Perdre le gras du ventre : 7 conseils agréables et pratiques + Raisons excès gras ventre

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Si vous voulez perdre du ventre, regardez cette vidéo parce que « manger moins » et « bouger plus » peuvent même rendre les choses plus difficiles... Je le sais, cela semble étrange.
Le fait est que certaines des choses qu'on nous dit de faire pour perdre du poids peuvent finir par augmenter le CORTISOL, qui est l'hormone du stress spécifiquement liée à la GRAISSE DU VENTRE.
Donc, si vous avez de la graisse abdominale à perdre, regardez cette vidéo car j'explique pourquoi vous pouvez prendre un excès de graisse de votre ventre et 7 conseils pratiques pour aider à réduire le cortisol et FACILITER LA PERTE DE POIDS !
Et ce sont probablement les conseils de perte de poids les plus agréables que vous n'aurez jamais vus 🤗
Partagez cette vidéo, laissez-moi un commentaire !
Je vous embrasse fort,
Renata 😘
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Vidéos complémentaires :
1 - Comment DORMIR pour MAIGRIR (Scientifiquement éprouvé)
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3 - 3 aliments qui sont d'excellentes sources de glucides
: • 3 aliments qui sont d'...
Références :
1 - Stress-induced cortisol response and fat distribution in women : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16353...
2 - Mechanisms of glucocorticoid-induced insulin resistance: focus on adipose tissue function and lipid metabolism : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24582...
3 - Effects of glucocorticoids on energy metabolism and food intake in humans : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8770026/
4 - Stress, the Stress System and the Role of Glucocorticoids : www.researchgate.net/publicat...

Опубликовано:

14 июл 2022

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Комментарии : 526

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

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@lopezfabienne7917 Год назад

Merci infiniment pour ces conseils de bon sens, pour ces explications facilement compréhensibles. Je m'abonne à votre chaîne.

@bibiaramos6350 Год назад

❤

@dorismongrain2246 10 месяцев назад

Merci beaucoup à toi ❤❤❤

@jennybadl7840 2 года назад

Merci Renata ! Pourrais-tu faire une vidéo sur le surpoids acquis à la ménopause ?

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

C'est promis🤗

@jennybadl7840 2 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel Merci !

@cinamone91 2 года назад

@@RenataBarcelosOfficiel super idée!!!merci beaucoup

@marianneverlent4449 2 года назад

Bonne idee merci

@TheAngele8 Год назад

Ah oui ! Ça m’intéresse beaucoup. J’ai eu un ventre plat toute ma vie. Même après ma grossesse j’ai retrouvé ma ligne. Et puis vint la ménopause 😡

@appodgino216 Год назад

Je fais 130 kg pour un 1.76 m, j'ai un traitement médical, je suis passé de 75kg à 120kg en 6 mois puis j'ai pris encore du poids au fil des années, cela fait 13 ans que j ai un traitement, par contre je suis très actifs dans mon travail, il m arrive souvent de faire des excès et surtout au niveau des glucides, mais j'ai aussi des périodes ou je mange vraiment pas beaucoup, de plus je pense avoir un mauvais sommeil, grâce à votre vidéo je me suis rendu compte que je stressais beaucoup mon corps et mon mental, je vais essayer d' appliquer vos conseils de santé, là j ai 46 ans et quand je suis tombé malade j 'avais 33 ans et je faisais 75kg, j'étais sportif avec un très beau corps, maintenant que cette foutu maladie est moins violente pour moi j'ai envie d'aller de l'avant et me retrouver bien dans mes basket, merci pour votre vidéo, je me suis abonné à votre chaine car cela je pense va grandement m'aider dans ma recherche de bien être.

@alaingschwindemann1465 4 месяца назад

Bonjour Renata, depuis que j’ai découvert vos vidéos j’ai changé ma façon de m’alimenter, j’ai n’ai plus des poids à perdre par contre j’aime bien vos conseil pour manger sainement. Je vous remercie beaucoup pour vos partages très riche.

@RenataBarcelosOfficiel 4 месяца назад

Bravo à vous Alain 🤗

@bettylili1316 19 дней назад

Bonjour merci cette vidéo arrive à point ! J'ai pris 4 kg à ce niveau là sans rien comprendre , je suis en train de tester seance de cohérence cardiaque, je croise les doigts. Merci encore pour votre travail 🙏

@elisemabila9419 Год назад

Vous êtes vraiment une bonne thérapeute humaniste ,rien qu'à vous écouter .merci pour vos précieux conseils 😍👏👏🌹☀️

@salemabdelhakim9718 Год назад

Tout ce que je peux dire c'est un grand MERCI du fond du cœur.

@lunatiquepicaresque685 Год назад

Merci pour cette magnifique ouverte d’esprit ouverture de conscience et Le bon sens.

@brunop6818 Год назад

Bonjour Renata, félicitation pour tes vidéos et surtout pour ce que tu es.

@saarji 2 года назад

Merci beaucoup Rénata, j'ai tout noté dans mon calepin. Je vais appliquer doctement tes conseils qui sont vraiment logiques et judicieux.

@smetsmyriam8231 Год назад

je vous découvre et je trouve que votre contenu est très logique et scientifiquement concret, je m'empresse d'avoir voir vos autres vidéos. merci pour vos conseils

@benoitdavy8367 Год назад

Bonjour Renata, je vous découvre seulement aujourd'hui. Merci pour vos enseignements et vos conseils plein de bon sens ! 😊

@hoda3811 Год назад

Je decouvre pour la première fois vos videos et je les trouve pleine de bon sens et d'excellents conseils. Merci.

@marie-pierreaumont9535 11 месяцев назад

Merci Renata de partager vos connaissances avec tant de bienveillance. Il me fait du bien de vous écouter.

@jonathandejasse6136 Год назад

Bonjour Renata, je decouvre vos video et je suis ravis de tout les conseils que vous donnez. C'est tres clair et précis. J'ai également 2-3 kg en trop et le stress y est certainement pour quelques chose.

@aletheia2968 Год назад

Merci Renata, c'est avec plaisir que je viens de découvrir votre chaîne et agréablement étonnée de ne pas entendre le même laïus pour la énième fois... Je sais que ce que vous dites est juste et vrai pour en avoir fait moi même l'expérience, c'est du vécu ! Le sommeil et la détente sont pour moi les deux paramètres les plus importants et de loin ! Je m'abonne donc !

@djamilakouider6257 Год назад

Bonjour Renata, merci pour cette vidéo. Vos conseils m'ont été très utiles.

@mercedeslucas9614 2 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo Renata, je dort très mal à cause de ma jambe , tout le temps stressée. Bonne semaine à vendredi prochain

@francoiseantony7446 Год назад

J'ai l'impression que l'on me parle intelligemment et je trouve ça plutôt agréable. Merci. 🙋🏽‍♀️🍋🫒🕊️🙂🌈👍🏿

@didierdulieu6816 Год назад

Un grand merci pour cette synthèse logique et pratique. Bonne continuation

@laboitedepandore8594 Год назад

Très agréable vidéo instructive et pleine de bon sens !

@luciefomekong3440 2 года назад

Bonjour ma très chère RENATA. J'espère que ta semaine se passe bien. Merci beaucoup pour les conseils dans cette vidéo. C'est tellement vrai que le stress provoque le ballonnement. Quand je suis très stressée je perds l'envie de manger, je me sens trop pleine comme si j'avais trop mangé. En ce moment je suis vraiment stressée mais je m'efforce de bien m'alimenter. Je ne veux pas perdre le poids contre la volonté de mon corps. Merci beaucoup pour tout ce que tu fais pour nous. Passe un meilleur weekend et prends bien soin de toi et de ta famille comme toujours. Je t'embrasse très très fort. Lucienne ❤️

@chrystellecintas-flores9589 Год назад

Merci pour cette vidéo que je regarde à l'instant. Je vais suivre vos conseils et à voir par la suite. 😊

@katiamartinez8027 10 месяцев назад

Vous êtes la première personne qui parle du problème du cortisol. Merci merci merci !!!

@lilianemanfredi9650 Год назад

Merci infiniment excellente vidéo conseils très utiles et judicieux tout l'onde devrait vous entendre et de vous écouter

@margueritelabelle6310 2 года назад

Merci pour tes vidéos Renata xxx

@myrilouloun580 Год назад

Merci infiniment pour ta vidéo. Ta bienveillance et tes connaissances nous aident à y voir plus clair

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Ah, merci à toi pour ce commentaire 🤗

@loana946 Год назад

Merci pour votre vidéo Madame, très intéressantes,

@helenelacouture8167 2 года назад

Merci beaucoup Renata, vos vidéos sont instructives et claires..♥️

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Merci beaucoup Hélène 🤗

@elisemabila9419 Год назад

Pertinent, faire attention à la qualité de nôtre alimentation. 😍👏👏 merci Renata.

@mounirbadji9555 2 года назад

merci renata vos videos mon beaucoup aider

@astridchodaton410 Год назад

Merci beaucoup. Je suis une personne stressée depuis plus de 10 ans. Cette vidéo est unique

@nathaliegrondin1246 Год назад

J'aime énormément votre façon d'aborder la ménopause etlapertedepoid😊merci beaucoup

@louisekuete5603 Год назад

Merci Renata,tes vidéos me font beaucoup de bien

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Oh, merci beaucoup d’avoir pris le temps de me le faire savoir ☺️

@reginabernard3405 11 месяцев назад

Merci Renata Que de bons conseils. Belle journée bisous

@user-de2wg6lk9n 2 года назад

Chere Renata,je n'arrete pas de vous ecouter...Je renforce la demande de la dame par rapport a la periode de la menopause..mille mercis

@chantalfrezouls8031 2 года назад

Merci Renata cette vidéo est magnifique de bons conseils bon week-end

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Merci à toi, ma belle 🤗

@helenecats2995 2 года назад

Bonjour Renata , comme promis je vous laisse un petit mot ici , ce sujet est très intéressant car il concerne énormément de monde ! De nature stressée et les complications de La vie en effet jouent sur le poids … je comprend mieux d où viennent les ballonnements 😅, et le blocage de perte de poids … il me faut sans doute remonter mes calories la semaine … le week-end je mange un peu plus … finalement tout cela n est pas si équilibré 🤦‍♀️Que je ne le pensai .. merci a vous pour tout ces conseils et ces informations précieuses. Je vous embrasse 😘

@lydiazedam7998 2 года назад

bonjour j'esper que vous allez bien . merci pour le partage.😘

@nicolecolas5917 2 года назад

Merci🙏Renata pour ces judicieux conseils...comme à chaque vidéo 😉😄

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Ah, merci Nicole 🤗

@laureen3472 Год назад

Eh bien je viens de vous découvrir et c est une révélation !😊 intuitivement j avais compris bcp de choses comme les méfaits du cortisol par ex.sur le poids. Le problème est que nombre d "experts" vous recommandent des qualités et des quantités ou en sport c est pareil! Un conseil : si on ressent le moindre inconfort dans un programme sportif ou nutritionnel adaptez selon votre ressenti et votre rythme! Merci à vous!🌟🙏

@lydiedasilva5562 2 года назад

Tres très intéressant.... merci !😊

@jean-pierretesseyre7299 2 года назад

Là tu m'as touché, avec ce que je viens de vivre je comprends mieux pourquoi la balance fait la gueule. En congé depuis deux jours je dors, je dors, je dors et je me suis rendu compte que j'étais obsédé par la nourriture et un besoin compulsif de remplir mon frigo. Je cherchais une raison psy du genre besoin affectif, ce qui est peut-être vrai, mais je crois que les tempête émotionnelles que je viens de traverser côté professionnel, amoureux et familial ont mis mes surrénales à rude épreuve. Je vais retourner marcher dans les bois et prendre du temps pour moi. Merci Renata de m'avoir remi les idées en place. Petit clin d'œil, ce midi salade grecque mais pas que... bises

@seraphinebissila2339 Год назад

Le dernier conseil est extrêmement vraiment et crucial dans la perte de poids. Merci, moi ça me concerne sérieusement et j'ai un sang gras. Mais je suis dans une grosse bataille et j'ai atteint et je maintiens déjà le bon poids. Vos conseils vont assez m'aider, je vais de l'activité physique 2 fois la semaine. Je dois encore faire quelques retouches sur la l'alimentation. Merci Madame.

@cathygraffin2773 2 года назад

Merci pour vos bons conseils .

@corfmatm7313 2 года назад

Merci pour vos vidéos très intéressantes

@nadiabsn7536 Год назад

Merci C edt beaucoup de bon sens finalement J adore cette façon de parler du corps

@veroniquetaminiau4164 2 года назад

Merci beaucoup Renata pour vos précieux conseils !! 👍❤️ je vous souhaite une très belle journée ensoleillée et emplie d’amour et d’ondes positives ! 🍀🌈☀️🥰

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Ah, merci beaucoup pour ce merveilleux message ! Une magnifique journée, semaine, année entière à toi aussi 🤗🥰

@pierremilainemichel9831 Год назад

MERCI Renata. Que Dieu Vous benisse davantage!

@nattm4592 11 месяцев назад

Merci pour cette vidéo 🙏 Des informations très intéressantes ❤️

@christinethiry4 Год назад

Je viens de découvrir et sais très intéressant je suis en plein dedans merciiii beaucoup ❤❤❤

@virginietara5399 8 месяцев назад

Merci beaucoup pour cette vidéo 😊 je vais mettre cela en pratique Gratitude

@Josh-lx1kh Год назад

Je suis quelqu’un qui grossit facilement à cause de stress. Merci pour ce conseils Charlène

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Mais de rien Charlène 🤗

@teresakuklinska3955 2 года назад

Comme toujours ......intéressant, intelligent, sympathique.....et humain !!!! Merci Renata !!!!xxxx👍😘😘😘😘

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Merci beaucoup Teresa 🤗

@Kristina-zq6vc 2 года назад

Je viens de m'abonner, un grand merci, tu expliques avec simplicité et ça donne l'envie de comprendre et d'essayer,tu es formidable 👏💕💕 j'aimerais savoir est-ce valable selon l'âge , j'ai 60 ans et en surpoids

@francinedelepine9602 Год назад

Bonjour j adore vos vidéos très bien espliquer merci.

@nailadraou1566 2 года назад

Waw renata ... fabuleux. Très clair et ta vidéo tombe à pic ! Le cortisol qui nous guide sans repis et nous mène au chao. Merci pour tes conseils très précieux 🙏

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Mais de rien Naila ! Que nous puissions abaisser le stress et vivre une vie plus heureuse et épanouie ☺️

@loulou2976 5 месяцев назад

Merci Renata de nous expliquer comment fonctionne notre corps.

@leclercjacques9406 Год назад

merci Renata. Comme cela fait du bien de t'écouter. on, moi je me dis pas stressée mais c'est pas vrai. félicitations Renata, continue ton beau travail.

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci à vous, Jacques :)

@romeofere02 Год назад

Très intéressant.Je viens d écouter vos deux vidéos.Ballonnéé,stressée,dors très peu,je vais essayer d écouter vos conseils.MERCI

@graziellapalumbo8453 Год назад

merci beaucoup pour cette vidéo; très intéressante

@Framboiseseventyseven Год назад

😍💙merci pour tous ces conseils, que je crois pertinents! Que Dieu vous bénisse.

@user-iy9dw6uq6j Год назад

Merci beaucoup Renata, je partage totalement votre position sur le choix d’une nourriture saine non trafiquée. J’apprécie tout ce que j’apprends en plus!!! Notamment sur le cortisol. Une façon pour moi de me détendre est le dessin, la peinture, le crochet ou le tricot! Ce sont des activités qui me destressent.

@NathurelleV 2 года назад

C'est exactement la vidéo qu'il me fallait.... bcp bcp de stress pour moi, depuis longtemps

@atokea77777 Год назад

Prendre soin de soi, et ici savoir comment faire ! Merci beaucoup Renata ! Video geniale et tres pertinente !

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci beaucoup 🤗

@lespateuredsfamilles3397 2 года назад

Merci Renata 💐

@cl0do Год назад

Bonjour Renata, Quelles belles découvertes ;) ❤. Votre vidéo et chaine, et vous Renata, si précise, si agréable à écouter et à regarder. Merci infiniment pour vos analyses et vos conseils ;). À très bientôt ❤❤❤

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci à vous pour ce retour et soutien 😊😘

@francoiserenner7302 Год назад

Merci beaucoup pour tous vos conseils 💖👍 Ayant eu beaucoup de stress durant des années... J'ai des soucis de thyroïde et doit me faire opérer... Beaucoup d'angoisses, bien que je marche,fais du yoga, de la méditation ... les derniers mois voir années j'ai vraiment pris du poids (5kgs) tout autour de la taille,du ventre 🙏... Merci pour le temps que vous nous donnez !!!

@gastonnkongolo9718 Год назад

Oui, ma sœur. Mon ventre est ballonné suis à des stress liés au travail depuis 3 ans . Merci pour les conseils liés à la qualité du bon sommeil !

@irisfabuleux 2 года назад

Absolument vrai! Merci Renata de mettre le doigt la où ça fait mal pour nous secouer et nous faire prendre conscience que tout est entre nos mains pour aller mieux. Soyez bénie!

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Merci beaucoup Emmanuelle 🤗 mettre le doigt ou ça fait mal nous fait réagir et cela est tellement important ☺️ ainsi nous avançons ensemble 💪

@yvetteoberhauser9833 Год назад

Merci Renata c est super intéressant

@lydiedominguez9408 Год назад

Merci Renata Pour vos conseils pour votre douceur et votre empathie car vouloir aider les autres est un don de soi que peu de personnes exercent Merci pour tous ces bons conseils Je n’ai pas trop les moyens financiers de suivre votre programme mais j’écoute avec attention tout ce que vous nous donnez comme conseils J’ai au moins 20kgs à perdre mais le stress est si présent dans ma vie depuis mon divorce en 2000 que je désespère Bien à vous Amitiés Lydie

@fafall9164 2 года назад

Merci Reneta. Je stresse beaucoup souvent et je fais toujours des reprises de poids après les pertes

@josetteboyadjian7880 11 месяцев назад

MERCI POUR VOS SAGES CONSEILS

@pierresimard3776 Год назад

OK Bébé message reçu. Ce n'est pas irrespectueux au contraire. Je vois très bien que vous connaissez votre sujet et j'en apprends beaucoup avec vous et je vous admire. Quelle belle personne vous êtes. J'ai 77 ans motard toujours été mince mais la pandémie à tout changé. Je ne sais pas pourquoi j'ai pris 30 lbs. Cela fait quelques épisodes de votre émission que j'écoute et rien que l'énergie que vous dégagez me stimule à faire plus attention à mon style de vie qui n'est pas tout à fait exemplaire. Merci Renata. Je vous suis. Vous m'aidez.

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci beaucoup Pierre, d’avoir pris le temps de me le faire savoir ! C’est un plaisir de pouvoir vous motiver à donner de l’attention à votre alimentation. La pandémie a été un moment tellement déstabilisant.. beaucoup de personnes ont pris du poids et détérioré leur santé. Heureusement cela fait partie du passé et que nous pouvons (oui, oui, à 77 aussi) améliorer les choses en donnant de la place à plus de vrais aliments à notre alimentation. Une belle journée à vous

@pierresimard3776 Год назад

@@RenataBarcelosOfficiel Je suis très touché de votre réponse Renata. Je vous reste fidèle et vous remercie chaleureusement. Ça me fait chaud au coeur.

@dagmaralis9680 Год назад

Merci beaucoup Renata❤

@emezice Год назад

Merci de votre magnifique contenue, ça m'aide beaucoup à comprendre le fonctionnement de mon corps et prendre de meilleur décisions! En effet, quand l'anxiété me fait gonflé de façon épouvantable ! Merci encore de vos judicieux conseils, j'apprécie grandement ! 🌸✨️🙏🥳

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Merci beaucoup ☺️

@verenejollien6177 Год назад

Merci pour la vidéo. Très intéressant. je tombe sur votre vidéo. En effet j ai un grand problème avec le stresse.

@jossdio1263 2 года назад

Merci beaucoup pour vos conseils si simples. Pourquoi n'y ai je pas pensé plus tôt à vous suivre. C'est certainement le bon moment d'entendre et d'appliquer. Cela me rassure énormément, ne plus me prendre la tête, ne plus me mettre la pression. Vivre tout simplement sans culpabilité. Un grand merci. 🙏✨

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Mais de rien, Joss ! Merci à vous de l'avoir écrit : "ne plus me prendre la tête, ne plus me mettre la pression, vivre tout simplement sans culpabilité". Que nous puissions en faire un mantra et nous le répéter suffisamment jusqu'à que ça rentre dans notre tête et que nous l'acception véritablement dans nos coeurs 🤗

@dolorespardo2650 Год назад

Discours très intelligent. Merci 👍

@Suzanne369-r4r Год назад

Merci beaucoup beaucoup pour votre vidéo ☺️💪

@bichquanvergely1443 2 года назад

Merci c'est très éclairant

@stellas1131 2 года назад

Merci beaucoup Renata. Les 3 derniers points sont ceux sur lesquels je vais devoir travailler. Bonne journée !

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Nous avons toujours de choses à travailler, n’est-ce pas ? 😉😘

@sandrinesic1500 Год назад

Vous êtes géniale Renata 🤩merci 🙏

@bonneanneerose7876 2 года назад

Formidable. Merci Renata

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Merci à toi Bonne année ☺️😘

@laurencemartin9615 2 года назад

Merci pour vos conseils

@jean-philippeavon3265 2 года назад

Super vidéo !

@elisabethmaziere1378 2 года назад

Merci pr ces conseils !! Je vais essayer de pratiquer pr baisser mon niveau de stress !!

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Super ! Tu me diras comment ça se passe ?

@SabineRoldan-tw6ht Год назад

Merci pour cette nouvelle vidéo 🌸🌸🌸

@defectofkleitos Год назад

J'aime bien votre façon de parler Renata qui est très clair et bien structuré avec des pauses pour confirmer ce que vous dite. Il y a cet accent charmant qui rajoute énormément à l'attention du spectateur

@RenataBarcelosOfficiel Год назад

Je vous remercie d'avoir pris le temps pour me dire tout ça 🤗

@marlenefuentes7779 Год назад

Metci pour vos explications et votre clarté. Je m'abonne pour tenter de prrdre quelques kilos....

@thierryconge6084 Год назад

Merci beaucoup pour vos explications

@marysemazeres1430 Год назад

merci, très intéressant.

@marie-christinesimonet5212 Год назад

C'est la première fois que je visionne vos vidéos et franchement rien que de vous entendre ça fait déjà du bien ! J'ai moi aussi pris du poids à la menaupose et réparti sur tout le corps.... Mais comment faire pour le perdre quand votre vie est stressante et compliquée depuis des années ? Et là je n'exagère pas sans vouloir rentrer dans les détails . J'aimerais vos avis et conseils. Bien amicalement .Marie

@Live_Your_Life 2 года назад

Merci Renata, une vidéo qui s'ajoute à ma collection Renata 😉 encore de qualité sans blabla inutile. Se sentir bien dans sa peau permet au corps de mieux se dépenser, se porter👍🏾 bonne semaine, bisous Renata 😘

@RenataBarcelosOfficiel 2 года назад

Ah, merci beaucoup ☺️😘