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Come mangiare di meno | 6 consigli di Mindful eating
Molte persone lamentano di non riuscire a controllarsi col mangiare e quando si siedono a tavola si trovano a mangiare troppo mettendo su chili in eccesso.
A volte questo accade a causa di una dieta troppo rigida o della tendenza ad arrivare ai pasti eccessivamente affamati o dell'incapacità di ascoltare la propria saggezza interiore.
Come evitare di mangiare troppo? Come evitare le abbuffate?
Il Mindful eating è in grado di aiutarci a riprendere il controllo sul cibo e a mangiare meno.
Diventando maggiormente consapevoli sia dei bisogni e dei segnali del nostro corpo sia del nostro comportamento alimentare, impariamo a disattivare il pilota automatico e a mangiare solo ciò di cui il nostro corpo ha davvero bisogno.
In questo video scoprirai 6 semplici e pratici consigli di Mindful eating per mangiare di meno.
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15 авг 2024