A scuole gli esercizi di educazione fisica dovrebbero essere adattati singolarmente ad ogni studente, così da intervenire dove serve e portare a veri miglioramenti
Quando vado a allungare il muscolo posteriore delle coscia rumore di scroscio a livello lombare. Ancge se non dolore non è piacevole È possibile lavorare in maniera di migliorare?
Io non riesco ad allungare il piriforme con l'esercizio con le gambe accavallate mi fa male al gluteo destro c'è un esercizio diverso che potrei fare? Grazie se mi risponderà!
Salve dott. Marcello qualche mese fa ho fatto degli esercizi e da allora ho dei dolori al muscolo sottoscapolare e piccolo pettorale ho fatto varie ecografie per fortuna non è uscito nulla ma cmq ho forti dolori... Cosa mi consiglia di fare?? L ortopedico mi ha dato solo riposo ma credo che non basti
Posso fare dei massaggi?? Devo andare da un fisioterapista?? Voglio precisare che era la prima volta che facevo esercizi ho 39 anni forse avendo i muscoli atrofizzati sono andata a tirare troppo non lo so.... Fatto sta che non ho nulla ma ho dolore
Marcello ciao sono daniel io che ho una mia routine ho una mobilità in estensione tipo la ragazza tu credi che possa essere indicativo nel non essere nel 20% alla fine la faccio ogni 30 giorni 30 40 sec ogni 3 giorni per resettare la catena posteriore credo probabilmente di dover lavorare a migliorare la lordosi ( iper) andando più in ipo infatti cammino andando a fare retroversione
@@AltraRiabilitazione si scusami ero con il cell, allora come tu sai c'e' chi e' flexion intollerant e extension intollerant nel back pain, e fin qui , ok...mi chiedevo. perche' spesso non e' facile capire....se io che in flessione arrivo ai palmi ora che ho iniziato da 5 anni a lavorare sulla postura sono cmq flexion intollerant... ho sempre avuto elasticita' da 20enne...pero nell'ultimo infortunio iniziando fisio con souchard mi resi conto che ormai avevo una postura antalgita completamente errata... arrivavo alle ginocchia...rimesso in assetto passata la radicolopatia ....vado cosi...paradossalmente dovrei essere estension intollerant....ma non spiegherei pero gli enormi carichi sollevati negli ultimi 25 anni...trovo che pero'...fare ogni 3 giorni una mia routine adattata da me...di stretching "posturalw" mi riallinea la catena posteriore e mi da una mano....ovvio non mi toglie i dolori totalmnete...sai bene che rottame sono ormai...trovo che l'allenamento cmq e maggior masssa si ha meno dolori si hanno...tornando alla domanda avere una flessibilita' cosi escluderebbe che io sia nel 20% dei flexion intollerant ? ciao Marcello con tanto affetto Daniel
Caro Daniel (sei QUEL Daniel vero?), devo dire che il non essere al cell non ha cambiato molto la situazione :D :D Comunque: essere flessibile in flessione non esclude l'essere intollerante alla flessione. La flessibilità in flessione è frutto di molte componenti, quindi fino a che intervengono le altre (i femorali) e fino ad un certo grado / carico di flessione lombare, può darsi che tu non senta assolutamente nulla..
