Merci bien vrai, c est de la peur, puis l angoisse qui commence, si c est ingerable, puis l anxiété s installe, puis les crises de panique, et enfin les phobies... Qui génèrent les déprimes ou les dépressions...voilà la c est la maladie installée de anxiété généralisée avec agoraphobie que l on confond souvent avec la bipolarité ... La plus sèvere de l anxiété... Mais on fini par la vaincre mais c est très long, et ne doit pas avoir peur de demander de l aide, car seul on ne s en sort pas.... Mais ce n est notre faute, ça se déclenche par de gros stress généralement... Et pour d autres c est medical (maladie hormonales,... Ou un désordre...), d autres des chocs, et plus communément de l enfance.... On rumine dans le vide si on cherche réellement d ou ça vient exactement... Et la, la souffrance du corps... Épuisé... C est vraiment un cercle vicieux, car on s autodetruis en cherchant les causes... Car il n y a rien de précis et pas de médocs ou discipline miracle ...il faut faire un gros travail sur nous même en commençant par nous demander quelles sont les faiblesses, s autoriser à faire ce qu on aime, se faire confiance, s aimer, ne plus culpaliser, prendre soin de nous, s écouter, entendre nos limites, savoir dire non... Et d arrêter de se comparer à avant.. Rien ne sera plus comme avant... On change aussi avec notre vécu il faut l admettre...ensuite, travailler nos faiblesses, sans compter les jours. C est parfois très long, il suffit donc s accepter comme on est aujourd'hui, s aimer et se dire que nous ne sommes pas des personnes parfaite et nous ne pouvons rien contrôler .... Merci pour vos explications... Tout est dit...
@@yannouclm9046 j en souffre depuis maintenant 21 ans... J ai fait pleins d efforts, j arrive à peu près à gérer....mais parfois très difficile, c'est comme ça aujourd'hui... Je poursuis mes efforts peut être un jour j irais vraiment bien.... Car certains y sont parvenus et sont bien guerris.... Courage à vous et à tous.... Il paraît que le soleil brille pour tout le monde !
Bonjour Mécanisme de l'anxiété très bien expliqué et de façon claire. Grace à vous je comprends de mieux en mieux ce qui ce passe. Maintenant il faut que j'arrive à modifier mon comportement (cesser d'essayer de régler le problème). En fait on tourne en rond avec l'anxiété, oui c'est un labyrinthe. Ce qui est difficile, c'est que finalement faire du sport pour faire baisser l'anxiété, mettre en place des séances de pleine conscience pour faire baisser l'anxiété, faire du yoga c'est essayer de régler le problème donc le renforcer.... c'est paradoxal non
Ça me fait ça à moi aussi ! Beaucoup de gens disent que pour régler leurs problèmes anxieux font du sport et des loisirs ect... Sauf que pour moi comme je ressens des douleurs physiques je n'arrive même plus à faire mon sport et mes muscles se fatigue très très vite !
Pas tout à fait. En adoptant cette attitude vous vous empêcher de faire ce qui est important pour vous et donc vous éviter de faire du yoga / du sports pour ne pas avoir d’anxiété Le problème c’est de vouloir faire disparaître l’anxiété plutôt que accepter mais si vous vous empêcher de faire du sport ou les choses que vous aimez L’acceptation c’est justement accueillir ce qui est , accepter que vous êtes anxieux et ça va revenir. Et l’acceptation permet ensuite de faire ce qui est important pour vous Je ne sais pas si j’ai été clair !? Bon courage ❤
J'arrose autour de moi vos coordonnées car je trouve vos interventions d'une grande clarté, et d'une efficacité surprenante. Cela vaut grandement une séance chez mon psychologue à 80€
Bonjour, je souffre aussi de tag depuis plusieurs années avec crises d'angoisses puis une période d'anxiété qui suit, qui s'installe progressivement jusqu'a l'impression de devenir folle, ou vomissement car tout ce situe dans mon ventre. J'ai des périodes de répit qui peuvent durée plusieurs années ou je vais plutôt bien gérer, mais au bout d'un moment avec l'accumulation des choses certainement je rechute. Je crains les maladies, la douleur et les accidents sur mes enfants, mon conjoint et moi même. Lorsque l'un de mes enfants est malade (grippe, rhume, blessure ou autre maladie bénigne et oui pourtant je le sais que ce n'est pas grave) je suis malade avec, mon ventre se ferme, je ne mange plus, je sent la peur en moi qui me paralyse, lorsqu'ils ont une sortie scolaire par exemple c'est la panique, je suis terrorisée chez moi avec des pensées obsessionnels qu'ils leur arrive quelque chose, je suis comme face a la mort...c'est invivable. Je fais du sport, de la méditation, bcp de lecture mais en période de crise rien ne me calme et je subis sans pouvoir rien n'y faire... Bon courage à tout ceux qui vivent ce calvaire
Tu fais une projection de tes peurs sur tes proches, ce qui n'est pas illogique puisque tu as peur de la mort.Tu sais, la peur de la mort est intrinsèquement liée à la peur de vivre. Tu as clairement une empathie très prononcée, hypersensible comme moi. C'est dur à vivre en effet car on angoisse tellement que ça enlève le gout de tout. Est-ce que tu as essayé des méthodes moins "médicales" comme la sophrologie, l'hypnose ou autre ?
Bonjour cette vidéo est un très bon contenu je sais pas si mon problème vient de l’anxiété car quand je suis dans des relations sociales je commence à me sentir mal à l’aise et a bloqué j’ai du mal à parler . J’ai j’ai l’impression de m’observer
Bonjour, j'ai attrapé du jour au lendemain un trouble anxieux style TOC de ruminations et j'enchaine chaque semaine les déprimes et les angoisses à cause de ça, et durant l'automne et l'hiver dernier c'était atroce. Une idée qui me revient souvent est le sentiment de fatalité, l'impossibilité de récupérer mon état antérieur. J'ai seulement de courts moments de répit (qq jours, 2 semaines au mieux), mais non conforme à l'état antérieur à cause des souvenirs qui gardent les pensées, les peurs et les doutes en mémoire, prêtes à ressurgir. Ah si seulement on pouvait effacer les souvenirs et les schémas mentaux toxiques ! J'ai tout détaillé dans ma réponse à @Julie Ma en pensant être dans un cas similaire au sien. Mon cas c'est vraiment l'Hydre de Lerne, il revient même quand je crois avoir coupé la dernière tête.
@@TheEpic231 dans ma réponse au commentaire de @Julie Ma j'ai détaillé toute l'histoire. y a un mauvais souvenir intrusif associé à une note de musique (Merci le "don" de l'oreille absolue !).
Une trop grande lucidité amène souvent à l’anxiété... Il faut tenter de lâcher prise face à l’absurdité du monde et de la vie, pas évident ! Quant aux traumas, difficile de s’en débarrasser... Je pense qu’il faut accepter l’anxiété et tenter une rééducation cérébrale en déconstruisant les schémas négatifs intégrés dans notre cerveau. Avez-vous fait un bilan psychologique ? Dans tous les cas, courage!
Je ressens exactement la même chose et des douleurs physiques en plus ce qui m'empêche de reprendre le sport ! Mes muscles se fatiguent en 10 minutes alors que je pratique la musculation depuis 15 ans et que je n'ai jamais fait moins d'une heure par séance.
Bonjour, est ce que le fait même de faire des crises d’angoisses jusqu’à dépression anxieuse avec dépersonnalisation/déréalisation a forcément une raison antérieure dont on doit s’occuper? Ou est ce que ça peut juste être « qu’on est comme ça »? Et si on peut « soigner » les raisons de pourquoi on est aussi anxieux, peut on en attendant (vu que généralement c’est un traitement long) au moins calmer nos problèmes d’anxiété et vaincre notre phobie sur l’instant ? J’espère que c’est pas trop long et que c’est compréhensible 😂
Est-ce que c'est possible de stresser quotidiennement et de ne pas le ressentir ? Je veux dire qu'il peut y avoir des effets psychosomatiques (douleurs internes, tremblements) mais qu'on ne se rend pas compte que c'est du stress car c'est quotidien ?
Je sais pas si c’est possible mais en tout cas je pense que personnellement je ressens cela et c’est pas agréable prc je n’arrive pas à laisser mes émotions positives sortir
Bonjour... Je pense vivre une période d'anxiété depuis plusieurs mois, bien que je croyais que c'était des Tocs. En fait je me sens anxieuse et j'imagine alors une pensée anxiogène arriver, une pensée que je n'aime pas, et j'ai peur de me laisser envahir par elle (exemple: je m'imagine avoir une perversion face à un animal). Le contenu de la pensée ne tient que 5 minutes car je me rends compte que l'idée ne peut pas prendre. Néanmoins mon cerveau a enregistré la peur d'être "accrochée", de ce fait à chaque fois que je suis confrontée au stimulus (ex: la vision d'un animal) je ressens une sorte d'"empreinte" sans contenu, et ce malaise s'étend ensuite à d'autres sphères (ex: je mange des animaux donc malaise aussi en mangeant)... mais je ne sais même plus pourquoi... C'est comme si c'était de l'anxiété qui tournait et s'alimentait toute seule sans fondement. Si je laisse ce malaise défiler sans calculer ça peut très vite s'atténuer et je ne comprends même pas pourquoi j'ai eu tout ça... néanmoins si je me refocalise dessus c'est très envahissant et c'est encore pire que la fois précédente. Conclusion: ça devient un malaise généralisé avec symptômes corporels, qui s'active face à une multitude de stimulis et je ne sais même pas pourquoi puisqu'il n'y a plus d'idée si ce n'est la peur d'avoir peur ? Je vais voir comment ça évolue, si c'est pas top je ferai appel à vous je pense... Merci.
@Julie Ma : Oh punaise! J'ai un trouble similaire avec la musique mais en pire et avec des idées, semblable à un TOC, qui s'est déclenché à partir de la réminiscence d'une vieille rancune traumatique, rappelée par une mélodie musicale un soir d'été en 2019. (grosse engueulade très ancienne qui m'a traumatisé, que je croyais avoir oublié avec les années et avec un pardon effectué il y a 6 ans), je croyais que ça passerait vite comme n'importe quel mauvais souvenir qui remonte, mais ça a viré en peur que ça reste en arrière plan de ma tête tel une idée fixe tenace et peur que ça empire. J'ai tenté d'en parler, de me distraire, mais le mal être était encore là et j'ai commencé à ruminer h24, du jour au lendemain, sans pouvoir me l'enlever de la tête et l'idée d'avoir franchi un point de non retour m'a fait flipper. De plus, ayant l'oreille absolue (capacité à reconnaître les notes de musique à l'oreille) , mon cerveau a reconnu une note de musique dans l'intonation vocale au pic de la gueulante et a associé cette note à la bande son du souvenir (cette association note/souvenir est vieille de 6 ans). Avant ça ne m’empêchait pas de vivre heureux ni d'écouter la musique en toute quiétude, mais depuis cette réminiscence obsessionnelle, la note de musique a elle aussi viré à l'obsession et à la peur que ça me rappelle sans cesse ma peur de ruminer et d'être obsédé par mon souvenir de rancune (un joli cercle vicieux). Ce problème a détruit l'audiophile que j'étais. Le plaisir d'associer mes chansons préférées avec de belles aventures s'en trouve gâché par ce trouble et remplacé par une crainte de la musique. Angoisses sur déprimes sur angoisses (crises de 3 à 7 jours sans répit), le TOC de la note de musique rancunière a viré en phobie de cette même note et en peur intense de faire une croix sur le plaisir musical. Au pic de l'angoisse je croyais même franchir un point de non retour et tomber en dépression, je criais intérieurement "Amygdale, arrête de t'alarmer pour rien ! Cortex préfrontal, réveille toi ! Mes proches décédés, faites que ma tourmente s'arrête !". Puis un jour, la crise s'arrête enfin et laisse place à une période euphorique de 2-3 jour où je me crois enfin guéri et plus fort que mes obsessions, jusqu'à la prochaine crise (non je ne suis pas bipolaire). Depuis l'apparition de ce TOC, le même schéma s'est répété sur pleins d'autres détails (couleurs, objets, formes, contextes, mots, associations d'idées) par peur de créer d'autres associations avec la rancune. Et tel un combat contre l'Hydre de Lerne, mon cerveau a, comme vous, enregistré ce schéma mental et la peur d'être confronté audit schéma, alors que ma volonté initiale a été d'effacer/d'enrayer le processus au plus vite dès le déclenchement avant que ça empire. Résultats : TOC de ruminations, déprimes fréquentes, peur de me sentir mal, peur des pensées négatives à venir (surtout avec la musique), grande nostalgie de mon état antérieur, plaisir musical gâché, peur que ça revienne plus tard par effet de rappel, désir de retrouver mon état antérieur. Je vois un psy et je prend actuellement du rescue (fleurs de bach). Petit à petit je réduis l'intensité du mal être, chaque rechute est mieux gérable mais toujours pénible. Pas moyen de récupérer mon état antérieur où "l'Hydre de Lerne mental " n'existait pas, mais j'ai l'espoir qu'un jour ça passera définitivement et que j'en rirais. J'ai essayé la cure de magnésium, la dérision des obsessions, de me distraire, de zapper les pensées négatives, de vivre dans le présent, regarder des vidéos de développement personnel, de laisser passer les pensées sans lutter, de m'exposer aux obsessions pour me désensibiliser, de créer une musique avec la note problématique pour associer ladite note à l'un de mes meilleurs souvenirs, l'hypnose, la pensée positive, laisser le mal être se manifester sans ruminer (difficile), d'accepter que les idées puissent passer,... Mais ce nuage mental continue de me faire de l'ombre, de me suivre partout, me fait avoir peur des moments de solitude à venir, me déprime régulièrement et me gâche le plaisir d'écouter de la musique. Heureusement que les crises d'angoisses interminables ont fortement diminuée depuis, et que les phases joyeuses existent toujours. J'espère un jour détruire "l'Hydre de Lerne" et reconstruire l'être audiophile, insouciant et heureux de vivre que j'étais avant.
Bonjour. Je suis atteint de tag et le plus difficile à vivre c'est le mal être physiques. Notamment une impression permanente d'étouffement et donc un corps très fatigué à chercher à respirer correctement. Auriez vous des conseils ?
Bonjour oub57, avez-vous déjà eu des attaques de panique? Car le pattern que vous décrivez semble plus proche d'un possible trouble panique. Bien sûr c'est à vérifier mais les techniques utilisées sont assez différentes que pour le TAG c'est pourquoi ce serait important de le savoir!
@@DidierHavépsychologue bonjour. Oui j'ai commencé par faire des attaques il y a 6 ans. Puis de moins en moins de grosses attaques mais l'anxiété est devenu permanente avec des symptômes moins importants que lors d'une crise mais présents h24
@@oub57 exactement la meme chose que moi, la premiere fois j'ai fais une attaque de panique puis à partir de la, l'anxieté est devenue permanente et mon cerveau est tout le temps focalisé sur toutes les peurs du monde, une rumination h24. c'est incroyablement fatigant et une souffrance atroce
@@1986ah désolé pour toi. Je comprends tout à fait. Le corps devient fou et l'esprit en prend un coup par la suite. Le pire c'est que les gens prennent souvent le problème dans l'autre sens. Comme si on manquait de volonté d'envie ou autre. Pour moi c'est l'inverse. Si j'avais un corps en forme je ferai le nécessaire pour aller mieux. Mais je peux pas me reposer dessus. Du coup on cherche une forme d'échappatoire et je comprends maintenant le besoin des drogués peu importe à quoi. Si tu as des solutions je suis à l'écoute ou pour simplement échanger
Bonjour, jaime bcp vos explications très claires. Est ce que l'angoisse et l'anxiété st synonymes svp ? Si en fait les crises de panique st la même chose que crises d'angoisse mais avec intensité multipliée aussi bien de ce qui se passe ds notre cerveau et ce que l'on ressent svp ?
Je ne suis pas sûr de bien comprendre la question mais oui une crise d'angoisse est la même chose qu'une attaque de panique, ce dernier terme est juste le vocabulaire utilisé en pratique clinique aujourd'hui.
ca fait 10 ans que j'en souffre et suite à un gros evenement qui m'a causé une crise de panique intense, très intense, je déclence des crises d'angoisses pour un rien et tous les matins pendants une semaine environ je me reveil nerveux et angoissé presque automatiquement. Y a t'il une mémoire traumatique au niveau du système parasympathique ? peut on "remuscler" ou reformater ce système ?la seule solution que me donne ma psychiatre c'est le traitement médicamenteux (jai un trouble anxieux (trouble panique) clairement identifié.
Je ne saurais dire pour une telle durée, j'en souffre depuis plusieurs mois et je sens que j'en suis quasiment sortit. Tout ce que je peux vous dire c'est que j'ai mis en place une routine où je pratique un maximum d'activités pour déstresser (Sport 6/7j / Méditation quotidienne + exercice de cohérence cardiaque 3/j et plusieurs séances d'hypnose pour les ruminations).
Je me reconnais beaucoup dans vos deux situations. J'ai commencé à faire des crises d'angoisses il y a deux mois, en partie à cause de la solitude et par peur d'avancer seule. J'ai moi aussi commencé la méditation/Pleine conscience, l'hypnose, la relaxation... Cela m'aide beaucoup même si je n'en suis pas encore sortie. Mais dès que j'angoisse, je m'allonge pour méditer ou me relaxer et cela marche la plupart du temps. Mes angoisses me donnent des symptômes physiques ce qui est difficile car cela devient un cercle vicieux où il faut se soutenir soi-même. Quand j'en ai fini avec une chose, mon mental revient avec une autre. En ce moment j'ai une douleur musculaire à la jambe, peut-être parce que dans les semaines qui viennent je dois entreprendre des choses importantes. Enfin tout cela pour dire que se relaxer, méditer, changer sa vision des choses (pour ma part je commence à m'intéresser à la spiritualité pour changer mon état d'esprit), s'occuper l'esprit aussi. Il est important de trouver une activité ou une passion qui permet de défocaliser. Il y a aussi la méthode du STOP pour détourner le cerveau, mais personnellement j'ai du mal à penser à le faire. C'est vrai que le sport est un bon exutoire et en plus c'est bénéfique pour la santé. La marche peut aussi beaucoup aider à se vider l'esprit. Vivre l'instant présent. Je conclurais par ceci : quand nous voyons tout en noir, l'esprit est noir...
Moi j vais toujours bien je suis toujours de bonne humeur et pourtant le soir j ai des trucs physiques qui m arrive... Une sansation bizarre m envahis et j ai l impression de tomber dans les pommes
