J'AI PRIS 10 CM DE MUSCLE EN 15 JOURS !!! 

Faite en autant a son âge messieurs....respect.....tu aime ou tu aime pas ropers....respect le bonhomme

J'attends avec'impatience la vidéo "j'ai pris 10 cm de cheveux en 15 jours".

Respect tu es une machine Franck. Grand Monsieur, merci de m'inspirer

Il y aura toujours des gens qui perdront leur temps à vous critiquer... Mais quand je regarde vos vidéos, vous êtes pro et surtout clair ! Bref un gros pouce bleu!!!

Sa se voie que tu et toujours motivé et sa fait plaisir reste comme sa et que tout les personne qui de dise sais commentaire nul et bien sais qu'il son jaloux bravo continue comme sa et lâche rien 💪👌

C'est un truc de malade d'être aussi en forme à ton âge, tu es un exemple pour plein de personnes

Bravo Franck je suis en admiration, je te suis depuis plus de 2 ans et tes vidéos m’ont beaucoup appris. J’aurais bien voulu faire du penchat mais malheureusement j’habite en moyenne montagne. Par chance un club de Krav vient d’ouvrir alors je m’y suis mis. Longue vie à toi et respect 🙏

Quand je vois comme tu as réussi à conserver ton corps à 57 ans, j’appréhende mieux de vieillir, un véritable exemple pour nous tous, gros respect.

Motivant et impressionnant de voir une personne comme Toi, mentalement et physiquement au top pour ton âge. Humble et serein tout en restant professionnel dans ton ta façon de parler. Je te suis depuis pas très longtemps sur RU-vid mais tu es peut-être l'un des seuls qui m'inspire le plus et qui me pousse à avoir une Vie saine et active. Merci et Félicitations pour ce que tu fais ! 💪

Merci beaucoup Franck vraiment vous faites bien les mouvements c'est extraordinaires longue vie encore on a besoin de vous pour toujours vraiment moi je te trouve bien comme ça reste comme toi même c'est super

C’est top ce que tu fais Franck. RESPECT. Un grand merci pour ce monsieur. Des choses pertinentes et conseil à écouter. Tu nous aide beaucoup. Vraiment !!

et oui bien dis Franck. Continuez comme vous le faites et pensez. Bravo la preuve par l'exemple. !!!

Felicitations Franck!

57 ans ? Respect. Good Luck

Intéressant ! Je vais visionner toutes vos vidéos. 👍

J'ai adoré la retosprective. ;) Merci pour ta vidéo au passage.

Le tire résume l'état d'esprit On nous prend pour des jambons !

Continue tes vidéos, très pédagogiques et toujours avec énormément de bienveillance 😉

respect franck tu est encore bien propre pour ton age inintéressante ta vidéo lâche rien

Bravo franck tu connais ton sujet ya vraiment du métier derrière t est au top.😎😊

Je lit des coms négatifs ici et là... Je defis quiconque d aller lui dire en face... Bon courage les gars.

Respect force et honneur 🏋️‍♂️🥇💪💪

Merci pour tous vos conseils! j'avais pris un abonnement en salle, dans ma ville à Lens et on était censé me coacher dans le contrat..premier entrainement j'ai été lâché dans la nature on me montrant e top chrono 2 minutes les appareils(sans aucune démonstrations!) grâce à vous j'ai donc acheté une barre de traction, des altères et une barres, ainsi que des lestes pour les poignées et pieds et j'ai décidé de m'entrainer chez moi! en suivant vos conseils bien entendu de vôtre longue expérience dans ce noble domaine j’ai 46 ans , je suis un ancien boxeur de muay-thai, et j'avais arrêté le sports pendant 3 ans!

l'intro est très juste, Franck ...Et on à une vision complète du mode de vie ... instructif . J'avais aussi rencontré Serge Nubret dans ces années là , dans sa salle ,super sympa et un physique magnifique...l'époque "il et elle" (le photographe de cette revue était un ami de mon père ) "Santé et Sport" du pionnier "le professeur Fagot" qui me donnait des conseils ...et 8 heures de musique par jour (percussions classiques avec le percu.de l'orchestre de Paris , et la batterie...de nombreuses heures .pour jouer sur scene et dans les studios ...que de belles videos pleines de joie et d'enthousiasme ! un plaisir de les regarder ! plein de bons conseils SUPER IMPORTANTS pour la SANTE et LA FORME ! je comprend que cette video dépasse le million de vues ! SUPER !

Très interessant à regarder :)

6:40 son biceps il a un biceps😳

Bravo Franck..Tu es un modèle pour tous ..Je respecte ton.programme et tes vidéos avec beaucoup d intérêt.. merci

Vous y connaissez parfaitement. Continuez vous faites de bonnes choses👍👍👍👍

Respect ✊🏽

Admiration pour un homme de 57an 👃t'es video remarquable ❤️a bientôt Franck

Vos conseils sont bons et cohérents à mon avis. Merci de partager, courage pour ces 90 jours et attention aux blessures ! 💪

Hello Franck, toujours un plaisirs de voir tes vidéos(même si j l'aie matte pas toutes) t' es une preuves vivante que le sport maintiens corps ET esprit. Merci pour le partage de ta passion et bonne continuation;)

Sur la miniature on dirait arouf

Inshallah je serai autant en forme que toi à ton âge! 😲👏

Je viens d'arriver dans le domaine du fitness/muscu et je viens de découvrir cette chaîne... Vous êtes génial !

T'es vraiment un gars bien Franck, respect et bravo !

Il s'entraine comme Saitama c pour ca il a plus de cheveux

Merci Frank de nous motiver à nous bouger le cul et faire du sport!!! J'ai 55 ans et 30 ans de muscu derrière moi!

J'aime beaucoup votre humour et je ne mettrai pas en cause vos savoirs mis en pratique depuis tant d'années! Bravo pour votre forme!

J'aime vraiment ce que vous faites,je ne suis pas un pro ni en muscu ni en arts martiaux mais je fais l'effort de prendre exemple sur vous.

Heuresement que ya un spécialiste comme franck sur RU-vid

Salut Franck, je te trouve honnête sur la démarche. Bravo pour ton apparence physique à 57 ans. Je trouve ça admirable.

J'aime bien ta motivation et bonne humeur keep going 👍💪

Top ta vidéo Franck 🙂, respect pour ton beau travail et les bons exemples que tu donnes, en réalisant tes bons conseils ça peut que nous aider 😉.

depuis que j'utilise les fruits, j'ai gagné 17 litres de muscle en 1 mois !!!

moi j'ai pris 10 cm mais pas de muscle malheureusement, je flotte sur la surface de l'eau maintenant ^^

Bravo Franck; quel bel exemple dans la durée.

Monsieur Propre vraiment vous êtes du bon boulot, bon courage !

tu as 57 ans ou 27 ans car tu a la forme q'une personne de 27 ans tu as fait de super progrès FRANCK continue #soutient

Bien vu la remise à plat! Ah les petits jeunes ils ont tout inventé 😂😂💪👊

tu es top franck, t es videos sont toujours au top, tres pédagogue, et tres instructif, merci pour tes partages et ton expérience, cameron

Bonjour Franck Continue à nous donner des leçons Trop content que tu nous guide dans tes vidéos Tu es un bon Merci à toi

Dc Tn/marvel fitness vous êtes où?j’ai une enquête pour vous. 🕵🏾‍♂️🕵🏻‍♂️

Pour tout les gens qui s'interrogent mon avis : Avant son debut des 15 jours il devait etre off en terme de training ou du moins soft. Il s'y remet et boom il semble exploser mais en fait il recupere plutot ces mensurations habituelles. Rajoutez à ca un super pump bien congestionné , pourquoi pas d'avantage de glucides ou de creatine pour avoir d'avantage d'eau intra musculaire. Manquerai plus qu'il ai d'avantage de retention d'eau que d'habitude et les 10 cm sur tout le corps sont facilement atteint. La personne semble adorable , le maitre en arts martiaux admirable , mais il est vrai que quand on voit cela qui semble etre de la poudre au yeux , additionné à ses pompes pire que mediocres lors du challenge , au partenariat avec un ex bodybuilder pro au technique plus que mauvaises , et à son acharnement à vouloir insister sur la serie unique( ca à la rigueur..) , ca remet l'aspect musculation de ses discours grandement en doute.

t es un champion et n ecoutes pas ces gens . moi je te suis depuis longtemps et tes conseils me servent beaucoups . ces personnes qui disent que tu ne connais rien en muscul sont les memes qui essaient d appliquer en cachette tes conseils et programmes ..... bonne continuation

Merci,Franck pour tous c bon conseil !! surtout Celui pour faire baisser le taux de cortisol. J ai hâte de voir la suite !!

T'es un super papy

Bien que cet homme ne soit pas un exemple en terme de bodybuilding (je parle de ce qu'il vend/revendique, pas de ce qu'il fait réellement qui n'a rien à voir). C'est un exemple sportivement parlant. Presque 60 balais, un physique de ouf, une souplesse de ouf. Cohérence cardiaque, auto-massage pour les fascias etc.. Ne prenez pas exemple sur lui en terme d'entrainement musculaire, mais prenez exemple sur le life-style et l'état d'esprit guerrier.

Merci Franck pour vos conseils précieux. 👍🏻

bonjours Mr Ropers... franchement la grande classe! bravo !

4:29 T'as mangé un bout de coquille, c'était bon ? mdr

9:39 pensé a boire parce que l'eau dans 20 30 ans y'en aura plus mdr #JeanClaudeVendame

Merci Franck pour tout tes conseils !!! C'est motivant !!

vous êtes un exemple a suivre continue

Ça dépend du bagage musculaire de chacun. Il y a des gars qui s'entraînent comme des esclaves, et qui restent fins. Secs et musclés, mais fins quand même. Et à côté Il y a des gens qui ne font pas grand chose, même pas de sport, et qui sont baraqués de nature. L'activité physique est importante, notamment pour éviter l'arthrose des articulations, mais ça ne doit pas non plus se transformer en *torture* corporelle. Il y a "entraînement", et "connerie". On doit s'imposer des limites, sinon c'est la porte ouverte au n'importe quoi. Et c'est là qu'on se fait mal, ou qu'on ne ressemble plus à rien.

Je crois que c’est le youtuber de plus de 50 ans le plus connu en France

Franck t'es un boss, c'est tout. Tu inspire le PUR.

RESPECT ! Ya du vécu et ça confirme pleins de trucs. On ne pourra jamais faire tout juste, c'est clair, mais au moins Tu le FAIS intègrement et à l'écoute de Ton corps en Apprenant encore tous les jours. Quel bon voyage :) BRAVO !! Merci de partager Tes Aventures et Ton Expérience. ça aide !!

16:20 yesaille !! Bogoss

moi j'ai pris 10 cm à ma queue en 5 mn grâce à ma compagne

Toujours des vidéos sympathique ! ✌️

T es super mec 💪 j aimerais être comme toi à 57 ans . Bonne continuation à toi et merci pour ta vidéo . Et surtout comme on dit chez nous "les jaloux vont maigrir " Bless and love .

La ptit veine 😉a Tibo InShape ! Merci Franck pour le partage de t’es connaissances !

13:54 comment il peut savoir en mesurant le tour d'abdomen si c'est de l'eau, du muscle ou du gras? c'est quoi le truc?

Il faut l'avouer tu es très bon dans ton domaine. Bravo et surtout longue vie. Bonne continuation.

Merci monsieur Ropers , on tout les cas moi j'apprécie toute les vidéos conseilles dont on reçoit , je vous choisirez toujours comme entraîneur

T'as l'ère d'être un bon gar😃

Naturel ? Ouiiii

Merci franc ça fait plaisir vous êtes très honnête encore merci et bon courage

Franck continue ce que tu fais , t'es un vrai monsieur ...

9:38 dans 20/30 ans y on auras plus

jcrois au debut de la video il a mis une pls intersiderale

Franchement, Merci pour tes vidéos Je commence à me muscler et je réalise que tes conseils sont très précieux.

Bravo à vous. On voit bien que vous êtes un vrai pro ✌👏. Bonne continuation 😉

Mr propre en personne 😂

10 cm de muscle ; cela ne veut rien dire : il y a 570 muscles striés squelettiques épaisseur du ventre, pectoraux, dorsaux, bras, jambe, fessiers etc...

Hello Franck, juste un petit mot pour dire que tu es tjrs aussi inspirant et respectueux ! Bonne continuation. Salutations.

Les fruits étaient succulents.

Tu pourrais faire des vidéos pour les bases tous expliquer p'tit a p'tit

je trouve que tu est bien dans ton corps (ET) il y aura toujours des personnes jalouses je vais sur mes 70ans dans 2 mois et j'ai du plaisir a regardé tes conseilles 💪

J’adore C’est clairement le top que tu nous montres

Antony lastella les vrais saves

La pub pour Monsieur Propre c'est pour quand 😂 ?

Merci bcp monsieur Ropers pour tous vos efforts .

1- Qu'il soit dopé ou non, c'est difficile à dire... Il n'a pas un physique inatteignable non plus : pas très volumineux alors qu'il n'est pas franchement sec non plus. Et même sur les photos de sa jeunesse, il est sec mais pas très volumineux. 2- Ce qu'il dit sur la salle VS la maison... Bah rien à redire : vu le matos qu'il a c'est largement suffisant pour s'entraîner correctement. 3- "10cm en 15 jours" : la formulation est trompeuse mais 600g en 15j c'est pas déconnant À CONDITION QUE CE NE SOIT PAS DU MUSCLE. Donc plusieurs possibilités : soit c'est en (majeure) partie du gras et dans ce cas il y a tromperie sur la mesure du tour de taille, soit il y a une différence d'état entre les deux mensurations (stock de glycogène et/ou congestion), soit ... il y a effectivement utilisation de produits dopants (auquel cas ce serait un ancien dopé qui est seulement sous cure de TBT, un peu comme JamcoreDZ pour ceux qui connaissent).

57 ANS ET SON CORPS CONTINUE A FABRIQUER DU MUSCLE!!!!HAHAHA IL EST PAS HUMAIN!!!

Bravo Franck et merci pour tous ces conseils.

Bonsoir franck ropers vous êtes un homme exemplaire et surtout rien à prouvé à qui se soit

Putain mais moi les oeufs si je mets a en bouffer 6 tout les matins 😳😳😳😳 mais je te gaz toute la ville avec mes pets c’est pas possible !!!!

Franck j'aime bien ta chaine autrement je ne serais pas un abonné, tu as fais du body autrefois et tu le prouves avec des photos. J'ai aussi fait du bodybuilding et il est plus facile pour quelqu'un qui en a fait de reprendre vite, car on dit bien que le muscle a une mémoire (j'en témoigne). Mais venir raconter que tu as pris 10 cm de muscle en 15 jours c'est impossible, n'importe quel bodybuilder qui est tombé sur ta vidéo a dû s'exploser les organes à force de rire. C'est du n'importe quoi, arrête stp de donner de faux espoirs aux désespérés. Je dis tt ca avec respect bien entendu, je te dis bravo pour ce corps qui est mieux défini depuis que tu as attaqué ce sport il y a peu.