Comment gérer la sensation faim ? Dr Jean-Philippe Zermati, expert nutritionniste 

Bonsoir, l'avantage des légumes c'est leurs volume à calories égale. En ayant observé ma famille, je me suis rendu compte effectivement que les décomplexés de la nourriture étaient minces et heureux de manger comme ils l'entendaient. A l'inverse ceux qui étaient dans le contrôle du poids étaient gras et frustré face à la nourriture. C'est terrible de le comprendre si tardivement. Tous ces régimes et toute cette dictature alimentaire nous a déréglé .

C’est extrêmement intéressant, plein de gratitude pour ce partage 🙏🏼👍. Je suis une ancienne abonnée et j’avais acheté votre livre, ce sont mes meilleurs investissements de ces dernières années ! Vous êtes formidable pour plusieurs raisons, et notamment parce que vous ne vendez pas du rêve, vous êtes vrai, votre solution est bienveillante et très équilibrante. Votre message est d’utilité publique. Merci... PS : votre petit côté blasé m’amuse (le ton/l’intonation est blasé, le fond est plein d’espoir, c’est drôle) !

Merci beaucoup pour ces vidéos

Très intéressant merciii

C’est formidable merci beaucoup! Bien sûr ça donne envie de pratiquer encore pour rétablir les systèmes de régulation et surtout celui du rassasiement qui me semble bien complexe... j’ai compris que j’ai du mal à manger en paix car beaucoup trop de pensées popup. Je m’interesse beaucoup à la nutrition et je suis des naturopathes sur RU-vid qui conseillent tous d’offrir des temps de repos digestifs à son organisme (par exemple avec le jeune intermittent). En pratiquant ces conseils je pense avoir fait sans m’en rendre compte un régime hypocalorique qui m’a amené des compulsions. Je pense que celles-ci étaient un moyen pour mon corps de me ramener vers mon poids d’équilibre, mais dans l’anarchie émotionnelle la plus totale. Le hic c’est que j’ai aimé mon corps avec ces kilos en moins et que je suis très tentée de me restreindre à nouveau pour maigrir. Sauf que je comprends que c’est un cercle vicieux. Bref le travail sur les pensées me paraît une des clefs avec les sensations à retrouver, et ce climat de sécurité est aussi essentiel. Merci mille fois pour vos éclairages, c’est vraiment sain comme manière de voir le poids même si ça ne nous arrange pas toujours car on voudrait être plus mince que nous ne sommes programmés pour l’être. C’est dommage qu’il n’existe pas de moyen de choisir ce poids d’équilibre 😉

C'est parfaitement exact, ce que vous dites d'adolescentes qui ont peut-être quatre kilos de trop et qui finissent avec quarante à cinquante kg de plus. C'est mon histoire : premier régime à l'âge de 14 ans et je ne les compte plus depuis. En regardant mes photos de l'époque avec le regard de l'adulte, je les vois tantôt comme celles d'une ado ni grosse ni mince, tantôt comme celles d'une jeune fille qui a ses kilos localisés (graisse gynoïde) avec un corps mince partout ailleurs, quatre kilos localisés dont une petite liposuccion l'aurait débarrassée. Mais c'est plus "normal" de laisser une ado se vouer aux légumes bouillis et viande grillée tous les étés (et parfois l'hiver) que de lui conseiller d'attendre d'être en âge de prendre la responsabilité d'une chirurgie. Deux copines étaient dans le même cas que moi au départ : la première a gardé ses quatre kilos en trop toute sa vie, moyennant quoi elle est une femme d'âge mûr considérée comme mince ; la seconde, dont la "culotte de cheval" était monstrueuse, a fait sa liposuccion à l'âge de 18 ans et elle est toujours mince à cinquante ans sans jamais s'être enquiquinée avec un régime.

Bonjour comment savoir si on est une personne qui fabrique des cellules graisseuses en quantité ou si on remplit celles qu'on a déjà? merci pour vos conseils.

Bonjour....comment maigrir sans reprendre ,beaucoup de régime et obésité morbide....

Lol le premier webinaire

OMG 😳… je viens de découvrir le lien entre mon TDAH et mes troubles alimentaires

Le sucre appelle le sucre c'est pas gérable pour ma part . votre concept Du contrôle devient paradoxal dans une perte de poids . ?