La musica è sempre stata molto sottovalutata, io lo dico da musicista, quando suono il mio strumento mi dimentico di tutto, e tutto è bello, non ho pensieri, solamente quello di divertirmi e godere, per me molto più potente della meditazione, non ci sono paragoni, imparate a suonare uno strumento é un consiglio
Ciao Marco, una domanda per te e per chi vorrà rispondere: qual è lo strumento più facile da suonare? Mi spiego, vorrei imparare a suonare uno strumento e vorrei provarci da auto-didatta, magari seguendo qualche video qui su yt, e mi chiedevo quale strumento scegliere :)
@@valevale689 se puoi, vai da qualcuno piu esperto. Un insegnante. Chitarra o basso sono strumenti che all'inizio possono dare piu soddisfazioni da auto didat. ma poi cè bisogno di una guida o ci si fossilizza sui soliti 3 accordi. Uno strumento non è fine a se stesso, bisogna imparare tante altre cose, Ritmo, teoria.. lo studio della musica é qualcosa di meraviglioso. Non fermarti all.orizzonte
So cosa significa " depressione" ... l'ho vissuta sulla mia pelle per più di vent'anni !!! GRAZIE INFINITE dottor Filippo, seguo con estrema attenzione le sue parole, grazie davvero!!!
6 anni di Depakin, Fevarin Xanax che nonostante tutto non mi hanno tolto né l'ansia né gli attacchi di panico.Adesso sono guarito lasciando quei maledetti Psicofarmaci e sono diventato d'acciaio 😊❤
Wowwww caspita, ora mi spiego!!! Faccio tt i giorni camminata di 10 km sul lungomare con la mia musica preferita e mezz'ora di meditazione ..mi sento 💯🔝🔝🔝🔝🔝
@@NaturaMeditazioneAsmr ma manco per niente... le persone più sclerate che conosco non fanno nulla tutto il giorno, o poco. È una questione di attitudine.
Caro dott.Filuppo Umgaro, volevo ringraziarla per tutto quello da a noi che la seguiamo le volevo fare i complimenti perche trovo che lei sia una persona No semplice ma efficace e non è così facile da ammetterlo ma è quello che penso .
Buongiorno dott ongaro! ( io musica sempre ☺️👍). Non “ amo” particolarmente fare e ricevere “ complimenti “ ma farò un eccezione: il fatto che lei metta a disposizione la sua professionalità il suo sapere A disposizione di tutti, fa di lei davvero una grande persona di ❤️ grazie! 🌹
@@DrFilippoOngaroi LEI lo dice chiaramente in uno sei video che lei ha una famiglia una società che deve andare avanti questo marketing fatto alla perfezione tutto qui. e i corsi sono a pagamento appunto per i motivo che lei ha famiglia ha una società, ma io vorrei essere in classe per come è incasinata a mia vita, con anche tentativi di suicidio, uno stanotte (...) io vorrei averla davanti come medico o in una lasse vera dove si ossa alzare la mano e avere dei consigli personalizzati perché lei è bravo ma l'ha detto Lei, IO HO UNA FAMIGLIA E I CORSI SI PAGANO. questo è marketing se si vuole approfondire si fanno corsi che costano mentre fare del bene dovrebbe essere gratuito o lamento valutare caso per caso io vivo col minimo esistenziale mi hanno fatto a pezzi violenze abusi il peggio la mia psicologia mi ha chiesto scusa a nome dell'umanità, ma poi ho perso completamente la fiducia in me stesso . e non merito di essere amato. non merito sono il nulla. cosa mi consiglia?
Consiglio numero 1) se hai tentato il suicidio stanotte fatti aiutare subito da qualcuno che ti possa seguire di persona. 2) noi abbiamo corsi dal vivo di persona molto approfonditi 3) si sono moltissimi contenuti gratuiti da sfruttare qui e nel blog
Tutto il contrario di quello ke fa tantissima gente salvo dopo ricorrere alle medicina x trovare la salute perduta...un filmato così sarebbe da far vedere x 30 giorni alla RAI in prima serata...grz
Buongiorno Filippo, i miei piu' sinceri complimenti, credo lei stia migliorando la vita di un sacco di persone, compresa la mia. Ce ne fossero di professionisti che mettono a disposizione il loro sapere a favore del prossimo. Grazie di cuore
Appena posso esco per correre o, quando sono al lavoro esco all'aria aperta da sola in mezzo alla natura, faccio esercizio fisico, meditazione, mangio cioccolato fondente da 90% a 100%, ascolto musica classica (archi 🥰), mangio pollo pesce aveva e uova. Vivo ora per ora. Un giorno alla volta. Grazie Filippo!!!
Grazie dottore davvero ottimi consigli. Secondo me chi oltre ad ascoltare suona e fa musica vede con occhi diversi il mondo circostante perché sono occhi pieni di comprensione, contemplazione e profondità verso l'essere umano, gli esseri viventi e il resto delle cose. Poi praticare attività fisica regolarmente insieme a una corretta alimentazione è la medicina più potente che possa esistere. Io aggiungerei anche quello di trovare e sviluppare anche la propria individualità e unicità per far emergere la propria essenza contribuendo a lasciare un segno positivo in questo mondo. Grazie ancora dottore
Aggiungo: in special modo ascoltare Bach, Mozart e Beethoven, i miei ricostituenti, medicina per l’anima, li ascolto e li suono sul mio pianoforte...😀😀😀
Grazie infinite per i suoi consigli!! Io ascolto musica, cerco di stare a contatto con la natura più possibile quindi sport all'aria aperta, scrivo e dipingo... Considero il tutto la mia isola felice!! Grazie!!
Dott Ongaro... Grazie a lei...la mia vita sta iniziando a prendere una direzione diversa.... e la sua sigla iniziale ormai la ricordo a mente e mi crea solo gioie... grazie
Grazie dottore...i suoi consigli sono qualcosa di potenziale.per poter vivere una vita piena di abitudini che ci fanno stare bene cn noi stessi...grazie mille!
Come al solito, ma forse anche di più, gran video davvero. Un video così sarebbe da proporre in tutte le facoltà universitarie, direi al primo anno, per tutte le facoltà.
Io ho trovato un modo per essere felice . Ho adottato due cani.quando mí sveglio sono felice perché mí trovo i miei cani vicino che mí fanno festa . 😁e coccolare i cani mí fa sentire al settimo cielo. Poi fare trekking dogs nel bosco mí rigenera
Dott grazie di sui preziosi consigli sono da custodire come un vero tesoro,devo dirle io sono molto fortunata penso di avere molta serotonina dovuto al DNA vado letto contenta e mi alzo ridendo non sono mai arrabbiata oltre tutto chi mi sta acanto si contagia del mio buon umore grazie e buon lavoro 🤗👍
Buon giorno, sono talmente ignorante che non sapevo della sua esistenza. Grazie per tutte queste cose e per il modo piacevole con il quale le illustra . Comprerò il suo libro e continuerò a seguirla.
Io in questo periodo di pandemia .ho spento la TV è mi sono messa ad ascoltare musica tutti i giorni .canto è faccio ginnastica . faccio lunghe passeggiate . perché scarico la tensione ...
Le sue informazioni mi sono veramente di grande aiuto dato che mi alleno costantemente a corpo libero. Volevo far chiarezza proprio su tutti i punti che lei ha spiegato e che mi aiuteranno ad organizzare meglio le mie giornate anche per la meditazione che per pigrizia non ho mai praticato e complementato nelle mie giornate sono sicuro che aumenteranno la mia energia e miglioreranno il rapporto con mè stesso e con gli altri. Grazie dott.filippo 🖐️💪
Il concetto di vibrazione o vibes è qualcosa che tocca diverse discipline e stati della vita. Nell'utero siamo immersi in una pulsazione fatta di vibrazioni quindi nasciamo immersi in quello è una pulsazione sonora (più rumore che suono non avendo rapporti armonici "puliti" e ordinati) . La stessa teoria musicale vibra di sacro quando si parla di armonia e rapporti armonici o del ritmo, la base su cui poggia la musica. Come in natura le cose hanno relazioni, mutazioni e ritmi. La dea kali, dea della musica si dice sorregga l'universo...
Secondo me fare ciò che ti piace aiuta a priori per migliorare l'umore. Se non mi piace la musica è intuile che ascolto musica, se non mi piace fare attività fisica è inutile che vado a fare sport. Ammesso che lo faccia anche contro voglia, quanto dureró ? Nella migliore delle ipotesi dopo una settimana avrò smesso e sarò tornato a fare ciò che facevo prima. Dal mio punto di vista molto più efficace fare ciò che si ama fare. Mi piace guardare le partite ? Guarderò le partite. Mi piace dipingere ? Farò un dipinto...ecc
Secondo me per aumentare la serotonina bisognerebbe incominciare a gratificarsi in tutto quello che facciamo nella quotidianità anche nello svolgimento di cose banali e di ritiene. Poi aggiungiamo tutte le altre cose come la musica lo stare all'aperto passeggiare fare yoga ecc.
Salve dott, credo che la sfida più grande sia trovare la continuità nella serenità. Anche gli antidepressivi vengono meno, quando viene minata la nostra presunta felicità.... È un equilibrio che non riesco a trovare.
Alcune cose che dice le sapevo già, altre no. Per quelle che so, è corretto. ( Musica meditazione esercizi luce ). Ora ho voglia di suonare uno strumento sotto il sole mentre sto seduto a gambe incrociate e mangio cioccolata, top XD
Grazie, dottore, tutti consigli importantissimi. Posso chiedergliene uno, forse sciocco? Fino a 3 anni fa mangiavo tanta cioccolata. Ho dovuto sospenderla a causa di un calcolo renale. Mi manca moltissimo da allora, dal punto di vista del tono dell'umore mi faceva proprio bene, era gratificante. Con cosa potrei sostituirla, che non sviluppi ossalati di calcio...?
Io ho sofferto d ansia e posso confermare di persona che le cose dette dal dottore Ongaro sono correttissime , inoltre mi sono state consigliate dal neurologo.
personalmente oltre a trovare utile un modus vivendi capace di stimolare la produzione di serotonina ho trovato molto utili i seguenti integratori alimentari, capaci di di aiutare il fisico a produrre questo ormone: 1. funghi curativi Ganoderma ed Hericium con 1 compressa effervescente di vitamina C la mattina prima di fare colazione; 2. 1 capsula di omega 3 "omegor vitality" a colazione; 3. 1 capsula di 5htp della "Long linfe" con una compressa di vitamine del gruppo B "B complex long life" a pranzo La vitamina C e il gruppo delle vitamine B, oltre ai benefici sul sistema neurologico centrale, fungono da catalizzatori e trasportano oltre la barriera encefalica i funghi curativi e il 5htp precursore della serotonina.
Anche io prendo l'acido ascorbico. 4 grammi al giorno. Troppi mi danno problemi di stomaco. La differenza la sento anche a livello di energia e la pelle più luminosa
Dr Ongaro, ti seguo con interesse, permettimi un consiglio: togliti la camicia nera, non si può guardare,e oltretutto ha una connotazione molto brutta. Se ami i colori scuri,meglio optare per il blu
