Comment dépasser la stagnation pendant une perte de poids ? Le comportement à adopter ! 

Merci pour tes conseils vraiment tu ma aider à comprendre 💓

Merci pour la video 😃

Je confirme totalement je ne pert plus voir je reprends quelques grammes alors que je ne mange que des protéines de qualité et des légumes, aucuns sucre etc... Parcontre mes pantalons me glisse de plus en plus et je vois ma silhouette qui continue de s'affiner 😊 c'est dur à intégrer mais le plus important c'est ce qu'on voit dans le miroir et surtout arrêter de se peser 😩 merci à toi 🙂

Merci pour toutes les video

Merci pour vos conseils

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Merci

Merci pour vos conseils. Je suis en mode rééquilibrage, depuis le 24 mai.puis stagnation. Merci 20 kilos a perdre Question : es ce que ça marche aussi pour les personnes menauposer ?

Bonjour, je viens de commander vos fiches alimentaires et d'après vos calculs je suis 2 semaines en maintien 4 et 6 semaines en déficit 1. Les feuilles sont pratiquement identiques, seul changement c'est 10g de féculents en plus pour le petit déjeuner.... Comment faire ?

Bonjour, Merci pour vos vidéos qui m'aident beaucoup. J'ai 10 kilos à perdre et quand je commence mon réequilibrage alimentaire j'ai tendance à abandonner car je trouve que je perds trop lentement. En moyenne je perds environ 500 g par semaine. Sauf que à la base j'ai une taille fine et j'ai tendance à vite m'affiner à cet endroit. Merci car j'ai compris que j'abandonne trop vite en pensant mal faire les choses sauf que c'est le contraire 😊

Merci 🙏💕

Bonsoir comment connaître mon déficit calorique merci

Sauf lorsque l'on a une balance impédancemètre qui détail la masse musculaire le taux hors masse grasse imc la masse musculaire le taux de protéîne le taux métablique la graisse vescérale etc et que celui ci ne bouge pas moi je pense que cela signifie que l'on a dégonflé mais que effectivement on a pas perdu de gras donc lorsque cela fait plusieurs mois que l'on continue de stagner ainsi malgré le sport et une alimentation équilibrée malgré quelques écarts ponctuel mais plutot controlé .. qu'est ce cela peut etre ?? qu'est ce qui bloque la perte de poids dans ce cas ? merci

Bonjour, ça fait plusieurs mois que je suis en déficit calorique léger et que je m'entraîne au poids du corps avec pour objectif de me muscler et de voir le fameux six pack 😁 Hors depuis quelques semaines mon poids est bloqué à 53 , est-ce normal ? Est-ce que je gagne toujours en masse musculaire ? Est-ce que je perds toujours en masse graisseuse ? Merci de votre aide ! 😉

Salut , monsieur j'aimerais perdre 10 kilos , sachant que je suis une fille de 15 ans , et j'ai predu 5 kilo depuis que j'ai pesais 74 kilo et maitenent 69 ,mais je n'ai pas changé la forme de corps , alors ya -t-il des consiels 💙👍👍👍 vous pouvez faire sous titre en arabe ??

je comprend pas je stagne depuis 2 mois je reste au même poids effectivement je ne perd plus du tout et je ne vois aucune évolution

Bonjour avant ma grossesse je ferais 68kg et la je suis a 83 jai perdu 4kg sachant que sa fait 2mois que jai accoucher et jai peur de garder ce poid donc je commence a calculer mes calories. Conseiller moi svp

A

Le message est très bien mais tu t'attardes trop à expliquer la même chose, trop longtemps, plusieurs fois, plusieurs plusieurs plusieurs plusieurs fois , on est sur youtube, fait plus court ! car c'est du très bon contenu et c'est dommage que ça rebute

Je comprend pas pourquoi je stagne je mange 1 fois par jour en courant tout les jours durant 40 min et une marche de 20 min. Je mange principalement des légumes,féculents, poisson ou de la viande. J'ai perdue 9 kilos en 3 semaines mes sa ne bouge plus.

Oof

En gros : marcher 20min par jour et manger moins … désolée mais cette vidéo est vraiment vide en terme de contenu …