COMMENT ÉVITER DE SE BLESSER. Séance pec avec 

Lien et info de la billetterie ( gratuit ) pour participer à l’événement à Nice. my.weezevent.com/reserve-ta-place-pour-rencontrer-essan-nfc-stephane-nfc-a-on-air-nice?_gl=1*ded4kx*_gcl_au*MTE4ODE5ODAyMy4xNzAwNTc2MDgx*_ga*NDkwODIzMjYyLjE3MDA1NzYwODE.*_ga_39H9VBFX7G*MTcwMDY3MDAyMS40LjEuMTcwMDY3MDcxMy4zMS4wLjA.

Essan je ne te remercierai jamais assez d' avoir les mots justes. Un homme sage, philosophe avec de vraies valeurs. Respect monsieur!

J'avoue, je pensais pas que des gars de ce niveau en musculation pourraient être aussi inspirant dans leur façon de voir la vie et le sport de manière générale. Bravo. Deux physiques, mentales et personnalités extraordinaires. 🫡

Mentalité digne d'un grand champion, humble, bravo 💪 Force a toi 💪💪💪

Je sais déjà que ça va être incroyable, merci Essan pour tout ce que tu fais et tout ce que tu nous proposes comme contenu, lâche rien !

Essan jaime bien la manière que tu t'exprimes tu est toujours honnête c ça qu'on aime ne change pas

WSH le Essan il en a sous le capot rolala , grand respect à ce grand monsieur ...

En parallèle des conseils que tu nous donnes, je voudrais te dire que j'ai un réel plaisir à t'écouter parler. Tu dis que tu as quelques lacunes......on peut les compter sur les doigts d'une main. Il y a beaucoup de personnes d'origine française, moi-même qui ne parle pas aussi bien que toi. Tu es un orateur de qualité, qui sait choisir ses mots et surtout qui articule parfaitement bien, ce qui est de plus en plus rare, ne serait-ce que chez les jeunes. Surtout continue comme tu le fais. Tes vidéos sont techniquement de grande qualité, et si tu fais une petite erreur de vocabulaire, on s'en fout, c'est le contenu de tes vidéos qui nous intéresse, pas ta rhétorique. Continue comme ça, tu fais un boulot exceptionnel. A bientôt

Magnifique et inspirant! Merci pour ces confidences qui détiennent l excellence au niveau mindset! Merci pour l humilité qui est prépondérante dans tout ce que vous entreprenez.

Toujours aussi intéressant, beaucoup de philosophie et de naturel ,rien que du boost

Stéphane il a osé dire que le physique de essan était un physique "passe partout" jsuis mort

Au-delà de la performance physique phénoménale de Stéphane, je suis admiratif de sa grande humilité et de sa vision lucide de la vie. Un parcours et un mental qui forcent le respect. Je lui souhaite d'aller le plus loin possible. Essan comme d'habitude bienveillant et philosophe. Deux belles personnes.

Je suis vraiment déçu de pas pouvoir venir vous voir à Nice.. mais merci à vous de proposer un contenu incroyable, toujours aussi intéressant, inspirant et motivant 🙏

L'élève et le maitre , entre les deux le crumble aux pommes 🤣 mais surtout une grande amitié entre vous , bravo à vous deux 💪🙏

Stéphane quoi qu’il arrive quoi qu’il se passe on sera avec toi tu es déjà un grand champion et le meilleur reste à venir Gros soutien depuis la Belgique 🇧🇪 💪🏻

Merci à vous deux vous êtes tops❤

Wha quel physique de Mutant, trés bon travail Stephane ! Force a toi pour la compétition 💪

Champion un jour, champion tout les jours !

Ce qui est incroyable c’est que je fais exactement les mêmes exos avec les mêmes machines !!!! Je fais juste un exo de plus pour le haut de pec !!! Pour accentuer incroyable vidéo ❤️

J'ai bientot 60 ans ,j'ai commencais la musculation pour rester en forme et en plus j'ai arreté de fumer,je commence à prendre un peu de muscles,j'était sportif plus jeune,je vous dit bravo à tous les deux ,quel travail c'est formidable,les cookies c'est super bon 😀😁

Super training et Santé a tous et je confirme la boite de cookies était enorme 💪🏿

Stephane, je te soutiens !!

Vidéo qualité comme d'hab, la référence dans le body

Je kiff trop vos déo...force à vous

Merci Essan ..,.la vision et le prix à payer🙏🙏🙏

Bonne chance à toi Stéphane. Tu es superbe, tu vas tout casser !!!!!!!

Excellent motivation 👍👏 j'espère de nous préparer un vlog programme pour les 💪 personnes âgées 48 ans Merci cowatch 😅

bonne chance Stéphane. je suis avec toi. 974 te suit.

j'ai mes nerfs ulnaire qui sortent de leurs gouttière quand je plie le bras, à priori fréquent en muscul et au tennis, réponse du neurologue: trop jeune pour opérer et pas de perte qui niveau des doigts, actions : éviter de plier le bras, poser le coude en conduisant sur la portière.. perso ça craque chaque fois que je fais les triceps, j'ai des fourmillements dans les doigts, puisque pas d'action je continu la muscul intensive, des gens qui ont déjà eu ça ? :) incroyable vidéo comme à chaque fois hâte de voir le physique à thermes :)

Merci pour tout

Merci pour la vidéo Papy, j'ai skip aucune seconde.

Bonne vidéo les gars !!

bonne courage mon amis..❤

Tu en est capable, tient bon encore un peu !!

Le physique de Stéphane est beaucoup plus équilibré désormais que il y a deux ans de cela, où il était une grosse masse sans structure fine. La stratégie semble la bonne, d'essayer de se qualifier immédiatement, pour se préparer tranquillement l'année prochaine.

ISSA NISSA , le duo de titan legendaire a la salle

Les cookie de Lola il sont super bon 😉

2 artistes !

En fait Essan il a un petit air de Kratos dans God Of War 😅

très belle vidéo

Allez Stéphane tu as eu évidemment raison, la priorité c’est ta maman. Maintenant le 9 décembre on est tous derrière toi💪🏼👈🏻

Team "vrais garçons" vous êtes les meilleurs

c'est vrai sa faut soutenir les notre

Belle équipe , traumatisme sérieux avec les cokies 😂😂😂

Je vai faire des dua pour toi stephan tu le merite vraiment ❤

Top les vidéos d'Essan, une bonne philosophie de vie ;) @essan NFC, tu ne parles jamais des abdos, tes athlètes ne les travaillent jamais? Un petit camps d'entrainement dans le nord?

Il y avait des moments tellement intense j'étais éssoufler a leur place juste en regardant

Let’s gooo la team, on est avec vous 💪🏽🔥

Les gars on ne blâme pas une contrariété si il n’a pas pu participer cette année c’est que sa devait être comme ça 💪🏽👊🏽

Je suis de nice moi en plus !!

Let's go papiiiiiiiiiiiiiiiiiii💀💀💀💀💀💀💀💀

I m your fan i have dream to be like you💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿🔥🔥🔥🔥

Juste après m’être blessé 🥲

Incrr le posing de Stéphane à la fin de la vidéo et c'est sur qu'il va se qualifier pour Olympia 💪

J'espère que Stéphane atteindra les objectifs qu'il s'est fixés sans aller trop loin et en prenant soin de lui.

Faillait la sortir plus tôt je me suis blessé aujourd’hui au biceps 😂😂

Un physique lifestyle. J'ai hurlé Merci les stéroïdes mon champion

bonne video à tout le monde

Ce que j’ai retenu de cette vidéo : cookies 😂😂😂

Gg a vous

Le grand banqué c'est le rêve de Luffy au chapeau de paille 😂

Je suis pret pour le banquet si vous revenez à Nice 👍avec un training avec vous

Super vidéo, et grande force à Stephane !

Video incroyable

D'ailleurs pour les dents c'est recommandé de mettre des protections en caoutchouc sinon tes molaires seront en mauvais état des dentistes l'ont déjà dit

Machine de guerre

Les cookies de Lola Essan !!!!!!

Cookie story 🍪😋

Tous avec Stéphane...

👍🏻💪🏻

💪

8:57 l’enfoiré😂😂

Agréable vidéo Cependant, si je peux exposer mon avis de simple spectateur, je trouve que Stéphane a un léger manque de grand dorsal Ce n'est aucunement une critique ni rien du tout, c'est mon avis et ça n'engage que moi, je ne cherche pas à nuire en disant ça, je suis Stéphane et la team depuis quelques mois déjà et je n'ai qu'une hâte c'est de devoir Steph au sommet Bref, grosse force, ça m'a motivé à aller faire une grosse séance pecs demain 😂

Du coup c’est quoi le nom de la fille qui fait des cookies svp? 😂

Jamais vu quelqu'un avec les triceps aussi longs que Stéphane

1:18 mdr mais c'est luffy à la fin de chaque arc qui fait ça !

Programme des épaules svp

Il aurait dû faire comment éviter d'oublier la pesée !! 🤣🤣

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🇭🇹🇭🇹

DEJA HATE DE LA PROCHAINE VIDEO

Troo tard 😭 , blessé au biceps gauche et je sais pas comment faire maintenant

Ils ont trop une relation père et fils un peu non 😅en même temps il a commencer à entraîner Stéphane quand il était au collège un truc dans le genre

Stéphane va y tu va tout fracassé !!! The black panthère !!! You are the great champion !!!

Réparer un retard dos et Quadriceps

Essan a un peu le physique de Chestbra version naty

Pourquoi nous on. à pas des machines comme les vôtres

En miskine physique alors qu’essan a un meilleur physique que 99% des humains😂😂😭

- pas de pitié pour le café !

a quand une video pour les abdos

Du coup quelqu’un sait pk il a pas participé ?

Si vous aimez les cookie banane, flocon d’avoine et pépites au chocolat je peux venir au repas si vous voulez

« Essan… un physique passe partout »?!😂 Il doit pas passer par ou je passe alors…

Stéphane doit diminuer le travail des cuisses pour un bon équilibre haut du corps et bas du corps afin de ne pas être pénalisé à la compétition

11:20

Ils sont où les cookies?😅

17:45 ça s'appelle comment cet exercice et est-ce que vous avez des vidéos pour m'expliquez comment faire ? Force & courage à vous 💪🏽

je dit pas non au miskine physique d'essan 😂

Quelqu’un a trouver la fille qui fait les cookies?

USHUAIA muscule TV

Payer le prix est-ce que c'est dans les 3 sens du terme ? Payer au prix de sa santé en prenant des choses ? Payer le prix de ces choses ? "C'est le prix à payer" ? Non je demande car j'en vois pas beaucoup s'entraîner comme moi et pourtant crois moi tu veux pas me voir. J'ai payé le prix de la perte de poids probablement au détriment de beaucoup de muscle mais je paierai pas le prix des produits.