VÍCIO EM AÇÚCAR: O ERRO QUE TE IMPEDE DE FICAR SEM DOCE 

👉Inscreva-se no Curso Alimentação sem Segredo: bit.ly/ola-alimentacao 👉Aula "Os Maiores Mitos da Alimentação Saudável": ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eAJZzpVtoaA.html REFERÊNCIAS UTILIZADAS Digestão da sacarose e destinos da glicose: Bioquímica Médica Básica de Marks (parte 5, página 493) O que são distúrbios causados por substâncias: psychiatry.org/patients-families/addiction-substance-use-disorders/what-is-a-substance-use-disorder Revisão sobre vício em açucar: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/ Discutindo a hipótese do vício em açúcar: www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666317304099?via%3Dihub e www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(09)00239-8/fulltext NOSSA LOJA: bit.ly/lojaolaciencia TORNE-SE MEMBRO: ru-vid.com/show-UCrSM1UV_KLAdTzgxyxl3POwjoin APOIE O OLÁ, CIÊNCIA PELO PIX: olacienciapix@gmail.com TELEGRAM: t.me/olaciencia INSTAGRAM: instagram.com/olaciencia TWITTER: twitter.com/olaciencia Agradecemos, de coração, a todos os membros do canal que permitiram com que esse vídeo fosse possível. Este canal faz parte do Science Vlogs Brasil, um selo de qualidade colaborativo que reúne os divulgadores de ciência mais confiáveis do Brasil.

Consigo reconhecer isso na minha rotina, todo dia tomo um sorvete antes do segundo turno do trabalho.. Mas não é tanto pela necessidade do sorvete, é pq não gosto do meu trabalho e de alguma forma esse sorvete torna o segundo turno mais tolerável..

Eu não compro um pacote de açúcar pra minha casa há anos. Simplesmente não sinto vontade de doces, uma vez que parei de consumir, esse gosto sumiu da minha vida. Além disso, o paladar ficou mais apurado, e qualquer coisa mais adocicada é muito enjoativa pra mim.

No meu caso é vício sim. Quando eu fico um tempo sem comer açúcar, os primeiros sintomas são dor de cabeça forte e irritabilidade. Depois de um 15 dias passa e não sinto falta de comer açúcar. Mas se eu como açúcar de novo, é um gatilho pra uma compulsão absurda, aquela sensação de querer comer quantidades exageradas até não aguentar mais, e pra conseguir voltar a ficar sem açúcar de novo, uma luta. E toda aquela abstinência novamente. me sinto como uma alcoólatra que bebe um golinho e quando vê já se foi uma garrafa. É terrível.

Eu sofria com isso há um tempo atrás, eu comia uma barra inteira daquelas tamanho familia de 156g sabe. Uma coisa que me ajudou muito foi perceber justamente os momentos em que eu precisava dessa válvula de escape, e quando eu percebia que dava vontade de comer chocolate, eu comia outra coisa doce e mais saudável, como maçã, uva, manga, frutas doces em geral, acabei esquecendo um pouco do chocolate. #desembalamenosedescascamais

Cara, tu percebe o quanto tu e os teus vídeos são necessários na vida das pessoas? Pelo menos na minha. Sério, muuuuito obrigada mesmo por todos os vídeos que você fez e ainda vai fazer, me ajuda muuuito na faculdade e na minha vida em si.❤❤❤❤ faço questão de curtir, ativar o sininho, comentar e compartilhar.🥰

Eu não como meia barra de chocolate; eu como uma inteira!!!😂 E hoje, estou com uma vontade louca,salivando mesmo, de vontade de comer aquele pão doce coberto de coco e muito açúcar. E é o pão doce da padaria zebu, da minha infância!!! Emoções? Você tá certo!!!

Cada um cria a estratégia com a qual mais se identifica. Eu prefiro zerar o açúcar de segunda à sexta e, nos finais de semana, eu me permito sobremesas e bolos nos lanches. Mas determinados alimentos eu não consumo de jeito nenhum, como frituras, refrigerantes, pipoca de micro-ondas, sorvetes. Muito bom o vídeo, Lucas! Vejo realmente muitos profissionais dizendo aqui, no RU-vid, que o açúcar é viciante.

Estou diminuindo o açúcar aos poucos, mas está sendo muito difícil, agora estou conseguindo mais, e ver eu conseguindo dá muita satisfação. Mas é isso mesmo, devagarzinho vou melhorando!!

Vim buscar ver pra vencer a vontade de comer doce e essa vídeo é cheio de imagens de doces deliciosos. Caramba...

Segura meu like aí dr. Desde o início da pandemia acompanho o canal e sempre aprendendo muitas dicas para o dia a dia. Obrigado por compartilhar esses saberes

Eu vejo o vício em açúcar como uma dependência psicológica, não química.

Esse menino é muito lindo,seguro do que diz e inteligentíssimo...👏👏👏👏

Esse negócio de cortar aos poucos nunca funcionou comigo. Eu decidi arrancar o band-aid de uma vez em relação ao açúcar para poder emagrecer. Eu já estava mais que "viciada", comer doce já era hábito, independente de brigas ou emoções. Pode não ser vício no sentido literal da palavra, mas o efeito é o mesmo: assim como as drogas, não traz nada de bom pra saúde além de trazer o risco de contrair uma doença incurável: o diabetes.

Estou a uma semana devorando os vídeos desse canal de uma forma viciante! Parabéns, explicação ampla, diálogo simples e pratico, exemplos bacanas e os temas que se relacionam com a nossa realidade… sério! Que trabalho foda, parabéns

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿 Conteúdo de qualidade. Obrigada 😊

Amo seus vídeos.. obrigada pelo excelente trabalho a sociedade.

Vc.tem razão, comer com moderação é o segredo .Ótimo video. Parabéns!!! 👏🙌🙏🌹🌹

Obrigado amigo,este é sem dúvida um dos melhores canais do RU-vid😉💜Informação atualizada e acompanhada com provas científicas. Parabéns pelo bom trabalho. Cumprimentos desde Portugal 🇵🇹 🤗

Este canal é ótimo, explicação Clara, de fácil entendimento, Globo....quando Dráuzio se aposentar, contrata este rapaz, ele é 10

Lucas pela primeira vez ouvi esse assunto e não me desesperei.Obrigada pela forma leve de abordar esse assunto polêmico

Esclarecedor!! É realmente difícil distinguir essas duas respostas do corpo. Ainda mais com a intensidade da compulsão que o açúcar dispara. Eu sempre sofri muito pra controlar o consumo de açúcar.

Estou amando esse canal, Sempre amei esse tipo de conteúdo desde criança, saber mais sobre o corpo humano é tão bom. Parece que finalmente encontrei um canal bom novamente 😀 Desejo a você e sua equipe Muito Sucesso!!!

Eu vejo,como uma questão de educação; nós podemos educar o nosso corpo! Valeu a matéria abraços!

Excelente, isenro , honesto e esclarecesor. Parabens ao canal

Muito obrigado pelo vídeo! Que conteúdo valioso, oloco

Bom dia 🌷 Obrigada 😃

Gratidão pelas informações

Obrigada ,gostei muito da explicação e dó seus vídeos 😊

Vídeo esclarecedor e muito bem feito. 😊

Eu acho vc muito inteligente e explica muito bem . Eu parei de comer miojo,e lguns alimentos depois que assistir alguns videos seus. E tambem reduzi muito o consumo de açúcar no café. Parei de tomar refrigerante. Que Deus moço te abençoe tw dando vida longa,felicidades e muitas conquistas. Que através do seu conhecimento ,e por sua boa vontade em passar esse conhecimento. Ajuda muitas pessoas que querem mudar seus habitos alimentares. E confesso a vc que eu so uma delas. Um grande abraço a vc e toda a sua família.

Obrigada Lucas, por tanta informação

Conteúdo incrível como sempre, parabéns!!

Adorei o vídeo👏👏👏é tanta mítica sobre esse tema e esse vídeo agregou👍

Informação é tudo. Parabéns

Obrigado pelo vídeo. Sucesso, amigo. ❤

Vídeo maravilhoso como sempre!

Antes eu gostava de doce, hoje em dia eu não consigo comer mais ,não sei pq isso aconteceu mas eu não sinto prazer nenhum em comer doce, só em lembrar me da arrepios . Enquanto uns desejam se livrar da vontade de doces ,eu estou aqui querendo me lembrar de quão bom é um bolo, um pudim ou um chocolate mas eu só quero estar longe de tudo isso kkkkkkkkk

Vídeo incrível.. obrigada Dr.

Que legal , agradeço,Tudo de bom Shalon.

Amei o vídeo!! Parabéns! 👏👏👏👏

Eu precisava desse vídeo.😃 Valeu

Muito bom !!! Parabéns

Sistema de recompensa! Falou tudo!

Vídeo maravilhosoooooooo Obrigada demais

Amei seu vídeo. Obrigado

Informações super interessantes. 👏👏👏👏😘😘

Achei fantástico!

Preciso de terapia para controlar a diabetes. Gratidão por esse vídeo.

Muito obrigada por esse canal!!!!

Valeu, muito bom.

Que vídeo maravilhoso, poxa vida! Uma coisa eu percebi: quando eu fico o dia inteiro sem consumir algo doce, no final do dia estou maluco atrás de qualquer alimento açucarado e a mesma situação acontece quando passo o dia inteiro sem comer algum alimento salgado.

Muito bom seu vídeo

Uma coisa que percebi em mim que gostaria que fosse objeto de testes: depois de comer muita carne vermelha (tipo, em churrasco) fico absolutamente desesperada por doces. Quanto mais temperada é a comida, mais sinto falta do doce depois. Por isso, evito carne vermelha e reduzo temperos para evitar o "gatilho". Mas, se não der para evitar, existe um remédio milagroso: chá de carqueja rsrs. É só tomar esse chá após o almoço e a vontade de comer doces diminui muito (já uma amiga minha diz que é porque depois desse chá o que passa é a vontade de viver rsrs). Mas é interessante, algumas amigas observaram efeito parecido com o uso do chá de carqueja.

Vou ser sincera, já tinha ouvid falar no seu canal, mas vim dar uma chance hoje, dia 18/05/2023, já assisti 4 vídeos e estou começando a questionar sobre minha vida. O que como, o que faço, e até o que deixo de fazer. Obrigada por tudo, a vocêe e a Marina pelo conteúdo e ao RU-vid pela recomendação.

Que vídeo maravilhosoooooooo❤❤❤❤

O seus vídeos são excelentes! Parabéns!

Amei o seu vídeo e graças à DEUS eu acabei de descobrir que não sou viciada em açúcar obrigada

Assistindo, e com vontade de comer um docinho.. kkkkkk. Seus vídeos são espetaculares, obrigada por compartilhar os conhecimentos!!!

Muito interessante 🤔

Valeu muito dr Lucas.😀

Excelente vídeo e esclarecedor sem complicar! Eu estou há alguns dias tentando largar o açúcar (sacarose) e já falhei, mas vou moderar, terão dias sem açúcar e dias que me deixarei consumir algum doce. Sou viciada em tudo que tem chocolate e amo um doce qualquer, mas um dia eu reduzirei ainda mais o açúcar até que meu corpo se adapte, pois sei que açúcar em excesso faz mal, dá cellulite e inflama nosso corpo. 😅

Ótimo vídeo. Desmistificando várias crenças. Sugestão de vídeo: microbiota humano e a influência em nosso comportamento/emoções. Valeu!!! Sucesso..🙏

Maravilhoso.

Maravilhaaaa uhuuuu

Que vídeo completo!!!

POR ISSO QUE EU AMO CIÊNCIAAA!! O que tem de vídeo, post e gente colocando o açúcar como mais viciante que a nicotina (!) não dá pra contar! Mas é isso, somos condicionados ao prazer. E por mais difícil que seja, é possível reverter!

Excelente conteúdo

Lucas, você poderia fazer um vídeo explicando o porque de muita água intoxicar o ser humano...?

amei o vídeo

Lucas, vc e Phoda! Amo seus vídeos

Amo brigadeiros, sorvetes e cremes😋😛🙋‍♀️

Prazer eu!

Sou totalmente o oposto do vídeo. Eu sou viciada em comidas salgadas. Não sou nenhum pouco fã de doces, mas de salgados sim. Sinto mt falta de algo salgado e se eu não comer passo mal. Será que tem explicação????

Bom vídeo e difícil cortar ou suco ou açúcar em si só mais depois fica fácil e só foco!"

Consegui me livrar do açúcar 🙏🏼🤗 não é fácil , mas é possível sim

Nunca pensei por essa perspectiva, interessante! Porém eu acho que a caso é casos, cada horganismo reage de um jeito, a pessoas que podem sofrer ao lagar o açúcar.

É uma luta constante. Durante a semana consigo evitar, até meu café e suco são sem açúcar, mas fim de semana não resisto a um bolinho e quero comer muuuuuito doce

Se pudesse eu dava dois likes Cara que conteúdo incrível, muito obrigado mesmo

Meu Deus, essa pessoa sou eu! Fico imensamente triste porque tenho problemas com o açúcar! Sempre quero doce! Me identifiquei com Lucrécio no fato de , desde pequena , ter convivido com muito consumo de doces, já que minha mãe sempre fazia questão de sobremesas diariamente. Tinha muito doce em minha casa e infância. Gostei demais deste video e foi muito esclarecedor. Hoje, tenho uma vida muito tranquila e sem estresse. Entao , devo buscar na minha mente, os fatores pisicologicos envolvidos no meu desejo de doces!

Hoje eu comentei na empresa que sou viciada em comer doce, pois não consigo ficar sem, sinto muita falta, chega a tarde, esse vídeo no canal💖💖💖

Eu amo um docinho após as refeições..😊amo chocolate 🍫

Açúcar não vicia mas é muito inflamatório, mas para uma criança com o cérebro em formação dar açúcar é bem prejudicial,pois além de ser inflamatório, literalmente estraga todo o paladar da criança, os países recomendam esperar NO MÍNIMO pelo menos dois anos de idade, sugerindo segurar até mais, e não só sacarose, todo açúcar simples é ruim. Dar uma alimentação saudável e amor para uma criança é a melhor coisa que se pode fazer por ela no futuro

Minha mãe está perto de conseguir parar de fumar mas não consegue parar de comer doces. Ela mesma já disse que parar com os doces é mais difícil do que parar com o cigarro, e isso vindo de uma pessoa que fuma há 50 anos. Se essa dependência não se enquadra na descrição de vício, então o que é? 🤔

Amo de paixão frutas 😍

Eu não consumo açúcar a quase meio ano. E foi a melhor decisão que tomei!

Toda vez que almoçava ou jantava dava uma vontade louca de comer doce, hj como mudei minha alimentação, e estou consumindo quase zero açúcar, pois ainda tomo um cafezinho meio amargo adoçado com açúcar, agora estou resistindo aos doces pós refeições, só como uma fruta quando tem ou bebo água, e isso está me fazendo muito bem. Estou mais magra, desinchada e meu intestino melhorou bastante pois tinha o intestino solto, acho que por conta do leite que também parei de ingerir. Nada de frituras ou excesso de carboidratos. Minha saúde agradece. ☺️

comecei a tomar café sem açúcar todos os dias (pra me acostumar com o gosto amargo), me ajudou muito. hj em dia não tenho mais desejo por doces ou alimentos/bebidas com açúcar. eu até como um pouco de vez em quando, mas aquele desejo compulsivo que eu tinha, não tenho mais!

No inicio quando cortei o açúcar, passei a ter crises de abstinência. Açúcar é droga sim!!!! Ainda bem que hoje tenho um paladar saudável

Boa

excelente video, ajuda muito as pessoas. eu tenho depressão, e eu uso chocolate como valvula de escape.

Esses dias estamos muito viciado em doces, tô comprando mais frutas pra comer após o almoço pra acabar com o vício 🍊🍎🍇🍉

Lucas tudo fica mais fácil com seus vídeos. Gratidão🙏. Eu estava me sentindo uma viciada, uma dependente por não conseguir deixar de comer chocolates. Eu raramente como doces, mas chocolate eu tenho que comer pelo menos uma vez por semana. Eu não como meia barra e sim a barra inteira mas somente qnd estou triste ou ansiosa, realmente eu já observei que a vontade de comer chocolates está ligado ao lado emocional, qnd me bate a ansiedade eu vou ao supermercado comprar chocolate mas procuro um supermercado distante e vou caminhando, qnd chego lá a caminhada me ajudou a diminuir a ansiedade e desisto de comprar o chocolate😂.

Experimentei abolir/cortar de uma vez o açúcar (de um modo geral) por dez dias. Embora eu nunca tenha usado drogas, imaginei que um viciado em abstinência se sentiria como eu me senti! Mexeu muito com o meu emocional. Voltei a usar, sendo que de forma bem mais moderada e sigo até hoje diminuindo aos poucos. Também descobri que a insulina produzida pelo nosso pâncreas pode gerar a sensação de fome conforme o pico!

Gostei

Bom.

Oi, Lucas. Vc falando e eu aqui comendo meus quadradinhos de chocolate. Kkkkk k. Acho que tudo na alimentação é permitido, desde que com moderação. Ah, como no máximo 4 quadradinhos, nunca comi uma barra inteira ou metade. Não tomo refrigerante, mas adoro leite, é o meu vício maior, mas enquanto meu organismo não reclamar, vou seguindo a minha vida, sem culpa, mas como disse, com moderação. Parabéns pelos vídeos do canal, são muito esclarecedores!!

Blz Lucas!

Sou viciado ( hoje ) por Adoçante rsrs .. sempre gostei ou seja : Amo café doce D++ e café com Leite tbm no "topo" de adocicado rsrs .. fui viciado por chocolate nos anos 80 . Hoje nem ligo + .. mas fiquei "vidrado " nos adocyl da vida rsrs .. há sim qdo (eu) fico trisre ou aborecido , por alguma coisa e afins .. vou nos salgados como coxinha , risólis , pão frances com manteiga frito rsrs ou até farinha de milho com arroz e ovo frito rsrs, Q D++ , pois td isso é recompensa pros problemas

O Lucrécio é um rapaz, que já viveu de tudo e cresceu em várias situações diferentes. Engraçado que ele sempre lembra de todas as vidas passadas pra dar as informações corretas nas histórias. 🧐 Parabéns ao Lucrécio pela dedicação em ajudar! 🙌🏼