COMMENT AVOIR LE VENTRE PLAT (et protéger ses organes digestifs)

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29 апр 2018

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Комментарии : 315

@Juju-ui9sx 4 года назад

Merci France pour les explications Et merci pour aussi pour la motivation, sans être désobligeant : à ton âgés tu as un physique remarquable : esthétique et fonctionnel . Une vrai source d inspiration 🙏

@triton4541 6 лет назад

Bonjour, C'est impressionnant à voir. Je n'ai pas la capacité pour rentrer mon ventre comme cela. Les paysages de mer sont toujours jolis.

@abdelkaderabdelkader8439 6 лет назад

Vous êtes un vrai expert en tout ce qui concerne l'éducation physiques, et cette technique de respiration est géniale pour nous donner du volume a nos poumons et nous aide à résister a nage sous marine... Salut Franck et bonne continuation .....

@jean-paulbarbault1607 5 лет назад

Cool. J'ai ton âge et je suis un ancien judoka. Aujourd'hui je cours et je reprends la gym chez moi (pompes, dips, abdos). Avec tout ce qui circule sur le net je te fais confiance.

@maxle8834 6 лет назад

Au delà de la gestuelle , du décor qui s’y prête , qui pourrait bien te coûter un passage au bêtisier de l’été 🙃, bravo mr Roppers pour cette silhouette qui n’a rien d’une gentille alouette Fort 💪🏻

@frenchpopguitar7830 6 лет назад

2:51 Mon chat fait pareil quand il vomit

@cucchiettibastien2960 6 лет назад

jpp

@SoupiroUlgrude 6 лет назад

Tu m'as tué xD

@nicolastissier2278 6 лет назад

Alpha Mu 😂😂😂😂😂😂

@lunamiss2151 6 лет назад

Alpha Mu mdr

@azdinator 5 лет назад

mdr

@elmais7 6 лет назад

Franck ne craint pas le froid Très beau paysage au passage

@sarafresnel9738 2 года назад

Merci beaucoup Franck. Il n'y a plus qu'à s'y mettre.

@davildos 3 года назад

Bravo et merci pour ces excellentes ressources !

@alexlexpat1531 6 лет назад

"Franky", Tu as, comme d'hab', RAISON !👍 Car je pratique ce type d'EXOs depuis LONGtemps, ce qui genere les tres BONS Resultats dont tu Parles dans cette VDO !🏆 Donc le "Combat CONTINUE" !👊🏻

@nabil1138 6 лет назад

Très bien fait le fond vert 😉 nan jdec super vidéo

@enqueteurlucret2842 5 лет назад

SUPER ET TRES EFFICACE EN 2 SEMAINES SEULEMENT MERCIIIII

@sebastienlecomte7746 4 года назад

Très impressionnant bravo je vais essayer 🙏

@mal7353 11 месяцев назад

Merci pour le coaching Frankie🙏

@mouniaouadrhiri293 3 года назад

Merci, tellement dur au début 😱🙏👌

@francoisnovel3725 6 лет назад

Excellent travail !

@marclozachmeur3629 2 года назад

Hello Franck. Super conseil.

@b4k4rd1 6 лет назад

bonne vidéo tres instructive merci franck

@radarmeli2763 6 лет назад

Franchement, Bravo!

@crazy-men8298 6 лет назад

Super video

@maxim0609 6 лет назад

continue tes videos

@stevenraffaello805 6 лет назад

Trop fort!!!!👍

@cedricgaz45 3 года назад

Simple mais efficace !

@PriinceLotfi 5 лет назад

Merci la mieux expliquer que j'ai peu voir sur le vaccum parmi mes recherches sur youtube

@inafdc1497 4 года назад

Celle de severine jacinto est bien mieux . Elle explique exactement comment pratiquer la fausse inspiration et réussir le vacuum.

@ismaelouily8290 6 лет назад

merci pour la formation

@user-wz9yi5my3b 6 лет назад

J'ai réussi ! Merci Frank

@blanc-007 6 лет назад

Super merci

@maxim0609 6 лет назад

bon video

@maracanapablo9484 6 лет назад

formidable mec

@Adri1.G 6 лет назад

c est impressionnant a voir.

@bendero-ytb4387 6 лет назад

franchement tu gere enplus ta bien choisis le décor

@stazy6226 6 лет назад

connard

@bendero-ytb4387 6 лет назад

le mec i sprend pour un americain avec son nom ei il ause dire suseur

@chriscoux2369 6 лет назад

Le fameux vacuum, très important en effet.

@ozikajohny2591 6 лет назад

Exercice de respiration: dada, prut, travail respiration très bon choix pour le décor et peut être fait chez soi à la maison merci pour la transmission Penchak Silat

@battoondu06 6 лет назад

Là d'accord, cet exercice est très utile et devrait être pratiqué par tout le monde

@parkerluciani7048 6 лет назад

non

@battoondu06 6 лет назад

Parker Luciani sauf si on fait beaucoup de gainage ^^ Par tout le monde j'entends les personnes sédentaires

@georgesvandekerkove1541 6 лет назад

balaise Franck ! merci

@laurencetiberinus_-demazie7673 6 лет назад

Cest difficile à faire....MERCI BONNE JOURNÉE

@MrHarrysland 6 лет назад

Franck explique tellement bien que mëme la mer prend des notes

@impulsion_protradingalgori7364 6 лет назад

Super ...

@ericturpin5000 3 года назад

merci franck

@moussasidibe3640 6 лет назад

cool vidéo

@islandelemodele793 6 лет назад

Merci .....

@FrozenManiaque 6 лет назад

Oula merci c’est tres bizard

@gymstrengthhakim8453 3 года назад

très bien

@martin5725 6 лет назад

Très beau fond vert

@legamerfortnitetropchaud6110 6 лет назад

Tu gère mec +1 like tes le meilleur tu merit les 100M abo

@naimzeeerth4467 6 лет назад

adidace Sa serais super sympa de ta part si tu mettais un petit Like a ma Nouvelle vidéo 😉👍

@legamerfortnitetropchaud6110 6 лет назад

Needlesse ! OK +1 like a ta vidéo +1 abo

@juliensubdiau1105 6 лет назад

Bonjour j'ai trouvé cette vidéo tres enrichissante comme beaucoup de vos vidéos.... concernant cette exercice de respiration ventrale combien conseillez vous de l exécuter par jour et en nombre de répétition (homme et femme) merci beaucoup .

@marcogostini5984 6 лет назад

Frank merci

@humanity4564 6 лет назад

Good man

@floriantyson7189 4 года назад

Merci

@djamelforestal2922 6 лет назад

super video merci :) par contre tu as oublié de dire que pour proteger ses organes digestif il ne faut pas manger de verre pillé avant un combat de rue

@valentinlutz7629 6 лет назад

djamel forestal on oublie souvent

@djamelforestal2922 6 лет назад

ahahah bah oui c'est pour ça que je le dit ;)

@la_pile8646 5 лет назад

Bonjour, on fait cet exercice combien de temps et combien de fois / jour ?

@stan-aute5303 6 лет назад

avec ca plus de probleme pour aller au wc ,respiration facon maitre yogi !

@camillethomas4947 6 лет назад

Le gainage ça travaille déjà le transversale

@33reboot39 5 лет назад

Super en plus ca fait le meme bruit que les portes de bus ...!

@nob227 6 лет назад

Ça maaaarche !

@adrian.h3409 6 лет назад

Wawu !!!

@aymanboussaadoun8958 6 лет назад

Je t’ai vu le faire il y a plusieurs années en arrière et ça m’arrive de le faire

@dariusbobo9057 6 лет назад

perso je préfère le faire debout ,plutôt que a 4 pattes ,je ressent mieux le travail du muscle, merci pour cette vidéo ,mais j'ai une question, ont fait cette exercice pendant la séance abdos , ou a part ? merci d'avance de ta réponse

@moilui4367 4 года назад

Petite question quand il faut rentrer le ventre on inspirer ou coupe la respiration ?

@davidtyler2014 6 лет назад

Là ! Je dis oui !

@firmin2007 6 лет назад

respect j'ai 33 ans et tu a un plus beau corp que moi xD

@Hardplanerz 6 лет назад

whats up francky

@MigueliTO0ooo 6 лет назад

Salut Franck, peux-tu nous donner ton avis sur l'éléctrostimulation, style compex? Merci et bravo pour tes vidéos géniales!

@qualithequalitea6209 3 года назад

C'est pas intensif comme mouvement.

@okkonehydaa4581 4 года назад

Bientôt Franck présentera des aspirateurs et des détergents... 😂 😂 😂

@dariusbobo9057 5 лет назад

je sais que cette vidéo date un peu, mais combien de fois il faut faire cette exo ,en gros combien de serie svp merci

@martingendreau6548 6 лет назад

J'ai déjà vu cet exercice mais en rentrant le ventre au moment de l'inspiration, je suis plus à l'aise comme ça Est ce que ça change beaucoup de choses ?

@valentin8981 6 лет назад

Salut franck j'était a sion jsp si tu mr reconnetera on tavais vu au parking du bowling , like pour qu'il le voit

@TBR3000 6 лет назад

C'est une technique de Yoga : "Uddiyana-Bandha" et "Nauli"

@petitfourpierre-lou8468 6 лет назад

On dirait Mr propre. 😂

@lolaesp5034 6 лет назад

PLM Ytb fr J'étais sur que quelqu'un aller là sortir celle là , j'hésitais entre ça et Vincent Lagaf 😂

@azdinator 5 лет назад

mdr

@candelasaloni8052 4 года назад

bien vu. c'est le nom qui m échappait 😅😊

@fatimag4441 3 года назад

Hahahahaha

@orelia6902 2 года назад

Évidemment des que quelqu’un rase sa tête ou n’a plus de cheveux on compare stupidement.

@francoisnovel3725 6 лет назад

Je viens enfin de conscientiser que si j'avais un gros ventre c'est 90% d'air .

@julientacou1114 6 лет назад

Frank tu n étais pas dans un resto a st hilaire prêt de st Gilles Croix de vie

@khirddinefatah6351 4 года назад

J'ai cliqué sur "Télécharger le guide gratuit", c'est ce que j'ai fait et après cela on m'a demandé d'écrire mon prénom et mon adresse email, ce que j'ai fait et ensuite il y a eu le message suivant : "Vous recevrez le guide dans votre boite email dan 5 minutes". Cela fait plus d'une heure trente et je n'ai toujours rien reçu"

@zoofzoof996 6 лет назад

Sault Franck voila comment travailler les Abdos. Merci

@pnlforce4418 6 лет назад

Sa ma choquer se que tu a fais avec ton ventre

@neria1372 6 лет назад

*ça *m'a *choqué *ce *fait. Bravo pour le reste, bientôt le niveau CM2, encourageant !

@diablesss9529 6 лет назад

Neria nou some sure RU-vid pa a laicol jeune ome

@joanpariente7815 6 лет назад

Neria as*

@amineblef9105 6 лет назад

Neria 😂 jpp mdr

@prenomnom6905 6 лет назад

Arrête de sécher les cours de français 😂

@soles29 6 лет назад

Bonjour combien de répétition ? Tout les jours ? Merci .

@blizzer44 5 лет назад

C'est a st Gilles Croix de Vie non ?

@astromelovfx 4 года назад

Alien!!

@SheikR_ 6 лет назад

Il n'y a pas de contraction du transverse avec cette technique, en expirant puis cherchant à inspirer avec blocage comme ici, on fait remonter le diaphragme, en remontant il crée de l'espace et vu le vide d'air le ventre rentre. Dailleurs le transverse ne pourrait pas en se contractant rentrer autant vu ses points d'attache. Pour le transverse on peut plutôt faire l'inverse et chercher à rentrer bien fort le ventre lors d'une expiration profonde mais lente. Le mieux est de se concentrer vers le bas du ventre. Chercher "low pressure fitness" pour des poses spécifiques.

@SheikR_ 6 лет назад

Illustration de la technique LPF ici instagram.com/p/BaxNAgygXfJ/ (on ne se moque pas de la dame :) )

@duglandjeanmichel2888 6 лет назад

J'ai beau faire comme tu dis, mais j'ai toujours mon gros bide qui pend au lieu de rentrer... Fait chier

@trakeur6189 6 лет назад

Dugland Jean Michel Ta un meilleur cardio ?

@DavDoubleOSeven 6 лет назад

C'est normal. Tu devrais arrêter la charcuterie et te mettre à la diet. Demande à cortex il s'y connait bien il pourra t'aider à maigrir.

@maxianetzdbz6002 6 лет назад

Dugland Jean Michel Bah dégonfle ton bide ?

@sanglierbarberousse8872 6 лет назад

Dugland Jean Michel bierre mdr

@fredericschacher9480 6 лет назад

Dugland Jean Michel le monde c'est pas fait en 1 moi

@olivierdano8095 6 лет назад

je n arrive pas a telecharger le guide self defense

@lelrkrossplzlieierkelel9750 6 лет назад

Ouah le trou dans le ventre je savais même pas que c était possible 😂

@jean-claudeguegan3224 4 года назад

Un seul exo pour le transverse ??? C est léger mais cela a le mérite d'exister.... 🤸‍♂️

@kilgoreh2zooshort514 5 лет назад

J'arrive pas à rentrer mon ventre comme toi mais après avoir fait l'exercice j'ai au dos. C'est normal ça ?

@maxigeorgeal6157 5 лет назад

Comment on fait pour rentrer son ventre en expirant et en contractant ??? Moi j'y arrive que en relatant mon ventre et en inspirant

@darkshadow03fr 6 лет назад

Dingue sa doit être dur a faire

@Gouroux 6 лет назад

Faut le faire combien de fois par jour svp ?

@analitik2974 6 лет назад

La miniature la plus chelou que j'ai vu ...

@naimzeeerth4467 6 лет назад

Xavier Cabello x)

@Yormale 4 года назад

Joppppp

@heiheireidee 6 лет назад

Combien de séries combien de fois par jour ?

@LEONARDPAUL 4 года назад

Combien de séries et combien de fois par série?

@jaycequentin1541 6 лет назад

Bonjour franck dis moi à l œil nu tu as un sacrė déséquilibre entre épaule et pec les pec Du bas sont super par contre l arrière d épaule les deltoïdes et l avant sont quasi inexistant fais gaffe à la symétrie à plus

@cecilececilyas5794 4 года назад

Si on ne tient que 6 sec on fait comment. Merci

@patrickrichard6556 4 года назад

J'ai de la buée qui dort de la bouche Quand je le fais c'est normal ?

@yoouuutuuubeee 5 лет назад

Quand j'ai vu la miniature, je croyais que tu allais chanter : " Il est beau, qu'il est beau le lavabooo. Il est laid, qu'il est laid le bided !!! " 😊😂

@jossrul651 6 лет назад

c'est le vacuum !!

@zakieutch.g5083 6 лет назад

C'est dur

@arflabrelote1628 4 года назад

0:44 "y'a plusieurs manières de le travailler" pas vraiment en fait, c'est toujours la technique d'expiration et rentrée du ventre, ça peut être debout, à genoux, à 4 pattes, sur le dos ... mais en fait c'est toujours la même méthode dans des postures différentes.

@gr33nytb89 6 лет назад

Où est ce que tu as tourné la vidéo?

@flavmlf8130 6 лет назад

GR33N YTB à saint hilaire de riez en Vendée

@D0you 6 лет назад

Tu conseil de le faire combien de fois par jour (car si j'ai bien compris c'est quotidiens) pour des séance de combien ?(car là sa dure environ 10s ^^)

@qualithequalitea6209 3 года назад

Faites-le tant que c'est possible, car il a dit "dans le métro" etc.

@darkshinigami9438 6 лет назад

Salut, depuis que je fais cet exercice j'ai l'impression d'aller à la selle plus souvent, c'est normal?

@yoouuutuuubeee 6 лет назад

Dark Shinigami Ça doit bien stimuler le transit et travailler. Excellent ! Moi j'ai les intestins paresseux. Je vais essayer mais j'arrive pas à rentrer comme il fait !!!?

@sarahblack7137 5 лет назад

C'est tout à fait normal. Ce que vous appelez le vacuum est une technique (parmi d'autres) de purification en yoga. Le fait de remonter tous ses organes internes créé un massage des organes entre eux. Ils sont stimulés et fonctionnent mieux. Cette pratique stimule effectivement le transit et est très efficace pour aller à la selle. Elle devrait être pratiquée tous les matins à jeûn.