PARE DE TOMAR COCA ZERO! IMEDIATAMENTE 

A primeira nutri que eu fui, tirou tudo, absolutamente td que eu mais amava. Ela disse "é só vc não comprar, não tendo em casa vc não vai comer". O que aconteceu? Compulsão. Comia doce até quando eu não queria, mas o fato de ter sido "proibido", fez virar a chavinha da compulsão. Dois anos depois, reencontrei uma amiga que abriu seu consultório de nutrição. Conversando, ela me convidou a dar uma segunda chance. Ela não me proibiu nada. Ela adequou td. Já são mais de 6 meses sem comer doce. Incrivelmente, por ela ter colocado uma quantidade de doce que eu "poderia" comer, eu perdi a vontade de doce. Doido, muito doido, mas já tem meses que não sinto vontade de pizza, bolo recheado, fazemos hambúrguer em casa super simples e saudável. Refrigerante não consumimos há muitos anos, agora então, não consumimos mesmo. Gostamos de água com gás, suco de frutas, água saborizada com limão, morango, abacaxi... Acho que mudando a abordagem e deixando a pessoa tomar consciência do consumo com moderação.

Você foi gigante agora! Nunca vi ninguém falando desse tema de forma tão séria e sem qualquer tipo de extremismo como você fez agora!

Em uma dieta de emagrecimento, é óbvio que o refrigerante zero é melhor que um copo de suco de laranja por exemplo, o que é mais saudável? O suco, mas pro objetivo em questão o refrigerante é mais viável, em questões psicológicas pra aderência na dieta.

Mas ninguém sugere refri zero todo dia, e sim, se já for tomar uma coca de qualquer jeito, que pelo menos seja zero.

Eu consumo muito tereré e água com gás. Ocasionalmente tomo uma coca zero e não tem problema nenhum em “ser feliz com a minha coquinha”. O que faz o veneno é a dose. Eu acompanho estes influencers do inicio do video, e nenhum deles incentivam a coca zero, apenas respondem perguntas de seus seguidores, muitas vezes, pessoas que vem de anos com maus hábitos alimentares e que querem mudar. A mudança não pode ser radical pois se for, a pessoa não se adapta à dieta.

4 anos sem tomar refrigerante e hoje posso dizer que é libertador!

Vídeo muito importante e correto. Na verdade a forma como vc transmite conhecimento é muito importante e poderosa! No seu canal, na comunidade MMV e no seu Instagram nós conseguimos ter acesso fácil a informações TÃO importantes relacionadas a nossa saúde, coisas que todos deveriam saber, coisas que deveriam ser ensinadas na escola, mas que não temos acesso. Por isso o trabalho que você faz é tão importante! Parabéns pelo dia do nutricionista Tha, você realmente está usando sua formação da melhor forma, para cuidar da saúde das pessoas, mostrando que a comida é realmente para nutrir e não são apenas calorias. Muito obrigada!

Que vídeo incrível ❤️ o conteúdo, a edição… tudo impecável 😍

Muito obrigada pela aula! Seu jeito de explicar incentiva o raciocínio. Deus te abençoe querida ❤

Perfeita! Vídeo super importante e muito didático, parabéns por esse dom, Thaisa.

Mulher, esse vídeo ficou perfeito! A edição, tudo! Parabéns

Thaisa maravilhosa e sensata! Amo seus vídeos, obrigada por criar conteúdo de qualidade! ❤

Nossa, me encantei com a sensatez com que você abordou o tema! Com muita clareza, sem extremismos e estimulando as pessoas a raciocinarem junto com você! Parabéns! Eu gosto de uma coca-cola e vim buscar informações porque acho que sempre temos que buscar evoluir, e encontrei o que buscava! Obrigada! ❤

Me chamo lucas , tenho 25 anos e graças a uma nutricionista , graças a você , e sobre o estalo de " o que eu estou consumindo na verdade? " me fez dar o click , e em 2024 eu pretendo prestar vestibular pra nutrição! Estou encantado com tudo que envolve a saúde alimentar. Meus hábitos também mudaram! Refrigerante quando eu bebo se uma vez por mês é muito e quando compram aqui em casa , difícilmente eu bebo. Parei de adoçar a maioria das minhas bebidas ( vitaminas , suco de fruta que é raro eu fazer kkkkk ) e quando sinto necessidade , uso xilitol. Consumo todo tipo de legumes , verduras , encaixei frutas diversificadas no café da manhã/tarde. A minha alimentação mudou bastante , e eu não sinto necessidade nenhuma de comer besteira que não agrega em nada na saúde. Mas claro , exporadicamente eu me permito algum besteirol mas com consciência do que estou consumindo e tendo em mente que esse tipo de ato não pode se tornar algo frequente em minha rotina. Eu escolhi priorizar o que realmente me faz bem e não tem nada de errado em vez em quando consumir algo que não seja da rotina. Desde que , seja dosado e conscientizado... e é o que eu faço hoje ❤ Inclusive mês passado tive uma semana de estresse no trabalho e veio o que vc citou no video " to pu%$ vou comer pizza " e fiz kkkkkkk. Mas confesso que foi só um fim de semana isolado.

Gosto assim simples sincera e direta !!! Parabéns o básico sempre está na moda !!!!

Aprendendo muito com vc, parabéns pelo conhecimento, pela maturidade e segurança em passar, obrigada por compartilhar!

Excelente vídeo com um tema muito relevante pro momento, Thaisa!

Adorei o vídeo, informações útil. Concordo com você, deveremos manter o equilíbrio sempre.

Eu sou nutricionista e eu fico horrorizada sim como os profissionais da saude/influencers estão falando que a coca zero ta liberada. ela esta usando a voz que ela tem aqui pra alertar as pessoas em massa, quando a gente se forma na faculdade, precisamos fazer um juramento de sempre proteger a população caso veja algo errado na nossa area, e que se calar estariamos comentendo um crime. Thaisa, parabens pelo profissionalismo e obrigada!

A forma como você abordou o tema é extremamente lindo de assistir, parabéns!! ❤

Muito obrigado por esse vídeo maravilhoso e cheio de conhecimento/ reflexões!

Excelente explicação , obrigada por compartilhar seu conhecimento .

De fato tenho visto muitas pessoas falando positivamente do refri zero, e isso me fez relaxar no consumo. Obrigade por esse vídeo, essas infos são bem necessárias. :)

Parabéns ao editor do vídeo, design gráfico que elaborou a thumbnail lindíssima e diretor de arte/cinegrafista (caso tenha). 💜💜💜💜

Amo todos seus vídeos, zero defeitos pra todos eles, mas esse, esse está um espetáculo de maravilhoso!!! Sério, parabéns! Alguém com toda a seriedade e sinceridade falou sobre o que tem que ser uma dieta, que na verdade quem toma consciência do que tem que ser feito pra viver bem se torna um estilo de vida. Esse vídeo não é só sobre o refrigerante zero, é sobre como deveríamos olhar para nossa saúde e o que fazer por ela. Obrigada por ter tido coragem de falar sobre uma grande polêmica, mas necessária, mesmo sabendo que muitos vão ficar incomodados com ele.

Mulher!!!! Que aulão e que capa maravilhosa desse vídeo, esse vai estourar

melhor canal de nutrição da vida ♥ Obrigada!

Meu seu canal é um bem pra humanidade, em casa quase não consumimos refrigerante mas quando compramos optamos pelo zero, meu que negócio que dá gases 😅😅😅, na minha casa agora compramos muito limão para salada e pra se der vontade de um suco, venho de pais diabéticos, pai infartartado que infelizmente faleceu na época da pandemia, minha mãe é diabética já teve derramos e hipertensa, não quero isso pra minha família, tenho 38 anos faço atividades físicas quase todos os dias, marido, filha e eu treinamos capoeira 3 vezes na semana e eu e meu esposo fazemos musculação. Doce em casa pouca quantidade e só um dia no fim de semana. E agora estamos adorando fazer dieta ❤❤❤

Thai, dou graças a Deus pela tua sensatez! está a cada dia mais difícil confiar nos profissionais de saúde da internet. Eu, como estudante de medicina, falo com muita propriedade sobre essa realidade - tudo tá muito enviesado! obrigada por se posicionar sobre isso!

Obrigada por esse alerta e vídeo. Com toda essa influência eu estava normalizando o refrigerante e usando as mesmas justificativas que são dadas por aí e nunca procurei sobre em outros lugares. A partir de agora, saber dosar e evitar ao máximo

Muio bom, parabens ! Estudo cientifico é sensacional e esclarecedor.

Obrigado pelas informações! Que Deus te abençoe!

Excelente!!!!! Vc é muito necessária!

Pessoa extremamente coerente o que disse!!! Perfeito!!!

Perfeito!!! Amo vc e seus pensamentos

em dezembro faz 1 ano q parei de tomar refrigerante e me sinto muito melhor.... quero ser uma nutricionista como vc, parabensThaisa

Thaísa, você é mto coerente! Adorei o conteúdo e concordo 100% com tudo que disse!❤

Parabéns pelo vídeo, Thaísa! Muito bem editado, com conteúdo atualizado e científico. Só achei o título meio bait, alarmista demais, mas acredito que quando o objetivo é chamar a atenção para o assunto, é até válido.

Thaisa, você foi cirúrgica! Eu te amoo mulher, que profissional meu amigos! Um tapa na sociedade!!

Adorei saber sua opinião sobre esse assunto. antigamente tomava todo final de semana refrigerante , hoje tomo bem raramente, também não acho legal incentivar tomar o refrigerante.

Dieta pra mim é algo diário. Rotina e exatamente essa rotina quê pode te levar a uma doença lá na frente. Já fui obesa mórbida e sofri muito para ligar a chave da cabeça. Ainda luto pra diferenciar se sinto fome ou fome emocional. Mas hoje possuo um peso normal e amo o quê vejo. Já tomei muito refrigerante e hoje estou quase liberta.

Melhor vídeo de nutrição que assisti até hoje. Parabéns

Perfeita em todas as palavras! 👏🏻👏🏻👏🏻

Conteúdo maravilhoso,como sempre!!!

Que vídeo bacana! Quero trazer esse assunto para o meu instagram 👏👏👏

Parabéns pelo vídeo. Perfeito.

Nossa! Finalmente alguém falando isso. Agora virou moda no insta as pessoas tomando coca zero o tempo todo! Tenho pavor e não entendo como acham isso normal e saudável!

É.... às vezes tomo minha coca zero Mas gostei muito do seu video Concientização, alerta e sem terrorimo sem base. E deve ter muito conteúdo bom, vou me inscrever.

Excelente vídeo 👏🏻👏🏻

Thaisa, te admiro muuuito! Quero muito fazer uma consulta com você! ❤

Obrigada por esse video ❤ eu amo refrigerante, e simplesmente tirei do meu dia a dia, mas quando como besteira relaciono ao refrigerante e tomo o zero. Mas esse video foi bom pra me acordar. Nao é uma troca realmente eficaz. ❤ thaisa necessaria.

O que eu vejo na internet e concordo muito é que o refri 0 é uma boa opção para aquelas pessoas que não abrem mão do refrigerante, então entre o normal e o zero, melhor o zero . Mas não vejo como um estímulo e sim como troca esporádica pra uma pessoa que está seguindo uma dieta e quer incluir um refri, são pouquíssimas pessoas que conseguem tirar o refrigerante de vez da rotina, na teoria todos sabem que faz mal, mas na prática e outra história, enfim todos os profissionais que eu vejo falando do consumo de refri 0 fala que pode consumir de forma pontual pra quem seja uma dieta alinhada.

Aí sabe já não tenho paciência mais pra explicar!! as pessoas não querem entender,ficam dando mil desculpas. Vc está certíssima!!

Caracas, num mundo hedonista de como o de hj, pessoas como vc são essenciais, obrigada pela coragem 🌻

Excelente profissional!

Nossa, primeira vez que eu avanço um vídeo seu Rodrigo hahaha Essa da manteiga me deu um nojinho danado rsrs

Arrasou mais uma vez, inclusive na minha cidade tem varios profissionais da saude que estimulam o uso do refri zero, mas calorias é so metade da historia.

Incrível vídeo. Eu tomo coca zero, as vezes... Sei que ela não é aliada ao emagrecimento e sei tbm que não faz bem a saúde, mas tem dias que dá vontade e tomo. Fora isso, tomo os "refrigerantes" que vc já ensinou no canal feitos com água com gás

Faz 3 anos sem refrigerante. Me orgulho muito, por ter conseguido tirar essa bebida do minha vida. Vídeo incrível. Aprendo muito com você . ❤

Nao entendo como algumas pessoas resumem tudo a calorias, se eu comer um mix de nozes, castanhas e outras oleaginosas, provavelmente vou estar comendo mais calorias que um pacote de fandangos, mas mesmo assim terei muito mais beneficios para a saúde do meu corpo em geral. Acho que é por aí, a gente deveria priorizar mais a comida de verdade.

Eu como estudante de nutrição fico bem incomodada quando vejo profissionais de saúde mostrando que tomam refrigerante todos os dias, só porque não tem calorias. Não acredito que seja um grande problema alguém consumir um refrigerante zero no lugar do normal em um dia do final de semana, mas o incentivo ao consumo é algo triste, e que não preza pela saúde.

Você é NECESSÁRIA! Essa conscientização é necessária! Quer tomar? Blz, mais tome sabendo os malefícios! Porque as pessoas falam como se só existisse vantagens sendo que só existe uma que é o fato de não ter calorias, contra diversos malefícios... eu ainda tomo de vez em quando final de semana um copo ou menos até mas não incentivo ninguém kkkkk 🤭🙈

Vídeo perfeito 👏❤

Boa tarde nutri desde 2017 não tomo nenhum tipo não me faz falta obrigada pela explicação

Resumindo, não faz mal, mas pode fazer

Baita qualidade no vídeo, edição e conteúdo!

Eu tenho dificuldade de comer “comida” na hora do almoço e nisso acabava comendo muitas besteiras como salgados, pastéis e afins. Decidi que sempre que percebo que ia ter um acesso compulsório durante o dia eu compraria uma coquinha de 200ml zero pra ajudar a controlar e tem funcionado MUITO! Tomo em torno de duas vezes na semana somente e uma vez no final de semana se não tem outra opção. E nisso eu já consigo perceber a diferença enorme que da… Entendo que o refrigerante não faz bem mas conforme você vai adaptando sua alimentação e vai diminuindo a constancia e por fim para de tomar. Ainda estou em processo mas acredito que sem o terrorismo nutricional funciona muito mais. Obrigada nutri ♥️

Agradeço minha mãe por não ter nos ensinado a comer bebendo alguma coisa, meu marido passou anos pra se libertar desse hábito, ele simplesmente não conseguia comer sem estar bebendo um suco (aqueles de pacotinho sabe 👀)

Oi Thaisa, boa tarde, tudo bem com você? Não consumo refrigerantes há muitos anos,e meus filhos não foram da "geração coca cola.Bebiam eventualmente em festas,mas nunca foram fissurados!! Inclusive, já ouvi dizer, não sei se é verdade, que a Coca Diet têm muito sal!! Parabéns pelo vídeo,e vc como nutricionista têm que falar a verdade,quem quiser seguir ótimo,quem não quiser, é livre arbitrio!!Foi show esse vídeo informativo, faça mais,a vida é um constante aprendizado!!Fica com Deus!! Bjsss 🙏🙏🙏❤️❤️❤️💋💋💋🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Excelente vídeo

Entre coca zero e uma chuwepers Citros e um suco adoçado com açúcar qual o mais saudável para se consumir diariamente?

Gosto da Thaisa, justamente por ela ser uma PROFISSIONAL que não faz terrorismo nutrição, ela é extremamente equilibrada

Eu vou continuar bebendo a minha coca zero mas entendi totalmente o seu ponto. Pra mim, beber ela foi um refúgio porque eu bebia coca todo dia ou se chegava no fds e deixavam uma de 2L aberta, eu ia la e bebia tdo. Mudei completamente o meu habito e hoje ate não gosto mais da coca normal pelo gosto de ser forte. Concordo demais na responsabilidade de profissionais na area n ficarem estimulando refri. A gente não sabe quem esta no outro lado da tela, as vezes é uma pessoa que vai levar ao pé da letra e criar um habito de beber uma lata de zero todo santo dia no almoço. Muito obrigado pelo video, gostei demais do seu conteudo e pode ficar tranquila que mesmo tomando a minha, agora vou diminuir o consumo tb e só tomar em momentos bem especificos

Nunca ouvi alguém falar que é melhor tomar refri que suco, não sei de onde VC tirou isso

A dieta pra mim é basicamente se alimentar saudável e bem na maior parte do tempo equilibrando com coisas não tão saudáveis que são a exceção.

Perfeitaaaaa

Thaísa, responde por favor: por que a carne vermelha está vinculada ao câncer?

Thaísa maravilhosa! ❤

Não posso tomar refrigerante zero sem passar mal do estômago. Então, ÀS VEZES eu tomo refrigerante normal. Acho que tudo depende da frequência e da quantidade que a gente consome. (Mas ainda priorizo o suco, SEMPRE!)

Vou falar a minha experiência. Eu tenho 1,88m e pesava 155kg. Eu nunca conseguia aderir a uma dieta, por não entender realmente sobre nutrição. Já havia ido a dois nutris e era a mesma coisa. Então dei um basta e comecei a estudar e refletir sobre as consultas que tive com os nutricionistas. Eu aprendi o motivo e objetivo dos regimes alimentares que me foi dado e graças a eles já perdi 30kg de forma saudável e sem sofrimento. Por isso eu entendi que dieta para mim é sobre adesão. Eu compreendi o motivo e vislumbrei meu objetivo, diferente de antigamente. Percebi que tomando coca zero uma vez por semana me ajudaria a continuar e então troquei por água com gás e chá (é muito bom). Não cheguei ao meu objetivo mas para MIM dieta é conhecimento sobre o que come e usar quaisquer alimentos que te mantenham firme em um regime alimentar saudável. No fim o que importa é a nossa saúde e pesar o que faz mais mal; ser obeso mórbido ou ingerir ocasionalmente alimentos não nutritivos para se manter em um regime alimentar a longo prazo?

Nossa você falou tudo , esse trem de coca zero e horrível na minha opinião é eu nunca vi uma coisa tão ruim no paladar para tomar gostaria muito de ter cieagem de mandar esse vídeo para uma amiga minha sobre isso pois fico triste ela não aceita essas explicações muito ignorante . mas Thaisa parabéns tava procurando um vídeo desses sobre esse refri .

Eu amo coca e depois que comecei tomar coca zero aumentei mtu o consumo, mas vim assistir justamente pq quero me conscientizar sobre os males e buscar uma vida cada dia melhor

Genteee, pelamor... Como falar q refrigerante zero é prejudicial à saúde pra uma galera q usa hormônios, remédios e outras vários medicamentos de forma indiscriminada tudo pelo shape inexplicável?? Já começa por aí... Nosso nicho é outro. Estamos aqui em busca das nossas melhores versões. Fisicamente? Simmm, talvez em primeiro lugar pra maioria. Mas também uma melhor versão em termos de saúde física e mental também. Enfim, escolhas... Thaisa, vc é necessária nesse YT. Obrigada por trazer esse tema e explanar dessar forma tão sensata.

Dr eu tenho um problema muito grande sempre que almoço tenho aquela sensação enorme de comer doce...o que a senhora recomendaria...?

Nutri, poderia nos falar mais sobre novo matte 0 gaseificado!?!?

Esse ano comecei a me alimentar de forma mais saudavel e as mudanças que vi na minha vida são incriveis! Eu ja fui "viciada" em refrigerante e hoje em dia as unicas bebidas que tomo são literalmente agua e café (sem açucar)! Estou assistindo seus vídeos e meu maior desafio no momento é reduzir o açucar na minha rotina alimentar!

15 dias sem tomar refrigerante. O que importa mais do que a estetica é a nossa saúde.

Dieta é ensinar a pessoa a desenvolver bons hábitos alimentares ... Isso demorou pra aprender, mas eu consegui!

A questão é que se deve evitar de tomar refrigerante, seja qual for. Mas se for tomar algum e poucas quantidades é menos pior tomar o zero.

De vez em quando tomo ! Mas sei que qualquer um tipo faz mal

Boa! Até que enfim alguém falando sobre a bomba que é a Coca ou refrigerantes. E o que dizer de algumas nutricionistas colocando leite, queijos, iogurtes como saudável? Sendo que é muito inflamatório? Não consigo entender isso. Um monte de gente comendo como se fosse saudável...

Que vidinha maravilhoso!

Vilã sem dúvidas.. vou assistir o vídeo pra saber explicar pros amigos e família kkk

Refrigerante nunca fez parte da minha rotina alimentar, consumo pontualmente, mas é exatamente como vc falou, associado a outros alimentos nao saudaveis, qndo peço pizza, ou um lanche... tenho procurado substituir por agua com gas, ou um suco pelo menos, visto q o meu objetivo nao é perder peso e sim comer melhor, e com equilibrio...

Faz 2 anos que parei com qualquer tipo de refrigerante, pois aparece em várias listas de alimentos ruins.

Maravilhosa!

O problema é que esses profissionais querem q vc emagreça a todo custo não se importando se tá emagrecendo com saúde ou não. Porque aí se vc para de malhar vc engorda tudo de novo, e fica sempre dependentes deles. Na academia q malho uma vez o professor passou um desafio pra emagrecer, aí eu fui participar né, numa janta da semana tava pra comer presunto a vontade (só isso, mais nada). Eu conhecendo já a Thaisa pensei mano que ridículo, mas quem não tem conhecimento segue a "dieta" e depois de um tempo se lasca. Eles te ajudam a emagrecer, mas não te ajudam a se livrar das coisas que te fazem mal. A Thaisa é totalmente ao contrário e por isso não largo ela nunca mais, melhor pessoa da vida❤

Queria aproveitar pra perguntar o jejum intermitente é bom? E água com gás aumenta a pressão arterial ou engorda?

Sucesso❤❤

Dieta é disciplina e saúde, no começo acaba perdendo o "prazer" , o problema também é pra quem tem o metabolismo lento que emagrece e engorda fácil, e aproveito pra perguntar como após alcançar objetivos manter peso e saúde?