Bonjour, 1000 mercis pour votre excellente pédagogie très innovante. JAMAIS, malgré mes lectures et videos très régulières, je n'ai lu ou vu ces conseils de moderaion. 😊
Excellente video avec une explication anatomique et énergétique à l'appui. J'ai adoré la précision du détail et l'esprit de ce partage. Un rappel très util et exact de l'importance de l'alignement dans la pratique du yoga, qui par la banalisation actuel via réseaux risque d'être complètement négligée, exposant ainsi les plus enthousiastes à des blessures pas du tout anodines. Merci beaucoup Namaste
Bonjour belles âmes ❤ tout est dit , tout est parfait , tout limpide et claire. Rien à ajouter . J’apprend vraiment le yoga grâce à vous deux . Mais surtout, j’apprend à respecter mon corp et bien plus encore . Gratitude 🙏
merci pour votre bienveillance et douceur dans vos explications, c'est vraiment très agréable d'écouter vos conseils et de les appliquer sereinement, Namasté
Très bien de désamorcer la dimension « Circassienne » (cirque) du yoga 👏 la performance narcissique et la boursouflure égotique dévoient (sortir de la voie) la pratique 😅 mieux vaut 5 cm justes que 50 insincères . Bravo pour ce post👍🙏
Merci beaucoup, les explications sont très claires avec une belle prise en compte aussi bien des dimensions anatomique qu'énergétique. En plus, vous donnez envie de monter sur le tapis.
Merci 😀 J'ai enfin compris que je vais beaucoup trop loin dans les postures et donc pourquoi ça tire à droite ou à gauche constamment à divers endroits du corps.
Excellente vidéo explicative. en tant que débutante je me rends comptes que je reproduis ces trois erreurs. L'utilisation du squellette anatomique et les explications sont très pertinentes. Merci!
Merci infiniment..je pratique assidûment le yoga et j'ai souvent des problèmes de sciatique, votre explication vient de me donner les réponses à mes douleurs....merci à vous deux 😊
Merci pour vos conseils🙏 pouvez-vous faire une vidéo pour débloquer les chakras coeur, plexus solaire et sacré avec la pratique du yoga svp 🙏 mes organes et muscles sont contractés et mon ostéopathe m'a dit que mon énergie ne circulait pas, pourtant j'essaie de pratiquer un peu de yoga ❤😇
Merci bcp de nous aider à mettre la lumière sur le souffle. En regardant votre video, ma posture s'est alignée de façon plus propice à une respiration agréable et ample!!😃
Je vous découvre et j’ai enfin compris ce qui me cause des tensions lombaires. Merci à vous deux pour la clarté et le professionnalisme de vos informations ❤
Belle découverte que cette chaîne ! Très pédagogique pour bien comprendre l’intérêt de réaliser correctement les postures afin d’éviter de blesser son corps . Merci merci
Cher MONSIEUR et Chère MADAME MERCI INFINIMENT. La qualité,la générosité la gentillesse qui s','expriment a travers vos conseils envahissent mon cœur. Cela m'amène à Vous demander où enseignez Vous Ma deuxième question :. Si je plie le genou en fente avant.(assaut en karaté zen kutsu) comment placer le genou sur l 'ava'nt du pied afin d'avancer dans la même position.? Merci infiniment pour votre réponse. Merci infiniment pour votre talent Ramon
je viens de découvrir votre chaine et je vous trouve très clair dans vos explications et très professionnel je me suis abonnée merci pour tous vos conseils
votre alerte tombe à pic je fais des exos avec sesame yoga Ashtantra c'est hallucinant les courbures qu'elles prennent les formatrices elles vont se blesser à force !
Merci beaucoup pour ces éclairages précieux ! Qu’en est-il de la position du pigeon et de ses variantes? Je n’arrive pas à saisir ma cheville arrière et à relever au dessus de ma tête le bras d’appui 😊….
Bonjour Martine, ça se fait à travers l'engagement des abdominaux en faisant une rétroversion du bassin. Vous devriez sentir que le bas du dos s'allonge légèrement et que la colonne se "décompresse". Ensuite seulement, commencez à soulever le haut du buste tout en gardant l'idée d'allonger la colonne (et pas juste plier vers l'arrière). Si vous sentez que les lombaires commencent à se décomprimer, dans ce cas vous êtes au maximum. Relâchez un tout petit peu pour rester dans une zone confortable. Il est probablement que vous alliez cependant moins loin que d'habitude !
Bonjour. J'adore ❤ ! Tellement limpide. Depuis le temps que j'attendais ça ! Donnez-vous des formations pour les professeurs de yoga (ou pour devenir professeur de yoga) ?
Bonjour Marion, Toutes nos formations ont lieu en ligne et de nombreux professeurs les suivent, mais nous ne sommes affiliés à aucun organisme de formation reconnu (comme Yoga Alliance). Je vous laisse ici le lien vers notre site internet et les formations que nous proposons : yogalaboratorium.com/formations/ Est-ce que vous avez une recherche particulière ? En tout cas n'hésitez pas si vous avez la moindre question 🙏 Belle journée ☀️
J'adore vos explications et je voudrai vous demander si vous pouvez m'aider dans la posture de la sirène svp , car vos alignements sont primordiaux , merci beaucoup
1) genou avant trop en extension dans trikoasana 2) aller trop loin dans les torsions au point de ne plus pouvoir respirer. 3)bas du dos trop cambré en cobra.
Ouah un grand merci de nous réorienter ❤, pouvez-vous me dire si dans la formation "yoga pour débutant"vous précisez tous ces détails ? Et il y t il dedans des échauffements? Salutations au soleil ? Merci pour votre réponse, bonne journée 😊
Bonjour Viviane, et merci pour votre message ! Oui tous ces aspects sont abordés dans la formation ! Autant les alignements essentiels, que les échauffements et une partie salutation au soleil. Vous aurez les clés pour une pratique holistique et complète avec asana, pranayama, méditation (et une petite touche de philosophie, parce que ça reste important !) :) Je vous laisse ici le lien de la page d'information si vous souhaitez y jeter un oeil : yogalaboratorium.com/formations/bien-debuter-yoga/ N'hésitez pas si vous avez d'autres questions 🙏 Belle journée à vous également 😊☀️ Christelle
@@YogaLaboratorium Merci Christelle , sincèrement , je suis ravie car ce que vous proposez correspond complétement à ce que je recherche 🥰 allez je suis partie ...commande de formation effectuée, 🥰
Bonjour, je suis navré mais je réagis dès le début de la vidéo : Etre en hyper extension de genou ne vas étirer les ligaments (ils sont trop solides pour être étirer de cette manière). Dire que ça va favoriser des douleurs : on ne sait pas, ca dépend des personnes...
Intéressant ! moi étant toujours assise, je dois faire des mouvements contraires a ce replis vers l'avant! Du coup faut étirer l'arrière pour contrebalancer tout ses muscles qui à la longue se replients vers l'avant ? quels exercices conseillez vous ? sinon j'ai toujours mal au genoux gauche du fait de ma bascule bassin et lorsque je laisse trop longtemps mon pied dans l'embrayage pareil, des douleurs horribles a ne plus pouvoir poser mon pied par terre !
Bonjou Nathalie, pour la position assise régulière, il est bon d'étirer l'avant de la hanche (comme dans la fente basse : anjaneyasana) et de renforcer l'arrière des cuisses et les fessiers (position du pont : setu bandha sarvangasana). Pour la douleur de genou, ça peut venir du pied comme de la hanche. Souvent le renforcement des muscles de la jambe et de la cuisse aident beaucoup (notamment quadriceps), mais après ça dépend de chaque cas.
bonsoir , pourriez-vous svp m'aider pour les alignements dans la planche latérale svp , ce serait hyper gentil un petit tuto sur ce sujet , belle et douce soirée à vous
Bonjour. j'ai une question qui. concerne la posture Préparation au pigeon royal sur une jambe. J'ai une petite douleur au niveau de la sciatique. est ce que vous pouvez donner les défauts sur cette posture ? Merci NAMASTR
Bonjour Marie, si vous ressentez une douleur du nerf sciatique dans la posture, c'est probablement un manque de rétroversion du bassin/longueur de la colonne. Soit ça vient d'un manque de mobilité de la hanche en extension, soit un manque de longueur dans la chaîne musculaire étirée à l'avant de la jambe et des abdominaux. Ca peut aussi venir du bassin qui n'est pas droit. N'hésitez pas à placer un coussin sur la fesse du genou avant, quitte à aller un peu moins loin dans la posture, et ça devrait mieux aller.
Bonjour Sylvette, oui la posture du cobra aide, à condition de bien arriver à maintenir la rétroversion du bassin et qu'il n'y ait aucune douleur en la faisant. Ce qui aide énormément également en cas de lombalgie c'est d'assouplir et renforcer les hanches 🙏
Le cobra n a pas de bras .. !! Et oui , le yoga n est pas une succession de postures forcées... qui finissent par nous faire mal ...merci pr ces rappels peu souvent soulignés..
Bonjour Nouria, à titre physiologique, tout simplement parce que cela permet de filtrer les particules et poussières, ainsi que d'amener la température de l'air extérieur à la température du corps. Cela dit si c'est trop inconfortable, vous pouvez expirer par la bouche.
Bonjour Mona, Ca va dépendre de l'origine de la sciatique. Mais globalement le pigeon aide beaucoup à relaxer les tensions dans les hanches et le bas du dos (quitte à la faire sur le dos, avec cheville sur le genou opposé et ramener le genou vers soi avec les mains). Bien entendu il ne doit y avoir aucune douleur et les muscles doivent pouvoir se relâcher progressivement. Si ça n'est pas le cas, ne forcez pas et demandez conseil à un professionnel de santé
Bonjour Louiza, je ne vois pas de quelle écriture en bleu vous parlez ? Il peut y avoir des sous-titres automatiques qui peuvent être retirés lorsque vous visionnez les vidéos sur RU-vid. Peut-être que si vous regardez sur téléphone ils prennent également plus de place aussi.
