Un grand merci, je découvre votre chaîne et j apprécie votre travail très détaillé et pédagogue, tout en douceur grâce auquel apprends et je progresse 🙏🙏🙏
Bonjour Rosa, Traditionnellement les talons sont placés comme de part et d'autre d'une ligne centrale. Maintenant, dépendant de la mobilité de chacun, il peut être plus confortable d'écarter légèrement plus les pieds pour plus de stabilité et l'alignement des hanches. On trouve aussi des écoles qui proposent un alignement des talons sur la même lignes. Ça facilite l'ouverture des hanches pour le guerrier II, mais c'est plus difficile pour le guerrier I.
Du coup lorsque que l'on pratique la posture du cobra ? 'On comprime les lombaires' énonce le professeur.. Les disques inter vertébraux sont la pour ça. Si on ne "comprimait" les vertèbres, nous ne ferions que peu de postures..
Bonjour Hagendazed, oui notre dos est fait pour fonctionner dans toutes les directions, mais l'idée est de toujours donner le maximum de soutien possible à la colonne. Par exemple, dans la position du Cobra, on va faire une rétroversion de bassin au départ pour activer les abdominaux et donner plus de longueur dans la colonne. Sans cela, il y a trop de pression à l'arrière des vertèbres. Une fois, deux fois, ne prête généralement pas à conséquence, mais sur le long terme, ou si on a déjà des problèmes de dos, ça peut générer des douleurs.
