COCA ZERO E O PROBLEMA DO SÓDIO OCULTO 

#ZeroSim Já me escrevi. Grata! 😉

Me ajudou muito, mas uma dúvida, refrigerante zero faz mal para grávida? (Bastante médicos dizem que sim, por causa do ciclamato e da sacarina) mas não achei nenhum estudo específico sobre isso

E esqueceu de Falar do Aspartame 😘

#ZeroSim ajudou mesmo. Sem querer ser chato, já sendo, como se trata de um canal científico, vou dizer: medida de peso é no masculino. É O grama, e não A grama. Portanto, no refrigerante tem vinte e UM gramas de açúcar e não vinte e UMA gramas. Vejo e ouço isso em todo lugar. Por favor, torne os nichos científicos oásis para descansarmos nossos ouvidos maltratados. Parabéns pelo trabalho.

Gostei demais do video.... Mais onde eu encontro daquele saleiro de inox? Abraço

O maior problema do brasileiro não é o sódio que está nas bebidas, mas sim na sua alimentação. Afinal quem nunca foi almoçar na casa de alguém que o prato estava extremamente salgado, mas que pra pessoa que convidou estava maravilhoso. A mão do brasileiro na cozinha pesa muito no sal e açúcar, por isso que temos muito problemas com hipertensão e diabetes. Por curiosidade a quantidade de sódio em uma porção de whey, que a maioria das pessoas falaria que é algo bom, é de 58mg, basicamente o dobro de um copo de coca zero.

@@Marcos.ribeiro94 ninguem usa mais que uma dose de whey por dia. o problema do brasileiro é beber pouca água, isso que ferra a pressão...sal faz bem em um país onde as pessoas transpiram muito.

@@canaldojoe4214 sobre o whey na verdade a recomendação na embalagem é de duas doses por dia e pra alguém como eu vale a pena comer duas doses já que seria muito mais caro bater a quantidade de proteína sem isso(tenho mais que 80 kg só de massa magra), mas isso é o de menos, eu só usei o whey como um exemplo de algo que tem mais sódio, só que ninguém critica como criticam o refrigerante zero(o whey, se bem utilizado, é um ótimo amigo pra perda de peso caso necessite). Já sobre o sódio, realmente, nós precisamos comer mais sódio do que um suíço, por exemplo, mas seria uns 1000 mg a mais, não 6000 mg a mais. Eu usei esse número pq o brasileiro consome, em média, 8000 mg de sódio por dia, 4x a mais que o recomendado, sem contar que somos o 5o país mais sedentário do mundo com 47% de sedentarismo mostrando que não suamos tanto assim já que muitos trabalham numa sala com ar-condicionado e ao voltar pra casa ligam o ventilador na cara. Por isso que mais que 1/4 da população sofre com hipertensão.

@@Marcos.ribeiro94 que recomendação, whey é proteína em pó. é comida, não precisa ser recomendado...a única diferença do whey pro ovo ou carne é a velocidade de digestão que é mais rápida...tirando isso [e mais pobre que o ovo em termos de nutrientes e aminoácidos. eu não sou sedentário e me dou bem com sódio alto. o refrigerante zerp também é um otimo amigo pra perda de peso, mais que o whey que é apenas proteina...vai ter que bater os macros do mesmo jeito. esse papo que whey emagrece é lenda...não tem nexo.

@@canaldojoe4214 eu nunca falei que whey emagrece, nenhuma comida emagrece e nem engorda, o que faz isso é o excesso ou déficit calórico. Já whey pode ser seu amigo pra perda de peso pq é algo doce(assim diminuindo o desejo por besteira) e algo que pode deixar alguém satisfeito(a ideia de que pode é só pq se beber com água é de rápida absorção, logo não satisfaz e nesse quesito acaba virando calorias vazias, se ignorar os macros e só focar em satisfação, mas se beber com leite você terá caseína junto do whey, tendo assim uma mistura de proteina de rápida absorção e de lenta absorção, fazendo você ficar satisfeito rápido e por mais tempo), mas whey não é alimento, ele é suplemento, então é necessário ver se você tem necessidade ou não de usar(por exemplo, eu com 100 kg preciso disso pq comer 160 g de proteína é difícil sem suplementar, mas uma mulher de 50 kg que não deseja hipertrofia iria desperdiçar dinheiro já que 50 g é consideravelmente fácil de conseguir). E você faz parte da metade que não é sedentário, então você provavelmente não precisa se preocupar com o consumo de sódio, mas a outra metade é sedentária e essa sim precisa ter cuidado, principalmente pq muitos dos sedentários também não se preocupam com a alimentação, aí acabam comendo um monte de fast food ou ultraprocessados, assim fazendo o consumo de sódio explodir (não é a toa que 1/4 dos brasileiros sofrem de hipertensão).

Boa! Eu sou um desses que só toma água com gás.

Posso falar uma coisa de água tônica. Eita coisa boa pra azia, nossa dá um alívio do cão.

agua com gas é inofensiva desde que vc não tenha problema no estômago. pois o gás carbônico misturado com água forma ácido carbônico. Toda bebida gaseificada tem pH ácido. tônica tem bastante açúcar mas vc não sente muito pq tem quinino uma substância amarga. ela era inicialmente usada pra tratar febre amarela e malária. Quinino tem propriedades que auxiliam o tratamento dessas doenças. por isso se chama tônica. pois atenuava os sintomas da doença

@@Nana-tg1xv Eu gosto demais🤭😁!Prefiro ela a refrigerante(que pro meu paladar é muito doce ☺️)💐😉

@@wowwow7959 😉

Qual fica vc tem para vencer os gatilhos, pois eu pesava 138kg e consegui reduzir para 89kg e atualmente estou com 105kg e estou fazendo AEJ e a tarde treino na academia. Sigo o plano alimentar, e estou errando constantemente a noite em casa antes de dormir. Pra resumir, estou lutando para vencer os gatilhos.

​@@servodoestado1983 Vou te dizer que vc já teve um excelente avanço. Em geral no meu caso, eu sempre tentei me forçar mesmo, não é nem questão de motivação é de disciplina: a motivação é como uma refeição mais saborosa que vc come de vez em quando, que vai te dar um ânimo a mais, a disciplina é o arroz e feijão, que come todo dia, parei de culpar as coisas e os outros e comecei a me forçar a fazer as coisas rsrs. O jejum é legal, mas é meio perigoso se fizer sem acompanhamento. Realmente, muitas das vezes a gente come não por fome, mas por "vontade de comer", quando der isso, enche o bucho de água e se segura, geralmente passa, se for vontade de doce, o refri zero pode ajudar tbm, e também evite de consumir alimentos de alto índice glicêmico, a banana por exemplo é o pior/mais comum, que acaba te dando só mais vontade de comer. Meio que um extra, uma dica que eu tive pra lidar com a parte social, em que os amigos acabam boicotando, é enganar a galera, não precisa fugir nem nada, mas também não adianta falar "to de dieta", é tipo atiçar a cobra, o melhor a fazer é fingir que vc tá comendo/bebendo normal, então vc fica com um pratinho sempre com alguma coisa, um copo de cerveja sempre meio cheio, esse tipo de coisa. De resto, é disciplina mesmo. Força aí

@@gurmiguel Obrigado amigo, pelas palavras e conhecimento.

isso é verdade, eu já fui gordinho e a coca zero me ajudou muito a perder mais de 30 quilos e controlar a vontade de comer doce, até hoje bebo ela pois não consigo mais ficar sem kkkkkkk

@@rirala1 Sim. Estou já fazendo isso, e estou conseguindo conter alguns momentos que o gatilho vem. Espero assim conseguir meu objetivo.

Eu nem refrigerante não tomo nunca gostei, tomava mas era bem raramente! Prefiro 100000× um suco natural de laranja com acerola bem gelado! E sobre alimentação sempre fui regulado em relação a isso e eu faço caminhadas também pela manhã!

Vascooo

creio que a cerveja esteja fazendo mais mal do que o refri zero, mas sei lá

Diet e zero açúcar é a mesma coisa, não?

@@Nana-tg1xv sim

light quer dizer baixo teor de gordura e diet baixo ter de açúcar

@@Nana-tg1xv Pior que não.

@@olaciencia e bom sobre energeticos

Moderação é o segredo ,sem alarmismos

Não é só o sodio, contem Manitol Sorbitol e Xilitol que são pozinhos brancos oriundos todos da china. Bebe quem quer.

Há algum tempo minha sobrinha só toma dessa coca zero. Há alguns dias passou mal e descobriu que terá que retirar a vesícula. Lá apareceu uma espécie de lama. Sou desconfiado com essa coca zero.

@@fabiobastos2863 sai daqui minion

@@rubemjunior6532 vdd né, o resto da dieta dela devia ser perfeita...

sinto muito por você

Melhor coisa que tu fez na vida👍

Refrigerantes são venenos. Parar com o açúcar (como o de doces), evitá-lo foi uma boa opção.

Morreu novo

Parei de beber refrigerante por vontade mesmo, e também por minha famíliater histórico de diabetes. É uma bebida que não me agrada mais, prefiro um suco natural ou água. Isso já faz 5 anos, meu paladar melhorou bastante também. Às vezes nem coloco açúcar no suco e meus parentes me questionam pq pra eles claramente não ta doce kkkk.

Eu passei 7 anos mas acabei voltando a tomar fanta e sprite de vez em quando há pouco tempo. Tô pensando em parar de vez de novo. Eu parei aos 14 e voltei a tomar agora com quase 22😢

Eu tomava um fardo que vinha 12 litrão do grande dentro, tudo em uma semana. Hoje em dia tomo uma lata aos finais de semana, eu gosto muito e pra mim tá de boa.

Pra que viver uma vida tão sem graça assim? O bom é aproveitar as coisas gostosas dessa vida.

​@@macc52 😂😂😂😂😂😂

QUE BÊNÇÃO

Ótimo!! 🙌

@David David confia kkk

Nossa aquilo só tem corantes.

consumir suco tang é basicamente o mesmo efeito de consumir refrigerante, tirando o fato de que refrigerante costuma ser mais acido.

Tang é composto basicamente por adoçante em pó, aromatizante e corante, pra mim o "risco" disso é chulo

Tem muuuuuuita nutricionista que fala essa mentira. Parece até que compra o diploma

E costuma ser mais barata. 🤑❤️

Eu gosto mais da Pepsi zero

E o corante é o caramelo III, e não o IV, pelo que lembro

Comecei a tomar Pepsi Black e estou curtindo bastante! Não vai me fazer falta nenhuma refrigerante mais...

Luís Guilherme, que reação você tem exatamente com estes adoçantes? Poderia descrever? Acho que posso ter os mesmos problemas. Tipo alergias...

@@rodrigobispo13 Sucralose: diarreia total, aquosa, livre, propensa a acidentes e pele do lábio inferior rachada, escamando, mais raramente dores de cabeça "de fígado", rinite e conjuntivite alérgicas mais facilmente atiçadas, desidrose mais atiçada, maior propensão a cheiro corporal ruim (axilas) Sorbitol, xilitol: reação típica de síndrome de intestino irritável, muitos gases, sensação de estufamento, e uma vaga dor de cabeça "de fígado", onde seu cérebro parece "leve" mas seu crânio parece "pesado e apertado", parecendo um meio-termo entre uma dor de cabeça real e a sensação de pressão arterial baixa Sacarina e ciclamato: tal qual preservantes alimentares, dores de cabeça "de fígado" e pele do lábio inferior rachada, e menos comumente, alergia e desidrose mais atiçadas. Sacarina e ciclamato não causam diarreia por si mesmos, mas intensificam diarreias causadas por outros alimentos industrializados (sorvete, qualquer coisa com margarina) ou alimentos "naturais" aos quais sou sensível, como gordura animal, coco, fritura em óleo de soja, milho ou girassol, cacau, cogumelos paris, azeitonas (mas não o azeite de oliva puro) e excessos de amendoim, manga, maracujá, feijão, mel, erva-mate, milho, outros cogumelos, e combinações de açúcar extracelular com gordura saturada ou óleo/oleaginosa rico em ácido linoleico de forma geral. Tudo isso é tratável com colina, betaína e metionina (ex.: Epativan, Xantinon Complex), chá de boldo-do-chile com alcachofra, chá de carqueja, ou sumo das folhas do boldo-de-jardim (Coleus barbatus aka Plecthrantus barbatus), com as folhas que sobram postas em água para que essa seja bebida em novas tiragens 2 e 4 horas depois. Em casos leves, complexo B, vitamina K2, coenzima Q10, zinco, selênio e gelatina incolor temperada com raspas de casca de fruta cítrica ou cravo-da-índia. Eu não tenho uma reação gastrointestinal notável ao aspartame, mas sinto uma dor estranha nos meus lados quando o consumo por períodos longo de termo. Idem com magnésio treonato (em distinção do magnésio dimalato e do magnésio bisglicinato, com os quais não sinto efeito colateral, e que melhoram minha qualidade de vida, com um efeito notável nos meus níveis de energia e humor).

Esqueci da pior de todas a longo-prazo, pois seu efeito maléfico é claro e conhecido (mas pouco discutido), a maltodextrina, um veneno para qualquer pessoa com resistência insulínica, que acaba com meus níveis de minha energia num nível 3 vezes pior que o açúcar de mesa ou o mel, e me causa nuvem mental.

Eu reverti meu quadro de pré-diabetes em 2017-18. Em 2020, desenvolvi a síndrome do intestino irritável (COVID sem sintomas respiratórios? foi após a minha mãe desenvolver uma infecção respiratória muito grave que a deixou de cama), que me fez ter que parar de comer trigo e óleo de soja (eu não entendo como o óleo de soja gatilha minha SII, eu como leguminosas cozidas em casa normalmente sem maiores problemas, e posso comer pasta de amendoim integral também contanto que coma alguma boa fonte de fibras com mais antioxidantes, como brócolis ou abacate). Entre março de 2021 e março de 2022, perdi 26kg, meu IMC for de 41 (aos 121kg) para 32 (aos 95kg). Mas mesmo quando eu era criança e sem quadro de obesidade, alimentos gordurosos e industrializados me davam esses sintomas gastrointestinais, apenas com menos frequência e intensidade.

@@AnarchoPinkoEuroBrCara, muito obrigado pela resposta. Acredito que no meu caso seja o colesterol que vive alto também. Mas tenho cuidado do fígado e já me sinto melhor. O segredo é diminuir açúcar e gordura. Valeu, mano 🤙

Para!

Água de coco é dos deuses

SUCO MATA!

​@@m4rs642Verdade👏👏

pelo que entendi, coquinha zero é open kkkkk

@@andreg6135 é open sim!! falei com a nefrologista ontem, ela me confirmou... o perigoso para o rim é a hiperfiltrassão por excesso de sodio, quando ultrapassam o limite dos 2g de sodio diario...

2l de coca zero tem 280MG de sodio...

O problema não é o sódio e sim os aditivos químicos dela, inclusive alguns tem potencial carcinogenicos. Gosto muito dos vídeos dele , mas nesse ele passou pano pra coca cola.

@@marciodaguitarra cita ai os aditivos, as dosagens e qual é esse potencial... não vejo problema na coca, se você for pensar em alimentos carcinogenicos, deve pensar duas vezes antes de ingerir: carnes vermelhas/processadas, alcool, agua e ar contaminados..... praticamente impossível ser anticarcinogenico

Esse veneno fica melhor ainda acompanhado de um Big Mac e muita batata frita, eu como com gosto, adoro

Eu acho que coca vicia sim. Digo isso baseado na minha experiência. Sem nenhum fundamento científico.

@@XJAVAX66 então... eu sempre achei que café viciava pq vejo meu marido. Tanto faz vc fazer 2l, 1l, meio litro ou um copo, pq ele toma tudo em minutos, não sei como aguenta. E minha filha é do mesmo jeito, só que com coca-cola. Tanto que eu não compro mais de 2l, é 1 garrafa de 600 ml pra cada (eu não tomo); ela toma a dela e fica pedindo a do pai e do irmão se eles demoram muito pra tomar. Tomara que o Lucas me tire essa dúvida 😁

@@joselmadicberner2257 ambos viciam, meu pai toma uns 3L/Dia ou mais... E ainda consegue dormir Se eu tomar um copinho a noite só durmo de manhã Eu tomo refrigerante todo santo dia '-' no dia que não tomo, procuro qqr coisa com gás e bem gelado

@@infortechbrazil cientificamente comprovado que café não vicia. Tem um vídeo nesse canal falando.

@@joselmadicberner2257 Café é ruim. 🤢🤮🤮

é um produto totalmente desnecessário pras nossas vidas, cortei refrigerante da minha vida já faz uns 3 anos e não sinto falta nenhuma.

Eu tô no contrário, tive que passar a tomar refrigerante zero porque não estava conseguindo ficar sem...

@@olaciencia Mas eu tenho o privilégio de ter uma nutri em casa, minha filha, que, aliás, é super fã da de vocês!

Tem um vídeo já sobre adoçantes no canal :)

Existem estudos sobre efeito cancerígeno do caramelo IV. Não sei dizer sobre a credibilidade deles mas se esse for o problema, não é exclusividade da coca zero. A coca normal tmb tem.

Retenção liquida agradece.

@@henriquebruneli7706 Mas o cara do vídeo já disse que não faz mau algum a saúde, é um alimento que contém pouco sódio

@@henriquebruneli7706 Retenção líquida dá de se entupir de batata frita e xis burguer cheio de sal, não é da coca zero que tu pediu junto não, amigão.

Os corantes, adoçantes, conservantes e o sódio no longo prazo geram inúmeros problemas à saúde.

Não, é bem mais saudável fritar no óleo

@@vespulamidia9175 nada a ver kkkkkk

@@fabianoperfect1 claro que é cara, fritar no óleo é bao mais saudável do que sem oleo ne

@@fabianoperfect1 nada ver foi a pergunta desse cabaça ai, kkkkkkkkkk, é lógico né, que fritar sem óleo é melhor, é obvio

@@vespulamidia9175 kkkkkkkkkkk