Come "DECOMPRIMERE" la COLONNA vertebrale (4 esercizi) 

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Complimenti per il video, ottima spiegazione. Dopo anni e anni di fisioterapia, mi sono fatto un po' di cultura in merito, ho avuto la fortuna di incontrare giovani in gamba come te e mi hanno aiutato parecchio a condurre una vita quasi normale. Rimango comunque molto perplesso, dall'opinione dei medici (di base in primis) in merito alla fisioterapia e osteopatia. Nessuna prevenzione, per loro il male è da curare, soltanto quando il paziente è letteralmente bloccato nel letto. Dopo due interventi per rimuovere tre ernie, di cui due già uscite l'ortopedico (primario) mi disse " i fisioterapisti, non servono a un ca**o, servono soltanto a voi pazienti per sentirvi coccolati. Se penso a quanti farmaci, ho preso in vita mia, per colpa loro mi viene il vomito ancora oggi. Complimenti ancora perché riesci a spiegare dei concetti che non sono proprio alla portata di tutti, in maniera semplice e interessante.

Sei stato provvidenziale, proprio nell'ultimo mese avevo un infiammazione della muscolatura citata in questo video. Metterò in pratica i tuoi consigli. Grazie! ❤

Grazie grazie grazie Marcello per tutte queste chiare spiegazioni 🙏👍👋

Sei veramente bravo e chiaro nelle tue spiegazioni 👏🏽👏🏽

Complimenti davvero! Un professionista!

Fantastico, sempre chiaro ed efficace. Grazie

Grazie per questi video molto chiari e con ottime indicazioni

Video veramente interessante😻👌🏾! GRAZIE MILLE SEMPRE😻💖!!

Complimenti per il video chiaro, semplice

Grazie mille per il video 🙏❤❤❤

Bravo così ottimi esercizi

Il migliore!🤗

Utilissimo, grazie!

Troppo bravo questo ragazzo 👍

Super!! Appena fatto!!

Grazie sempre chiaro

Grazie video 😊

GRAZIE COMPLIMENTI

Grazie, perfetto

SUPER😻💖❤️!!

Ciao Marcello, il mal di schiena mi viene spesso dopo aver fatto palestra (squat o stacco) nonostante faccia un riscaldamento accurato e tenga una cura maniacale per la tecnica di sollevamento. Che esercizi consigli per PREVENIRE il mal di schiena? Rafforzamento? Stretching?

Grazie marcello io personalmente ho sempre dolore sternale e pettorale lato sx ma che tipo di esercizio devo fare (apertura delle spalle)

Ciao grazie dei video!! Domanda.. ho dolore lombare da 2-3 settimane riconducibile a degli storzi fatti in condizione di disallenamento (preparazione orto 😅.. evidentemente ho dato qualche badilata di troppo..).. sono in una fase acuta e ho iniziato a prendere qualche antidolorifico in attesa che il mio medico mi dia una risposta sull’ipotesi di sostituirli con alcuni naturali a base di curcuma… secondo lei devo cessate attività fisica fino alla scomparsa del dolore?

Buonasera Marcello, invece appendersi a una sbarra può decomprimere? Grazie

Che ne pensa della panca ad inversione?

Questi esercizi vanno bene per le protrusioni di tutta la colonna? Grazie

Sono messa male con fiverse ernie sx della colonna vertebrale.. piscina mi aiuterà!?🤔😢grazie mille 😊

Recupero tra una serie e l altra nell ultimo esercizio?

Ma se uno riesce a fare i plank non ha mal di schiena! Mi scusi non ho resistito e lei è molto in gamba

❤❤❤🎉

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Buonasera ,io ho la panca ad inversione ,quanto tempo mi consigli di farla al giorno? Faccio anche molto stretching ,faccio sport praticamente tutti i giorni e quindi non posso star senza farlo.Ma secondo me le 2 cose abbinate sono fantastiche . Grazie :)

Con la panca/inversione so che persone hanno migliorato molto problemi di ernie...

Io ho ernie L4 L5 S1 e scivolamento vertebrale L4 su L5. Il dolore è continuo...😢😢😢😢😢

Io 6 anni fa ho sofferto di lombocruralgia e per me stare seduta in ufficio era una tortura, dovevo alzarmi camminare e sollevare piegando la gamba per distendere la schiena!!!

Io ho fatto un operazione con rete di contenimento per un ernia inguinale anni prima e facendo il primo esercizio ho avuto una recidiva

Quante chiacchiere e la madonnaaa corto ne eh