el tuyo o tu figura.

🇺🇾❤🥰

No me interesa tener el cuerpo de JL. primero porque soy más alta, tengo otra ascendencia étnica y contextura física y ella está toda operada, se hace aparatología y liposucción, etc. Mí único objetivo es tener un cuerpo saludable naturalmente y un peso para mí forma corporal, altura, etc. Sin ser huesos con piel. Ni me interesa compararme con nadie.

NO MARTHA,PARA NADA JL.NO ES DE ADMIRAR EN NADA..PERDONAME PERO ELEGISTE ERRONEAMENTE PARA INSPIRARNOS😢HAY CUERPOS MÁS BELLOS DE VERDADERAS DIOSAS💃💕

Jennifer López no es buen ejemplo.. De joven no tenía buena silueta, siempre luchando con el peso, aparte de la fea nariz que tiene, y que en el amor ya ves cómo le va, en fin, pobre mujer. Y desde luego lo q hay ahí es una gran cantidad de procesos de busturí, masajes linfáticos, lipoescultura....y el stress de estar siempre perfecta....¡¡qué vida más dura!! Las personas normales viven de otra forma, por suerte. Sorry, Jennifer......

Martha!! Eres genial ❤❤, te ves tan bien 😮😮me encanta tu cabello ❤ qué lindo tu vestido 😍 de cuál tienda es?? Gracias ❤te quiero,te mando un fuerte abrazo 😗😚