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Lo stress cronico è quel tipo di stress che causa nel nostro corpo una continua produzione di cortisolo, l’ormone cosiddetto dello stress.
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Un’eccessiva produzione di cortisolo causa numerosi danni nel nostro corpo, dall’indebolimento del sistema immunitario, ad una riduzione della memoria e della qualità del sonno.
👉 Come possiamo limitare tutto questo?
1ï¸âƒ£ Innanzitutto attraverso una sana alimentazione, soprattutto basificante, per limitare i danni dell’acidosi tissutale peggiorata dallo stress.
2ï¸âƒ£ Dopodiché riequilibrando i ritmi circadiani e il sonno che deve essere assolutamente ristoratore. L’attività fisica ci aiuta sicuramente nella gestione dello stress così come le tecniche meditative, di mindfullness o di respirazione.
L’integrazione vitaminica e fitoterapica può essere un ottimo supporto, vedremo insieme quella che io da sempre consiglio.
A volte la vita ci obbliga a dover gestire stress importanti ma con la conoscenza e la consapevolezza possiamo imparare ad adattarci correttamente allo stress e non esserne vittime.
Spero che questo mio video possa esserti utile. Se pensi che lo sia condividilo con le persone che ami e che pensi possano trarne beneficio â¤ï¸
ti mando un abbraccio,
Carlotta
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STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
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11 Ñен 2024
