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Come si allena KILIAN JORNET 

Personal Running Coach
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Nel video di oggi voglio parlarvi di un articolo scritto da Kilian Jornet, pubblicato a settembre 2022, dove spiegava nel dettaglio come si è allenato per vincere e fare il record del percorso all’UTMB nel 2022.
Per chi non lo sapesse Kilian Jornet è uno degli atleti più forti al mondo nel Trail Running, e nel 2022 ha avuto davvero tante vittorie importanti, come a Zegama, Hardrock 100 miglia e poi anche la vittoria con record del percorso all’Ultra Trail del Monte Bianco, che per molti è considerata la gara più importante al mondo nel panorama del Trail Running.
Buona visione e Buone corse a tutti!
#nolimits #correre #utmb #trailrunning #ultratrail
➡ LINK ALL'ARTICOLO DI KILIAN
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8 июл 2024

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Комментарии : 63   
@escoacorrere
@escoacorrere Год назад
È stato un privilegio averlo conosciuto di persona e averlo in parte documentato nel mio documentario della UTMB del record. Correrci insieme anche solo per 200 metri è stato speciale. Vale la pena leggere il suo libro per capire questo atleta per davvero. La gran parte della sua preparazione l’ha fatta in 20 anni di carriera mostruosa. Questi del 2022 sono praticamente solo rifinitura. Bel video Roby, grazie! ❤
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Si sono d’accordo è quello che dice anche all’inizio dell’articolo… grazie Simo un abbraccio 🤗
@baracca83
@baracca83 Год назад
Un Alieno del running. Un perfezionista. Il mio Idolo. Il G.O.A.T. del running 💪💯 E cosa molto importante mi piace molto la sua tecnica di corsa... appoggio del piede, posizione del corpo movimento di braccia. E bello vederlo correre è nato per questo come Maradona per il calcio. Grande Kilian!!💪💯🇪🇦
@michelelando7475
@michelelando7475 Год назад
È stato concepito e partorito sul ripido. La sua storia ha dell’incredibile. Genuino come il formaggio dell’alpeggio.
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
È un bellissimo esempio 👍🏻
@ivaudio1
@ivaudio1 Год назад
il mio idolo è Marco Olmo perché a 75 anni è ancora uno dei più forti trail runner. kilian è potente ma voglio vedere se lo sarà fino a 70 anni
@baracca83
@baracca83 Год назад
@@ivaudio1 Marco Olmo ho letto diversi libri bellissimi!Si fortissimo ha vinto due UTMB poi lavorava alla cava. Una costanza una forza invidiabile semplice e umile. 💪💯🇮🇹
@michelelando7475
@michelelando7475 Год назад
Non per questo è il Re 👑 Sconsiglio vivamente a chiunque ogni tentativo di imitazione dei suoi allenamenti. Ormai nello sci nordico, nel ciclismo e nel podismo (ultra) gli approcci all’allenamento tendono sempre più ad essere omogenei. Ho accantonato da diverso tempo la corsa per dedicarmi al ciclismo ma la programmazione degli allenamenti continua da anni ad essere la stessa: costruzione di una forse base aerobica (Z2) e inserimento progressivo dei lavori di qualità (tra i più disparati). Ho notato che la costruzione delle fondamenta consente (almeno a me): - di evitare infortuni; - di raggiungere con maggior facilità e brevità il picco di forma; - di mantenere il picco di forma per un periodo più lungo. Ovviamente per fare questo occorre avere il giusto tempo a disposizione ed ho capito, sempre dai miei errori, che non bisogna prendere tempo per l’allenamento togliendolo dal recupero (saltandolo e mettendo folli sveglie al mattino con appena 2-3 ore di sonno). Ognuno deve trovare il proprio assetto e la propria personalizzazione (anche alimentare). Comunque, e concludo, la cosa più importante è sempre quella di sapersi divertire e continuare a farlo nel corso degli anni. La costanza è anche questa. Kilian: numero 1
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Ciao Michele! Hai perfettamente ragione d’accordo su tutto 👍🏻👍🏻
@giovannasculli5073
@giovannasculli5073 Год назад
Kilian Jornet una persona unica, un esempio per tutti. Grazie per il video.
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Si è un bellissimo esempio soprattutto come persona
@mirkostella6311
@mirkostella6311 Год назад
Bel video! Grazie Roby
@lucabelotti3564
@lucabelotti3564 Год назад
Ciao Roby grazie per video😉
@Castigline
@Castigline Год назад
Fantastico... 🎉
@Visbreacking
@Visbreacking Год назад
Video mooolto interessante, grazie Roberto
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Prego ☺️
@danielbei1738
@danielbei1738 Год назад
Ho messo un like prima di guardare perche Jornet merita rispetto!!!
@albertorubegni4328
@albertorubegni4328 Год назад
Idem
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
😂😂😂
@omartavano7835
@omartavano7835 Год назад
Grande allenamento e assoluta serietà e professionalità,ma una importante predisposizione a raggiungere i risultati medesimi
@nicolabetroofficialchannel8198
Ho avuto la fortuna di conoscerlo di persona , grandissimo atleta . Dalla sua oltre allenamento che fa ha la genetica , ricordo che lui è nato e cresciuto ad oltre 2000 metri sui Pirenei dove i genitori erano (o sono ancora) dei rifugisti. E vivere a 2000 metri da quando si è appena nati penso che possa far tanto
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Eh si sicuro questo influisce molto 👍🏻
@apicolturamorfeo9508
@apicolturamorfeo9508 11 месяцев назад
Concordo anche Marco de Gasperi a Bormio in rifugio i gemelli de Matteis e lo stesso Davide Magnini vivono in alta quota centra eccome
@yari78
@yari78 Год назад
È un mito assoluto..!
@kalebdoe
@kalebdoe Год назад
Che bell’esempio: CORSA ADATTATA AL PROPRIO CORPO 🔝 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
💪🏻💪🏻💪🏻
@stefaniar.6938
@stefaniar.6938 Год назад
🔝🔝🔝
@lorebace2805
@lorebace2805 Год назад
Il goat, assurdo
@raivali4577
@raivali4577 Год назад
Ho avuto il piacere di conoscerlo nel lontano 2013 alla Trans d'havet che quell'anno era data del campionato mondiale di sky running...c'era anche Hernandez che è stato asfaltato..sua mamma all'arrivo di Valdagno lo aspettava..anche lei super simpatica.
@ONEVERTICALPASSION
@ONEVERTICALPASSION Год назад
Ok l'allenamento, ma bisogna anche dire che di kilian ce n'è 1 solo. Il suo corredo genetico è incredibile e gli permette tutte queste performance. Grazie x la condivisione 😊
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Si verissimo però c’è anche tanto allenamento 💪🏻
@matteoalessandrodonofrio
@matteoalessandrodonofrio Год назад
Sì ma secondo me è una combinazione di molti fattori avoglia ad allenarsi . Insomma viene dal mondo dello sport è cresciuto in una famiglia di sportivi ed è sempre stato a quote sopra i 2000 poi ha un'altezza di 170 perfetta x la corsa e una fisionomia adatta . In più ha una tenacia inaudita e quella o ce l' hai o non ce l hai . Quello che voglio dire in effetti è che quelli come lui x il 50% hanno un gran c*ulo . Lo ammiro tanto lo stesso ****
@xoxScorpionxox
@xoxScorpionxox Год назад
Fa quasi sorridere pensare che un professionista di questo livello programma il 90% dei suoi allenamenti a bassa intensità, e come controparte vedere la maggior parte dei runner spingere a quasi ogni uscita. Poi non capiscono perché si infortunano così spesso o non progrediscono nelle proprie prestazioni...
@mircocampanaro4449
@mircocampanaro4449 Год назад
Questa storia della percentuale altissima di lavoro a bassa intensità bisogna contestualizzarla: non è lo stesso per chi fa 10 allenamenti settimanali e per chi ne fa tre. Kilian e quelli come lui gli allenamenti ad alta intensità li fanno eccome, ma allenandosi ogni giorno, o due volte al giorno, è ovvio che debbono inserire anche quegli allenamenti più blandi che permettano loro di recuperare. Se chi si allena poco vuole seguire questo schema, facilmente si ritroverà ad andare sempre più piano!
@filippo7737
@filippo7737 Год назад
A me i runner che tirano quasi ad ogni uscita fanno tanta tenerezza, ne ho conosciuta molta di gente che faceva la maggior parte di allenamenti tirati e poi in gara andare al rallentatore...il Garmin per me ha " rovinato " molti corridori
@angelomarinucci975
@angelomarinucci975 Год назад
Caro ciao a tutti, una suggestione per i video. Sarebbe interessante sapere la tua opinione su come valutare gli allenamenti in salita con un criterio che tenga conto di lunghezza, dislivello, velocità e frequenza cardiaca. Valutare non le salite in sé, ma, complessivamente gli allenamenti con più salite. Ti seguo da prima del panino con la bresaola e mi pare che questo tema non sia stato molto trattato. Se non è così, metti un link, per favore. Grazie, ciao
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Ok penso di aver capito il suggerimento 💪🏻 non c’è un video di questo tipo… grazie
@matteogalliano5874
@matteogalliano5874 Год назад
Roby, ti vediamo alla UTMB quest'anno?
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Non ho le Stones 😂
@lucafaverio8756
@lucafaverio8756 Год назад
Ciao Roby ma sessioni di potenza, palestra ? Non li fa mai ?
@ParideSticca
@ParideSticca Год назад
"Doing lots of skiing in the winter and then lots of my runs on mountain terrain where is mostly scrambling, I don’t do any strenght session, also because having limitated time for training I believe that the stress to the body from strenght training would be too much to be able to give the best at the running or skiing sessions, where I want to put the focus because they are more specific."
@SecondeAliquote
@SecondeAliquote Год назад
Forse dovresti chiederlo a kilian😂
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Dice di no perché comunque fa già tante attività come arrampicata (è un bel potenziamento) e quindi non vuole stressare ulteriormente il corpo ma dare la priorità agli allenamenti di corsa
@lucafaverio8756
@lucafaverio8756 Год назад
Grazie Roby
@raivali4577
@raivali4577 Год назад
@@Personalrunningcoach fa sedute di 40 minuti due volte alla settimana di ginnastica funzionale..lo diceva quando nessuno lo conosceva nel 2009.
@bakerstreet7050
@bakerstreet7050 Год назад
wow, contando che un professionista in maratona fa oltre 150km settimanali , lui con "soli" 200km chiude delle gare così lunghe in maniera impeccabile. top Un ipotetico suo tempo sulla maratona quale potrebbe essere?
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
In teoria nei 200km dobbiamo contare anche il dislivello quindi fare 160 in piano o 200 con 10.000d+ cambia molto in termini di ore sulle gambe 😊
@francescod2598
@francescod2598 Год назад
Tra le mille funzioni che ci sono sul Garmin e su Strava, non trovo quella che mostra, come nel grafico di Kilian, quanta percentuale di tempo per zone cardio in un determinato periodo di tempo. Peccato
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
È una funzione del Coros
@JJ85J
@JJ85J Год назад
Si ma il suo 4/5% z4/5 sono comunque 1/2 ore a settimana.. ed è molto per qualsiasi amatore
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Beh si è tutto in proporzione fa certi allenamenti massacranti per persone normali che nemmeno in gara 😅
@giovesoft
@giovesoft 11 месяцев назад
Ma quante scarpe consumate all'anno con questi allenamenti? 😅
@y3_38
@y3_38 Год назад
Ma perché non ha più rifatto il tentativo del record del mondo delle 24 ore consecutive? Aveva tentato nel nord Europa e si era ritirato ma diceva che lo ritentava qualche mese dopo in Spagna però non ha più provato né ne ha parlato
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Penso perché in testa aveva altri obiettivi
@alessandrovalzania2316
@alessandrovalzania2316 Год назад
Alla fine non è poi così diverso da Kipchoge.
@JJ85J
@JJ85J 9 месяцев назад
Leggiti Nils Van der Poel MANIFESTO
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach 9 месяцев назад
Fatto fatto😂
@GigioRun
@GigioRun Год назад
Come tutti noi ...può fare così poca qualità perché è uno che se va in pista e fa un 10k fa 29'. C'è l'ha di natura un certo tipo di motore. Non a caso ...di quelli che nn lo hanno .. non se ne parla. Possono correre lenti per settimane consecutive...ma senza avere il ritmo ... è dura vincere. Diverso chi il ritmo c'è l'ha ...può lavorare sulla tenuta...e tac... Può vincere. Non a caso ieri a Londra ha vinto la Hassan. Una che faceva i 1500 1 annetto fa.
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach Год назад
Si la genetica è fondamentale però possiamo prendere spunto per cercare nel nostro piccolo di fare qualcosa in più o diverso 😊
@JJ85J
@JJ85J 10 месяцев назад
TENDE IPOSSICHE E PALESTRE CHE SIMULANO L IPOSSIA ..questi i segreti degli atleti stranieri..e noi Italiani a farci il mazzo 😂
@Personalrunningcoach
@Personalrunningcoach 10 месяцев назад
Ehh discorso molto "complicato"🤪
@JJ85J
@JJ85J 10 месяцев назад
@@Personalrunningcoach un amico L ha provata per un mese in Polonia ; della HYPOXICO…è tornato che volava sia in bici che corsa..alla fine per 1000€ chiunque può comprarla anche qui in Italia..e chi ti controlla, in teoria non risulta nemmeno niente nel sangue
Далее
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